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电脑和你的脚后跟——有联系吗?
发表于 九月 14, 2024 作者:
Richard Cyr
在应对急性痛苦时,像脚后跟疼痛一样,人们通过牢固地服用止痛药或镇痛药来快速缓解。但是,脚后跟疼痛的背后可能有很多因素,因此可能没有意识到,因此了解疼痛的真正起源非常重要。这是一些脚跟疼痛的可能原因和治疗方法。您可能会遇到足底筋膜炎。 脚上的组织发炎,从而使脚跟疼痛。 这个问题很普遍。这是因为长时间站立和行走。 您甚至可以刺激脚跟。 通常,这在患有足底筋膜炎的患者中可以观察到。tarsal隧道综合征也可能是导致脚跟疼痛的根本原因。 这实际上是与手相关的腕管综合症的对应物。与具有CTS的个体相比,脚后面存在神经。 这正是给人痛苦的原因。压力骨折也可能导致脚后跟疼痛,尽管这并不常见。 通常,这是由长距离跑步者等运动员所经历的。 它会影响脚下的跟骨。脚后跟疼痛的一种治疗方法可能是鞋子插入物。 通常,它可以完全消除脚跟疼痛。 这些插件通常不会阻碍您日常的日常工作,因此穿着舒适。由于脚后跟疼痛也可能是由于鞋类造成的,因此佩戴鞋子插件是最好且安全的。您可能还考虑获得凝胶脚跟杯。 这对于患有足底筋膜炎和脚跟疼痛的患者可能是理想的选择。 这些脚后跟杯的作用是,它们给脚的区域提供了柔软的垫子或填充,这可能是最痛苦的。它略微抬高后足,因此减少了足底筋膜的应变。 利用它们在所有鞋子上,为您提供更多的舒适感。拱形支撑也可能减轻脚跟疼痛的患者。 这些支持通常不会改变脚的力学,但是它消除了几名患者的外在症状。 这对于扁平脚和过度披露等问题也有益。鞋跟楔也可用于脚跟治疗。 他们被放在鞋子后面。 它需要稍微抬高脚跟,从而远离后脚的压力。它可用于治疗跟腱炎的患者。 尽管患有足底筋膜炎的人也可能使用这些楔子,但因此,脚跟杯将更合适。您可以从小家伙开始,必要时可以举起楔子。Metatarsalgia确实是疼痛在脚球内具有经验的条件。 MetaTarsal垫可能通过缓解症状来帮助解决这一问题。减轻脚后跟疼痛,休息是值得的。 如果您是运动员,则有可能距离长时间的慢跑,跑步或步行一两天。如果您的脚或脚内的结构可能会发炎,则可能使炎症消退。您也可以使用冰袋。 冰袋通常被用作医疗疼痛,因为像镇痛药一样,它确实可以快速缓解急性痛苦的人。确实有一种施加冰袋的正确方法。 只有15分钟必须这样做。 了解您需要在人身伤害后尽快涂ICE。 48小时后,结冰的结果将消失。您需要将ICE权利应用于受影响的部分。 移动冰。 不要让它仅粘在一个地方。 提升受伤的部分。 它必须高于中心。这有助于减少肿胀。 进行15-20分钟进行糖霜,因为如果您超过这段时限,则可能会损害更多组织。 您甚至可能会从结冰的时间太多的时间中获得冻伤。如果愿意,您可以重复该过程,但在至少45分钟到一个小时的时间内先让它保持温暖。 受伤的区域确实需要正常的感觉,并且在重新开始任务之前很温暖。处理脚后跟疼痛并不那么复杂。 但是,您需要首先咨询专业人士,因为脚后跟疼痛可能是某些需要立即关注的因素的结果。缓解脚跟疼痛的所有努力将使无用,而无需了解不适的真正基础。...
结肠清洁和结肠癌预防
发表于 六月 24, 2023 作者:
Richard Cyr
结肠是体内最重要的器官之一。 它的目的是将水和养分归还给我们的体内,并帮助我们消除浪费。 美国饮食含量低的纤维和消化酶。 这会导致人体产生消化酶,但以免疫系统酶为代价。纤维量低可防止结肠清洁,并导致结肠堆积有毒物质。 结肠的有毒物质积累可能导致许多健康并发症,其中最严重的是结肠癌。 弱化的免疫系统无法抵抗该疾病。结肠清洗有助于身体摆脱有毒物质。 然后,这允许结肠帮助消化过程,并允许免疫系统酶的产生恢复正常。有几种清洁结肠的方法。 一种是水疗,其中使用小型一次性塑料喷嘴来灌溉结肠。 经过认证的专业人员必须执行此过程。 同样,通常认为灌肠清洁结肠,但是,事实证明,它们只是清洁底部和直肠。草药补充剂也经常用于结肠清洗。 称为木马的植物产品通常是这些处理的基础。 木马的纤维与水接触时会膨胀,笨重的材料会导致肠道收缩和排出废物。还有一些基于氧气的清洁剂将废物转化为液体或气体并将其排出。另一种方法是进行果汁禁食。 果汁禁食为整个消化系统提供了急需的休息,并在休息后再次进行最佳功能。简而言之,可以预防结肠癌。 如果您最终吃纤维低的饭菜,那么只需进行结肠清洗即可。 干净的结肠将意味着人体健康的结肠和更大的免疫系统。...
更强真的更好吗
发表于 八月 17, 2022 作者:
Richard Cyr
新年来了和过去,我们大多数人都离开了健身决议,我们中的许多人都以胜利与他们见面,而少数人则遗憾地错过了印记。 有了良好的意愿,我们设定了目标,购买了运动装备并加入了健身房。 结果对我们大多数人来说都不容易,有些人受伤了,时间很少,孩子们病了.但是,即将到来有一些好消息。 对于那些健身和健康行业的人来说,最近有一些非常有趣的研究可以使您实现目标。 当涉及整体健身和体重减轻时,更强壮的更好。 我的意思是时间或耐力,在刺激体重减轻和增加肌肉稳定能力方面的表现更有效。 我们被创建为移动,不幸的是,大多数人都做得太少了。 我们越稳定地进行整体耐力。关于肌肉,已经证明,我们进行的时间越长,我们的肌肉就越健康。 这相当于较轻的耐药性,通常是体内脂肪,使肌肉耐力并激发我们的新陈代谢。 如果您患有颈部或背部疼痛,您会想知道该研究在骨干运动中是结论性的。 长期持有到5-10秒收缩的体重运动刺激了脊柱的稳定剂并增加其耐力。 脊柱稳定器的耐力越高,伤害的机会就越少。 这意味着,在健身中心的电视和机器上的那些笑话使您加强您的后退不起作用。 事实是,他们实际上可能会使您的背部更糟! 。 举重和仰卧起坐确实增加了脊柱上的力,导致受伤并最终无力。减肥和健康的心血管运动完全是完全相同的类别。 越来越长,我们保持心率的时间越长,燃烧的卡路里就越多,这等同于减轻体重。 大多数男人和女人都非常努力地训练,但是在一周中偶尔会散布的短时间内。 一致和健身减肥的诀窍是使心率保持较长的时间,每周5次或更多次。 如果这看起来很想到,晚餐后散步并尽可能轻松地添加楼梯。带回家的信息是,除非您专门为游戏进行训练,否则越来越重,肯定会更好。 与运动,健康的生活方式,良好的睡眠,美味的食物和主动的前景一致,将始终有助于您的运动努力。...