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如今，我们听到了有关胆固醇的大量警告，但是有趣的是，胆固醇并不是所有的。 您的系统自然会产生它，也可以执行一些非常重要的工作 - 协助建造新细胞，以及产量激素和隔离神经。 只有一旦您遇到了一个问题，您才会出现问题。不幸的是，它周围有很多混乱，因为它由坏的胆固醇和良好的胆固醇组成，并且被认为是HDL和LDL。 那是好人，那是你的人吗？HDL（高密度脂蛋白）胆固醇可能是好人（较高），而LDL（低密度脂蛋白）可能是THEIF-动脉堵塞的小魔鬼。每天保持胆固醇低。观察您的体重@ - |超重越多，您的系统产生的胆固醇就越多。 因此，如果您的体重升起，那是将其制作下来的另一个原因，但通过健康的饮食计划实现这一目标。切出脂肪@@您会很聪明地缩减饱和脂肪，黄油，奶酪和氢化油等饱和脂肪的资源。 只要您可以，用鱼，家禽，低脂牛奶产品和多不饱和油代替这些东西。切换到橄榄油@ - @橄榄油含有单不饱和，如果定期放入食物，可以帮助降低胆固醇水平。 每天都应该充满几个桌子汤匙| - |在鸡蛋上轻松@ - @不要觉得您已经完全切掉了它们，以确保安全，然后将鸡蛋遏制到每周三个左右，或者仅使用蛋清。被beans@@@营养且廉价的豆类以及其他豆类包括一种称为果胶的水溶性纤维，可帮助清除体内的胆固醇。吃更多水果@ - @水果还可以从果胶中降低胆固醇的胆固醇，因此，通过食用大量水果，您将有助于降低胆固醇水平。让您的燕麦@ - |燕麦麸皮也确实有助于以相同的方式降低胆固醇，使其与富含果胶的水果相同。 实际上，这是一种更高的燕麦麸饮食，帮助我降低了胆固醇速率。 我在谷物上使用了它，然后将其混合成我吃的饭菜。 它看起来有点像木屑，但有效。推荐的其他食物@ - @胡萝卜可以降低胆固醇。 胡萝卜通过果胶含量完全像水果一样。 当与推荐的其他食物相结合时，每天应该有两个胡萝卜足以提供极大的帮助。 尽可能生吃。拿起大蒜@ - |吃生大蒜。 除了切断朋友圈，它还可以减少有害的血脂。 除非您喜欢吃生大蒜，否则请利用可以以胶囊形式购买的液态大蒜提取物。 这些可以在您附近的超市或健康杂货店购买。不要抽烟@@研究表明，吸烟者的胆固醇比非吸烟者增加，因此这是停止的另一个原因。 您还可以节省很多现金！ - 在瑞典已完成的吸烟试验中，吸烟者往往会出现有益HDL胆固醇的低度问题。药物 - 药物现在有很多药物可以降低胆固醇水平。 但是，就像所有药物一样，几乎总是有副作用需要考虑，因此请先尝试自然方法。 仅将药物作为最终度假胜地。...

结肠是体内最重要的器官之一。 它的目的是将水和养分归还给我们的体内，并帮助我们消除浪费。 美国饮食含量低的纤维和消化酶。 这会导致人体产生消化酶，但以免疫系统酶为代价。纤维量低可防止结肠清洁，并导致结肠堆积有毒物质。 结肠的有毒物质积累可能导致许多健康并发症，其中最严重的是结肠癌。 弱化的免疫系统无法抵抗该疾病。结肠清洗有助于身体摆脱有毒物质。 然后，这允许结肠帮助消化过程，并允许免疫系统酶的产生恢复正常。有几种清洁结肠的方法。 一种是水疗，其中使用小型一次性塑料喷嘴来灌溉结肠。 经过认证的专业人员必须执行此过程。 同样，通常认为灌肠清洁结肠，但是，事实证明，它们只是清洁底部和直肠。草药补充剂也经常用于结肠清洗。 称为木马的植物产品通常是这些处理的基础。 木马的纤维与水接触时会膨胀，笨重的材料会导致肠道收缩和排出废物。还有一些基于氧气的清洁剂将废物转化为液体或气体并将其排出。另一种方法是进行果汁禁食。 果汁禁食为整个消化系统提供了急需的休息，并在休息后再次进行最佳功能。简而言之，可以预防结肠癌。 如果您最终吃纤维低的饭菜，那么只需进行结肠清洗即可。 干净的结肠将意味着人体健康的结肠和更大的免疫系统。...

美国各地的人们都在排队进行流感疫苗，购买冷和咳嗽药，并研究今年冬天可能需要的抗生素。 尽管有所有这些精心制作的计划，但令人惊讶的是，很少有男人和女人回想起两个非常低的技术主食，这可能是针对季节性疾病的第一线防御措施：运动和β-葡萄糖燕麦纤维（ß-葡聚糖）。长期以来，中等运动和β葡聚糖都被认为会增加免疫系统功能，从而防止感染。 一项新的研究研究调查了将两者结合起来的好处。该分析以小鼠诱发呼吸道疾病的例子进行了研究，研究了短暂的体育活动，随后摄入β葡聚糖引起的直接影响。经过21天的实验后，科学家认为，β-葡聚糖物质和中等运动都显着增加了感染小鼠的恢复机会。 但是，在这个特殊的实验中，两者结合的效果尚未得到充分探索，但是，科学家认为，这样做可能会有长期优势。 必须进行进一步的研究，以便完全实现将它们结合起来的潜力。分析证实的一件事是，两种方法都可以有效增强免疫系统并防止感冒，咳嗽和流感。 这意味着即使在冬天，进行大量运动也是反对季节性疾病绝对必不可少的。 但是，如果您无法维持足够的体育活动水平，那么β-葡聚糖是弥补丢失优势的好方法，也有助于长期增长强，健康的免疫系统。...