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标签: 胆固醇

被标记为胆固醇的文章

高胆固醇 - 降低胆固醇

发表于 十二月 12, 2022 作者: Richard Cyr
高胆固醇不会真正具有任何可识别的症状,直到造成更严重的损害(例如动脉循环减少或动脉硬化)。 但是,当您在开始损害身体之前出现较高的胆固醇问题时,发现它是非常重要的。 对于那些胆固醇较高的人来说,一旦可以减轻它,采取行动非常重要。您可以参加测试,这些测试将告诉您是否应该提高甘油病。 这些测试评估了您的总胆固醇水平,以及您的LDL,不良胆固醇,HDL或好胆固醇以及甘油三酸酯,这是您血液中形成的另一种类型的脂肪。 如果您的总胆固醇大于200 mg/dl,那么您可能会走上甘油病的道路。 但是,如果您的总胆固醇是240 mg/dl或更多,则您的胆固醇等级更高。 如果您的HDL或好的胆固醇大于40 mg/dl,并且总胆固醇高,则意味着您体内的胆固醇或LDL含量过多。 正是两种形式的胆固醇的组合决定了您的分数是低还是很高。如果您提高了甘油醇,则需要立即查看您的医生,以帮助创建打算来治疗麻烦。 如今,有几种药物是专门用于治疗甘油病的药物,许多药物已被证明令人印象深刻。...

胆固醇 - 自然降低

发表于 十月 27, 2022 作者: Richard Cyr
如今,我们听到了有关胆固醇的大量警告,但是有趣的是,胆固醇并不是所有的。 您的系统自然会产生它,也可以执行一些非常重要的工作 - 协助建造新细胞,以及产量激素和隔离神经。 只有一旦您遇到了一个问题,您才会出现问题。不幸的是,它周围有很多混乱,因为它由坏的胆固醇和良好的胆固醇组成,并且被认为是HDL和LDL。 那是好人,那是你的人吗?HDL(高密度脂蛋白)胆固醇可能是好人(较高),而LDL(低密度脂蛋白)可能是THEIF-动脉堵塞的小魔鬼。每天保持胆固醇低。观察您的体重@ - |超重越多,您的系统产生的胆固醇就越多。 因此,如果您的体重升起,那是将其制作下来的另一个原因,但通过健康的饮食计划实现这一目标。切出脂肪@@您会很聪明地缩减饱和脂肪,黄油,奶酪和氢化油等饱和脂肪的资源。 只要您可以,用鱼,家禽,低脂牛奶产品和多不饱和油代替这些东西。切换到橄榄油@ - @橄榄油含有单不饱和,如果定期放入食物,可以帮助降低胆固醇水平。 每天都应该充满几个桌子汤匙| - |在鸡蛋上轻松@ - @不要觉得您已经完全切掉了它们,以确保安全,然后将鸡蛋遏制到每周三个左右,或者仅使用蛋清。被beans@@@营养且廉价的豆类以及其他豆类包括一种称为果胶的水溶性纤维,可帮助清除体内的胆固醇。吃更多水果@ - @水果还可以从果胶中降低胆固醇的胆固醇,因此,通过食用大量水果,您将有助于降低胆固醇水平。让您的燕麦@ - |燕麦麸皮也确实有助于以相同的方式降低胆固醇,使其与富含果胶的水果相同。 实际上,这是一种更高的燕麦麸饮食,帮助我降低了胆固醇速率。 我在谷物上使用了它,然后将其混合成我吃的饭菜。 它看起来有点像木屑,但有效。推荐的其他食物@ - @胡萝卜可以降低胆固醇。 胡萝卜通过果胶含量完全像水果一样。 当与推荐的其他食物相结合时,每天应该有两个胡萝卜足以提供极大的帮助。 尽可能生吃。拿起大蒜@ - |吃生大蒜。 除了切断朋友圈,它还可以减少有害的血脂。 除非您喜欢吃生大蒜,否则请利用可以以胶囊形式购买的液态大蒜提取物。 这些可以在您附近的超市或健康杂货店购买。不要抽烟@@研究表明,吸烟者的胆固醇比非吸烟者增加,因此这是停止的另一个原因。 您还可以节省很多现金! - 在瑞典已完成的吸烟试验中,吸烟者往往会出现有益HDL胆固醇的低度问题。药物 - 药物现在有很多药物可以降低胆固醇水平。 但是,就像所有药物一样,几乎总是有副作用需要考虑,因此请先尝试自然方法。 仅将药物作为最终度假胜地。...

降低胆固醇

发表于 一月 26, 2022 作者: Richard Cyr
加上高血压,较高的胆固醇水平被认为是潜在严重健康问题的最可靠指标,尤其是在心血管疾病领域。我们被告知我们需要评估我们的胆固醇水平,因为大多数人已经没有意识到的胆固醇很高。 然后,我们可能必须采取措施使我们的胆固醇降低到更健康的选择中。在早期,人们相信某些食物,尤其是那些含有动物脂肪的食物会导致胆固醇升高。 我们被警告特别不要吃太多鸡蛋,因为这些鸡蛋被认为是罪魁祸首。 更重要的是,人们认为胆固醇是坏胆固醇。 科学和临床研究最近表明,实际上有两种胆固醇:良好的胆固醇,否则称为高密度脂蛋白(HDL)和不良胆固醇,否则称为低密度脂蛋白(LDL)。 我们不仅需要保持LDL水平较低,而且还希望保持HDL水平。现在有简单的测试可以用于量化两种胆固醇的水平。 有关诊断胆固醇的提示,请参见良好的胆固醇水平。 如果经过测试,有人引起人们的关注,则可能采取许多措施来导致降低“不良”胆固醇。 市场上有各种产品,包括牛奶产品和酱,其中包含称为植物固醇的化合物。 这些物质可能会对LDL的水平产生重大影响,用于持续时期的水平将减少其更健康的阅读。此外,还可以采取饮食措施,以维持相当高的HDL(或良好的胆固醇)和低水平的LDL(或不良| | |胆固醇)。 通常健康的饮食,高水果,蔬菜,全麦和健康脂肪,例如橄榄油和坚果,很可能是有益的。 令人惊讶的是,鸡蛋也不认为是导致高血压的罪魁祸首。 不用说,任何被证明与胆固醇有问题的人都应该咨询医生,并遵循有关最佳饮食的任何信息。 有时,即使是那些遵循健康饮食的人,也可能在不知不觉中具有不健康且潜在的有害胆固醇水平。 因此,定期测试至关重要,以便可以采取有效的措施来控制它。...