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许多人犯的一个巨大错误是跳过饭菜。 他们认为自己的饮食不多，所以需要减肥。 错误的！您的身体的设计概念是您必须花费能量才能获得食物。 如果您在一百多年前回想起，以防万一您想吃一些东西，必须经常搜索或开发自己的食物。 这是很多工作 - 这是很多体育锻炼。 即使我们不再需要这样做，也不会改变我们的身体继续以这种方式设计的事实。 因此，一旦您跳过一顿饭，您的身体就会真正认为您在野外，并且由于任何原因，很难找到食物。 这是大多数人所拥有的内置生存机制。它是内置的。当您的身体认为食物很难找到时，它会做两件事以保护您免受挨饿的影响。 它会减慢您的新陈代谢，从而使您的身体减慢并减少脂肪。 其次，跳过一顿饭后吃的饭将几乎完全转化为脂肪并储存 - 以保护您免于饥饿。 因此，如果您跳过早餐，几乎所有午餐吃的东西都会转化为脂肪。 我们认为我们的食物减少了，但实际上正在导致我们的身体储存脂肪。您的新陈代谢完全可以控制。 如果您自然，安全地加快新陈代谢加快新陈代谢，则可以轻松减轻体重。增加肌肉质量使您的身体能够燃烧更多的脂肪，因为它需要比脂肪更多的努力来维持肌肉。 结果，您拥有的肌肉质量越瘦，新陈代谢的速度就越快。 因此，您的运动制度不仅包括燃烧脂肪的运动，还包括一些肌肉锻炼。 女性应该注意，这并不意味着您必须获得“ beefy”，而只能使您的肌肉发出调整。蛋白质在此过程中也起着重要作用。 女孩通常每天应消耗约100克蛋白质，男性150克。 除非您服用蛋白质补充剂，否则这可能会非常棘手。 然后，您确切地知道您要消耗的蛋白质数量，并且可以更容易控制。因此消息是：| - |1...

背痛是世界上许多人经常会在某种程度上受苦的问题。 对于某些人来说，这是一种持续痛苦和困扰的根源，而对于另一些人来说，这是一个问题，而遭受了很多痛苦。最大的问题之一是试图说服您的医生您所遭受的疼痛，以防您有脱垂的椎间盘撞击坐骨神经，可能需要数周或几个月的时间，直到正确诊断为止。 当然，这可能取决于您的住所，医生的同情程度，或者您可以负担多少医疗服务。最可悲的事实是，对于许多背痛患者而言，可以做很多事情来帮助减轻痛苦并恢复任何形式的流动性。 即使知道正确的问题来询问您的医生通常也可以提供帮助。腰痛患者可以帮助自己的最重要方法是进行轻柔的伸展和伸展。 这很可能是许多受害者想考虑的最后一件事，有时甚至只是痛苦而已。 起步的理想方法是在下床之前进行一些轻柔的伸展运动。 询问您的荒地护理提供商，哪些是您可以接受的。始终寻求医疗援助。 在线进行一些背景研究，并在寻求医疗援助时确切提出问题的清单。 此外，如果您的脊椎问题持续存在，那么安排进行MRI扫描很重要。 这通常是确定问题领域的确定性。一旦您知道出了什么问题，您就可以将所有精力集中在康复上。 通常，有很多途径需要探索，包括操作，被动操纵，脊椎治疗师，整骨治疗，物理治疗，瑜伽，太极拳，普拉提，亚历山大技术，奇克技术，磁治疗，磁性治疗，Tens机器，因此列表继续进行。 对于某些人来说，效果很好，可能对其他许多其他人都不起作用，因此探索尽可能多的途径并保持积极的态度很重要。...

加上高血压，较高的胆固醇水平被认为是潜在严重健康问题的最可靠指标，尤其是在心血管疾病领域。我们被告知我们需要评估我们的胆固醇水平，因为大多数人已经没有意识到的胆固醇很高。 然后，我们可能必须采取措施使我们的胆固醇降低到更健康的选择中。在早期，人们相信某些食物，尤其是那些含有动物脂肪的食物会导致胆固醇升高。 我们被警告特别不要吃太多鸡蛋，因为这些鸡蛋被认为是罪魁祸首。 更重要的是，人们认为胆固醇是坏胆固醇。 科学和临床研究最近表明，实际上有两种胆固醇：良好的胆固醇，否则称为高密度脂蛋白（HDL）和不良胆固醇，否则称为低密度脂蛋白（LDL）。 我们不仅需要保持LDL水平较低，而且还希望保持HDL水平。现在有简单的测试可以用于量化两种胆固醇的水平。 有关诊断胆固醇的提示，请参见良好的胆固醇水平。 如果经过测试，有人引起人们的关注，则可能采取许多措施来导致降低“不良”胆固醇。 市场上有各种产品，包括牛奶产品和酱，其中包含称为植物固醇的化合物。 这些物质可能会对LDL的水平产生重大影响，用于持续时期的水平将减少其更健康的阅读。此外，还可以采取饮食措施，以维持相当高的HDL（或良好的胆固醇）和低水平的LDL（或不良| | |胆固醇）。 通常健康的饮食，高水果，蔬菜，全麦和健康脂肪，例如橄榄油和坚果，很可能是有益的。 令人惊讶的是，鸡蛋也不认为是导致高血压的罪魁祸首。 不用说，任何被证明与胆固醇有问题的人都应该咨询医生，并遵循有关最佳饮食的任何信息。 有时，即使是那些遵循健康饮食的人，也可能在不知不觉中具有不健康且潜在的有害胆固醇水平。 因此，定期测试至关重要，以便可以采取有效的措施来控制它。...