电脑和你的脚后跟——有联系吗?
在应对急性痛苦时,像脚后跟疼痛一样,人们通过牢固地服用止痛药或镇痛药来快速缓解。
但是,脚后跟疼痛的背后可能有很多因素,因此可能没有意识到,因此了解疼痛的真正起源非常重要。
这是一些脚跟疼痛的可能原因和治疗方法。
您可能会遇到足底筋膜炎。 脚上的组织发炎,从而使脚跟疼痛。 这个问题很普遍。
这是因为长时间站立和行走。 您甚至可以刺激脚跟。 通常,这在患有足底筋膜炎的患者中可以观察到。
tarsal隧道综合征也可能是导致脚跟疼痛的根本原因。 这实际上是与手相关的腕管综合症的对应物。
与具有CTS的个体相比,脚后面存在神经。 这正是给人痛苦的原因。
压力骨折也可能导致脚后跟疼痛,尽管这并不常见。 通常,这是由长距离跑步者等运动员所经历的。 它会影响脚下的跟骨。
脚后跟疼痛的一种治疗方法可能是鞋子插入物。 通常,它可以完全消除脚跟疼痛。 这些插件通常不会阻碍您日常的日常工作,因此穿着舒适。
由于脚后跟疼痛也可能是由于鞋类造成的,因此佩戴鞋子插件是最好且安全的。
您可能还考虑获得凝胶脚跟杯。 这对于患有足底筋膜炎和脚跟疼痛的患者可能是理想的选择。 这些脚后跟杯的作用是,它们给脚的区域提供了柔软的垫子或填充,这可能是最痛苦的。
它略微抬高后足,因此减少了足底筋膜的应变。 利用它们在所有鞋子上,为您提供更多的舒适感。
拱形支撑也可能减轻脚跟疼痛的患者。 这些支持通常不会改变脚的力学,但是它消除了几名患者的外在症状。 这对于扁平脚和过度披露等问题也有益。
鞋跟楔也可用于脚跟治疗。 他们被放在鞋子后面。 它需要稍微抬高脚跟,从而远离后脚的压力。
它可用于治疗跟腱炎的患者。 尽管患有足底筋膜炎的人也可能使用这些楔子,但因此,脚跟杯将更合适。
您可以从小家伙开始,必要时可以举起楔子。
Metatarsalgia确实是疼痛在脚球内具有经验的条件。 MetaTarsal垫可能通过缓解症状来帮助解决这一问题。
减轻脚后跟疼痛,休息是值得的。 如果您是运动员,则有可能距离长时间的慢跑,跑步或步行一两天。
如果您的脚或脚内的结构可能会发炎,则可能使炎症消退。
您也可以使用冰袋。 冰袋通常被用作医疗疼痛,因为像镇痛药一样,它确实可以快速缓解急性痛苦的人。
确实有一种施加冰袋的正确方法。 只有15分钟必须这样做。 了解您需要在人身伤害后尽快涂ICE。 48小时后,结冰的结果将消失。
您需要将ICE权利应用于受影响的部分。 移动冰。 不要让它仅粘在一个地方。 提升受伤的部分。 它必须高于中心。
这有助于减少肿胀。 进行15-20分钟进行糖霜,因为如果您超过这段时限,则可能会损害更多组织。 您甚至可能会从结冰的时间太多的时间中获得冻伤。
如果愿意,您可以重复该过程,但在至少45分钟到一个小时的时间内先让它保持温暖。 受伤的区域确实需要正常的感觉,并且在重新开始任务之前很温暖。
处理脚后跟疼痛并不那么复杂。 但是,您需要首先咨询专业人士,因为脚后跟疼痛可能是某些需要立即关注的因素的结果。
缓解脚跟疼痛的所有努力将使无用,而无需了解不适的真正基础。