Facebook Twitter
wantbd.com

标签: 录取

被标记为录取的文章

液体滞留 - 如何用水解决这个问题

发表于 十一月 14, 2021 作者: Richard Cyr
许多人在保留液体方面存在问题。 这是身体在皮肤下保持液体的时候。 结果很清楚:脚肿,脚踝,手肿胀,眼睛周围肿胀。 在每月期间,女性可能会特别困扰它,但是即使我们没有意识到,男人也应对它。 即使可能会感到不舒服,但大多数人的外观令人困扰,看起来肿和胖。液体保留可能是更大的健康问题的迹象。 因此,如果您偶尔遇到问题,请让您有能力的医疗服务提供者查看您。 如果没有固有的问题,请让水救出。具有讽刺意味的是,水是您典型的,普通的液体保留率的方法。 就像用火打火一样,您可以用水与液体作斗争。 当您保留液体时,人体正在尝试保留液体。 在这种情况下,您需要做的就是将身体打开更多的流体。每天定期摄入10-20杯水的大多数人都不会在液体保留方面存在任何问题。 但是,当液体保留开始时,请立即增加您的用水量。 减少任何茶或咖啡摄入量,避免饮酒。 完全同时,减少盐的摄入量。 (具有讽刺意味的是:如果您要摄入足够的水,盐几乎绝不是问题。不要过度去做,而是爱盐和维持饮用水,几乎我们通常与盐摄入量相关的所有问题都将 但是,在这段时间里,请减少盐。您不需要完全放弃它,而是减少摄入量)。让自己休息。 如果可能的话,躺下并抬高脚,高于身体的其余部分。 但是,最重要的是要使您的体内流过大量的液体。 您需要向您的身体展示有大量的水,没有理由将其ho积! 监测尿液的颜色:回想一下,应该是稻草的颜色。 如果它更黑或泥泞,那肯定的迹象表明身体需要更多的流体。 所以给自己一些。 还可以让自己感觉好些,并使身体看起来更好。...

降低血压的方法

发表于 九月 11, 2021 作者: Richard Cyr
一旦您被诊断出高血压,就有许多替代方案。 许多医生规定了药物和饮食/生活方式改变的结合,因此让我们看看许多生活方式的改变。吃更健康的饮食。 @ - @您应该尝试处理的饮食中最重要的领域是钠摄入量。 钠是为了调节液体平衡,肌肉收缩和神经冲动的传导所必需的,但是许多钠可能导致许多健康问题,其中包括较高的血压。 成年人需要500至1000毫克的钠,大多数钠摄入量超过2500毫克。 降低钠摄入量的最佳方法是仔细注意标签,并减少加工食品。 它是吃大量蔬菜和水果的理想选择,以及低碳水化合物和咸乳制品。管理您的体重。 @ - @美国国立卫生研究院报告说,承担额外的体重可能会导致血压升高。 研究表明,即使是10磅重的体重减轻也可以开始减少高血压。 遵循健康的饮食计划,例如前面讨论的饮食计划,可以大大减轻体重。 另外,再加上额外的健康益处,饮酒64盎司。 每天的水可以大大减轻体重。 在第一周之后,每周健康的体重减轻量比快速“时尚”饮食中的1/2至2磅损失更多,几乎总是有助于重新增加。 缓慢而稳定是必经之路。增加您的体育锻炼。 @ - @身体不活跃是心脏病的危险因素。 一种不活跃的生活方式也倾向于导致肥胖,这是高血压和心血管疾病的危险因素。 与营养饮食一起工作,体育锻炼的增加,甚至适度的生长,都会导致血压降低。 最好的选择是尝试将某种日常锻炼纳入您的日常活动中。 即使是简单的东西,例如爬楼梯而不是电梯或晚餐后短暂散步,可以促进您的身体。如果您被诊断出患有高血压,并且您的医生已经开了某种药物,请确保准确地遵循其指示。 然而,随之而来的是,生活方式和饮食可能能够减少您对药物的需求,降低血压并挽救生命!人们对天然医学有一种长期的信念,即有一些特定的食物不仅提供营养价值,而且被认为具有抗病和治疗特性。 这些食物之一被证明是填充抗氧化剂的一种方法是蓝莓。 在最近的USDA研究中,蓝莓在抗氧化活性中被证明是第一名,而其他40种水果和蔬菜则使这种不起眼的水果成为完美的健康补充剂。...