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体育锻炼的好处可以帮助改善您的外表，感觉和工作方式。体育活动的主要优势使您“看起来更好”：| - |它会调音你的肌肉。它会燃烧卡路里，以帮助减轻这些额外的磅或保持所需的体重。它有助于控制您的食欲，因此您的饮食少。第二个优势使您“感觉更好”：| - |它可以在白天为您提供更多的能量。它有助于增强您的自我形象，并且对自己感觉更好。它增加了对疲劳的抵抗力，因此您不会轻易疲倦。它可以帮助您放松并感到压力减轻。它可以帮助您更好地应对压力。它增强了您快速入睡并睡得很好的能力。第三个优势使您“更好地工作”：| - |它可以帮助您更有效地工作。它为其他体育活动增添了耐力。它增加了肌肉力量。它可以帮助您的心脏和肺部功能更好。白天变得更加体育活跃的关键只是知道有任何起床并四处走动的机会。 几个示例可以帮助您变得更加活跃：| - |在上下使用楼梯，而不是尽快乘电梯。将远离商店或工作的几个街区停放，然后在剩下的时间里走。休息一下； 起身伸展，走动，给您的大脑和肌肉放松。与其吃额外的小吃，不如在该地区散步。修剪自己的草坪。跳舞而不是看电影。晚餐后散步而不是看电视。成功的秘诀是选择您喜欢的体育活动，并且您确实有很多选择。 即使是中等水平的运动也有重大的健康益处。对于那些有家庭的人，邀请他们加入您的行列，并让他们一起做一件有趣的事情。 养育儿童年轻时会养成健康的习惯，这会使他们更有可能活跃，健康的成年人。无论您的年龄多大，体育锻炼和定期运动的好处都会成为一个终身益处的良好健康习惯。...

软骨病，也称为软骨病或健康焦虑症，不是新的疾病。 几个世纪以来，人们一直在担心短暂的痛苦和疼痛。 软骨病一词是由古希腊人创造的，字面意思是“肋骨下方”。 希腊人认为，大多数幻影症状都来自身体的那部分。当与患有软骨软骨病的患者遇到时，医生会处于严重的位置。 他们需要决定该人是否想象自己的疾病，或者他是否真的病了。 软骨病经常去看医生，成为医生的眼睛，与哭泣的男孩相提并论。 问题是，软骨病的人确实会像其他所有人一样偶尔生病，因此医生必须认真对待所有投诉。 这将医疗系统的税收征税，因为进行了不必要的测试和考试。但是，将责任归咎于软骨病的肩膀并不是解决方案。 他们有无法控制的非常真实的状况的问题。 刷掉它们的医生通常会使事情变得更糟，因为病人觉得自己没有听到他的声音。 初级保健医生有必要拥有耐心，并认识到，通常只会听到患者的担忧可以减轻她或他感到的大量焦虑。虽然有些人可能会开玩笑，但这是一种严重的疾病。 对于所有患有健康焦虑症的人来说，每一个头痛确实都是脑瘤，每个咳嗽都是肺癌，喉咙痛都是喉咙癌，每个皮肤标记都是皮肤癌，每个抽搐都是多发性硬化症。 大量的软骨病会担心患有最不幸的疾病，例如艾滋病，即使它们确实没有危险因素。尽管了解身体的任何变化是一件好事，但太意识到会损害一个人的生活水平。 始终对疾病和死亡的压力会使生活痛苦。 患有这种疾病的人永远不会欣赏自己的健康身体，因为他们从不相信自己健康。对于那些有这种情况有问题的家庭的人，绝不要淡化或贬低他们的抱怨。 人们经常会告诉一个软骨病，他 /她正在“夸张”或“旋律”。 朋友和家人不明白的是，个人确实确实患有疾病：软骨病。有帮助您的患者和他们自己。 有了医学，例如认知疗法或抗焦虑药，患有软骨病的人不必生活在这些生活中的其他人。 在帮助下，他们将再次有能力享受他们如此害怕失去的健康身体。...

您是否了解到在您的个人计算机上花费数小时会使您的福祉处于严重的风险？尽管如此，大多数人甚至都不会考虑这种可能性。在自己的身体上，在桌子上工作非常困难，我想与您分享这一点，因此也许您可以避免最常见的健康威胁之一。最常见的之一是：下背痛| - |是什么原因导致下背痛？ @ - @年龄并不重要。 不，到达后期并不是唯一真正的罪魁祸首，为什么人们会感到脊柱疼痛的痛苦。报告拥有它，其中80％的成年人患有脊柱疼痛。 几个要素仍然会引起此问题。当包含脊柱椎骨的肌肉（构成脊柱的骨骼组）可能会成为最终结果。 这些骨骼保护，支撑和保护这些肌肉。脊柱疼痛的人的压力使这种肌肉损伤沮丧。 脊柱疼痛的外在迹象在背部的低截面上增加了不适感，负面的姿势，肿胀和 /或瘀伤。一名医生通过背部伤害的年鉴和不适的定位发现了这个问题。治疗包括为个人提供足够的休息，以避免通过特殊运动重新施加肌肉，药物（镇痛药和抗痉挛），按摩以及脊柱和腹部肌肉的修复。神经刺激可能是脊柱疼痛背后的原因之一。 机械损伤和疾病可能会使腰椎神经感到不安。这些疾病包括辐射病，下背部的椎间盘的疾病，骨质侵入和发炎的神经会导致病毒感染的作用，例如带状疱疹。 疼痛可能只专注于一个区域，但也可能扩散到其他斑点，通常在大腿后面的臀部和后面。当这种疼痛扩散到那些提到的景点时，它确实被称为坐骨神经痛。 坐骨神经痛通常起源于腰部破裂的椎间盘（与椎骨连接的内容）。除了令人痛苦的伤害外，这种损害是因为不可避免的椎间盘区域不可避免地恶化。损害损害形式的治疗可能范围可能在患者学习与药物与手术之间。炎症类型的关节炎疾病也可能使腰部部分麻烦。 重复性疾病，炎症性肠炎和牛皮癣关节炎是这些形式的关节炎中的几种。它们会导致疼痛和僵硬的脊椎，通常每天早晨加重。 减少炎症的药物通常会针对由于这些关节炎疾病而患有脊柱疼痛的患者。肾脏问题也可以归因于当前脊柱疼痛的存在。 尿液分析和X射线可以帮助诊断脊柱疼痛的原因。 腰痛可能也可能源于妊娠，卵巢问题和肿瘤。除了那些通常的脊柱疼痛资源外，医生还指出骨头的骨骼疾病，还会引起腰部不适。 这是骨形成异常发生的未知原因的疾病。 这导致骨骼和畸形减弱，最终导致疼痛。骨盆出血，主动脉壁（血管），脊柱软骨和 /或骨骼感染的隆起，将是脊柱疼痛增殖的另一个不寻常的原因。脊柱疼痛的治疗通常包括物理疗法和药物。 治疗后，物理治疗师在增强背部的肌肉方面变得很重要。他们帮助患者进行锻炼，以促进您身体的康复过程。 每个人都与脊医一起进行，这些脊医有助于没有药物治疗的个人的恢复性手术。除此之外，据信，针灸，按摩，芳香疗法，类固醇注射，反射术和手术在处理脊柱疼痛方面可行。...

当某人感到酸痛或认识任何患有的人时，让他们想知道“唇疱疹传染性吗？”并不少见。 对问题的解决方案是是，唇疱疹的传染性不止一种。 总是很容易散布疱疹的疱疹病毒，即使感染者没有动态的冷酸痛。唇疱疹具有传染性，并且在估计占民众的80％以内的HSV-1病毒触发唇疱疹。 许多人被HSV-1年轻人感染，通常在足够的时间到五年。 老的。 病毒感染了一个人后，它将永远留在该人的身体中。 尽管HSV-1在大多数情况下是潜在的或休眠的，但它确实仍然在体内。 疱疹病毒通常存在于该人的嘴附近，尽管如此，它仍可以在整个身体周围散布。 非常重要的是，感染者可以将HSV-1传播给他人，而目前却没有发生爆发。HSV-1最常见的技术之一是通过一种被感染的人（例如牙刷或润唇膏）的物体传播。 如果在物体中使用了HSV-1病毒的颗粒实际上是由另一个人使用的，请看到您的脸会受到牢固的感染威胁。人们很可能通过与感冒酸痛的人接触而被HSV-1感染。 感冒酸痛在消失之前经历了几个阶段。 刺痛阶段可能是第一个。 在此阶段，尚未形成酸痛，但是病毒已重新激活。 目前，传播疱疹病毒的机会增加，但是一旦哭泣阶段酸痛，风险就最高。 那曾经是酸痛爆发并驱散明显的液体。 即使在结层阶段，一旦疮被割伤，感染的机会就高于正常情况。必须注意的是，HSV-1不仅会在人们之间传播，而且还将传播到感染者身体的各个区域。 疱疹白，手指的HSV-1感染特别痛苦。 人们应该一定要彻底清洁双手，如果他们有酸痛，以避免HSV-1的传播。...

高胆固醇不会真正具有任何可识别的症状，直到造成更严重的损害（例如动脉循环减少或动脉硬化）。 但是，当您在开始损害身体之前出现较高的胆固醇问题时，发现它是非常重要的。 对于那些胆固醇较高的人来说，一旦可以减轻它，采取行动非常重要。您可以参加测试，这些测试将告诉您是否应该提高甘油病。 这些测试评估了您的总胆固醇水平，以及您的LDL，不良胆固醇，HDL或好胆固醇以及甘油三酸酯，这是您血液中形成的另一种类型的脂肪。 如果您的总胆固醇大于200 mg/dl，那么您可能会走上甘油病的道路。 但是，如果您的总胆固醇是240 mg/dl或更多，则您的胆固醇等级更高。 如果您的HDL或好的胆固醇大于40 mg/dl，并且总胆固醇高，则意味着您体内的胆固醇或LDL含量过多。 正是两种形式的胆固醇的组合决定了您的分数是低还是很高。如果您提高了甘油醇，则需要立即查看您的医生，以帮助创建打算来治疗麻烦。 如今，有几种药物是专门用于治疗甘油病的药物，许多药物已被证明令人印象深刻。...

美国各地的人们都在排队进行流感疫苗，购买冷和咳嗽药，并研究今年冬天可能需要的抗生素。 尽管有所有这些精心制作的计划，但令人惊讶的是，很少有男人和女人回想起两个非常低的技术主食，这可能是针对季节性疾病的第一线防御措施：运动和β-葡萄糖燕麦纤维（ß-葡聚糖）。长期以来，中等运动和β葡聚糖都被认为会增加免疫系统功能，从而防止感染。 一项新的研究研究调查了将两者结合起来的好处。该分析以小鼠诱发呼吸道疾病的例子进行了研究，研究了短暂的体育活动，随后摄入β葡聚糖引起的直接影响。经过21天的实验后，科学家认为，β-葡聚糖物质和中等运动都显着增加了感染小鼠的恢复机会。 但是，在这个特殊的实验中，两者结合的效果尚未得到充分探索，但是，科学家认为，这样做可能会有长期优势。 必须进行进一步的研究，以便完全实现将它们结合起来的潜力。分析证实的一件事是，两种方法都可以有效增强免疫系统并防止感冒，咳嗽和流感。 这意味着即使在冬天，进行大量运动也是反对季节性疾病绝对必不可少的。 但是，如果您无法维持足够的体育活动水平，那么β-葡聚糖是弥补丢失优势的好方法，也有助于长期增长强，健康的免疫系统。...

新年来了和过去，我们大多数人都离开了健身决议，我们中的许多人都以胜利与他们见面，而少数人则遗憾地错过了印记。 有了良好的意愿，我们设定了目标，购买了运动装备并加入了健身房。 结果对我们大多数人来说都不容易，有些人受伤了，时间很少，孩子们病了.但是，即将到来有一些好消息。 对于那些健身和健康行业的人来说，最近有一些非常有趣的研究可以使您实现目标。 当涉及整体健身和体重减轻时，更强壮的更好。 我的意思是时间或耐力，在刺激体重减轻和增加肌肉稳定能力方面的表现更有效。 我们被创建为移动，不幸的是，大多数人都做得太少了。 我们越稳定地进行整体耐力。关于肌肉，已经证明，我们进行的时间越长，我们的肌肉就越健康。 这相当于较轻的耐药性，通常是体内脂肪，使肌肉耐力并激发我们的新陈代谢。 如果您患有颈部或背部疼痛，您会想知道该研究在骨干运动中是结论性的。 长期持有到5-10秒收缩的体重运动刺激了脊柱的稳定剂并增加其耐力。 脊柱稳定器的耐力越高，伤害的机会就越少。 这意味着，在健身中心的电视和机器上的那些笑话使您加强您的后退不起作用。 事实是，他们实际上可能会使您的背部更糟！ 。 举重和仰卧起坐确实增加了脊柱上的力，导致受伤并最终无力。减肥和健康的心血管运动完全是完全相同的类别。 越来越长，我们保持心率的时间越长，燃烧的卡路里就越多，这等同于减轻体重。 大多数男人和女人都非常努力地训练，但是在一周中偶尔会散布的短时间内。 一致和健身减肥的诀窍是使心率保持较长的时间，每周5次或更多次。 如果这看起来很想到，晚餐后散步并尽可能轻松地添加楼梯。带回家的信息是，除非您专门为游戏进行训练，否则越来越重，肯定会更好。 与运动，健康的生活方式，良好的睡眠，美味的食物和主动的前景一致，将始终有助于您的运动努力。...