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最典型的关节炎实际上是影响关节称为骨关节炎的疾病。 这可能是一种退化性疾病，软骨逐渐变薄。 随着时间的流逝，骨质表面互相接触并与情感联系在一起。 变形。 这种关节炎主要来自先前的损伤或关节恶化。最常见的是，在关节炎患者中，在大重重关节中受到影响，例如臀部，膝盖和脚踝。 可能有很多痛苦和僵硬。 很多人发现在潮湿或冬季，热水浴或热垫上确实更糟，可能会有所帮助。对于关节炎患者来说，避免举重运动（例如慢跑）至关重要，而是使用游泳，瑜伽，t'ai chi类或骑自行车之类的东西。 什么强调关节对OA患者有害。在更温和的形式中，关节炎确实是一种可能应对草药补充剂的疾病。 要考虑的草药包括魔鬼的爪子，生姜和柳树皮。 许多关节炎的人处方了非甾体类抗炎药，可以极大地帮助疼痛和任何炎症。 尽管如此，许多人发现这些药物可能会破坏消化系统。 香草草药将有助于Meadowsweet草药，尤其是作为茶。类风湿关节炎是一种不同类型的关节炎，也会引起关节问题，但是原因是完全不同的。 这是一种慢性炎性疾病，影响关节中的滑膜。 RA的特征是缓解和加重。 在严重的情况下，大多数关节可能会受到影响。 其他身体系统和器官也可能受到影响，爆发可能与一般不适有关。 通常，通过合格的草药学家以及正统的医疗保健最好地对待这个问题。如果您想象自己患有两种关节炎，则需要咨询医生来寻找最佳治疗方法。 关节炎确实是一种严重的疾病，只有在您不寻求医疗建议的情况下，关节炎才会恶化。...

贪食症并不是青春期变化的结果，也不是妇女独有的。 尽管女性发生了90％的贪食症病例，而这些妇女中的大多数开始在中后期开始吸烟和进食，但神经性贪食症可能源于多种原因。 一些贪食症的人是完美主义者。 有些人认为自己的体重反映了他们的自我价值。 太重是失败的迹象。 有些人可能会沮丧，也无法与世界打交道。 呕吐可能代表个人渴望清除自己最鄙视的品质的愿望。 患有贪食症的人内部可能会痛苦，并感到迷失，并通过控制食物的摄入量和体重而感到安慰。 但是没有一个已知的贪食症原因。该疾病不仅限于青少年。 大约10％的大学妇女是贪食症，预计人口的4％将患有贪食症。 大多数患有贪食症的人以正常的体重开始，但是当他们试图消除体重时，他们会失去足够的营养。 当贪食症暴饮暴食时，他们倾向于吃舒适的食物，例如薯片，冰淇淋或饼干 - 营养价值的食物。 清除可以去除人体中的任何食物，无论营养是否声音。 一些患有贪食症利尿剂或泻药的人，而不是（或除了）呕吐。反复的呕吐通常会侵蚀一个人的牙齿牙齿的牙齿，并引起空腔。 胃溃疡，便秘，腹胀和胃灼热是贪食症的不同症状。 饭后经常去洗手间，沉迷于体重，对温度波动敏感。 贪食症的妇女可能会因稀疏饮食而有不规则的间隔。在1980年代，神经性贪食症成为正式认可的饮食失调症。 贪食症患者中有百分之十将死于其并发症。 尽管患有贪食症的人可能会否认自己的饮食失调，但他们应该在爱他们的人的支持下立即见到医生。 贪食症是完全可预防的。...

一旦您被诊断出高血压，就有许多替代方案。 许多医生规定了药物和饮食/生活方式改变的结合，因此让我们看看许多生活方式的改变。吃更健康的饮食。 @ - @您应该尝试处理的饮食中最重要的领域是钠摄入量。 钠是为了调节液体平衡，肌肉收缩和神经冲动的传导所必需的，但是许多钠可能导致许多健康问题，其中包括较高的血压。 成年人需要500至1000毫克的钠，大多数钠摄入量超过2500毫克。 降低钠摄入量的最佳方法是仔细注意标签，并减少加工食品。 它是吃大量蔬菜和水果的理想选择，以及低碳水化合物和咸乳制品。管理您的体重。 @ - @美国国立卫生研究院报告说，承担额外的体重可能会导致血压升高。 研究表明，即使是10磅重的体重减轻也可以开始减少高血压。 遵循健康的饮食计划，例如前面讨论的饮食计划，可以大大减轻体重。 另外，再加上额外的健康益处，饮酒64盎司。 每天的水可以大大减轻体重。 在第一周之后，每周健康的体重减轻量比快速“时尚”饮食中的1/2至2磅损失更多，几乎总是有助于重新增加。 缓慢而稳定是必经之路。增加您的体育锻炼。 @ - @身体不活跃是心脏病的危险因素。 一种不活跃的生活方式也倾向于导致肥胖，这是高血压和心血管疾病的危险因素。 与营养饮食一起工作，体育锻炼的增加，甚至适度的生长，都会导致血压降低。 最好的选择是尝试将某种日常锻炼纳入您的日常活动中。 即使是简单的东西，例如爬楼梯而不是电梯或晚餐后短暂散步，可以促进您的身体。如果您被诊断出患有高血压，并且您的医生已经开了某种药物，请确保准确地遵循其指示。 然而，随之而来的是，生活方式和饮食可能能够减少您对药物的需求，降低血压并挽救生命！人们对天然医学有一种长期的信念，即有一些特定的食物不仅提供营养价值，而且被认为具有抗病和治疗特性。 这些食物之一被证明是填充抗氧化剂的一种方法是蓝莓。 在最近的USDA研究中，蓝莓在抗氧化活性中被证明是第一名，而其他40种水果和蔬菜则使这种不起眼的水果成为完美的健康补充剂。...

新年来了和过去，我们大多数人都离开了健身决议，我们中的许多人都以胜利与他们见面，而少数人则遗憾地错过了印记。 有了良好的意愿，我们设定了目标，购买了运动装备并加入了健身房。 结果对我们大多数人来说都不容易，有些人受伤了，时间很少，孩子们病了.但是，即将到来有一些好消息。 对于那些健身和健康行业的人来说，最近有一些非常有趣的研究可以使您实现目标。 当涉及整体健身和体重减轻时，更强壮的更好。 我的意思是时间或耐力，在刺激体重减轻和增加肌肉稳定能力方面的表现更有效。 我们被创建为移动，不幸的是，大多数人都做得太少了。 我们越稳定地进行整体耐力。关于肌肉，已经证明，我们进行的时间越长，我们的肌肉就越健康。 这相当于较轻的耐药性，通常是体内脂肪，使肌肉耐力并激发我们的新陈代谢。 如果您患有颈部或背部疼痛，您会想知道该研究在骨干运动中是结论性的。 长期持有到5-10秒收缩的体重运动刺激了脊柱的稳定剂并增加其耐力。 脊柱稳定器的耐力越高，伤害的机会就越少。 这意味着，在健身中心的电视和机器上的那些笑话使您加强您的后退不起作用。 事实是，他们实际上可能会使您的背部更糟！ 。 举重和仰卧起坐确实增加了脊柱上的力，导致受伤并最终无力。减肥和健康的心血管运动完全是完全相同的类别。 越来越长，我们保持心率的时间越长，燃烧的卡路里就越多，这等同于减轻体重。 大多数男人和女人都非常努力地训练，但是在一周中偶尔会散布的短时间内。 一致和健身减肥的诀窍是使心率保持较长的时间，每周5次或更多次。 如果这看起来很想到，晚餐后散步并尽可能轻松地添加楼梯。带回家的信息是，除非您专门为游戏进行训练，否则越来越重，肯定会更好。 与运动，健康的生活方式，良好的睡眠，美味的食物和主动的前景一致，将始终有助于您的运动努力。...

许多人犯的一个巨大错误是跳过饭菜。 他们认为自己的饮食不多，所以需要减肥。 错误的！您的身体的设计概念是您必须花费能量才能获得食物。 如果您在一百多年前回想起，以防万一您想吃一些东西，必须经常搜索或开发自己的食物。 这是很多工作 - 这是很多体育锻炼。 即使我们不再需要这样做，也不会改变我们的身体继续以这种方式设计的事实。 因此，一旦您跳过一顿饭，您的身体就会真正认为您在野外，并且由于任何原因，很难找到食物。 这是大多数人所拥有的内置生存机制。它是内置的。当您的身体认为食物很难找到时，它会做两件事以保护您免受挨饿的影响。 它会减慢您的新陈代谢，从而使您的身体减慢并减少脂肪。 其次，跳过一顿饭后吃的饭将几乎完全转化为脂肪并储存 - 以保护您免于饥饿。 因此，如果您跳过早餐，几乎所有午餐吃的东西都会转化为脂肪。 我们认为我们的食物减少了，但实际上正在导致我们的身体储存脂肪。您的新陈代谢完全可以控制。 如果您自然，安全地加快新陈代谢加快新陈代谢，则可以轻松减轻体重。增加肌肉质量使您的身体能够燃烧更多的脂肪，因为它需要比脂肪更多的努力来维持肌肉。 结果，您拥有的肌肉质量越瘦，新陈代谢的速度就越快。 因此，您的运动制度不仅包括燃烧脂肪的运动，还包括一些肌肉锻炼。 女性应该注意，这并不意味着您必须获得“ beefy”，而只能使您的肌肉发出调整。蛋白质在此过程中也起着重要作用。 女孩通常每天应消耗约100克蛋白质，男性150克。 除非您服用蛋白质补充剂，否则这可能会非常棘手。 然后，您确切地知道您要消耗的蛋白质数量，并且可以更容易控制。因此消息是：| - |1...