সাম্প্রতিক প্রবন্ধসমূহ

ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা বার্ষিক বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভার্টিগো অস্থায়ী অসুবিধার চেয়ে বেশি কিছু নয়। কখনও কখনও, ভার্টিগো একটি বেদনাদায়ক অবস্থা। তীব্র মাথা ঘোরা হওয়ার ফলে দিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বনিম্ন রাখা হয়।প্রায়শই, স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার ক্ষেত্রটি হ'ল সেরিবেলাম। সেরিবেলাম মস্তিষ্কের উত্তরোত্তর দিক (পিছনের অংশ) এবং আমাদের সমন্বিত আন্দোলনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট সেরিবিলার ফাংশন নির্ধারণের জন্য ব্যবহার করে এমন কিছু পরীক্ষা রয়েছে। আপনার পা একসাথে দাঁড়িয়ে এবং চোখ বন্ধ হয়ে যায়, রোগী যদি পিছনে পিছনে থাকে তবে পরীক্ষাটি ইতিবাচক। অন্যান্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে: চোখ বন্ধ করে নাকের সাথে সূচক আঙুলটি স্পর্শ করা, হিলটি হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে, আঙ্গুলগুলি দ্রুত পিয়ানো বাজানো বা আপনার আঙ্গুলগুলিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আঙ্গুলের কাছে স্পর্শ করা দ্রুত সরিয়ে নেওয়া। এই পরীক্ষাগুলি এবং অন্যরা সেরিবেলামের ভূমিকা খুঁজে পেতে ব্যবহার করা হয়।সেরিবিলার কর্মহীনতার প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:১...

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি আপনার চেহারা, অনুভূতি এবং কাজ কীভাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল চেহারা" করে তোলে:এটি আপনার পেশীগুলিকে সুর করে।এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে বা আপনার পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়ে দেয়।এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে আপনি কম খান।দ্বিতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল বোধ" করে তোলে:এটি আপনাকে দিনের বেলা আরও শক্তি সরবরাহ করে।এটি আপনার স্ব চিত্রকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন।এটি ক্লান্তির প্রতি আপনার প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলে যাতে আপনি সহজেই ক্লান্ত না হয়ে যান।এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং কম চাপ অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনাকে চাপকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার এবং ভাল ঘুমানোর ক্ষমতা বাড়ায়।তৃতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল কাজ" করে তোলে:এটি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে সহায়তা করতে পারে।এটি অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য স্ট্যামিনা তৈরি করে।এটি পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে।এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।দিনের বেলা আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মূল চাবিকাঠি হ'ল উঠে যাওয়ার এবং ঘুরে বেড়ানোর যে কোনও সুযোগ সম্পর্কে কেবল জানেন। আপনাকে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লিফটটি নেওয়ার চেয়ে সিঁড়িটি উপরে এবং নীচে ব্যবহার করুন।দোকান বা কাজ থেকে কয়েক ব্লক দূরে পার্ক করুন এবং বাকি পথে হাঁটুন।একটি ক্রিয়াকলাপ বিরতি নিন; উঠুন এবং প্রসারিত করুন, ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার সুযোগ দিন।অতিরিক্ত জলখাবার খাওয়ার পরিবর্তে, অঞ্চল জুড়ে একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা করুন।আপনার নিজের লন কাঁচা।সিনেমা দেখার চেয়ে নাচতে যান।টিভি দেখার পরিবর্তে রাতের খাবারের পরে হাঁটুন।সাফল্যের গোপনীয়তা হ'ল আপনার পছন্দসই শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এমনকি ব্যায়ামের মাঝারি স্তরের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।যাদের পরিবার রয়েছে তাদের জন্য তাদের আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং এটি একসাথে করার জন্য একটি মজাদার জিনিস তৈরি করুন। শিশুরা যখন যুবক থাকে তখন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা তাদের সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করবে।আপনার বয়স যাই হোক না কেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিয়মিত অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনেক আজীবন সুবিধার সাথে একটি ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।...

একটি বিশাল ভুল যা অনেক লোক তৈরি করে তা হ'ল খাবার এড়িয়ে যাওয়া। তারা মনে করে যে তারা বেশি খাচ্ছে না যাতে তাদের ওজন হ্রাস করা দরকার। ভুল!আপনার দেহটি এই ধারণার সাথে ডিজাইন করা হয়েছিল যে খাবার পেতে সক্ষম হতে আপনাকে অবশ্যই শক্তি ব্যয় করতে হবে। আপনি যদি একশো বা তারও বেশি বছর আগে ফিরে ভাবেন, আপনি যদি এমন কিছু খেতে চান তবে আপনাকে নিয়মিত অনুসন্ধান করতে বা নিজের খাবার বিকাশ করতে হবে। এবং এটি প্রচুর কাজ - এটি প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এবং যদিও আমাদের আর এটি করার দরকার নেই, এটি আমাদের দেহগুলি এইভাবে ডিজাইন করা অব্যাহত রাখার বিষয়টি পরিবর্তন করে না। সুতরাং একবার আপনি কোনও খাবার এড়িয়ে গেলে, আপনার শরীর সত্যিই মনে করে যে আপনি বন্য অঞ্চলে রয়েছেন এবং কোনও কারণে খাবার খুঁজে পাওয়া শক্ত। এটি বেশিরভাগ লোকের কাছে বেঁচে থাকার প্রক্রিয়াটি অন্তর্নির্মিত - এটি নির্মিত হয় your যখন আপনার দেহ মনে করে যে খাবারটি খুঁজে পাওয়া শক্ত, তখন এটি আপনাকে অনাহারে থেকে রক্ষা করার জন্য দুটি কাজ করে। এটি আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় যা আপনার শরীরকে ধীর করে দেয় এবং কম চর্বি পোড়ায়। দ্বিতীয়ত আপনি কোনও খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরে আপনি যে খাবারটি খান তা প্রায় পুরোপুরি চর্বিযুক্ত এবং সংরক্ষণের সাথে রূপান্তরিত হবে - আপনাকে অনাহারে থেকে রক্ষা করতে। সুতরাং আপনি যদি প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যান তবে আপনি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য যা খান তা প্রায় চর্বিযুক্ত রূপান্তরিত হয়। আমরা মনে করি আমরা কম খাবার নিচ্ছি তবে বাস্তবে আমাদের দেহগুলি চর্বি সঞ্চয় করে।আপনার বিপাক আপনার দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণযোগ্য। আপনি স্বাভাবিকভাবে এবং নিরাপদে আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন।আপনার চর্বিযুক্ত পেশী ভর বৃদ্ধি করা আপনার শরীরকে আরও চর্বি পোড়াতে সক্ষম করে কারণ এটি পেশী ফ্যাটের চেয়ে ধরে রাখতে আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, আপনার যত বেশি পাতলা পেশী ভর রয়েছে, আপনার বিপাকটি তত দ্রুত হতে পারে। সুতরাং, আপনার অনুশীলন ব্যবস্থায় কেবল ফ্যাট বার্নিং অনুশীলনই নয়, কিছু পেশী বিল্ডিং অনুশীলনও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। মহিলাদের লক্ষ করা উচিত যে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই 'বিফাই' পেতে হবে তবে কেবল আপনার পেশীগুলি টোন করুন।প্রোটিনও এই পদ্ধতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেয়েদের সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 100 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত এবং পুরুষদের 150 গ্রাম। আপনি প্রোটিন পরিপূরক না নিলে এটি অর্জন করা খুব জটিল হতে পারে। তারপরে আপনি ঠিক জানেন যে আপনি কতটা প্রোটিন গ্রহণ করছেন এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ।সুতরাং বার্তাটি হ'ল:1...

জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারগুলি তৈরি করা হয় এবং অন্যান্য ব্র্যান্ডগুলি যেমন উদাহরণস্বরূপ অক্সিজেন, ইকোকেস্ট দ্বারা, এমন একটি সংস্থা যা বিশ্বজুড়ে পরিবারের জীবনযাত্রার পরিবেশের গুণমান বাড়ানোর চেষ্টা করে। এবং যদিও এটি নিঃসন্দেহে একটি মহৎ অনুসন্ধান, অনেক বিশেষজ্ঞ এবং গ্রাহকরা এই পর্যাপ্ত পরিমাণে পূরণ করার জন্য জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারদের শক্তি নিয়ে প্রশ্ন তোলেন।জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনাররা ইনডোর এয়ার ক্লিনজার বাজারের বড় প্রান্তে তাদের স্থান নেয়, একটি পৃথক কক্ষের জলবায়ু পিউরিফায়ারের জন্য ঠিক $ 700 ডলার ব্যয় করে। যদিও অনেক ভোক্তা পর্যালোচনাগুলি জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারদের উচ্চতর রেট দেয়, তবে এই অন্দর এয়ার ক্লিনারদের এমন একটি পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি পদার্থ অন্তর্ভুক্ত নেই যা বিশেষজ্ঞদের দাবি করে যে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে - ওজোন।যদিও অনেক গ্রাহকরা জীবন্ত বায়ু ক্লিনজার ব্যবহার করে তাদের বাড়ির মধ্যে বাতাসের মানের উন্নত মানের প্রতিবেদন করেছেন, এমনকি যারা হাঁপানির মতো দুর্বল অবস্থার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, ক্রমবর্ধমান বিশেষজ্ঞরা এমন প্রমাণের উদ্ধৃতি দিচ্ছেন যা দেখায় যে ওজোন কোনও ব্যক্তির ফুসফুসের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে । সুতরাং যখন একটি পুরো সময়ের আয়ের এয়ার ক্লিনজার অ্যালার্জি এবং হাঁপানি আক্রান্তদের তাত্ক্ষণিক স্বস্তি আনতে পারে, তবে এই ইনডোর এয়ার ক্লিনারগুলি ব্যবহার করে আরও সুদূরপ্রসারী মূল্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।জীবন্ত বায়ু ক্লিনজার ব্যবহার করে গ্রাহকরা যে আরও তাত্ক্ষণিক প্রভাবগুলি রিপোর্ট করেছেন তা ঘরে ওজোনের একটি শক্তিশালী গন্ধ এবং অবিরাম মাথাব্যথা যুক্ত করে। কিছু ব্যবহারকারী আবিষ্কার করেছেন যে কম সেটিংয়ে জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারদের পরিচালনা করে এই প্রভাবগুলি হ্রাস করা যেতে পারে, যদিও এটি সাধারণ লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে একটি ইনডোর এয়ার ক্লিনজার যুদ্ধের জন্য প্রবর্তিত হয়েছে, সেখানে ওজোন দ্বারা উত্থাপিত হুমকি রয়েছে।ব্যয়বহুল হলেও, জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারগুলি সাধারণত বায়ু থেকে কণা এবং ধুলো অপসারণে কার্যকর বলে জানা গেছে। তবে, তাদের নকশার মধ্যে ওজোন ব্যবহারের মাধ্যমে, সম্ভাবনাগুলি হ'ল এই জলবায়ু পিউরিফায়াররা তারা যে কণাগুলি নির্মূল করে তার তুলনায় অনেক বেশি বিপজ্জনক কিছু নির্গত করছে।জীবিত বৈদ্যুতিন হোম এয়ার ক্লিনারগুলি ব্যয়বহুল এবং ওজোন নির্গত করে। হতে পারে তারা খুব ভাল ইনডোর এয়ার ক্লিনার নয়।...

হাইপোকন্ড্রিয়াসিস, যা হাইপোকন্ড্রিয়া বা স্বাস্থ্য উদ্বেগ হিসাবেও পরিচিত, এটি কোনও নতুন অসুস্থতা নয়। লোকেরা বহু শতাব্দী ধরে ক্ষণস্থায়ী ব্যথা এবং ব্যথা নিয়ে চিন্তিত। হাইপোকন্ড্রিয়া শব্দটি প্রাচীন গ্রীকদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং আক্ষরিক অর্থে "পাঁজরের নীচে"। গ্রীকরা বিশ্বাস করেছিল যে বেশিরভাগ ভুতের লক্ষণগুলি শরীরের সেই অংশ থেকে আসে।হাইপোকন্ড্রিয়ার অভিজ্ঞতা থাকা কোনও রোগীর সাথে দেখা করার সময়, চিকিত্সকদের একটি শক্ত অবস্থানে রাখা হয়। তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে ব্যক্তি তার অসুস্থতাগুলি কল্পনা করছে বা সে সত্যই অসুস্থ হতে পারে কিনা। হাইপোকন্ড্রিয়াকস ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যান, ডাক্তারের চোখে নেকড়ে কাঁদতে কাঁদতে ছেলের সাথে তুলনাযোগ্য কিছু হয়ে ওঠেন। বিষয়টি হ'ল হাইপোকন্ড্রিয়া সহ লোকেরা মাঝে মাঝে অন্য সবার মতোই অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাই চিকিত্সকদের অবশ্যই প্রতিটি অভিযোগকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। এটি অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলি সম্পাদিত হওয়ায় চিকিত্সা যত্ন ব্যবস্থায় একটি কর রাখে।তবে হাইপোকন্ড্রিয়াকসের কাঁধে দোষ দেওয়া সমাধান নয়। তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এমন একটি অত্যন্ত বাস্তব অবস্থার সাথে তাদের সমস্যা রয়েছে। যে চিকিত্সকরা এগুলি ব্রাশ করে তাদের প্রায়শই বিষয়গুলি আরও খারাপ করে তোলে, কারণ রোগী মনে করেন যে তাঁর শোনা হচ্ছে না। প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকদের ধৈর্য ধারণ করা এবং স্বীকৃতি দেওয়া প্রয়োজনীয় যে প্রায়শই কেবল একজন রোগীর উদ্বেগ শুনে তিনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তা হ্রাস করতে পারে।যদিও কিছু ব্যক্তি হাইপোকন্ড্রিয়া সম্পর্কে রসিকতা করতে পারে তবে এটি একটি গুরুতর ব্যাধি। স্বাস্থ্যের উদ্বেগযুক্ত সকলের জন্য, প্রতিটি মাথাব্যথা সত্যই মস্তিষ্কের টিউমার, প্রতিটি কাশি ফুসফুসের ক্যান্সার, প্রতিটি গলা গলা ক্যান্সার হয়, প্রতিটি ত্বকের চিহ্ন ত্বকের ক্যান্সার, প্রতিটি টুইচ একাধিক স্ক্লেরোসিস। প্রচুর পরিমাণে হাইপোকন্ড্রিয়াকস সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক রোগ যেমন উদাহরণস্বরূপ এইডস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, যদিও তাদের কাছে সত্যই ঝুঁকির কারণ নেই।যদিও শরীরে যে কোনও পরিবর্তন বোঝা এটি একটি ভাল জিনিস, খুব সচেতন হওয়া নিজের জীবনযাত্রার মান থেকে বিরত থাকতে পারে। অসুস্থতা এবং মৃত্যু সম্পর্কে সর্বদা হতাশার স্ট্রেন জীবনকে কৃপণ করে তুলতে পারে। এই ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেরা কখনই তাদের স্বাস্থ্যকর শরীরের প্রশংসা করে না কারণ তারা কখনও বিশ্বাস করে না যে তারা স্বাস্থ্যকর।এই শর্তে সমস্যা রয়েছে এমন পরিবারগুলির জন্য, তাদের অভিযোগগুলি ডাউনপ্লে বা হ্রাস করা কখনই প্রয়োজন না। প্রায়শই লোকেরা হাইপোকন্ড্রিয়াককে বলবে যে সে / সে "অতিরঞ্জিত" বা "মেলোড্রাম্যাটিক হচ্ছে"। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার যা বুঝতে পারে না তা হ'ল ব্যক্তির সত্যই অসুস্থতা রয়েছে: হাইপোকন্ড্রিয়া।ভুক্তভোগী এবং নিজের জন্য আপনাকে সেখানে সহায়তা রয়েছে। Medicine ষধের সাথে যেমন উদাহরণস্বরূপ জ্ঞানীয় থেরাপি বা অ্যান্টি-উদ্বেগের ওষুধ, হাইপোকন্ড্রিয়া রয়েছে এমন লোকেরা অসুস্থতার সাথে উদ্বেগের সাথে এই জীবনের অন্যদের বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই। সহায়তায়, তাদের আবারও একটি স্বাস্থ্যকর শরীর উপভোগ করার ক্ষমতা থাকবে যা তারা হারাতে ভয় পায়।...