বছর: 2023

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটিও বিবেচনা করবেন না, তবে টি করেন, একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।স্ট্রেচিংয়ের ধরণফিটনেস সেন্টারে ভাল কাজের সাথে জড়িত হওয়ার আগে আমরা সাধারণত কী করব? আমরা প্রসারিত, তাই না? তবে সম্ভবত আপনি ভেবেছেন কেন আমরা এটি করি?স্ট্রেচিং অপরিহার্য। এটি আঘাত এড়ানোর জন্য পেশীগুলি তার সতর্কতা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে উষ্ণ করে তোলে।বিভিন্ন প্রয়োজনের উপর ফোকাস করে এমন প্রসারিতের বিভিন্ন রূপ থাকবে।ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংএই ধরণের প্রসারিতটি তার চলাচলের স্বাভাবিক নির্বাচনের বাইরে চলমান অঙ্গকে বাধ্য করে। ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংয়ের মধ্যে একটি হ'ল আপনার আঙ্গুলগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করা। এই ধরণের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে।যে পেশীগুলি প্রসারিত হয় সেগুলি একটি বসন্ত হিসাবে কাজ করে যা আপনাকে প্রসারিত অবস্থান থেকে পেতে পারে। এই ধরণের প্রসারিত এটি দরকারী নয় এবং এর ফলে আঘাতের ফলস্বরূপ। এটি সাধারণত পেশী টিস্যুগুলি প্রসারিত অবস্থানে শিথিল করতে এবং সামঞ্জস্য করতে প্রচুর সময় দেয় না।ডায়নামিক স্ট্রেচিংএটি ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংয়ের বিপরীত হতে পারে। এই ধরণের ক্ষেত্রে, আপনি পেশী টিস্যুগুলি মারাত্মকভাবে প্রসারিত করতে বাধ্য হন না। এই ধরণের প্রকারগুলি হ'ল টর্সো টুইস্ট এবং পা এবং বাহু দোল।এটি শরীরের অঞ্চলগুলির ধীরে ধীরে এবং ধীর গতিবিধি জড়িত। চকচকে ধীরে ধীরে উত্থান এবং চলাচলের গতিতে উত্থান। এটি সত্যিই এম | এর জন্য একজনের ওয়ার্ম-আপকে সহায়তা করে-|আর্টিয়াল আর্টস এবং নাচের ক্লাস।অ্যাক্টিভ স্ট্রেচিংআপনি সক্রিয় স্ট্রেচিং বা স্ট্যাটিক-অ্যাক্টিভ স্ট্রেচিংকে এমন সমস্ত কিছু থাকতে পারে। এর মধ্যে একটিকে প্রসারিত করার সাথে জড়িত, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পা, বাতাসে আপ এবং এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। আপনার নিজের বিরোধী পেশীগুলি থেকে কোনও সহায়তার অনুরোধ ছাড়াই এটি সেট আপ করা আছে।এই ধরণের প্রসারিত পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে এবং দশ থেকে পনের সেকেন্ডের জন্য সঞ্চালিত হয়। যোগ এই ধরণের প্রসারিত ব্যবহার করে।প্যাসিভ স্ট্রেচিংএটিকে শিথিল স্ট্রেচিং বা স্ট্যাটিক-প্যাসিভ স্ট্রেচিং বলা যেতে পারে। এই ধরণের কিছুটা স্থির-সক্রিয় প্রসারিতের মতো। যাইহোক, স্ট্যাটিক-প্যাসিভ প্রসারিত সহ, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য বর্ধিত অঙ্গ বহন করার জন্য আপনার কারও বা একটি যন্ত্রের প্রয়োজন হবে।এর একটি অনুকরণীয় কেসটি আপনার পা প্রসারিত করছে যদিও এটি আপনার জিম প্রশিক্ষক দ্বারা সেট আপ করা হচ্ছে, বলুন। বিভাজন প্যাসিভ স্ট্রেচিংয়ের একটি নিখুঁত অনুকরণীয় ক্ষেত্রে হতে পারে। স্থলটি পরিবেশন করে কারণ আপনার বর্ধিত অবস্থানকে সমর্থন করার জন্য যন্ত্রপাতি।স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংস্ট্যাটিক স্ট্রেচিং সাধারণত প্যাসিভ স্ট্রেচিংয়ের সাথে বিভ্রান্ত হয়। যাইহোক, এই প্রসারিত দুটি বিভিন্ন জিনিস। স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংয়ে, আপনাকে নিজের প্রসারিতের সবচেয়ে দূরের পয়েন্টে নিয়ে যাওয়া এবং এটি সেট আপ করা।অন্যদিকে, প্যাসিভ স্ট্রেচিং হ'ল সত্যিই আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ধরণের স্ট্রেচিং কারণ আপনার গতির সংখ্যাটি নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই যেহেতু এটি অন্য কোনও বাহিনী দ্বারা যান্ত্রিকভাবে বা ম্যানুয়ালি প্রতিষ্ঠিত হয়।কিছু কিছু প্রসারিতআইসোমেট্রিক স্ট্রেচিং সত্যই এক ধরণের স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং যা চলাচলের প্রয়োজন হবে না। আপনার কেবল বর্ধিত পেশীগুলি উত্তেজনা করা দরকার।এটি স্ট্যাটিক-প্যাসিভ নমনীয়তা বাড়াতে ব্যবহৃত হতে পারে এবং একা আরও কার্যকরভাবে সক্রিয় বা প্যাসিভ প্রসারিত কাজ করে। অতিরিক্তভাবে, এটি টেনড পেশীগুলিতে শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে যা প্রসারিত হওয়ার কারণে ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।এমন একটি উদাহরণ যা একবার আপনি কোনও প্রাচীরের দিকে ধাক্কা দিন। আপনি যখন আপনার পাটি চাপিয়ে দেন তখন ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য আপনার পা অবশ্যই ধরে রাখতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করা আইসোমেট্রিক প্রসারিতের একটি ভাল উদাহরণ হতে পারে।এই ধরণের প্রসারটি ক্রমবর্ধমান শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য উপযুক্ত নয় কারণ তারা নমনীয়যথেষ্ট এই শক্তিশালী প্রসারিতগুলি কেবল পেশীগুলির আঘাতের হুমকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।পিএনএফ স্ট্রেচিংপিএনএফ মানে প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার সুবিধার্থে। এটি সত্যিই এক ধরণের প্রসারিতের চেয়ে একটি কৌশল। এটি প্যাসিভ এবং আইসোমেট্রিক স্ট্রেচিংকে একত্রিত করে যাতে আপনি আপনার স্থিতিশীল নমনীয়তা সর্বাধিক অর্জন করতে পারেন।পরিচিত সত্যের বিষয় হিসাবে, এটি স্ট্রোকের শিকারদের পুনর্বাসন থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসোমেট্রিক প্রসারিতের মতো, হাড় বাড়ানো অন্যদের মধ্যে এই ধরণের শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।প্রসারিত বিভিন্ন রূপ আছে। আঘাত এড়াতে, অন্যান্য কাজ করার আগে প্রসারিত করা ভাল। এটি কেবল কিছু হালকা ক্রিয়াকলাপ বা সম্ভবত একটি ভারী কাজের চাপের জন্য হোক। গুরুত্ব সহকারে প্রসারিত করুন এবং এটি আপনার সিস্টেমটি দিতে পারে এমন সুবিধাগুলি পেতে পারে।...

তীব্র যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার সময়, হিলের ব্যথার মতো, লোকেরা দ্রুত ত্রাণের জন্য দৃ ly ়ভাবে ব্যথা উপশমকারী বা বেদনানাশক গ্রহণ করে এটির প্রতিকার করে।যাইহোক, হিল ব্যথার জন্য পিছনে প্রচুর কারণ থাকতে পারে যা কিছু সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে তাই আসলে ব্যথাটি সত্যই কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।এখানে হিল ব্যথার জন্য কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে।আপনি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অনুভব করতে পারেন। পায়ের খিলানের টিস্যুগুলি ফুলে যায় তাই হিলের ব্যথা দেয়। এই সমস্যাটি মোটামুটি সাধারণ।এটি বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার কারণে। আপনি এমনকি হিল স্পার পেতে পারেন। সাধারণত, এটি রোগীদের মধ্যে দেখা যায় যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস করেছেন।টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হিল ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। এটি আসলে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সমকক্ষ যা হাতের সাথে যুক্ত।সিটিএস আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় অনুরূপ, পায়ের পিছনে একটি স্নায়ু রয়েছে যা জড়িয়ে পড়ে। এটি হ'ল ব্যক্তির ব্যথা সরবরাহ করে।স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি হিলের ব্যথাও হতে পারে যদিও এটি অস্বাভাবিক। সাধারণত, এটি দীর্ঘ-দূরত্বের রানারদের মতো অ্যাথলিটদের দ্বারা অভিজ্ঞ। এটি পায়ে অবস্থিত ক্যালকেনিয়াসকে প্রভাবিত করে।হিল ব্যথার জন্য একটি চিকিত্সা জুতো সন্নিবেশ হতে পারে। সাধারণত, এটি পুরোপুরি হিলের ব্যথা নির্মূল করতে পারে। এই সন্নিবেশগুলি সাধারণত আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে বাধা দেয় না এইভাবে পরতে আরামদায়ক হয়ে উঠেছে।যেহেতু হিলের ব্যথা অজান্তেই কারও পাদুকাগুলির কারণে হতে পারে, তাই জুতার সন্নিবেশ পরা ভাল এবং নিরাপদ।আপনি জেল হিল কাপ পাওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং হিল ব্যথা রোগীদের জন্য আদর্শ হতে পারে। এই হিল কাপগুলি যা করে তা হ'ল তারা পায়ের অঞ্চলে একটি নরম কুশন বা প্যাডিং দেয় যা সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ব্যথা রয়েছে।এটি হ্যান্ডফুটটিকে কিছুটা উন্নত করে তাই প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় স্ট্রেন হ্রাস করে। আপনাকে আরও আরাম দেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত জুতাগুলিতে এগুলি ব্যবহার করুন।আর্চ সমর্থনগুলি হিল ব্যথা সহ রোগীদের ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। এই সমর্থনগুলি সাধারণত পায়ের যান্ত্রিকগুলি পরিবর্তন করে না তবে এটি বেশ কয়েকটি রোগীর বাহ্যিক লক্ষণগুলি নির্মূল করে। এটি ফ্ল্যাটফুট এবং অতিরিক্ত চাপের মতো সমস্যার জন্যও উপকারী।হিল ওয়েজগুলি হিল চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা জুতা পিছনে রাখা হয়। এটি হিলটি কিছুটা উঁচু করে পাদদেশ থেকে দূরে চাপের প্রয়োজন।এটি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস রোগীদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। যদিও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রয়েছে এমন লোকেরাও এই ওয়েজগুলি ব্যবহার করতে পারে তবে হিল কাপগুলি এর কারণে আরও উপযুক্ত হবে।আপনি একটু দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনি ওয়েজ বাড়াতে পারেন।মেটাটারসালজিয়া সত্যিই এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা অভিজ্ঞতা রয়েছে। মেটাটারসাল প্যাডগুলি লক্ষণগুলি উপশম করে এই সমস্যাটিতে সহায়তা করতে পারে।হিলের ব্যথা হ্রাস করতে, এটি বিশ্রামের জন্য অর্থ প্রদান করে। আপনি যদি অ্যাথলিট হন তবে দীর্ঘায়িত জগিং, দৌড়াতে বা হাঁটাচলা থেকে এক বা দু'দিন দূরে থাকা সম্ভব।যদি আপনার পা বা আপনার পায়ের অভ্যন্তরের কাঠামোগুলি স্ফীত হতে পারে তবে এটি প্রদাহকে কমে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে।আপনি আইস প্যাকগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি সাধারণত ব্যথার জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ অ্যানালজেসিকের মতো এটি সত্যই তীব্র যন্ত্রণায় পৃথক ব্যক্তিকে দ্রুত স্বস্তি দেয়।আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করার সত্যিই একটি সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। কেবল 15 মিনিট অবশ্যই এটি করতে হবে। বুঝতে হবে যে ব্যক্তিগত আঘাতের পরপরই আপনাকে বরফটি প্রয়োগ করতে হবে। 48 ঘন্টা পরে, আইসিংয়ের ফলাফল হ্রাস পাবে।আপনাকে প্রভাবিত অংশে বরফটি ডান প্রয়োগ করতে হবে। বরফ চারপাশে সরান। এটি কেবল একটি জায়গায় আটকে যাবেন না। আহত অংশটি উন্নত করুন। এটি অবশ্যই কেন্দ্রের চেয়ে বেশি হতে হবে।এটি ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আইসিংটি কেবল 15-20 মিনিটের জন্য করুন কারণ আপনি যদি এই সময়টি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার ইভেন্টে টিস্যুগুলিকে আরও ক্ষতিগ্রস্থ করা সম্ভব। এমনকি আপনি খুব বেশি সময় আইসিং থেকে ফ্রস্টবাইট পেতে পারেন।আপনি যদি চান তবে আপনি পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তবে খুব কমপক্ষে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ধরে এটি প্রথমে গরম হতে দিন। আহত অঞ্চলটি সত্যই স্বাভাবিক সংবেদন প্রয়োজন এবং আবার কাজটি শুরু করার আগে উষ্ণ।হিলের ব্যথা নিয়ে কাজ করা এত জটিল নয়। যাইহোক, আপনাকে প্রথমে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে হবে আমাকে আপনাকে দিতে দিন যেহেতু হিল ব্যথা এমন কিছু কারণের পরিণতি হতে পারে যার তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন।হিলের ব্যথা উপশম করার সমস্ত প্রচেষ্টা অস্বস্তির সত্য ভিত্তি না জেনে অকেজো রেন্ডার করবে।...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করে না, তবুও তা করে।একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমক্লান্ত এবং অস্থির? কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয়ে যাওয়া মারাত্মক ক্লান্তি অনুভব করা এবং বারবার ফিরে আসে?ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ, এবং হতাশা এমন একটি শর্ত যা প্রত্যেকে একবারে একবারে একবারে চলে যায়। তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমটি সাধারণ সংবেদনশীল ভাল এবং খারাপের মতো নয় যা লোকেরা কখনও কখনও অনুভব করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে মেডিক্যালি মায়ালজিক এনসেফালোমিলাইটিস, ভাইরাল ক্লান্তি সিনড্রোম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে লক্ষ্য করে। যাদের এই ব্যাধি রয়েছে তারা সাধারণত গুরুতর ক্লান্তির অভিযোগ করেন যা সাধারণ পরিশ্রমের দ্বারা এমনকি সত্যই আরও বেড়ে যায়।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের পেছনের কারণটি এখনও জানা যায়নি, তবে অনেক গবেষণা দেখায় যে এটি অপ্রয়োজনীয় হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে কিছু লোক অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কিছু লোক তাদের ব্যাধি হ্রাস করতে ওষুধ ব্যবহার করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেহেতু মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অর্ধ বছর বা তার বেশি স্থায়ী হয় তবে সিএফএসের নির্ণয়ের আগে অন্যান্য চিকিত্সা অসুস্থতা অবশ্যই মুছে ফেলা উচিত ছিল।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অসুস্থতার দ্বারা হতাশ হতে পারে। এটি একটি ঠান্ডা, বা পেটের বিপর্যয় হতে পারে, বা এমনকি বড় চাপের পরেও শুরু হতে পারে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, লিম্ফ নোডগুলিতে কোমলতা এবং ক্লান্তি যা দূরে যাবে না বা পরবর্তী কয়েক মাস ধরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। রোগীরা মাথাব্যথা, সতেজ ঘুম, গলা ব্যথা, মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথা এবং একদিনের জন্য শরীরের অসুস্থতায়ও ভোগেন।অতীতে, লোকেরা সিএফএসকে "ইউপ্পি ফ্লু" বলে ডাকে কারণ এটি সাধারণত সুশিক্ষিত, ভাল মধ্য-বয়সের মহিলাদের উপর ঘটে। চিকিত্সকরা আরও লক্ষ্য করেছেন যে বিশ্বের বেশিরভাগ ইংরেজী ভাষী দেশগুলির লোকদের মধ্যে প্রায়শই এই ব্যাধি ঘটেছিল।মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পাওয়ার ঝুঁকি দুই থেকে চারগুণ বেড়ে যায়।সিডিসি বা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুমান করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫০০,০০০ এরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের ধরা পড়েছে। সিএইচএফ নির্ণয় কঠিন কারণ এর অন্যান্য অসুস্থতার মতো লক্ষণ রয়েছে।চিকিত্সক প্রথমে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং একই লক্ষণ থাকতে পারে এমন অন্যান্য রোগগুলি অস্বীকার করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।যখন সবকিছু মুছে ফেলা হয়েছে, তখনই চিকিত্সক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের বিশ্লেষণে আসবেন।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ভুগছেন এমন রোগীরা কীভাবে তাদের মেজাজ পরিচালনা করতে হয় এবং যখনই ব্যাধি হিট হয় তখন কী করতে হবে তা জানতে শিখেন। স্বাস্থ্য সরবরাহকারীরা পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত।রোগীদেরও নিয়মিত অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত, সুষম ডায়েট খাওয়া এবং যখনই চাপ খুব বেশি হয় যে আপনি পরিচালনা করতে অসুবিধা বোধ করেন তখন নিজেকে গতিময় করার চেষ্টা করা উচিত।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য রোগীরা ওষুধ থেকেও উপকৃত হবেন। চিকিত্সকরা সাধারণত অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টের একটি কম ডোজ লিখে থাকেন কারণ এটি রোগীর ক্লান্তির মাত্রা বা এটি ঘটে এমন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এটি ব্যাধিজনিত মানুষের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অন্যান্য অসুস্থতার সাথে ভুল হতে পারে যার একই উপস্থাপনা রয়েছে। এগুলি হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম, নিউর্যাসথেনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী মনোনোক্লিয়োসিস।ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে থাইরয়েডের সমস্যাগুলি বিশেষত হাইপোথাইরয়েডিজম, খাওয়ার ব্যাধি, অটোইমিউন ডিজিজ, হরমোনজনিত ব্যাধি, সংক্রমণ, নারকোলেপসি, অ্যালকোহল নির্ভরতা, পদার্থের অপব্যবহার, ড্রাগের প্রতিক্রিয়া, স্কিজোফ্রেনিয়া এবং দ্বিপদী অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার হিসাবে।রোগীর যে লক্ষণগুলি রয়েছে তা মূল্যায়নের জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে রোগীর এমন কোনও জৈব বা সিস্টেমিক রোগ থাকবে না যা অতিরিক্ত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।কিছু লোক আরও মনে করে যে পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞদের মতো অন্যান্য লোকদের সহায়তা রোগীর অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে সহায়তা পাওয়া সান্ত্বনা দেয়। কেউ কেউ অন্যান্য রোগীদের সাথেও কথা বলেন যা ঠিক একই শর্তে চলছে।...

আপনার পায়ে অবিশ্বাস্য ব্যথা অনুভব করছেন? কিছুক্ষণের মধ্যে একবার থামানো ছাড়া দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারবেন না? আপনার পছন্দের জুতা পরতে পারবেন না তবে আপনার পায়ের বল থেকে ব্যথা, খিলান, বা হিল আপনাকে মেরে ফেলেছে?পায়ের ব্যথা, যা মেটাটারসালজিয়া হিসাবে পরিচিত, সাধারণত আপনার খিলান এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত পাদদেশের মাঝখানে ঘটে।একটি কলাস পায়ে ব্যথা হতে পারে। এটি সত্যিই একটি এপিডার্মিস বিল্ড-আপ যা হাড়ের মধ্যে চাপের জন্য জমা দেওয়া বিকাশ করে। এটি সত্যিই সাধারণত পায়ের নীচের স্তরে থাকে এবং হাঁটার সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। জুতাগুলিও পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে - খুব আলগা বা খুব সীমাবদ্ধ জুতা আপনাকে আপনার পায়ে আশ্চর্যজনক ব্যথা সরবরাহ করতে পারে।অসুস্থ-ফিটিং জুতাগুলিও বিরক্ত করতে পারে কারণ তাদের পা টিপে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, যা বৃদ্ধির অভ্যন্তরে চাপের দিকে পরিচালিত করে। অন্য হাতে আলগা জুতা স্লাইডিং এবং ঘষা দেওয়ার জন্য স্থান দিয়ে ঘর্ষণ তৈরি করে।যদি ব্যথা পায়ের নীচের অংশে থাকে তবে এটি একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট বা সম্ভবত একটি যৌথ প্রদাহের কারণে হতে পারে। ক্ষতিটি প্রসারিত করতে এবং জয়েন্টের স্থিতি মূল্যায়নে সহায়তা করার জন্য আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত।কিছু ব্যবহারিক টিপস পায়ের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে একটি জুতো ব্যবহার করা হচ্ছে যা ওষুধের দোকান এবং দোকানগুলিতে আসে। আপনার পায়ের ব্যথার সমস্যাটি আপনাকে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন ব্র্যান্ড খুঁজে পাওয়া যায় এবং গ্যারান্টি দেওয়া যায়। এই পাদুকাগুলি রাখা একটি দুর্দান্ত শক শোষণকারী হবে যাতে আপনি আরামদায়ক চান এমন কোনও পাদুকা পরতে সক্ষম হন।যেহেতু কলসগুলি পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে, তাই কলসগুলি নরম করার জন্য এফটি ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে। একটি পিউমিস পাথর বা একটি দস্তাবেজ ব্যবহার করা আপনাকে আপনার পায়ের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।স্পষ্টতই পায়ের ব্যথা এড়াতে এবং উপশম করার সবচেয়ে দরকারী এবং সহজ উপায় হ'ল এমন একটি সেট কেনা যা পুরোপুরি ফিট করে। এটি পায়ের অভ্যন্তরে ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ হিসাবে যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত। সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, হিলগুলি টোনড বা উচ্চ-হিল করা উচিত, তবে 2 ¼ "এর চেয়ে বেশি নয়" | ব্যথার কারণে সাধারণত রাতে সমস্যাটি জাগ্রত হয় | তাদের রোগ ব্যবহার করে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে | গড় ব্যক্তি হাঁটাচলা করে, পায়ে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে | হিলের ব্যথা বাত রিউম্যাটয়েড, গাউটি আর্থ্রাইটিস এবং অ্যানকাইলোসিং স্পনডিলাইটিস দ্বারাও ট্রিগার করা যেতে পারে।অ্যাথলিটদের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থেকে হিল ব্যথা বিকাশের প্রবণতাও রয়েছে।খিলানটিতে পায়ের ব্যথাও ঘটতে পারে। এটি সত্যিই পায়ের সেই অঞ্চলে কাঠামোর একটি চাপের প্রভাব। পায়ে ব্যথাও একটি সাধারণ অবস্থা এবং এটি একটি ইনগ্রাউন টেনেইলের জন্য হতে পারে। পেরেক ভাঁজ অঞ্চলে সংক্রমণ এবং চাপের মধ্যে একটি ইনগ্রাউন টোনেইল ফলাফল যা খুব অপ্রীতিকর হতে পারে।সত্যই ইনগ্রাউন পেরেকটি মূল্যায়ন করার জন্য কোনও বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি আপনার সমস্যার জন্য উপযুক্ত করে তুলবেন যা আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েক দিনের জন্য নিতে হবে।তিনি আপনাকে পায়ের যত্নও করতে সহায়তা করবেন যাতে আপনার আবার পায়ের ব্যথা নিয়ে সমস্যা হতে হবে না।পায়ের ব্যথা গোড়ালি মধ্যেও ঘটতে পারে। এটি সাধারণত গোড়ালিগুলির দীর্ঘমেয়াদী অবনতির জন্য জমা দেওয়া হয় এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা গোড়ালি জয়েন্টকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য ট্রিগার করে। পায়ে ব্যথা স্নায়ু ক্ষতির জন্যও জমা দেওয়া যেতে পারে।আপনার পায়ের গল্ফ বলের উপর ব্যথা হওয়া ব্যথা হতে পারে কারণ জনসাধারণ বা টিস্যুগুলির বৃদ্ধি যা স্নায়ুর চারপাশে cover েকে রাখে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। একে মর্টনের নিউরোমা বলা হয়। এটি সাধারণত একটি পায়ের মধ্যে ঘটে এবং মহিলারা ঝুঁকিতে থাকে।কিছু জ্বলন্ত বা টিংলিংয়ের সাথে হালকা ব্যথা সাধারণত তৃতীয় বা চতুর্থ নীচে অনুভূত হয়। ছোট জুতা এবং নির্দেশিত জুতা পরা লক্ষণটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যেমন একটি শিলা এবং রোল পাদুকাগুলির ভিতরে।...

আপনি সাধারণত যে পিছনে ব্যথার জন্য সাধারণত কাজ করেন না তার জন্য সমস্ত চিকিত্সা নিয়ে আপনি কি অসুস্থ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? আপনি কি বর্তমানে শারীরিক থেরাপিস্ট, চিরোপ্রাক্টরদের অবিচ্ছিন্ন রোগী? আপনি যে ক্রিয়াগুলি করতে চান তা করতে পারবেন না বলে আপনার পিঠে ব্যথা হতে পারে? আপনি কি আপনার পিছনের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা উন্নত করার জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিয়েছেন?পিঠে ব্যথা দুটি প্রকারে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে: তীব্র বা স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘস্থায়ী। এটি হ্রাস পিঠে ব্যথা স্বল্পমেয়াদী, এটি সম্ভবত সম্ভবত মেরুদণ্ডের ট্রমা কারণে। উদাহরণস্বরূপ কিছু ব্যাধি যেমন বাতের জন্য তীব্র পিঠে ব্যথাও হতে পারে। ট্রমা যেমন উদাহরণস্বরূপ ক্রীড়া আঘাত, যানবাহন আঘাত এবং পুরো ঘর জুড়ে আঘাত করা আঘাতগুলিও পিঠে ব্যথা হতে পারে।পিঠে ব্যথা সাধারণ পেশী ব্যথার মধ্যে ছুরিকাঘাতের ব্যথার মধ্যে হতে পারে যা কারও নমনীয়তা এবং নমনীয়তার মধ্যে সীমাবদ্ধ করে। পিঠে ব্যথা অনুভব করা ব্যক্তিও সোজা দাঁড়াতে লড়াই করতে পারেন। যদি ট্রাঙ্কের ব্যথা 90 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে ট্রাঙ্কের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি প্রায় সর্বদা প্রগতিশীল এবং কারণটি সাধারণত চিহ্নিত করা কঠিন।সার্জারি সাধারণত পিঠে ব্যথার জন্য চিকিত্সার মোড নয়। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ations ষধগুলি গ্রহণের সাথে অস্বস্তির হ্রাস পরিমাণে সহায়তা করে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ফাংশন পুনরুদ্ধার চিকিত্সার সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য হতে পারে এবং রোগীর পিঠে শক্তি পুনরুদ্ধারও হতে পারে। প্রক্রিয়াটি ট্রাঙ্কের ব্যথার পুনরাবৃত্তি এড়াতেও লক্ষ্য করে।পিঠের বিভিন্ন আঘাতের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এই আঘাতগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী স্ট্রেন, পেশী স্প্যাম, লিগামেন্টের স্প্রেন, যৌথ বা স্লিপড ডিস্কযুক্ত সমস্যাগুলি এবং আপনার পিছনের পেশীগুলি নতুন ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যবহার করা যেমন উদাহরণস্বরূপ ভারী আসবাব তোলা বা আপনার বাগানে ফোকাস করা। স্লিপড ডিস্কটি আপনার হাড়ের মধ্যে স্নায়ুগুলি বুলিং বা টিপানোর কারণে, যা প্রায়শই উত্তোলনের সময় ঘটে। এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপের কারণে পিঠে ব্যথা বরং সাধারণ।কিছু লোক পিঠে আঘাতের রোগীদের উপশম করতে ঠান্ডা এবং গরম সংকোচনের প্রয়োগ বেছে নেয়। এই সংকোচনের কাজগুলি করা হয় যেহেতু তারা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ব্যথার ব্যক্তিকে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। গতিশীলতা নির্দিষ্ট ব্যায়াম দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে এবং ট্রাঙ্ক এবং পেটের পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি অনলাইনে উপলব্ধ, বা আপনার চিকিত্সক এবং চিরোপ্রাক্টর দ্বারা সুপারিশ করা যেতে পারে। তীব্র ক্ষেত্রে, শল্যচিকিত্সা পিঠে ব্যথা থামাতে এবং গুরুতর পেশীগুলির আঘাতগুলি বন্ধ করতে ব্যাপকভাবে সহায়তা করা পছন্দ করা হয়। তবে সার্জারি সাধারণত চূড়ান্ত অবলম্বন হিসাবে সঞ্চালিত হয় এবং যখন ট্রাঙ্কের ব্যথার কারণটি শারীরবৃত্তীয় হয়। কিছু চিকিত্সক বলেছেন যে পিঠে ব্যথা কিছু রোগীর সাথেও মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে। এর অর্থ হ'ল ব্যক্তি রোগীর দেহের মধ্যে একেবারে কোনও কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা না থাকলে কেবল ট্রাঙ্কের ব্যথা উপলব্ধি করে।পিঠে ব্যথার অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের যদি ren২ ঘন্টারও বেশি সময় ব্যথা থাকে তবে ট্রাঙ্কের ব্যথার বিচার করার জন্য চিকিত্সকের সহায়তার সন্ধান করা উচিত। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত শর্তগুলি লক্ষণটির পৃথককে উপশম করার জন্য সঠিক ওষুধগুলিও লিখে দিতে পারে, বা আপনার প্রয়োজন হলে ব্যক্তিটিকে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা সহ্য করার পরামর্শও দিতে পারে। তিনি এমন অনুশীলনেরও সুপারিশ করতে পারেন যা ট্রাঙ্কের কাছে কম চাপ হতে পারে এবং বস্তুগুলি উত্তোলনের সময় যথাযথ ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। ভারী উত্তোলন, পুনরাবৃত্তি গতি এবং অনুপযুক্ত ভঙ্গিও পিঠে ব্যথাও হতে পারে। কারও কাজ কোনও ব্যক্তির পিঠে ব্যথা বিকাশের জন্যও ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। আপনার শরীরকে আঘাতের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করতে এবং স্বাস্থ্যকর পিছনে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে এমন আসবাব এবং সরঞ্জামগুলি বাড়িতে বা চাকরিতে ব্যবহারের জন্য বিক্রয়ের জন্য।আপনার নিজের হাঁটুতে আপনার পায়ে পৌঁছানোর পরে তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও পেশাদার চিকিত্সকের সহায়তার সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য হবে। পা, কুঁচকানো, পায়ূ অঞ্চল এবং পায়ের অসাড়তা উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে এবং বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, জ্বর এবং পেটের ব্যথার বিকাশের পাশাপাশি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে সত্যই সন্ধান করা উচিত। পিঠে ব্যথার সাথে মূত্রাশয়/অন্ত্র নিয়ন্ত্রণের অভাব সতর্কতা সমস্যা হতে পারে যা বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন প্রয়োজন। আঘাত বা ট্রমা পরে অবিলম্বে ঘটে যাওয়া পিঠে ব্যথা অন্যান্য ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির পাশাপাশি ইমেজিংয়ের পাশাপাশি শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমেও মূল্যায়ন করা দরকার, আরও একবার রোগী এমন তীব্র ব্যথায় ভুগছেন যে আন্দোলন মারাত্মকভাবে বাধাগ্রস্থ হয়।...

এটি বেশিরভাগ সময় প্রদর্শিত হয়েছে যে ধূমপান প্রচুর পরিমাণে বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং সাধারণত সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে থাকে। ধূমপানের কারণে সমস্যাগুলি ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার সাথে ভাল-প্রতিবেদনিত লিঙ্কগুলির বাইরেও প্রসারিত। দুর্বলতা, আলসার এবং উর্বরতার সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য ধূমপানকে দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছে এবং এটি সত্যিই ধূমপায়ীদের ক্ষতি করে না।ভারী ধূমপায়ীরা তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করতে পারে যদি তারা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য সংবাদ, কারণ ধূমপায়ীদের মধ্যে কেবলমাত্র সংখ্যালঘু ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে। তাদের শিখতে হবে যে তারা যত বেশি সিগারেট ধূমপান করে তত বেশি তারা কমাতে সক্ষম হবে, তত বেশি তারা ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করবে।অন্যদিকে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের জন্য নিরাপদ স্তর নেই কারণ হালকা ধূমপায়ীদেরও কখনও ধূমপান করেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মৃত্যুর হার ছিল। এই হার সাধারণত 1...

চোখগুলি একটি ক্যামেরার সাথে একইভাবে কাজ করে তাই স্পষ্টভাবে দেখতে সক্ষম হতে অবজেক্টগুলিকে রেটিনা যে মনোযোগের কাণ্ডের পৃষ্ঠের উপর একটি ফোকাস পয়েন্টে নিয়ে যেতে হবে, ঠিক যেমন কোনও অবজেক্ট ফিল্মের দিকে মনোনিবেশ করা হয়। আলো শিক্ষার্থীর মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে এবং লেন্সগুলির মধ্য দিয়ে যায় যা পরিষ্কার এবং নমনীয় এবং ক্যামেরা লেন্স হিসাবে কাজ করে।লেন্সের মধ্য দিয়ে আলো যাওয়ার সাথে সাথে এটি আকার পরিবর্তন করে এবং সূক্ষ্ম সামঞ্জস্য করে তোলে তাই হালকা রশ্মি মনোযোগের কাণ্ডে একটি সুস্পষ্ট চিত্র হিসাবে ফোকাসে প্রবেশ করে এবং ক্যামেরা হিসাবে চিত্রটি পিছনের দিকে এবং কুরুচিপূর্ণ।আলোর রশ্মিগুলি রেটিনা দ্বারা ক্যাপচার করা হয় (এটি ফিল্মের মতো একইভাবে কাজ করে) যার মধ্যে হালকা সংবেদনশীল কোষ রয়েছে যা হালকা রশ্মিকে বৈদ্যুতিক আবেগগুলিতে রূপান্তর করে যা অপটিক নার্ভের মাধ্যমে মনের কাছে প্রেরণ করা হয়।মস্তিষ্ক এই আবেগগুলি বিকাশ করে এবং চিত্রটিকে যথাযথভাবে পরিণত করে, এটি আসলে দেখার পদ্ধতি। যাদের স্বাভাবিক দৃষ্টি রয়েছে তাদের জন্য চিত্রগুলি সমস্ত দূরত্বে পরিষ্কার দৃষ্টি দেওয়া রেটিনার দিকে ঠিক ফোকাস করা হয়।আমরা কেন চশমা পরে থাকি?আমরা দৃষ্টিশক্তির সাথে পরিচিত হয়ে উঠি যা সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে অবক্ষয় ঘটেছে এবং এটি কেবল একটি ঘড়ির পরীক্ষার পরে যা লোকেরা বুঝতে পারে যে আমরা আরও ভাল দৃষ্টিশক্তির সাথে আরও কত দেখতে সক্ষম হয়েছি।ঠিক যেমন একটি ক্যামেরা, যদি উপাদানগুলির মধ্যে সঠিকভাবে কাজ না করে তবে প্রভাবটি সত্যই একটি দুর্বল চিত্র বা মনোযোগের বিষয়ে, ঝাপসা দৃষ্টি।স্বাভাবিক কারণটি হ'ল মনোযোগটি কিছুটা আকারের বাইরে, যখন কোনও ফুটবলের সাথে তুলনা করা হয় তখন রাগবি বলের অনুরূপ যা আলোর রশ্মিকে রেটিনার উপর ভুলভাবে লক্ষ্য করে তোলে। এটি চোখের অবস্থার কারণ যেমন উদাহরণস্বরূপ দীর্ঘ দর্শন, সংক্ষিপ্ত দর্শন বা তাত্পর্যপূর্ণতা।এই কারণগুলি এবং আমাদের চোখের ভিতরে পরিবর্তনগুলি একবার আমাদের বয়সের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ব্যাখ্যা হবে যে লোকেরা যোগাযোগ বা চশমা পরে।একটি চোখের পরীক্ষা সমস্যাগুলি কী তা সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করবে এবং সেই তদন্ত থেকে একজন অপ্টিশিয়ান এমন একটি লেন্স তৈরি করতে পারে যা প্রতিটি চোখের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত।...

যদিও আপনি আজকাল সাধারণ জলে দূষিতদের সম্পর্কে সতর্ক থাকতে পারেন, তবে আপনি সম্ভবত আপনার ঝরনা এবং স্নানের জলে এসেছেন ঠিক একই দূষণকারীরা এই বিষয়টি বিবেচনা করতে থামিয়ে দিয়েছেন? আপনার দেহটি আপনি সারা দিন আপনি যে পরিমাণ পান করেন তার চেয়ে দ্রুত ঝরনা জুড়ে ক্লোরিনের মতো আরও রাসায়নিক দূষকগুলি শোষণ করে তা কি অবাক হওয়ার কিছু নেই?আমাদের ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে আমরা এটিতে যে কোনও কিছু শোষণ করে। লোশন, সুগন্ধি, ক্রিম এবং ঝরনা পানিতে দূষিতরা রক্ত ​​প্রবাহে দ্রুত স্থানান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে তারা দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহে স্থানান্তরিত হয়, আসলে তারা মৌখিকভাবে খাওয়ানো যদি আমরা তার চেয়ে অনেক বেশি দ্রুত শোষণ করে।আপনি যদি ক্লোরিনযুক্ত জল পান করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং এটির সাথে যুক্ত উচ্চ ক্যান্সারের ঝুঁকিগুলি এই সম্পর্কে ভাবার চেয়ে...

চোখের পাতার সার্জারিগুলিকে ব্লিফারোপ্লাস্টি বলা হয়। জেনেটিক্স এবং বার্ধক্যগুলি চোখের চেহারাগুলিকে প্রভাবিত করেছে এমনভাবে উন্নত করতে এগুলি ব্যবহার করা হয়েছে। যখন চোখ বয়স্ক হয়ে যায় তখন তারা ক্লান্তিকর, রাগান্বিত এবং কখনও কখনও দু: খিত লাগে বলে মনে হয়। আইলিড সার্জারি সম্পূর্ণ মুখের চেহারাগুলিকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে এবং রোগীর সত্য যুবকদের আরও একবার পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।চোখের পাতার অস্ত্রোপচারের জন্য সবচেয়ে বড় প্রার্থী হলেন তারা যারা এই চোখের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছেন। সাধারণত রোগীদের একটি স্বাস্থ্যকর শরীরে থাকা উচিত এবং কাজটি কী অর্জন করতে পারে তার একটি খাঁটি প্রত্যাশা থাকা উচিত।কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল অসুস্থতা রয়েছে যা ব্লিফারোপ্লাস্টি সহ পারিবারিক ঝুঁকির কারণের সদস্য। উদাহরণস্বরূপ উত্থিত রক্তচাপ, শুকনো চোখ এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো শর্তগুলি কিছুটা ঝুঁকি উপস্থাপন করে, তাই আপনি এই পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন ইভেন্টে আপনার সার্জনকে আরও ভাল জানানো হয়েছে।অপারেশনের প্রকৃতি অনুসারে চোখের পাতার অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিটি সাধারণত এক থেকে তিন ঘন্টার মধ্যে নেয়। অপারেশনটি শুরু হয় সার্জন কারও চোখের প্রাকৃতিক বক্ররেখা জুড়ে ছোট ছোট চারণগুলি তৈরি করে, সাধারণত আপনি ids াকনাগুলির শীর্ষে দিয়ে শুরু করেন। ত্বক খোলার পরে চিকিত্সক ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি এবং কোনও অতিরিক্ত ত্বক বা পেশী দূর করতে শুরু করে যা চোখের পলকে ট্রিগার করে। খুব বিস্তারিত sutures এর পরে ত্বক এবং পেশীগুলি শক্ত করে এবং আকার দেওয়ার জন্য একসাথে চিরাগুলি থাকে।নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, চিকিত্সক ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি দূর করতে কম চোখের পাতার অভ্যন্তরে একটি চিরা তৈরি করে যা ত্বকের সমন্বয়ের প্রয়োজন হয় না। এটি ট্রান্সকনজেক্টিভাল ব্লিফারোপ্লাস্টি হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং ঘন ঘন ঘন এবং অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক ত্বকের অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের উপর প্রায়শই সঞ্চালিত হয়।...

ঠান্ডা ঘাগুলির জন্য অবশ্যই বিপুল সংখ্যক হোম নিরাময় রয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে এই সাধারণ চিকিত্সাগুলি অ্যান্টিভাইরাল বড়ি বা ক্রিমগুলি অসম্পূর্ণ হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে। ঠান্ডা ঘাগুলির জন্য নিজেই একটি ডু-ইট-নিজেই সমাধান ব্যবহার করার একটি সুবিধা হ'ল চিকিত্সা অবিলম্বে শুরু হবে যখন আপনাকে প্রেসক্রিপশন পেতে বা ওষুধের দোকানটি দেখার জন্য এবং বেশ কয়েকটি ক্রিম থেকে নির্বাচন করার জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। যে মুহুর্তে কেউ বুঝতে পারে যে তারা শীতল ঘা তৈরি করছে, তারা বাড়ির প্রতিকার শুরু করতে সক্ষম।ঠান্ডা ঘাগুলির জন্য অবশ্যই বিপুল সংখ্যক হোম ভিত্তিক চিকিত্সা রয়েছে। এই প্রতিকারগুলি ডায়েট পরিবর্তনগুলি থেকে শুরু করে ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণ করে, ঘাতে বিভিন্ন ধরণের রস বা গুঁড়ো প্রয়োগ করে বা কেবল এটির বিরুদ্ধে একটি আইস কিউব ধারণ করে। যদিও কিছু থিসির প্রতিকার অন্যদের চেয়ে ভাল, তবে এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে আরও কিছু অস্পষ্ট হোম নিরাময়ের কয়েকটি কোনও স্বস্তি দিতে পারে না। যাইহোক, তাদের মধ্যে অনেকগুলি হ'ল শীতল ঘা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।একটি ঘাতে বরফ টিপতে বা ঘষে ফেলা সম্ভবত ঠান্ডা ঘাগুলির জন্য সবচেয়ে পরিচিত-এটি-নিজেই সমাধান। এই প্রতিকারের অনেক সুবিধা রয়েছে। যদি ঠান্ডা ঘাটির বিকাশের প্রথম দিকে বরফটি প্রয়োগ করা হয় তবে এটি ঠান্ডা ঘাটির চারপাশে এই অঞ্চলের বিপাককে হ্রাস করতে পারে, এর বৃদ্ধি খুব কম করে। কয়েক ঘন্টার জন্য প্রতি 10 মিনিটে কয়েক মিনিটের জন্য বরফটি ঘাতে নিয়ে যাওয়া সত্যিই ভাল। বরফটি ঘাটিকে আরও ছোট করে তুলতে পারে এবং সাবধানতার সাথে ভাইরাসটি চলাচল বা ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে পারে।অ্যালো, লেবু বালাম নিষ্কাশন, বা ঠান্ডা ঘাগুলিতে চা ব্যাগগুলি ঘষে তাদের আকার কমিয়ে এবং ব্যথা কমাতে স্বীকৃত হতে পারে। কম কফি পান করা ঠান্ডা ঘাগুলির জন্য এটি অন্য একটি সমাধান। এটি সত্যই বিশ্বাস করা হয় যে কফি ঠান্ডা ঘা গঠনে অনুঘটক হতে পারে। এটি দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করা হয় যে যারা ঠান্ডা ঘা থেকে ভানীয় তারা তাদের কফি খাওয়ার ক্ষেত্রে ফিরে আসে।ঠান্ডা ঘা নিরাময়ের জন্য বাড়ির প্রতিকারগুলির একটি পরিমাণ দুর্দান্ত। এই চিকিত্সাগুলি দ্রুত, সহজ এবং সস্তা এবং এটি আরও দ্রুত নিরাময়ের জন্য সহায়তার পাশাপাশি ঠান্ডা ঘাটির ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।...

স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা হ'ল আপনার পাশাপাশি আপনার বীমা ক্যারিয়ারের মধ্যে covered াকা বা আচ্ছাদিত নয় এমন চিকিত্সা সুবিধাগুলি খুঁজে বের করার জন্য ব্যবহৃত একটি চুক্তি। বীমা সরবরাহকারী, এমন একটি ফি নিয়ে পূর্বাভাস দিয়েছেন যা আপনি নিয়মিত সরবরাহ করেন, সেই চুক্তির কারণে তালিকাভুক্ত নির্দিষ্ট আইটেম বা বেনিফিটগুলিতে চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজটি কভার করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তাদের বলা হয় 'আচ্ছাদিত' পরিষেবা। 'কাভার্ড' পরিষেবাগুলি প্রচুর পরিমাণে, যেমন উদাহরণস্বরূপ সরঞ্জাম, প্রেসক্রিপশন, পরিষেবাগুলি (যেমন উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ), চেকআপস, পরীক্ষা এবং/অথবা গবেষণা থেকে শুরু করে।আপনার চুক্তিতে আপনার ওয়েলবাইং ইন্স্যুরেন্স পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত নয় এমন সমস্ত বিষয় তালিকাভুক্ত করা দরকার - এগুলি এমন আইটেম বা পরিষেবা যা আপনাকে আপনার নিজের পকেট থেকে কিনতে হবে, আপনার যদি তাদের প্রয়োজন হয়।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: ঠিক একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা কী? এটি কীভাবে আচ্ছাদিত পরিষেবাদির মতো নয়?যেহেতু মনে হয়, একটি চিকিত্সা প্রয়োজনীয়তা এমন একটি জিনিস যা আপনার ওয়েলবাইং পেশাদার একটি প্রয়োজনীয় পরিষেবা/ আইটেম হিসাবে বিবেচিত হয়েছে যা আপনি কখনই এটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন না এমন ইভেন্টে আপনার মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, যেহেতু আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু জানতে দেয় যে সত্যই একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা বোঝায় না যে আপনার সুস্থতা বীমা আসলে এটির জন্য কভারেজ সরবরাহ করে।যেহেতু বীমা সংস্থাগুলি সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা স্বাস্থ্যের কোন কভারেজ তারা সরবরাহ করবে এবং সরবরাহ করতে পারে না, তাই আপনার সত্যই এই ধরণের কোনও অবকাশ নেই।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি আসলে কী করব?বেশিরভাগ চিকিত্সকরা প্রধান বীমা সংস্থাগুলি যা করেন সে সম্পর্কে নিজেকে আরও দূরে রাখার চেষ্টা করেন এবং স্বাস্থ্যের কভারেজের ক্ষেত্রে কভার করেন না। তবে বাজারে প্রচুর পরিকল্পনা রয়েছে, সুতরাং এটি গুরুত্ব সহকারে যথেষ্ট নয়। সঙ্কটের সময় কোনও বাজে চমক এড়ানো কীভাবে সম্ভব?আপনার মঙ্গল বীমা পরিকল্পনা পড়ুন। আপনার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারী কী করবে তা জেনে আপনি আরও ভাল এবং শুরু থেকেই ডানদিকে কভারেজ সরবরাহ করতে পারবেন না। তারপরে, যদি আপনার চিকিত্সক নিরাময় পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেন যা আচ্ছাদিত নয়, তবে বিকল্পগুলির প্রয়োজন হতে পারে।আপনি যদি আপনার চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজ সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি খুঁজে পেতে পারেন তবে সাধারণত বীমা সরবরাহকারীকে ধরে রাখতে দ্বিধা করবেন না। প্রশ্নগুলি ভাল, এছাড়াও তারা তাদের আশা করে।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি চাই যদি কিছু কভার না করা হয় তবে আমি আসলে কী করব?আপনার চিকিত্সক ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য যা অর্ডার দেয় তা নিঃসন্দেহে আপনার মঙ্গলজনক বীমা পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত হবে। আপনি যদি নিজেকে এমন চিকিত্সা বা সরবরাহ করা বেছে নেন যা covered াকা নয় তবে সর্বদা চিকিত্সা বীমা কভারেজকে চ্যালেঞ্জ করা সম্ভব। আপনি কেবলমাত্র 1 জন নাও হতে পারেন যাকে ঠিক একই ধরণের পরিষেবা, সুবিধা বা আইটেমের প্রয়োজন হয় - সুতরাং আপনি নিজেকে কেবল নিজের জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও ঠিক একই পরিস্থিতিতেও লড়াই করতে দেখবেন।আপনার চিকিত্সককে তাদের পক্ষে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার দাবিতে এটি ব্যবহার করুন। এটি শেষ পর্যন্ত সহায়তা করতে পারেনি, যদি কোনও ডাক্তার আপনার পক্ষে কাজ করে থাকেন তবে আপনি চিকিত্সা বীমা সরবরাহকারীকে বোঝাতে এমন অবস্থানে থাকতে পারেন যে কভারেজটি প্রয়োজনীয়।...

যখন কেউ ঠান্ডা ঘা হয়ে যায় বা যার কাছে একজনের কাছে জানেন, তখন তাদের অবাক করার অনুমতি দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, "ঠান্ডা ঘা কি সংক্রামক?" এবং প্রশ্নের সমাধান হ্যাঁ, ঠান্ডা ঘাগুলি একাধিক উপায়ে সংক্রামক। হার্পিস ভাইরাস যা সর্বদা ঠান্ডা ঘা সৃষ্টি করে তা সহজেই ছড়িয়ে পড়ে-এমনকি সংক্রামিত ব্যক্তির গতিশীল ঠান্ডা ঘা না থাকলেও।ঠান্ডা ঘা সংক্রামক, এবং এইচএসভি -1 ভাইরাস যা ঠান্ডা ঘা ট্রিগার করে তা জনগণের আনুমানিক 80% এর মধ্যে বিদ্যমান। অনেক লোক এইচএসভি -১ তরুণ দ্বারা আক্রান্ত হয়, সাধারণত পর্যাপ্ত সময়ের মধ্যে তারা পাঁচ বছর। পুরানো ভাইরাসটি কোনও ব্যক্তিকে সংক্রামিত করার পরে, এটি সেই ব্যক্তির দেহে চিরকাল থাকবে। যদিও এইচএসভি -১ বেশিরভাগ সময় সুপ্ত বা সুপ্ত, এটি এখনও দেহের মধ্যে রয়েছে। হার্পিস ভাইরাস সাধারণত ব্যক্তির মুখের কাছাকাছি উপস্থিত থাকে তবে এটি শরীরের চারপাশে ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সংক্রামিত ব্যক্তি এইচএসভি -১ অন্যদের কাছে ছড়িয়ে দিতে পারে যদিও বর্তমানে কোনও প্রাদুর্ভাবের অভিজ্ঞতা নেই।এইচএসভি -১ খুব সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল সংক্রামিত ব্যক্তির ব্যবহৃত কোনও বস্তুর মাধ্যমে যেমন দাঁত ব্রাশ বা ঠোঁটের বালামের নল। যদি এইচএসভি -১ ভাইরাসের কণাগুলি কোনও বস্তুতে ব্যবহৃত হয় বাস্তবে এটি অন্য কোনও ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত হয়, দেখুন আপনার মুখটি সংক্রমণের একটি শক্ত হুমকি চালায়।লোকেরা ঠান্ডা ঘাযুক্ত কারও সাথে যোগাযোগ করে এইচএসভি -১ দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একটি ঠান্ডা ঘা অদৃশ্য হওয়ার আগে বেশ কয়েকটি পর্যায়ক্রমে হয়। টিংল মঞ্চটি প্রথম হতে পারে। এই পর্যায়ে, ঠান্ডা ঘা এখনও গঠিত হয়নি, তবে ভাইরাসটি পুনরায় সক্রিয় করা হয়েছে। এই মুহুর্তে হার্পিস ভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়, তবে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে যাওয়ার পরে ঝুঁকিটি সবচেয়ে বেশি। এটি একবারে ঘা ফেটে খোলা এবং একটি সুস্পষ্ট তরলকে বহিষ্কার করে। এমনকি ক্রাস্টিং স্টেজের মধ্য দিয়েও, একবার ঘাটি ছড়িয়ে পড়লে, সংক্রমণের সম্ভাবনা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়।এটি লক্ষ্য করা অপরিহার্য যে এইচএসভি -১ কেবল মানুষের মধ্যেই ছড়িয়ে পড়বে না, পাশাপাশি সংক্রামিত ব্যক্তির দেহের বিভিন্ন ক্ষেত্রেও ছড়িয়ে পড়বে। হার্পেটিক হুইটলো, আঙ্গুলের এইচএসভি -১ সংক্রমণ বিশেষভাবে বেদনাদায়ক। লোকেরা যদি এইচএসভি -১ এর বিস্তার এড়াতে ঠান্ডা ঘা থাকে তবে তাদের হাত পুরোপুরি পরিষ্কার করার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া উচিত।...