最新文章 - 页面： 2

您是否了解到在您的个人计算机上花费数小时会使您的福祉处于严重的风险？尽管如此，大多数人甚至都不会考虑这种可能性。在自己的身体上，在桌子上工作非常困难，我想与您分享这一点，因此也许您可以避免最常见的健康威胁之一。最常见的之一是：下背痛| - |是什么原因导致下背痛？ @ - @年龄并不重要。 不，到达后期并不是唯一真正的罪魁祸首，为什么人们会感到脊柱疼痛的痛苦。报告拥有它，其中80％的成年人患有脊柱疼痛。 几个要素仍然会引起此问题。当包含脊柱椎骨的肌肉（构成脊柱的骨骼组）可能会成为最终结果。 这些骨骼保护，支撑和保护这些肌肉。脊柱疼痛的人的压力使这种肌肉损伤沮丧。 脊柱疼痛的外在迹象在背部的低截面上增加了不适感，负面的姿势，肿胀和 /或瘀伤。一名医生通过背部伤害的年鉴和不适的定位发现了这个问题。治疗包括为个人提供足够的休息，以避免通过特殊运动重新施加肌肉，药物（镇痛药和抗痉挛），按摩以及脊柱和腹部肌肉的修复。神经刺激可能是脊柱疼痛背后的原因之一。 机械损伤和疾病可能会使腰椎神经感到不安。这些疾病包括辐射病，下背部的椎间盘的疾病，骨质侵入和发炎的神经会导致病毒感染的作用，例如带状疱疹。 疼痛可能只专注于一个区域，但也可能扩散到其他斑点，通常在大腿后面的臀部和后面。当这种疼痛扩散到那些提到的景点时，它确实被称为坐骨神经痛。 坐骨神经痛通常起源于腰部破裂的椎间盘（与椎骨连接的内容）。除了令人痛苦的伤害外，这种损害是因为不可避免的椎间盘区域不可避免地恶化。损害损害形式的治疗可能范围可能在患者学习与药物与手术之间。炎症类型的关节炎疾病也可能使腰部部分麻烦。 重复性疾病，炎症性肠炎和牛皮癣关节炎是这些形式的关节炎中的几种。它们会导致疼痛和僵硬的脊椎，通常每天早晨加重。 减少炎症的药物通常会针对由于这些关节炎疾病而患有脊柱疼痛的患者。肾脏问题也可以归因于当前脊柱疼痛的存在。 尿液分析和X射线可以帮助诊断脊柱疼痛的原因。 腰痛可能也可能源于妊娠，卵巢问题和肿瘤。除了那些通常的脊柱疼痛资源外，医生还指出骨头的骨骼疾病，还会引起腰部不适。 这是骨形成异常发生的未知原因的疾病。 这导致骨骼和畸形减弱，最终导致疼痛。骨盆出血，主动脉壁（血管），脊柱软骨和 /或骨骼感染的隆起，将是脊柱疼痛增殖的另一个不寻常的原因。脊柱疼痛的治疗通常包括物理疗法和药物。 治疗后，物理治疗师在增强背部的肌肉方面变得很重要。他们帮助患者进行锻炼，以促进您身体的康复过程。 每个人都与脊医一起进行，这些脊医有助于没有药物治疗的个人的恢复性手术。除此之外，据信，针灸，按摩，芳香疗法，类固醇注射，反射术和手术在处理脊柱疼痛方面可行。...

最典型的关节炎实际上是影响关节称为骨关节炎的疾病。 这可能是一种退化性疾病，软骨逐渐变薄。 随着时间的流逝，骨质表面互相接触并与情感联系在一起。 变形。 这种关节炎主要来自先前的损伤或关节恶化。最常见的是，在关节炎患者中，在大重重关节中受到影响，例如臀部，膝盖和脚踝。 可能有很多痛苦和僵硬。 很多人发现在潮湿或冬季，热水浴或热垫上确实更糟，可能会有所帮助。对于关节炎患者来说，避免举重运动（例如慢跑）至关重要，而是使用游泳，瑜伽，t'ai chi类或骑自行车之类的东西。 什么强调关节对OA患者有害。在更温和的形式中，关节炎确实是一种可能应对草药补充剂的疾病。 要考虑的草药包括魔鬼的爪子，生姜和柳树皮。 许多关节炎的人处方了非甾体类抗炎药，可以极大地帮助疼痛和任何炎症。 尽管如此，许多人发现这些药物可能会破坏消化系统。 香草草药将有助于Meadowsweet草药，尤其是作为茶。类风湿关节炎是一种不同类型的关节炎，也会引起关节问题，但是原因是完全不同的。 这是一种慢性炎性疾病，影响关节中的滑膜。 RA的特征是缓解和加重。 在严重的情况下，大多数关节可能会受到影响。 其他身体系统和器官也可能受到影响，爆发可能与一般不适有关。 通常，通过合格的草药学家以及正统的医疗保健最好地对待这个问题。如果您想象自己患有两种关节炎，则需要咨询医生来寻找最佳治疗方法。 关节炎确实是一种严重的疾病，只有在您不寻求医疗建议的情况下，关节炎才会恶化。...

您是否了解到在您的个人计算机上花费数小时会使您的福祉处于严重的风险？大多数人甚至都不会考虑这种可能性，但是T确实如此，在您自己的身体上工作非常困难，我希望与您分享这一点，因此也许您可以避免最常见的健康威胁之一。stretching@ - @在健身中心进行良好的工作之前，我们通常会做什么？ 我们伸展，对吗？ 但是也许您以为我们为什么这样做？伸展是必不可少的。 它通过增加警觉性和血液循环以避免受伤来加热肌肉。将有不同形式的拉伸形式，专注于不同的需求。弹道拉伸这种拉伸迫使移动的肢体超出其正常运动的选择。 弹道拉伸的其中之一是将手指触摸到脚趾。 这种将一个带到突然伸展的位置，而不是渐进的位置。拉伸的肌肉充当弹簧，可能使您摆脱伸展的位置。 这种拉伸并不是那么有用，会导致受伤。 通常，它没有足够的时间在拉伸位置放松和调整。dynamic stracting@ - @这可能与弹道伸展相反。 在这种情况下，您并没有被迫急剧拉伸肌肉组织。 这种类型是躯干曲折，腿和手臂摆动。它涉及身体部位的逐渐和缓慢的运动。 闪闪发光的速度降低了触及速度和运动速度。 对于M的热身确实有很大帮助 人工艺术和舞蹈课。active strenting@@您可以称呼您称为主动拉伸或静态伸展的所有内容。 这涉及一个可以伸展的人，例如，您的腿在空中，将其固定在那里几秒钟。 您拥有它的设置，而无需任何帮助，但要从您自己的对手肌肉中。这种拉伸可能有助于放松肌肉，并进行十到十五秒钟。 瑜伽利用这种拉伸。sassive strenting@ - @这可以称为轻松的拉伸或静态延伸。 这种类似于静态活动。 但是，随着静态伸展的伸展，您将需要某人或一个设备来个人携带扩展的肢体。一个例子的案例正在伸展您的腿，尽管它是由您的健身教练组成的。 分裂可以是被动拉伸的完美典范。 地面之所以如此，是因为该设备极大地帮助您的扩展位置。static straveing@ - @静态拉伸通常与被动拉伸混淆。 但是，这些拉伸是两种不同的东西。 在静态伸展运动中，您将您带到一个人的伸展最远的位置，并保持其设置。另一方面，被动拉伸确实是一种更轻松的拉伸类型，因为您不需要控制运动次数，因为它是由机械或手动的另一部队建立的。wory strenting@ - @等距拉伸确实是一种静态拉伸，不需要运动。 您只需要紧张延伸的肌肉。这可以用来提高静态 - 帕斯的灵活性，并单独使用更有效的活动或被动伸展。 此外，它可能会增强紧张肌肉的强度，这将有助于减轻由于拉伸而减轻疼痛。一个曾经推到墙壁的例子。 当您强迫腿下的腿时，要求您一定要亲自抬起腿，这是等距伸展的一个很好的例子。这种伸展运动并不适合成长的儿童和青少年，因为它们灵活| - |这些强大的伸展可能会增加肌肉受伤的威胁。pnf拉伸PNF表示本体感受性神经肌肉促进。 这确实是一种技术，而不是一种伸展。 它结合了被动和等距拉伸，使您可以最大程度地达到静态灵活性。众所周知，它被用作中风受害者的康复疗法。 像等距拉伸一样，对于其他生长骨骼的儿童也不建议使用这种情况。有各种形式的拉伸形式。 为了避免受伤，最好在做其他事情之前伸展。 仅仅是为了一些轻型活动，或者是沉重的工作量。 认真对待伸展运动，并为您的系统带来好处。...

在应对急性痛苦时，像脚后跟疼痛一样，人们通过牢固地服用止痛药或镇痛药来快速缓解。但是，脚后跟疼痛的背后可能有很多因素，因此可能没有意识到，因此了解疼痛的真正起源非常重要。这是一些脚跟疼痛的可能原因和治疗方法。您可能会遇到足底筋膜炎。 脚上的组织发炎，从而使脚跟疼痛。 这个问题很普遍。这是因为长时间站立和行走。 您甚至可以刺激脚跟。 通常，这在患有足底筋膜炎的患者中可以观察到。tarsal隧道综合征也可能是导致脚跟疼痛的根本原因。 这实际上是与手相关的腕管综合症的对应物。与具有CTS的个体相比，脚后面存在神经。 这正是给人痛苦的原因。压力骨折也可能导致脚后跟疼痛，尽管这并不常见。 通常，这是由长距离跑步者等运动员所经历的。 它会影响脚下的跟骨。脚后跟疼痛的一种治疗方法可能是鞋子插入物。 通常，它可以完全消除脚跟疼痛。 这些插件通常不会阻碍您日常的日常工作，因此穿着舒适。由于脚后跟疼痛也可能是由于鞋类造成的，因此佩戴鞋子插件是最好且安全的。您可能还考虑获得凝胶脚跟杯。 这对于患有足底筋膜炎和脚跟疼痛的患者可能是理想的选择。 这些脚后跟杯的作用是，它们给脚的区域提供了柔软的垫子或填充，这可能是最痛苦的。它略微抬高后足，因此减少了足底筋膜的应变。 利用它们在所有鞋子上，为您提供更多的舒适感。拱形支撑也可能减轻脚跟疼痛的患者。 这些支持通常不会改变脚的力学，但是它消除了几名患者的外在症状。 这对于扁平脚和过度披露等问题也有益。鞋跟楔也可用于脚跟治疗。 他们被放在鞋子后面。 它需要稍微抬高脚跟，从而远离后脚的压力。它可用于治疗跟腱炎的患者。 尽管患有足底筋膜炎的人也可能使用这些楔子，但因此，脚跟杯将更合适。您可以从小家伙开始，必要时可以举起楔子。Metatarsalgia确实是疼痛在脚球内具有经验的条件。 MetaTarsal垫可能通过缓解症状来帮助解决这一问题。减轻脚后跟疼痛，休息是值得的。 如果您是运动员，则有可能距离长时间的慢跑，跑步或步行一两天。如果您的脚或脚内的结构可能会发炎，则可能使炎症消退。您也可以使用冰袋。 冰袋通常被用作医疗疼痛，因为像镇痛药一样，它确实可以快速缓解急性痛苦的人。确实有一种施加冰袋的正确方法。 只有15分钟必须这样做。 了解您需要在人身伤害后尽快涂ICE。 48小时后，结冰的结果将消失。您需要将ICE权利应用于受影响的部分。 移动冰。 不要让它仅粘在一个地方。 提升受伤的部分。 它必须高于中心。这有助于减少肿胀。 进行15-20分钟进行糖霜，因为如果您超过这段时限，则可能会损害更多组织。 您甚至可能会从结冰的时间太多的时间中获得冻伤。如果愿意，您可以重复该过程，但在至少45分钟到一个小时的时间内先让它保持温暖。 受伤的区域确实需要正常的感觉，并且在重新开始任务之前很温暖。处理脚后跟疼痛并不那么复杂。 但是，您需要首先咨询专业人士，因为脚后跟疼痛可能是某些需要立即关注的因素的结果。缓解脚跟疼痛的所有努力将使无用，而无需了解不适的真正基础。...

您是否了解到在您的个人计算机上花费数小时会使您的福祉处于严重的风险？尽管如此，大多数人甚至都不认为这种可能性。在自己的身体上，在桌子上工作非常困难，我想与您分享这一点，因此也许您可以避免最常见的健康威胁之一。最常见的是：慢性疲劳。慢性疲劳综合症@ - @疲倦又麻烦？ 经历严重的疲劳持续数月并一次又一次地返回？感到疲倦是普遍的，抑郁症是每个人偶尔会偶尔经历的疾病。 但是，慢性疲劳综合征并不像人们有时会遇到的简单情感好处和坏事。慢性疲劳综合征在医学上被称为肌脑膜炎，病毒后疲劳综合征。 它针对中枢神经系统。 那些患有这种疾病的人通常会抱怨严重的疲劳，即使简单的劳累也确实加剧了。然而，慢性疲劳综合征背后的原因尚不清楚，许多研究表明这可能是无法治愈的。 随着时间的流逝，有些情况消失了，有些人使用药物来减轻他们的疾病。慢性疲劳综合征在医学上被认为是一种严重的慢性疲劳，持续半年或以上，但在诊断CFS之前必须消除其他医疗疾病。慢性疲劳综合征可能会因疾病而导致。 可能是感冒或胃部不适，甚至可能在重大压力后开始。慢性疲劳综合征的症状是头痛，肌肉疼痛，无能为力，淋巴结中的压痛以及在接下来的几个月中不会消失或可能会复发的疲劳。 患者还患有头痛，不清爽的睡眠，喉咙痛，肌痛或肌肉疼痛以及身体不适，每天都不适。过去，人们称CFS为“ Yuppie流感”，因为它通常发生在受过良好教育，富裕的中年女性上。 医生还注意到，全球大多数英语国家的人经常发生疾病。妇女的风险是男性的两到四倍。疾病预防控制中心或疾病控制与预防中心估计，美国有超过500,000人被诊断出患有慢性疲劳综合征。 CHF的诊断很困难，因为它具有与其他疾病相似的症状。医师将首先评估您的病情，并提出问题以排除其他可能具有相同症状的疾病。当一切都被消除时，只有那时，医生才能对慢性疲劳综合征进行分析。重要的是，患有慢性疲劳综合征的患者学习如何管理自己的情绪并知道该疾病发生时该怎么做。 卫生提供者建议，患有慢性疲劳综合症的人应该始终尝试使其足够的休息。患者还应该尝试定期运动，吃均衡的饮食，并在压力太多时试图加快自己的速度，以至于很难应付。患者还将受益于治疗慢性疲劳综合征的药物。 医生通常会开出较低剂量的抗抑郁药，因为它可能会增加患者的疲劳水平或发生的频率。 但这也有助于减轻疾病患者的疼痛。慢性疲劳综合征可能会与其他具有相同表现的疾病误认为。 这些是纤维肌痛综合征，神经性疾病和慢性单核细胞增多症。其他可能导致疲劳的疾病包括甲状腺问题，尤其是甲状腺功能减退症，饮食失调，自身免疫性疾病，荷尔蒙疾病，感染，发病疗法，性疾病，酒精依赖，药物滥用，药物反应，精神疾病，诸如精神分裂性情感情感情感疾病等。与医生进行咨询以评估患者的症状，并确保患者不会患有任何有机或全身性疾病，可能会导致过度长期疲劳，这一点很重要。有些人还认为，获得康复专家（例如康复专家）的其他人的帮助，以完全了解患者的病情，这是令人欣慰的。 一些人还与其他正在经历完全相同的患者交谈。...