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我不吃饭,为什么我没有减肥?

发表于 四月 7, 2021 作者: Richard Cyr
许多人犯的一个巨大错误是跳过饭菜。 他们认为自己的饮食不多,所以需要减肥。 错误的!您的身体的设计概念是您必须花费能量才能获得食物。 如果您在一百多年前回想起,以防万一您想吃一些东西,必须经常搜索或开发自己的食物。 这是很多工作 - 这是很多体育锻炼。 即使我们不再需要这样做,也不会改变我们的身体继续以这种方式设计的事实。 因此,一旦您跳过一顿饭,您的身体就会真正认为您在野外,并且由于任何原因,很难找到食物。 这是大多数人所拥有的内置生存机制。它是内置的。当您的身体认为食物很难找到时,它会做两件事以保护您免受挨饿的影响。 它会减慢您的新陈代谢,从而使您的身体减慢并减少脂肪。 其次,跳过一顿饭后吃的饭将几乎完全转化为脂肪并储存 - 以保护您免于饥饿。 因此,如果您跳过早餐,几乎所有午餐吃的东西都会转化为脂肪。 我们认为我们的食物减少了,但实际上正在导致我们的身体储存脂肪。您的新陈代谢完全可以控制。 如果您自然,安全地加快新陈代谢加快新陈代谢,则可以轻松减轻体重。增加肌肉质量使您的身体能够燃烧更多的脂肪,因为它需要比脂肪更多的努力来维持肌肉。 结果,您拥有的肌肉质量越瘦,新陈代谢的速度就越快。 因此,您的运动制度不仅包括燃烧脂肪的运动,还包括一些肌肉锻炼。 女性应该注意,这并不意味着您必须获得“ beefy”,而只能使您的肌肉发出调整。蛋白质在此过程中也起着重要作用。 女孩通常每天应消耗约100克蛋白质,男性150克。 除非您服用蛋白质补充剂,否则这可能会非常棘手。 然后,您确切地知道您要消耗的蛋白质数量,并且可以更容易控制。因此消息是:| - |1...