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体育锻炼的好处可以帮助改善您的外表，感觉和工作方式。体育活动的主要优势使您“看起来更好”：| - |它会调音你的肌肉。它会燃烧卡路里，以帮助减轻这些额外的磅或保持所需的体重。它有助于控制您的食欲，因此您的饮食少。第二个优势使您“感觉更好”：| - |它可以在白天为您提供更多的能量。它有助于增强您的自我形象，并且对自己感觉更好。它增加了对疲劳的抵抗力，因此您不会轻易疲倦。它可以帮助您放松并感到压力减轻。它可以帮助您更好地应对压力。它增强了您快速入睡并睡得很好的能力。第三个优势使您“更好地工作”：| - |它可以帮助您更有效地工作。它为其他体育活动增添了耐力。它增加了肌肉力量。它可以帮助您的心脏和肺部功能更好。白天变得更加体育活跃的关键只是知道有任何起床并四处走动的机会。 几个示例可以帮助您变得更加活跃：| - |在上下使用楼梯，而不是尽快乘电梯。将远离商店或工作的几个街区停放，然后在剩下的时间里走。休息一下； 起身伸展，走动，给您的大脑和肌肉放松。与其吃额外的小吃，不如在该地区散步。修剪自己的草坪。跳舞而不是看电影。晚餐后散步而不是看电视。成功的秘诀是选择您喜欢的体育活动，并且您确实有很多选择。 即使是中等水平的运动也有重大的健康益处。对于那些有家庭的人，邀请他们加入您的行列，并让他们一起做一件有趣的事情。 养育儿童年轻时会养成健康的习惯，这会使他们更有可能活跃，健康的成年人。无论您的年龄多大，体育锻炼和定期运动的好处都会成为一个终身益处的良好健康习惯。...

在大多数情况下，吸烟具有很大的不良健康影响，而且总体健康状况不佳。 由于吸烟引起的麻烦范围超出了与癌症，心血管疾病和呼吸系统疾病的良好联系。 吸烟被判有罪引起阳ot，溃疡和生育问题，这不仅仅是伤害吸烟者。如果大量吸烟者每天大大减少烟雾量，则可以减少肺癌的威胁。 这是一个重要的消息，因为只有少数吸烟者可以完全停止吸烟。 他们需要了解到，他们能够减少吸烟的香烟量的越多，他们就会减少对肺癌的威胁。另一方面，最近的研究表明，吸烟没有安全的水平，因为吸烟者的死亡率也明显高于从未吸烟的人。 该速率通常高1...