ট্যাগ: ব্যায়াম

যদি আপনার সায়াটিক স্নায়ু ফুলে যায় তবে শর্তটি সায়াটিকা (উচ্চারিত সিআই-অ্যাড-আই-কেএ) নামে পরিচিত। ব্যথা চরম হতে পারে! এটি প্রায়শই আপনার সাহসের পথ অনুসরণ করে - আপনার পা, পা, গোড়ালি এবং পায়ের আঙ্গুলের পিছনে - তবে এটি আপনার পিঠেও বিকিরণ করতে পারে! জ্বলন্ত, তীব্র ব্যথার সাথে একসাথে আপনি পিন-এবং-সুইংলস, টিংলিং, প্রিকলিং, ক্রলিং সংবেদনগুলি বা কোমলতার মতো স্নায়ু সংবেদনগুলিও অনুভব করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে, আপনার পাটিও অসাড় বোধ করতে পারে!জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, যদিও সায়াটিকার ব্যথা সাধারণত উরু বা পায়ে পিছনে থাকে তবে কিছু ব্যক্তি উরুর সামনের বা পাশে বা সম্ভবত নিতম্বের দিকে ব্যথা অনুভব করতে পারে। অনেকের কাছে ব্যথা উভয় পায়ে: দ্বিপক্ষীয় সায়াটিকা!ব্যথার মান পৃথক হতে পারে। ধ্রুবক থ্রোবিং থাকতে পারে তবে এটি ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন ধরে যেতে পারে; এটি ব্যথা বা ছুরির মতো হতে পারে। কখনও কখনও ফোঁড়া বা পরিবর্তনের অবস্থানের মতো পোস্টারাল পরিবর্তনগুলি ব্যথায় প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও সেগুলি তা করে না। তীব্র ক্ষেত্রে, সায়াটিকার ফলে রিফ্লেক্সের ক্ষতি হতে পারে বা সম্ভবত বাছুরের পেশীগুলির স্কোয়াডারিং হতে পারে।সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য, একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম অতীতের জিনিস হতে পারে। হাঁটাচলা, হাঁটাচলা বা উঠে দাঁড়ানো সহজ জিনিসগুলি কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে।বোর্ডের প্রত্যয়িত চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট হিসাবে, আমি সায়াটিকা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য আলাদা পদ্ধতি গ্রহণ করি। পুঙ্খানুপুঙ্খ স্নায়বিক পরীক্ষার পরে, আমি নির্ধারণ করি যে স্নায়ুতন্ত্রের কোন অংশটি সঠিকভাবে কাজ করছে না। বেশিরভাগ সায়াটিকা রোগীদের মধ্যে আমি একটি উচ্চ মেসেন্সফালিক আউটপুট পাই।মস্তিষ্কের স্টেমের 3 টি উপাদান রয়েছে: শীর্ষ, মাঝারি এবং নিম্ন। মেসেন্সফালন মস্তিষ্কের কান্ডের শীর্ষ অঞ্চল। মেসেন্সফালনের একটি উচ্চ আউটপুট বাড়িয়ে নাড়ি এবং হার্টের হার, ঘুমের অক্ষমতা বা জাগ্রত, উপযুক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ, তাপ এবং ঘাম বৃদ্ধি এবং আলোর সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি উচ্চ মেসেন্সফ্যালিক আউটপুট সহ একসাথে মাইগ্রেন রোগী সেরিবেলামের হ্রাস আউটপুট সহ উপস্থিত হতে পারে। সেরিবেলাম ভারসাম্য, সমন্বিত গতি এবং মেরুদণ্ডের কলামের অনৈতিক পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।শর্তটি নির্বিশেষে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট রোগীর অবস্থার নির্দিষ্ট প্রকৃতি নির্ধারণের জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বিস্তৃত পরীক্ষা করে।...

ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা বার্ষিক বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভার্টিগো অস্থায়ী অসুবিধার চেয়ে বেশি কিছু নয়। কখনও কখনও, ভার্টিগো একটি বেদনাদায়ক অবস্থা। তীব্র মাথা ঘোরা হওয়ার ফলে দিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বনিম্ন রাখা হয়।প্রায়শই, স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার ক্ষেত্রটি হ'ল সেরিবেলাম। সেরিবেলাম মস্তিষ্কের উত্তরোত্তর দিক (পিছনের অংশ) এবং আমাদের সমন্বিত আন্দোলনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট সেরিবিলার ফাংশন নির্ধারণের জন্য ব্যবহার করে এমন কিছু পরীক্ষা রয়েছে। আপনার পা একসাথে দাঁড়িয়ে এবং চোখ বন্ধ হয়ে যায়, রোগী যদি পিছনে পিছনে থাকে তবে পরীক্ষাটি ইতিবাচক। অন্যান্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে: চোখ বন্ধ করে নাকের সাথে সূচক আঙুলটি স্পর্শ করা, হিলটি হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে, আঙ্গুলগুলি দ্রুত পিয়ানো বাজানো বা আপনার আঙ্গুলগুলিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আঙ্গুলের কাছে স্পর্শ করা দ্রুত সরিয়ে নেওয়া। এই পরীক্ষাগুলি এবং অন্যরা সেরিবেলামের ভূমিকা খুঁজে পেতে ব্যবহার করা হয়।সেরিবিলার কর্মহীনতার প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:১...

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি আপনার চেহারা, অনুভূতি এবং কাজ কীভাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল চেহারা" করে তোলে:এটি আপনার পেশীগুলিকে সুর করে।এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে বা আপনার পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়ে দেয়।এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে আপনি কম খান।দ্বিতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল বোধ" করে তোলে:এটি আপনাকে দিনের বেলা আরও শক্তি সরবরাহ করে।এটি আপনার স্ব চিত্রকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন।এটি ক্লান্তির প্রতি আপনার প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলে যাতে আপনি সহজেই ক্লান্ত না হয়ে যান।এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং কম চাপ অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনাকে চাপকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার এবং ভাল ঘুমানোর ক্ষমতা বাড়ায়।তৃতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল কাজ" করে তোলে:এটি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে সহায়তা করতে পারে।এটি অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য স্ট্যামিনা তৈরি করে।এটি পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে।এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।দিনের বেলা আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মূল চাবিকাঠি হ'ল উঠে যাওয়ার এবং ঘুরে বেড়ানোর যে কোনও সুযোগ সম্পর্কে কেবল জানেন। আপনাকে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লিফটটি নেওয়ার চেয়ে সিঁড়িটি উপরে এবং নীচে ব্যবহার করুন।দোকান বা কাজ থেকে কয়েক ব্লক দূরে পার্ক করুন এবং বাকি পথে হাঁটুন।একটি ক্রিয়াকলাপ বিরতি নিন; উঠুন এবং প্রসারিত করুন, ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার সুযোগ দিন।অতিরিক্ত জলখাবার খাওয়ার পরিবর্তে, অঞ্চল জুড়ে একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা করুন।আপনার নিজের লন কাঁচা।সিনেমা দেখার চেয়ে নাচতে যান।টিভি দেখার পরিবর্তে রাতের খাবারের পরে হাঁটুন।সাফল্যের গোপনীয়তা হ'ল আপনার পছন্দসই শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এমনকি ব্যায়ামের মাঝারি স্তরের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।যাদের পরিবার রয়েছে তাদের জন্য তাদের আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং এটি একসাথে করার জন্য একটি মজাদার জিনিস তৈরি করুন। শিশুরা যখন যুবক থাকে তখন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা তাদের সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করবে।আপনার বয়স যাই হোক না কেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিয়মিত অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনেক আজীবন সুবিধার সাথে একটি ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।...

হাইপোকন্ড্রিয়াসিস, যা হাইপোকন্ড্রিয়া বা স্বাস্থ্য উদ্বেগ হিসাবেও পরিচিত, এটি কোনও নতুন অসুস্থতা নয়। লোকেরা বহু শতাব্দী ধরে ক্ষণস্থায়ী ব্যথা এবং ব্যথা নিয়ে চিন্তিত। হাইপোকন্ড্রিয়া শব্দটি প্রাচীন গ্রীকদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং আক্ষরিক অর্থে "পাঁজরের নীচে"। গ্রীকরা বিশ্বাস করেছিল যে বেশিরভাগ ভুতের লক্ষণগুলি শরীরের সেই অংশ থেকে আসে।হাইপোকন্ড্রিয়ার অভিজ্ঞতা থাকা কোনও রোগীর সাথে দেখা করার সময়, চিকিত্সকদের একটি শক্ত অবস্থানে রাখা হয়। তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে ব্যক্তি তার অসুস্থতাগুলি কল্পনা করছে বা সে সত্যই অসুস্থ হতে পারে কিনা। হাইপোকন্ড্রিয়াকস ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যান, ডাক্তারের চোখে নেকড়ে কাঁদতে কাঁদতে ছেলের সাথে তুলনাযোগ্য কিছু হয়ে ওঠেন। বিষয়টি হ'ল হাইপোকন্ড্রিয়া সহ লোকেরা মাঝে মাঝে অন্য সবার মতোই অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাই চিকিত্সকদের অবশ্যই প্রতিটি অভিযোগকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। এটি অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলি সম্পাদিত হওয়ায় চিকিত্সা যত্ন ব্যবস্থায় একটি কর রাখে।তবে হাইপোকন্ড্রিয়াকসের কাঁধে দোষ দেওয়া সমাধান নয়। তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এমন একটি অত্যন্ত বাস্তব অবস্থার সাথে তাদের সমস্যা রয়েছে। যে চিকিত্সকরা এগুলি ব্রাশ করে তাদের প্রায়শই বিষয়গুলি আরও খারাপ করে তোলে, কারণ রোগী মনে করেন যে তাঁর শোনা হচ্ছে না। প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকদের ধৈর্য ধারণ করা এবং স্বীকৃতি দেওয়া প্রয়োজনীয় যে প্রায়শই কেবল একজন রোগীর উদ্বেগ শুনে তিনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তা হ্রাস করতে পারে।যদিও কিছু ব্যক্তি হাইপোকন্ড্রিয়া সম্পর্কে রসিকতা করতে পারে তবে এটি একটি গুরুতর ব্যাধি। স্বাস্থ্যের উদ্বেগযুক্ত সকলের জন্য, প্রতিটি মাথাব্যথা সত্যই মস্তিষ্কের টিউমার, প্রতিটি কাশি ফুসফুসের ক্যান্সার, প্রতিটি গলা গলা ক্যান্সার হয়, প্রতিটি ত্বকের চিহ্ন ত্বকের ক্যান্সার, প্রতিটি টুইচ একাধিক স্ক্লেরোসিস। প্রচুর পরিমাণে হাইপোকন্ড্রিয়াকস সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক রোগ যেমন উদাহরণস্বরূপ এইডস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, যদিও তাদের কাছে সত্যই ঝুঁকির কারণ নেই।যদিও শরীরে যে কোনও পরিবর্তন বোঝা এটি একটি ভাল জিনিস, খুব সচেতন হওয়া নিজের জীবনযাত্রার মান থেকে বিরত থাকতে পারে। অসুস্থতা এবং মৃত্যু সম্পর্কে সর্বদা হতাশার স্ট্রেন জীবনকে কৃপণ করে তুলতে পারে। এই ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেরা কখনই তাদের স্বাস্থ্যকর শরীরের প্রশংসা করে না কারণ তারা কখনও বিশ্বাস করে না যে তারা স্বাস্থ্যকর।এই শর্তে সমস্যা রয়েছে এমন পরিবারগুলির জন্য, তাদের অভিযোগগুলি ডাউনপ্লে বা হ্রাস করা কখনই প্রয়োজন না। প্রায়শই লোকেরা হাইপোকন্ড্রিয়াককে বলবে যে সে / সে "অতিরঞ্জিত" বা "মেলোড্রাম্যাটিক হচ্ছে"। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার যা বুঝতে পারে না তা হ'ল ব্যক্তির সত্যই অসুস্থতা রয়েছে: হাইপোকন্ড্রিয়া।ভুক্তভোগী এবং নিজের জন্য আপনাকে সেখানে সহায়তা রয়েছে। Medicine ষধের সাথে যেমন উদাহরণস্বরূপ জ্ঞানীয় থেরাপি বা অ্যান্টি-উদ্বেগের ওষুধ, হাইপোকন্ড্রিয়া রয়েছে এমন লোকেরা অসুস্থতার সাথে উদ্বেগের সাথে এই জীবনের অন্যদের বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই। সহায়তায়, তাদের আবারও একটি স্বাস্থ্যকর শরীর উপভোগ করার ক্ষমতা থাকবে যা তারা হারাতে ভয় পায়।...

এটি বেশিরভাগ সময় প্রদর্শিত হয়েছে যে ধূমপান প্রচুর পরিমাণে বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং সাধারণত সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে থাকে। ধূমপানের কারণে সমস্যাগুলি ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার সাথে ভাল-প্রতিবেদনিত লিঙ্কগুলির বাইরেও প্রসারিত। দুর্বলতা, আলসার এবং উর্বরতার সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য ধূমপানকে দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছে এবং এটি সত্যিই ধূমপায়ীদের ক্ষতি করে না।ভারী ধূমপায়ীরা তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করতে পারে যদি তারা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য সংবাদ, কারণ ধূমপায়ীদের মধ্যে কেবলমাত্র সংখ্যালঘু ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে। তাদের শিখতে হবে যে তারা যত বেশি সিগারেট ধূমপান করে তত বেশি তারা কমাতে সক্ষম হবে, তত বেশি তারা ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করবে।অন্যদিকে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের জন্য নিরাপদ স্তর নেই কারণ হালকা ধূমপায়ীদেরও কখনও ধূমপান করেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মৃত্যুর হার ছিল। এই হার সাধারণত 1...