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了解贪食症

发表于 十二月 21, 2022 作者: Richard Cyr
贪食症并不是青春期变化的结果,也不是妇女独有的。 尽管女性发生了90%的贪食症病例,而这些妇女中的大多数开始在中后期开始吸烟和进食,但神经性贪食症可能源于多种原因。 一些贪食症的人是完美主义者。 有些人认为自己的体重反映了他们的自我价值。 太重是失败的迹象。 有些人可能会沮丧,也无法与世界打交道。 呕吐可能代表个人渴望清除自己最鄙视的品质的愿望。 患有贪食症的人内部可能会痛苦,并感到迷失,并通过控制食物的摄入量和体重而感到安慰。 但是没有一个已知的贪食症原因。该疾病不仅限于青少年。 大约10%的大学妇女是贪食症,预计人口的4%将患有贪食症。 大多数患有贪食症的人以正常的体重开始,但是当他们试图消除体重时,他们会失去足够的营养。 当贪食症暴饮暴食时,他们倾向于吃舒适的食物,例如薯片,冰淇淋或饼干 - 营养价值的食物。 清除可以去除人体中的任何食物,无论营养是否声音。 一些患有贪食症利尿剂或泻药的人,而不是(或除了)呕吐。反复的呕吐通常会侵蚀一个人的牙齿牙齿的牙齿,并引起空腔。 胃溃疡,便秘,腹胀和胃灼热是贪食症的不同症状。 饭后经常去洗手间,沉迷于体重,对温度波动敏感。 贪食症的妇女可能会因稀疏饮食而有不规则的间隔。在1980年代,神经性贪食症成为正式认可的饮食失调症。 贪食症患者中有百分之十将死于其并发症。 尽管患有贪食症的人可能会否认自己的饮食失调,但他们应该在爱他们的人的支持下立即见到医生。 贪食症是完全可预防的。...

降低血压的方法

发表于 九月 11, 2022 作者: Richard Cyr
一旦您被诊断出高血压,就有许多替代方案。 许多医生规定了药物和饮食/生活方式改变的结合,因此让我们看看许多生活方式的改变。吃更健康的饮食。 @ - @您应该尝试处理的饮食中最重要的领域是钠摄入量。 钠是为了调节液体平衡,肌肉收缩和神经冲动的传导所必需的,但是许多钠可能导致许多健康问题,其中包括较高的血压。 成年人需要500至1000毫克的钠,大多数钠摄入量超过2500毫克。 降低钠摄入量的最佳方法是仔细注意标签,并减少加工食品。 它是吃大量蔬菜和水果的理想选择,以及低碳水化合物和咸乳制品。管理您的体重。 @ - @美国国立卫生研究院报告说,承担额外的体重可能会导致血压升高。 研究表明,即使是10磅重的体重减轻也可以开始减少高血压。 遵循健康的饮食计划,例如前面讨论的饮食计划,可以大大减轻体重。 另外,再加上额外的健康益处,饮酒64盎司。 每天的水可以大大减轻体重。 在第一周之后,每周健康的体重减轻量比快速“时尚”饮食中的1/2至2磅损失更多,几乎总是有助于重新增加。 缓慢而稳定是必经之路。增加您的体育锻炼。 @ - @身体不活跃是心脏病的危险因素。 一种不活跃的生活方式也倾向于导致肥胖,这是高血压和心血管疾病的危险因素。 与营养饮食一起工作,体育锻炼的增加,甚至适度的生长,都会导致血压降低。 最好的选择是尝试将某种日常锻炼纳入您的日常活动中。 即使是简单的东西,例如爬楼梯而不是电梯或晚餐后短暂散步,可以促进您的身体。如果您被诊断出患有高血压,并且您的医生已经开了某种药物,请确保准确地遵循其指示。 然而,随之而来的是,生活方式和饮食可能能够减少您对药物的需求,降低血压并挽救生命!人们对天然医学有一种长期的信念,即有一些特定的食物不仅提供营养价值,而且被认为具有抗病和治疗特性。 这些食物之一被证明是填充抗氧化剂的一种方法是蓝莓。 在最近的USDA研究中,蓝莓在抗氧化活性中被证明是第一名,而其他40种水果和蔬菜则使这种不起眼的水果成为完美的健康补充剂。...