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标签: 系统

被标记为系统的文章

胆固醇 - 自然降低

发表于 十月 27, 2022 作者: Richard Cyr
如今,我们听到了有关胆固醇的大量警告,但是有趣的是,胆固醇并不是所有的。 您的系统自然会产生它,也可以执行一些非常重要的工作 - 协助建造新细胞,以及产量激素和隔离神经。 只有一旦您遇到了一个问题,您才会出现问题。不幸的是,它周围有很多混乱,因为它由坏的胆固醇和良好的胆固醇组成,并且被认为是HDL和LDL。 那是好人,那是你的人吗?HDL(高密度脂蛋白)胆固醇可能是好人(较高),而LDL(低密度脂蛋白)可能是THEIF-动脉堵塞的小魔鬼。每天保持胆固醇低。观察您的体重@ - |超重越多,您的系统产生的胆固醇就越多。 因此,如果您的体重升起,那是将其制作下来的另一个原因,但通过健康的饮食计划实现这一目标。切出脂肪@@您会很聪明地缩减饱和脂肪,黄油,奶酪和氢化油等饱和脂肪的资源。 只要您可以,用鱼,家禽,低脂牛奶产品和多不饱和油代替这些东西。切换到橄榄油@ - @橄榄油含有单不饱和,如果定期放入食物,可以帮助降低胆固醇水平。 每天都应该充满几个桌子汤匙| - |在鸡蛋上轻松@ - @不要觉得您已经完全切掉了它们,以确保安全,然后将鸡蛋遏制到每周三个左右,或者仅使用蛋清。被beans@@@营养且廉价的豆类以及其他豆类包括一种称为果胶的水溶性纤维,可帮助清除体内的胆固醇。吃更多水果@ - @水果还可以从果胶中降低胆固醇的胆固醇,因此,通过食用大量水果,您将有助于降低胆固醇水平。让您的燕麦@ - |燕麦麸皮也确实有助于以相同的方式降低胆固醇,使其与富含果胶的水果相同。 实际上,这是一种更高的燕麦麸饮食,帮助我降低了胆固醇速率。 我在谷物上使用了它,然后将其混合成我吃的饭菜。 它看起来有点像木屑,但有效。推荐的其他食物@ - @胡萝卜可以降低胆固醇。 胡萝卜通过果胶含量完全像水果一样。 当与推荐的其他食物相结合时,每天应该有两个胡萝卜足以提供极大的帮助。 尽可能生吃。拿起大蒜@ - |吃生大蒜。 除了切断朋友圈,它还可以减少有害的血脂。 除非您喜欢吃生大蒜,否则请利用可以以胶囊形式购买的液态大蒜提取物。 这些可以在您附近的超市或健康杂货店购买。不要抽烟@@研究表明,吸烟者的胆固醇比非吸烟者增加,因此这是停止的另一个原因。 您还可以节省很多现金! - 在瑞典已完成的吸烟试验中,吸烟者往往会出现有益HDL胆固醇的低度问题。药物 - 药物现在有很多药物可以降低胆固醇水平。 但是,就像所有药物一样,几乎总是有副作用需要考虑,因此请先尝试自然方法。 仅将药物作为最终度假胜地。...

结肠清洁和结肠癌预防

发表于 九月 24, 2022 作者: Richard Cyr
结肠是体内最重要的器官之一。 它的目的是将水和养分归还给我们的体内,并帮助我们消除浪费。 美国饮食含量低的纤维和消化酶。 这会导致人体产生消化酶,但以免疫系统酶为代价。纤维量低可防止结肠清洁,并导致结肠堆积有毒物质。 结肠的有毒物质积累可能导致许多健康并发症,其中最严重的是结肠癌。 弱化的免疫系统无法抵抗该疾病。结肠清洗有助于身体摆脱有毒物质。 然后,这允许结肠帮助消化过程,并允许免疫系统酶的产生恢复正常。有几种清洁结肠的方法。 一种是水疗,其中使用小型一次性塑料喷嘴来灌溉结肠。 经过认证的专业人员必须执行此过程。 同样,通常认为灌肠清洁结肠,但是,事实证明,它们只是清洁底部和直肠。草药补充剂也经常用于结肠清洗。 称为木马的植物产品通常是这些处理的基础。 木马的纤维与水接触时会膨胀,笨重的材料会导致肠道收缩和排出废物。还有一些基于氧气的清洁剂将废物转化为液体或气体并将其排出。另一种方法是进行果汁禁食。 果汁禁食为整个消化系统提供了急需的休息,并在休息后再次进行最佳功能。简而言之,可以预防结肠癌。 如果您最终吃纤维低的饭菜,那么只需进行结肠清洗即可。 干净的结肠将意味着人体健康的结肠和更大的免疫系统。...

预防流感的两种简单方法

发表于 七月 21, 2022 作者: Richard Cyr
美国各地的人们都在排队进行流感疫苗,购买冷和咳嗽药,并研究今年冬天可能需要的抗生素。 尽管有所有这些精心制作的计划,但令人惊讶的是,很少有男人和女人回想起两个非常低的技术主食,这可能是针对季节性疾病的第一线防御措施:运动和β-葡萄糖燕麦纤维(ß-葡聚糖)。长期以来,中等运动和β葡聚糖都被认为会增加免疫系统功能,从而防止感染。 一项新的研究研究调查了将两者结合起来的好处。该分析以小鼠诱发呼吸道疾病的例子进行了研究,研究了短暂的体育活动,随后摄入β葡聚糖引起的直接影响。经过21天的实验后,科学家认为,β-葡聚糖物质和中等运动都显着增加了感染小鼠的恢复机会。 但是,在这个特殊的实验中,两者结合的效果尚未得到充分探索,但是,科学家认为,这样做可能会有长期优势。 必须进行进一步的研究,以便完全实现将它们结合起来的潜力。分析证实的一件事是,两种方法都可以有效增强免疫系统并防止感冒,咳嗽和流感。 这意味着即使在冬天,进行大量运动也是反对季节性疾病绝对必不可少的。 但是,如果您无法维持足够的体育活动水平,那么β-葡聚糖是弥补丢失优势的好方法,也有助于长期增长强,健康的免疫系统。...