সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 6

পিঠে ব্যথা এমন একটি সমস্যা যা বিশ্বজুড়ে অনেক লোক প্রায়শই কিছুটা হলেও ভোগে। কারও কারও কাছে এটি ধ্রুবক ব্যথা এবং সঙ্কটের উত্স, অন্যদের জন্য এটি এমন একটি সমস্যা যা আসে এবং প্রচুর কষ্ট ছাড়াই চলে।সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার চিকিত্সককে আপনি কতটা ব্যথা করছেন তা বোঝানোর চেষ্টা করছেন এবং যদি আপনি আপনার সায়্যাটিক নার্ভে প্রল্যাপড ডিস্কটি চাপিয়ে দিচ্ছেন তবে এটি সঠিকভাবে নির্ণয় না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নিতে পারে। এটি অবশ্যই আপনি কোথায় থাকেন, আপনার ডাক্তার কতটা সহানুভূতিশীল, বা চিকিত্সা যত্নে ব্যয় করতে পারবেন তার উপর নির্ভর করতে পারে।সকলের সবচেয়ে দুঃখজনক ঘটনাটি হ'ল অনেক পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য, ব্যথা দূর করতে এবং যে কোনও ধরণের গতিশীলতা ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করার জন্য অনেক কিছুই করা যেতে পারে। এমনকি আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করার জন্য সঠিক প্রশ্নগুলি জানাও প্রায়শই সহায়তা করতে পারে।সম্ভবত পিঠে ব্যথা আক্রান্তরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়টি তাদের আত্মাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল মৃদু প্রসারিত এবং প্রসারিত করা। এটি সম্ভবত শেষ জিনিসটি হতে পারে অনেক ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা যখন কখনও কখনও এটি কেবল চলতে বেদনাদায়ক হয়ে থাকে তখনই চিন্তাভাবনা করতে চান। শুরু করার সঠিক উপায় হ'ল বিছানা থেকে নামার আগে কিছুটা মৃদু প্রসারিত করা। আপনার স্বাস্থ্য যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোনটি আপনার জন্য গ্রহণযোগ্য।সর্বদা চিকিত্সা সহায়তা চাই। অনলাইনে কিছু ব্যাকগ্রাউন্ড গবেষণা করুন এবং আপনি যখন চিকিত্সা সহায়তা চাইবেন তখন ঠিক কী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। অতিরিক্তভাবে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার মেরুদণ্ডের সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে এমআরআই স্ক্যান করার ব্যবস্থা করার জন্য। এটি সাধারণত সমস্যার ক্ষেত্র চিহ্নিত করার ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট।যত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে কী ভুল তা আপনি পুনর্বাসনে আপনার সমস্ত শক্তি কেন্দ্রীভূত করতে পারেন। সাধারণত অপারেশন, প্যাসিভ ম্যানিপুলেশন, চিরোপ্রাক্টর, অস্টিওপ্যাথ, শারীরিক থেরাপি, যোগ, তাই চি, পাইলেটস, আলেকজান্ডার টেকনিক, চি কুং, চৌম্বকীয় থেরাপি, টেনস মেশিন এবং এইভাবে তালিকাটি অব্যাহত রয়েছে including কারও কারও পক্ষে যা ভাল কাজ করে তা অন্য অনেকের পক্ষে মোটেও কাজ করতে পারে না তাই যতটা সম্ভব উপায়গুলি অন্বেষণ করা এবং ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।...

মদ্যপান এমন একটি রোগ যা মদ্যপানকারীরা তাদের মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছে, যা শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি এবং সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায়ে কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।মদ্যপান হ'ল একটি দীর্ঘস্থায়ী, প্রগতিশীল, প্যাথলজিকাল অবস্থা যা হজম এবং স্নায়বিক ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে, যার ফলে চাকরি, পরিবার এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতির মতো বিরূপ পরিণতি সত্ত্বেও মদ্যপান বন্ধ করতে অক্ষমতার ফলে। এই রোগটি সম্ভাব্য মারাত্মক, তবে মদ্যপানের সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং দুর্বল অংশ হ'ল স্ব-সম্মান হ্রাস, সম্ভাব্য চাকরির ক্ষতি হ্রাস এবং এটি অ্যালকোহলিক্স পরিবারকে যে পরিমাণ টোল নেয় তা হ্রাস করা। মদ্যপানের সাথে একটি জিনগত উপাদান থাকতে পারে এমন ইঙ্গিতও রয়েছে।অ্যালকোহলিজম অ্যান্ড ড্রাগের নির্ভরতা সম্পর্কিত জাতীয় কাউন্সিল অ্যালকোহলিজমকে "ডাইনিংয়ের উপর হ্রাস নিয়ন্ত্রণ...

বুলিমিয়া একচেটিয়াভাবে বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তনের ফলাফল নয়, বা এটি মহিলাদের জন্য একচেটিয়াও নয়। যদিও বুলিমিয়ার 90 শতাংশ কেস মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং এই মহিলারা বেশিরভাগ তাদের মাঝামাঝি থেকে শেষ পর্যন্ত ধূমপান এবং খেতে শুরু করে, বুলিমিয়া নার্ভোসা বিভিন্ন কারণ থেকে শুরু করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি পারফেকশনিস্ট। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে তাদের ওজন তাদের স্ব-মূল্য প্রতিফলিত করে। খুব ভারী হওয়া ব্যর্থতার ইঙ্গিত। কিছু হতাশাগ্রস্থ হতে পারে, বা বিশ্বের সাথে মোকাবেলা করতে সক্ষম না হতে পারে। বমি বমিভাব তাদের যে গুণাবলী সবচেয়ে বেশি তুচ্ছ করে তাদের সত্তা শুদ্ধ করার জন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কেউ ভিতরে দু: খিত হতে পারে এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করতে পারে এবং তাদের খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করে সান্ত্বনা দেওয়া হয়। তবে বুলিমিয়ার কোনও একক কারণ নেই।ব্যাধি কিশোরদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কলেজের প্রায় 10 শতাংশ মহিলা বুলিমিক, জনসংখ্যার চার শতাংশ বুলিমিয়া হওয়ার প্রত্যাশিত। বুলিমিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা একটি সাধারণ ওজন দিয়ে শুরু হয় তবে তারা ওজন দূর করার চেষ্টা করার সাথে সাথে তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি হারাতে থাকে। যখন বুলিমিয়া দ্বিপাক্ষিক ব্যক্তিরা, তারা আলু চিপস, আইসক্রিম বা বিস্কুট -সামান্য পুষ্টির মান সহ -খাদ্য হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার খেতে ঝোঁকেন। শুদ্ধকরণ মানব দেহে যে কোনও খাবার সরিয়ে দেয়, পুষ্টিগতভাবে শব্দ বা না। কিছু ব্যক্তি বুলিমিয়ায় আক্রান্ত হয়ে বমি বমিভাব (বা ছাড়াও) পরিবর্তে মূত্রবর্ধক বা ল্যাক্সেটিভসকে অপব্যবহার করে।বারবার বমি বমিভাব প্রায়শই বুলিমিয়ার দাঁতযুক্ত কোনও ব্যক্তির দাঁতকে ক্ষয় করে এবং গহ্বরের কারণ হয়। পেট আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং অম্বল বুলিমিয়ার বিভিন্ন লক্ষণ। বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই খাবারের পরে টয়লেটে যান, ওজনে আচ্ছন্ন হন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার প্রতি সংবেদনশীল হন। বুলিমিয়া আক্রান্ত মহিলাদের বিরল ডায়েট থেকে অনিয়মিত অন্তর থাকতে পারে।বুলিমিয়া নার্ভোসা ১৯৮০ এর দশকে সরকারীভাবে স্বীকৃত খাওয়ার ব্যাধি হয়ে ওঠে। বুলিমিয়া আক্রান্ত দশ শতাংশ ব্যক্তি এর জটিলতায় মারা যাবে। যদিও বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাওয়ার ব্যাধি অস্বীকার করতে পারেন, তাদের অবশ্যই তাদের ভালবাসে এমন লোকদের সমর্থন সহ অবিলম্বে একজন চিকিত্সককে দেখতে হবে। বুলিমিয়া সম্পূর্ণ প্রতিরোধযোগ্য।...

অনেক লোকের তরল ধরে রাখার সমস্যা রয়েছে। এটি তখনই যখন শরীর ত্বকের নীচে তরল ধরে রাখে। ফলাফলগুলি পরিষ্কার: ফুলে যাওয়া পা এবং গোড়ালি, হাত ফোলা এবং চোখের চারপাশে ফোলা। মহিলারা মাসিক সময়কালের সময়কালে এটি দ্বারা বিশেষত বিরক্ত হতে পারে, তবে ছেলেরাও এটি মোকাবেলা করে, এমনকি আমরা এটি উপলব্ধি না করলেও। এবং যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোককে কী বিরক্ত করে তা হ'ল তাদের চেহারা যা ফুলে গেছে এবং চর্বিযুক্ত চেহারা।তরল ধরে রাখা বড় স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সুতরাং যদি আপনি মাঝে মাঝে ভিত্তিতে এটির সাথে সমস্যা হয় তবে একটি উপযুক্ত চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী আপনাকে পরীক্ষা করে দেখুন। যখন কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা নেই, জল আপনার উদ্ধার করতে দিন।হাস্যকরভাবে যথেষ্ট, জল হ'ল আপনার সাধারণ, রান-অফ-মিলের তরল ধরে রাখার নিরাময়। আগুনের সাথে আগুনের সাথে লড়াই করার মতো আপনি জল দিয়ে তরল লড়াই করতে পারেন। যখন আপনার তরল ধরে রাখা থাকে, তখন শরীর তরল ধরে রাখার চেষ্টা করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল শরীরকে আরও তরলতে উন্মুক্ত করা, এক্ষেত্রে পানির ধরণের।বেশিরভাগ লোকের যারা নিয়মিত 10-20 গ্লাস জলের নিয়মিত গ্রহণের জন্য থাকে তাদের তরল ধরে রাখার কোনও সমস্যা নেই। কিন্তু যখন তরল ধরে রাখা শুরু হয়, তত্ক্ষণাত আপনার পানির ব্যবহার বাড়ান। যে কোনও চা বা কফি খাওয়ার উপর পিছনে কেটে নিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। ঠিক ঠিক একই সময়ে, লবণ গ্রহণ কেটে দিন। (আরেকটি বিদ্রূপাত্মক বিষয়: আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণ করেন তবে লবণ প্রায় কখনও সমস্যা হয় না onl অদৃশ্য হয়ে গেছে। তবে, এই সময়ের জন্য, পরিবর্তে লবণ কেটে ফেলুন You আপনার এটি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই, তবে আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন)।নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দিন। যদি সম্ভব হয় তবে শুয়ে থাকুন এবং শরীরের বাকী অংশের চেয়ে আপনার পা উঁচু করে তুলুন। তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত প্রচুর পরিমাণে তরল পাওয়া। আপনাকে আপনার দেহটি দেখাতে হবে যে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায় এবং এটির কোনও কারণেই কোনও কারণ নেই! আপনার প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করুন: স্মরণ করুন, এটি একটি খড়ের রঙ হওয়া উচিত। যদি এটি আরও গা er ় বা কাদা হয় তবে এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে শরীরের আরও তরল প্রয়োজন। তাই নিজেকে কিছু দিন। এবং নিজেকে আরও ভাল বোধ করুন এবং আপনার শরীরকে আরও ভাল দেখায়।...

উচ্চ রক্তচাপের সাথে একত্রে উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সূচকগুলির মধ্যে বিবেচনা করা হয়, বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে।আমাদের বলা হয়েছে যে আমাদের আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা মূল্যায়ন করা দরকার, কারণ বেশিরভাগ লোকেরা ইতিমধ্যে সচেতন না হয়ে উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে। এরপরে আমাদের কোলেস্টেরলের একটি স্বাস্থ্যকর নির্বাচনের মধ্যে হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হতে পারে।পূর্ববর্তী সময়ে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি, বিশেষত প্রাণীর চর্বিযুক্ত যাদের, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি ঘটায়। আমাদের বিশেষত অনেকগুলি ডিম খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করা হয়েছিল, কারণ এগুলি একটি উল্লেখযোগ্য অপরাধী হিসাবে ভাবা হয়েছিল। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে কোলেস্টেরল খারাপ কোলেস্টেরল ছিল। বৈজ্ঞানিক এবং ক্লিনিকাল গবেষণা আরও সম্প্রতি প্রমাণ করেছে যে আসলে দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে: ভাল কোলেস্টেরল, অন্যথায় উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এবং খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয়, অন্যথায় লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) বলা হয়। আমাদের কেবল আমাদের এলডিএল স্তর কম বজায় রাখার দরকার নেই, তবে আমরা আমাদের এইচডিএল স্তরগুলিও রাখতে চাই।এখন সাধারণ পরীক্ষা রয়েছে যা উভয় ধরণের কোলেস্টেরলের মাত্রা মাপতে ব্যবহৃত হতে পারে। কোলেস্টেরল নির্ণয়ের টিপসের জন্য ভাল কোলেস্টেরল স্তর দেখুন। যদি, পরীক্ষা করা হয়, কারও উদ্বেগের কারণ থাকে, এমন অনেকগুলি ব্যবস্থা রয়েছে যা "খারাপ" কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য নেওয়া যেতে পারে। মার্কেটপ্লেসে বিভিন্ন পণ্য রয়েছে, দুধের পণ্য এবং স্প্রেড সহ, এতে উদ্ভিদ স্টেরল নামক যৌগ রয়েছে। এই পদার্থগুলির এলডিএলের স্তরে উল্লেখযোগ্য প্রভাব থাকতে পারে এবং টেকসই সময়কালের জন্য ব্যবহৃত এটি স্বাস্থ্যকর পাঠে হ্রাস করবে।অতিরিক্তভাবে, ডায়েটরি ব্যবস্থা রয়েছে যা যুক্তিসঙ্গতভাবে উচ্চ স্তরের এইচডিএল (বা ভাল কোলেস্টেরল) এবং নিম্ন স্তরের এলডিএল (বা খারাপকোলেস্টেরল) উভয়ই বজায় রাখার জন্য নেওয়া যেতে পারে। একটি সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ফল, শাকসব্জী, পুরো গ্রেন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন জলপাই তেল এবং বাদাম খুব বেশি উপকারী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আশ্চর্যের বিষয় হল, ডিমগুলি উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে অপরাধী হিসাবে ভাবা হয় না। বলা বাহুল্য, যে কেউ কোলেস্টেরলের সাথে সমস্যা দেখানো হয়েছে তাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং অনুসরণ করার জন্য সেরা ডায়েটের ক্ষেত্রে যে কোনও তথ্য দেওয়া হয় তা অনুসরণ করা উচিত। কখনও কখনও, যারা স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেছেন তাদেরও অজান্তেই অস্বাস্থ্যকর এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকতে পারে। এটি নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করা যেতে পারে তাই নিয়মিত পরীক্ষা করা তাই সমালোচিত।...