ফেসবুক টুইটার
wantbd.com

সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 2

কম্পিউটার এবং আপনার হিল - কোনও সংযোগ থাকতে পারে?

Richard Cyr দ্বারা সেপ্টেম্বর 14, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
তীব্র যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার সময়, হিলের ব্যথার মতো, লোকেরা দ্রুত ত্রাণের জন্য দৃ ly ়ভাবে ব্যথা উপশমকারী বা বেদনানাশক গ্রহণ করে এটির প্রতিকার করে।যাইহোক, হিল ব্যথার জন্য পিছনে প্রচুর কারণ থাকতে পারে যা কিছু সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে তাই আসলে ব্যথাটি সত্যই কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।এখানে হিল ব্যথার জন্য কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে।আপনি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অনুভব করতে পারেন। পায়ের খিলানের টিস্যুগুলি ফুলে যায় তাই হিলের ব্যথা দেয়। এই সমস্যাটি মোটামুটি সাধারণ।এটি বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার কারণে। আপনি এমনকি হিল স্পার পেতে পারেন। সাধারণত, এটি রোগীদের মধ্যে দেখা যায় যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস করেছেন।টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হিল ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। এটি আসলে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সমকক্ষ যা হাতের সাথে যুক্ত।সিটিএস আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় অনুরূপ, পায়ের পিছনে একটি স্নায়ু রয়েছে যা জড়িয়ে পড়ে। এটি হ'ল ব্যক্তির ব্যথা সরবরাহ করে।স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি হিলের ব্যথাও হতে পারে যদিও এটি অস্বাভাবিক। সাধারণত, এটি দীর্ঘ-দূরত্বের রানারদের মতো অ্যাথলিটদের দ্বারা অভিজ্ঞ। এটি পায়ে অবস্থিত ক্যালকেনিয়াসকে প্রভাবিত করে।হিল ব্যথার জন্য একটি চিকিত্সা জুতো সন্নিবেশ হতে পারে। সাধারণত, এটি পুরোপুরি হিলের ব্যথা নির্মূল করতে পারে। এই সন্নিবেশগুলি সাধারণত আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে বাধা দেয় না এইভাবে পরতে আরামদায়ক হয়ে উঠেছে।যেহেতু হিলের ব্যথা অজান্তেই কারও পাদুকাগুলির কারণে হতে পারে, তাই জুতার সন্নিবেশ পরা ভাল এবং নিরাপদ।আপনি জেল হিল কাপ পাওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং হিল ব্যথা রোগীদের জন্য আদর্শ হতে পারে। এই হিল কাপগুলি যা করে তা হ'ল তারা পায়ের অঞ্চলে একটি নরম কুশন বা প্যাডিং দেয় যা সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ব্যথা রয়েছে।এটি হ্যান্ডফুটটিকে কিছুটা উন্নত করে তাই প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় স্ট্রেন হ্রাস করে। আপনাকে আরও আরাম দেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত জুতাগুলিতে এগুলি ব্যবহার করুন।আর্চ সমর্থনগুলি হিল ব্যথা সহ রোগীদের ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। এই সমর্থনগুলি সাধারণত পায়ের যান্ত্রিকগুলি পরিবর্তন করে না তবে এটি বেশ কয়েকটি রোগীর বাহ্যিক লক্ষণগুলি নির্মূল করে। এটি ফ্ল্যাটফুট এবং অতিরিক্ত চাপের মতো সমস্যার জন্যও উপকারী।হিল ওয়েজগুলি হিল চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা জুতা পিছনে রাখা হয়। এটি হিলটি কিছুটা উঁচু করে পাদদেশ থেকে দূরে চাপের প্রয়োজন।এটি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস রোগীদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। যদিও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রয়েছে এমন লোকেরাও এই ওয়েজগুলি ব্যবহার করতে পারে তবে হিল কাপগুলি এর কারণে আরও উপযুক্ত হবে।আপনি একটু দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনি ওয়েজ বাড়াতে পারেন।মেটাটারসালজিয়া সত্যিই এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা অভিজ্ঞতা রয়েছে। মেটাটারসাল প্যাডগুলি লক্ষণগুলি উপশম করে এই সমস্যাটিতে সহায়তা করতে পারে।হিলের ব্যথা হ্রাস করতে, এটি বিশ্রামের জন্য অর্থ প্রদান করে। আপনি যদি অ্যাথলিট হন তবে দীর্ঘায়িত জগিং, দৌড়াতে বা হাঁটাচলা থেকে এক বা দু'দিন দূরে থাকা সম্ভব।যদি আপনার পা বা আপনার পায়ের অভ্যন্তরের কাঠামোগুলি স্ফীত হতে পারে তবে এটি প্রদাহকে কমে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে।আপনি আইস প্যাকগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি সাধারণত ব্যথার জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ অ্যানালজেসিকের মতো এটি সত্যই তীব্র যন্ত্রণায় পৃথক ব্যক্তিকে দ্রুত স্বস্তি দেয়।আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করার সত্যিই একটি সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। কেবল 15 মিনিট অবশ্যই এটি করতে হবে। বুঝতে হবে যে ব্যক্তিগত আঘাতের পরপরই আপনাকে বরফটি প্রয়োগ করতে হবে। 48 ঘন্টা পরে, আইসিংয়ের ফলাফল হ্রাস পাবে।আপনাকে প্রভাবিত অংশে বরফটি ডান প্রয়োগ করতে হবে। বরফ চারপাশে সরান। এটি কেবল একটি জায়গায় আটকে যাবেন না। আহত অংশটি উন্নত করুন। এটি অবশ্যই কেন্দ্রের চেয়ে বেশি হতে হবে।এটি ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আইসিংটি কেবল 15-20 মিনিটের জন্য করুন কারণ আপনি যদি এই সময়টি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার ইভেন্টে টিস্যুগুলিকে আরও ক্ষতিগ্রস্থ করা সম্ভব। এমনকি আপনি খুব বেশি সময় আইসিং থেকে ফ্রস্টবাইট পেতে পারেন।আপনি যদি চান তবে আপনি পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তবে খুব কমপক্ষে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ধরে এটি প্রথমে গরম হতে দিন। আহত অঞ্চলটি সত্যই স্বাভাবিক সংবেদন প্রয়োজন এবং আবার কাজটি শুরু করার আগে উষ্ণ।হিলের ব্যথা নিয়ে কাজ করা এত জটিল নয়। যাইহোক, আপনাকে প্রথমে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে হবে আমাকে আপনাকে দিতে দিন যেহেতু হিল ব্যথা এমন কিছু কারণের পরিণতি হতে পারে যার তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন।হিলের ব্যথা উপশম করার সমস্ত প্রচেষ্টা অস্বস্তির সত্য ভিত্তি না জেনে অকেজো রেন্ডার করবে।...

আপনার কম্পিউটার দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ হতে পারে

Richard Cyr দ্বারা আগস্ট 5, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করে না, তবুও তা করে।একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমক্লান্ত এবং অস্থির? কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয়ে যাওয়া মারাত্মক ক্লান্তি অনুভব করা এবং বারবার ফিরে আসে?ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ, এবং হতাশা এমন একটি শর্ত যা প্রত্যেকে একবারে একবারে একবারে চলে যায়। তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমটি সাধারণ সংবেদনশীল ভাল এবং খারাপের মতো নয় যা লোকেরা কখনও কখনও অনুভব করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে মেডিক্যালি মায়ালজিক এনসেফালোমিলাইটিস, ভাইরাল ক্লান্তি সিনড্রোম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে লক্ষ্য করে। যাদের এই ব্যাধি রয়েছে তারা সাধারণত গুরুতর ক্লান্তির অভিযোগ করেন যা সাধারণ পরিশ্রমের দ্বারা এমনকি সত্যই আরও বেড়ে যায়।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের পেছনের কারণটি এখনও জানা যায়নি, তবে অনেক গবেষণা দেখায় যে এটি অপ্রয়োজনীয় হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে কিছু লোক অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কিছু লোক তাদের ব্যাধি হ্রাস করতে ওষুধ ব্যবহার করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেহেতু মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অর্ধ বছর বা তার বেশি স্থায়ী হয় তবে সিএফএসের নির্ণয়ের আগে অন্যান্য চিকিত্সা অসুস্থতা অবশ্যই মুছে ফেলা উচিত ছিল।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অসুস্থতার দ্বারা হতাশ হতে পারে। এটি একটি ঠান্ডা, বা পেটের বিপর্যয় হতে পারে, বা এমনকি বড় চাপের পরেও শুরু হতে পারে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, লিম্ফ নোডগুলিতে কোমলতা এবং ক্লান্তি যা দূরে যাবে না বা পরবর্তী কয়েক মাস ধরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। রোগীরা মাথাব্যথা, সতেজ ঘুম, গলা ব্যথা, মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথা এবং একদিনের জন্য শরীরের অসুস্থতায়ও ভোগেন।অতীতে, লোকেরা সিএফএসকে "ইউপ্পি ফ্লু" বলে ডাকে কারণ এটি সাধারণত সুশিক্ষিত, ভাল মধ্য-বয়সের মহিলাদের উপর ঘটে। চিকিত্সকরা আরও লক্ষ্য করেছেন যে বিশ্বের বেশিরভাগ ইংরেজী ভাষী দেশগুলির লোকদের মধ্যে প্রায়শই এই ব্যাধি ঘটেছিল।মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পাওয়ার ঝুঁকি দুই থেকে চারগুণ বেড়ে যায়।সিডিসি বা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুমান করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫০০,০০০ এরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের ধরা পড়েছে। সিএইচএফ নির্ণয় কঠিন কারণ এর অন্যান্য অসুস্থতার মতো লক্ষণ রয়েছে।চিকিত্সক প্রথমে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং একই লক্ষণ থাকতে পারে এমন অন্যান্য রোগগুলি অস্বীকার করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।যখন সবকিছু মুছে ফেলা হয়েছে, তখনই চিকিত্সক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের বিশ্লেষণে আসবেন।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ভুগছেন এমন রোগীরা কীভাবে তাদের মেজাজ পরিচালনা করতে হয় এবং যখনই ব্যাধি হিট হয় তখন কী করতে হবে তা জানতে শিখেন। স্বাস্থ্য সরবরাহকারীরা পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত।রোগীদেরও নিয়মিত অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত, সুষম ডায়েট খাওয়া এবং যখনই চাপ খুব বেশি হয় যে আপনি পরিচালনা করতে অসুবিধা বোধ করেন তখন নিজেকে গতিময় করার চেষ্টা করা উচিত।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য রোগীরা ওষুধ থেকেও উপকৃত হবেন। চিকিত্সকরা সাধারণত অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টের একটি কম ডোজ লিখে থাকেন কারণ এটি রোগীর ক্লান্তির মাত্রা বা এটি ঘটে এমন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এটি ব্যাধিজনিত মানুষের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অন্যান্য অসুস্থতার সাথে ভুল হতে পারে যার একই উপস্থাপনা রয়েছে। এগুলি হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম, নিউর্যাসথেনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী মনোনোক্লিয়োসিস।ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে থাইরয়েডের সমস্যাগুলি বিশেষত হাইপোথাইরয়েডিজম, খাওয়ার ব্যাধি, অটোইমিউন ডিজিজ, হরমোনজনিত ব্যাধি, সংক্রমণ, নারকোলেপসি, অ্যালকোহল নির্ভরতা, পদার্থের অপব্যবহার, ড্রাগের প্রতিক্রিয়া, স্কিজোফ্রেনিয়া এবং দ্বিপদী অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার হিসাবে।রোগীর যে লক্ষণগুলি রয়েছে তা মূল্যায়নের জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে রোগীর এমন কোনও জৈব বা সিস্টেমিক রোগ থাকবে না যা অতিরিক্ত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।কিছু লোক আরও মনে করে যে পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞদের মতো অন্যান্য লোকদের সহায়তা রোগীর অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে সহায়তা পাওয়া সান্ত্বনা দেয়। কেউ কেউ অন্যান্য রোগীদের সাথেও কথা বলেন যা ঠিক একই শর্তে চলছে।...

আপনার কম্পিউটারে কাজ করা কি পায়ের ব্যথা হতে পারে?

Richard Cyr দ্বারা জুলাই 21, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনার পায়ে অবিশ্বাস্য ব্যথা অনুভব করছেন? কিছুক্ষণের মধ্যে একবার থামানো ছাড়া দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারবেন না? আপনার পছন্দের জুতা পরতে পারবেন না তবে আপনার পায়ের বল থেকে ব্যথা, খিলান, বা হিল আপনাকে মেরে ফেলেছে?পায়ের ব্যথা, যা মেটাটারসালজিয়া হিসাবে পরিচিত, সাধারণত আপনার খিলান এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত পাদদেশের মাঝখানে ঘটে।একটি কলাস পায়ে ব্যথা হতে পারে। এটি সত্যিই একটি এপিডার্মিস বিল্ড-আপ যা হাড়ের মধ্যে চাপের জন্য জমা দেওয়া বিকাশ করে। এটি সত্যিই সাধারণত পায়ের নীচের স্তরে থাকে এবং হাঁটার সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। জুতাগুলিও পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে - খুব আলগা বা খুব সীমাবদ্ধ জুতা আপনাকে আপনার পায়ে আশ্চর্যজনক ব্যথা সরবরাহ করতে পারে।অসুস্থ-ফিটিং জুতাগুলিও বিরক্ত করতে পারে কারণ তাদের পা টিপে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, যা বৃদ্ধির অভ্যন্তরে চাপের দিকে পরিচালিত করে। অন্য হাতে আলগা জুতা স্লাইডিং এবং ঘষা দেওয়ার জন্য স্থান দিয়ে ঘর্ষণ তৈরি করে।যদি ব্যথা পায়ের নীচের অংশে থাকে তবে এটি একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট বা সম্ভবত একটি যৌথ প্রদাহের কারণে হতে পারে। ক্ষতিটি প্রসারিত করতে এবং জয়েন্টের স্থিতি মূল্যায়নে সহায়তা করার জন্য আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত।কিছু ব্যবহারিক টিপস পায়ের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে একটি জুতো ব্যবহার করা হচ্ছে যা ওষুধের দোকান এবং দোকানগুলিতে আসে। আপনার পায়ের ব্যথার সমস্যাটি আপনাকে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন ব্র্যান্ড খুঁজে পাওয়া যায় এবং গ্যারান্টি দেওয়া যায়। এই পাদুকাগুলি রাখা একটি দুর্দান্ত শক শোষণকারী হবে যাতে আপনি আরামদায়ক চান এমন কোনও পাদুকা পরতে সক্ষম হন।যেহেতু কলসগুলি পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে, তাই কলসগুলি নরম করার জন্য এফটি ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে। একটি পিউমিস পাথর বা একটি দস্তাবেজ ব্যবহার করা আপনাকে আপনার পায়ের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।স্পষ্টতই পায়ের ব্যথা এড়াতে এবং উপশম করার সবচেয়ে দরকারী এবং সহজ উপায় হ'ল এমন একটি সেট কেনা যা পুরোপুরি ফিট করে। এটি পায়ের অভ্যন্তরে ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ হিসাবে যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত। সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, হিলগুলি টোনড বা উচ্চ-হিল করা উচিত, তবে 2 ¼ "এর চেয়ে বেশি নয়" | ব্যথার কারণে সাধারণত রাতে সমস্যাটি জাগ্রত হয় | তাদের রোগ ব্যবহার করে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে | গড় ব্যক্তি হাঁটাচলা করে, পায়ে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে | হিলের ব্যথা বাত রিউম্যাটয়েড, গাউটি আর্থ্রাইটিস এবং অ্যানকাইলোসিং স্পনডিলাইটিস দ্বারাও ট্রিগার করা যেতে পারে।অ্যাথলিটদের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থেকে হিল ব্যথা বিকাশের প্রবণতাও রয়েছে।খিলানটিতে পায়ের ব্যথাও ঘটতে পারে। এটি সত্যিই পায়ের সেই অঞ্চলে কাঠামোর একটি চাপের প্রভাব। পায়ে ব্যথাও একটি সাধারণ অবস্থা এবং এটি একটি ইনগ্রাউন টেনেইলের জন্য হতে পারে। পেরেক ভাঁজ অঞ্চলে সংক্রমণ এবং চাপের মধ্যে একটি ইনগ্রাউন টোনেইল ফলাফল যা খুব অপ্রীতিকর হতে পারে।সত্যই ইনগ্রাউন পেরেকটি মূল্যায়ন করার জন্য কোনও বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি আপনার সমস্যার জন্য উপযুক্ত করে তুলবেন যা আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েক দিনের জন্য নিতে হবে।তিনি আপনাকে পায়ের যত্নও করতে সহায়তা করবেন যাতে আপনার আবার পায়ের ব্যথা নিয়ে সমস্যা হতে হবে না।পায়ের ব্যথা গোড়ালি মধ্যেও ঘটতে পারে। এটি সাধারণত গোড়ালিগুলির দীর্ঘমেয়াদী অবনতির জন্য জমা দেওয়া হয় এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা গোড়ালি জয়েন্টকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য ট্রিগার করে। পায়ে ব্যথা স্নায়ু ক্ষতির জন্যও জমা দেওয়া যেতে পারে।আপনার পায়ের গল্ফ বলের উপর ব্যথা হওয়া ব্যথা হতে পারে কারণ জনসাধারণ বা টিস্যুগুলির বৃদ্ধি যা স্নায়ুর চারপাশে cover েকে রাখে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। একে মর্টনের নিউরোমা বলা হয়। এটি সাধারণত একটি পায়ের মধ্যে ঘটে এবং মহিলারা ঝুঁকিতে থাকে।কিছু জ্বলন্ত বা টিংলিংয়ের সাথে হালকা ব্যথা সাধারণত তৃতীয় বা চতুর্থ নীচে অনুভূত হয়। ছোট জুতা এবং নির্দেশিত জুতা পরা লক্ষণটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যেমন একটি শিলা এবং রোল পাদুকাগুলির ভিতরে।...

পিঠে ব্যথা: এর ধরণ এবং চিকিত্সা

Richard Cyr দ্বারা জুন 6, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি সাধারণত যে পিছনে ব্যথার জন্য সাধারণত কাজ করেন না তার জন্য সমস্ত চিকিত্সা নিয়ে আপনি কি অসুস্থ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? আপনি কি বর্তমানে শারীরিক থেরাপিস্ট, চিরোপ্রাক্টরদের অবিচ্ছিন্ন রোগী? আপনি যে ক্রিয়াগুলি করতে চান তা করতে পারবেন না বলে আপনার পিঠে ব্যথা হতে পারে? আপনি কি আপনার পিছনের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা উন্নত করার জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিয়েছেন?পিঠে ব্যথা দুটি প্রকারে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে: তীব্র বা স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘস্থায়ী। এটি হ্রাস পিঠে ব্যথা স্বল্পমেয়াদী, এটি সম্ভবত সম্ভবত মেরুদণ্ডের ট্রমা কারণে। উদাহরণস্বরূপ কিছু ব্যাধি যেমন বাতের জন্য তীব্র পিঠে ব্যথাও হতে পারে। ট্রমা যেমন উদাহরণস্বরূপ ক্রীড়া আঘাত, যানবাহন আঘাত এবং পুরো ঘর জুড়ে আঘাত করা আঘাতগুলিও পিঠে ব্যথা হতে পারে।পিঠে ব্যথা সাধারণ পেশী ব্যথার মধ্যে ছুরিকাঘাতের ব্যথার মধ্যে হতে পারে যা কারও নমনীয়তা এবং নমনীয়তার মধ্যে সীমাবদ্ধ করে। পিঠে ব্যথা অনুভব করা ব্যক্তিও সোজা দাঁড়াতে লড়াই করতে পারেন। যদি ট্রাঙ্কের ব্যথা 90 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে ট্রাঙ্কের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি প্রায় সর্বদা প্রগতিশীল এবং কারণটি সাধারণত চিহ্নিত করা কঠিন।সার্জারি সাধারণত পিঠে ব্যথার জন্য চিকিত্সার মোড নয়। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ations ষধগুলি গ্রহণের সাথে অস্বস্তির হ্রাস পরিমাণে সহায়তা করে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ফাংশন পুনরুদ্ধার চিকিত্সার সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য হতে পারে এবং রোগীর পিঠে শক্তি পুনরুদ্ধারও হতে পারে। প্রক্রিয়াটি ট্রাঙ্কের ব্যথার পুনরাবৃত্তি এড়াতেও লক্ষ্য করে।পিঠের বিভিন্ন আঘাতের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এই আঘাতগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী স্ট্রেন, পেশী স্প্যাম, লিগামেন্টের স্প্রেন, যৌথ বা স্লিপড ডিস্কযুক্ত সমস্যাগুলি এবং আপনার পিছনের পেশীগুলি নতুন ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যবহার করা যেমন উদাহরণস্বরূপ ভারী আসবাব তোলা বা আপনার বাগানে ফোকাস করা। স্লিপড ডিস্কটি আপনার হাড়ের মধ্যে স্নায়ুগুলি বুলিং বা টিপানোর কারণে, যা প্রায়শই উত্তোলনের সময় ঘটে। এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপের কারণে পিঠে ব্যথা বরং সাধারণ।কিছু লোক পিঠে আঘাতের রোগীদের উপশম করতে ঠান্ডা এবং গরম সংকোচনের প্রয়োগ বেছে নেয়। এই সংকোচনের কাজগুলি করা হয় যেহেতু তারা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ব্যথার ব্যক্তিকে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। গতিশীলতা নির্দিষ্ট ব্যায়াম দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে এবং ট্রাঙ্ক এবং পেটের পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি অনলাইনে উপলব্ধ, বা আপনার চিকিত্সক এবং চিরোপ্রাক্টর দ্বারা সুপারিশ করা যেতে পারে। তীব্র ক্ষেত্রে, শল্যচিকিত্সা পিঠে ব্যথা থামাতে এবং গুরুতর পেশীগুলির আঘাতগুলি বন্ধ করতে ব্যাপকভাবে সহায়তা করা পছন্দ করা হয়। তবে সার্জারি সাধারণত চূড়ান্ত অবলম্বন হিসাবে সঞ্চালিত হয় এবং যখন ট্রাঙ্কের ব্যথার কারণটি শারীরবৃত্তীয় হয়। কিছু চিকিত্সক বলেছেন যে পিঠে ব্যথা কিছু রোগীর সাথেও মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে। এর অর্থ হ'ল ব্যক্তি রোগীর দেহের মধ্যে একেবারে কোনও কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা না থাকলে কেবল ট্রাঙ্কের ব্যথা উপলব্ধি করে।পিঠে ব্যথার অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের যদি ren২ ঘন্টারও বেশি সময় ব্যথা থাকে তবে ট্রাঙ্কের ব্যথার বিচার করার জন্য চিকিত্সকের সহায়তার সন্ধান করা উচিত। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত শর্তগুলি লক্ষণটির পৃথককে উপশম করার জন্য সঠিক ওষুধগুলিও লিখে দিতে পারে, বা আপনার প্রয়োজন হলে ব্যক্তিটিকে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা সহ্য করার পরামর্শও দিতে পারে। তিনি এমন অনুশীলনেরও সুপারিশ করতে পারেন যা ট্রাঙ্কের কাছে কম চাপ হতে পারে এবং বস্তুগুলি উত্তোলনের সময় যথাযথ ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। ভারী উত্তোলন, পুনরাবৃত্তি গতি এবং অনুপযুক্ত ভঙ্গিও পিঠে ব্যথাও হতে পারে। কারও কাজ কোনও ব্যক্তির পিঠে ব্যথা বিকাশের জন্যও ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। আপনার শরীরকে আঘাতের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করতে এবং স্বাস্থ্যকর পিছনে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে এমন আসবাব এবং সরঞ্জামগুলি বাড়িতে বা চাকরিতে ব্যবহারের জন্য বিক্রয়ের জন্য।আপনার নিজের হাঁটুতে আপনার পায়ে পৌঁছানোর পরে তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও পেশাদার চিকিত্সকের সহায়তার সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য হবে। পা, কুঁচকানো, পায়ূ অঞ্চল এবং পায়ের অসাড়তা উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে এবং বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, জ্বর এবং পেটের ব্যথার বিকাশের পাশাপাশি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে সত্যই সন্ধান করা উচিত। পিঠে ব্যথার সাথে মূত্রাশয়/অন্ত্র নিয়ন্ত্রণের অভাব সতর্কতা সমস্যা হতে পারে যা বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন প্রয়োজন। আঘাত বা ট্রমা পরে অবিলম্বে ঘটে যাওয়া পিঠে ব্যথা অন্যান্য ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির পাশাপাশি ইমেজিংয়ের পাশাপাশি শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমেও মূল্যায়ন করা দরকার, আরও একবার রোগী এমন তীব্র ব্যথায় ভুগছেন যে আন্দোলন মারাত্মকভাবে বাধাগ্রস্থ হয়।...

প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা কেটে ফেলুন

Richard Cyr দ্বারা মে 3, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
এটি বেশিরভাগ সময় প্রদর্শিত হয়েছে যে ধূমপান প্রচুর পরিমাণে বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং সাধারণত সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে থাকে। ধূমপানের কারণে সমস্যাগুলি ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার সাথে ভাল-প্রতিবেদনিত লিঙ্কগুলির বাইরেও প্রসারিত। দুর্বলতা, আলসার এবং উর্বরতার সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য ধূমপানকে দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছে এবং এটি সত্যিই ধূমপায়ীদের ক্ষতি করে না।ভারী ধূমপায়ীরা তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করতে পারে যদি তারা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য সংবাদ, কারণ ধূমপায়ীদের মধ্যে কেবলমাত্র সংখ্যালঘু ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে। তাদের শিখতে হবে যে তারা যত বেশি সিগারেট ধূমপান করে তত বেশি তারা কমাতে সক্ষম হবে, তত বেশি তারা ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করবে।অন্যদিকে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের জন্য নিরাপদ স্তর নেই কারণ হালকা ধূমপায়ীদেরও কখনও ধূমপান করেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মৃত্যুর হার ছিল। এই হার সাধারণত 1...