ফেসবুক টুইটার
wantbd.com

সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 5

কোলন ক্লিনজিং এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ

Richard Cyr দ্বারা সেপ্টেম্বর 24, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
কোলন শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের দেহে জল এবং পুষ্টি ফিরিয়ে দেওয়া এবং আমাদের বর্জ্য দূরীকরণে সহায়তা করা। আমেরিকান ডায়েটে ফাইবার এবং হজম এনজাইম কম থাকে। এর ফলে শরীর প্রতিরোধ ব্যবস্থা এনজাইমগুলির ব্যয়ে হজম এনজাইম উত্পাদন করে।স্বল্প পরিমাণে ফাইবার কোলনকে নিজেই পরিষ্কার করতে বাধা দেয় এবং কোলন থেকে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে। কোলন থেকে বিষাক্ত পদার্থ তৈরির ফলে অনেক স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর হ'ল কোলন ক্যান্সার। দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা এই রোগ প্রতিরোধ করতে অক্ষম।কোলন ক্লিনজিং শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি তখন কোলনকে হজম প্রক্রিয়াতে সহায়তা করার অনুমতি দেয় এবং ইমিউন সিস্টেম এনজাইমগুলির উত্পাদনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে দেয়।আপনার কোলন পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। একটি হ'ল হাইড্রোথেরাপি, যেখানে কোলন সেচ দেওয়ার জন্য একটি ছোট ডিসপোজেবল প্লাস্টিকের অগ্রভাগ ব্যবহৃত হয়। একজন প্রত্যয়িত পেশাদারকে অবশ্যই এই প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করতে হবে। একইভাবে, এনেমাগুলি প্রায়শই কোলন পরিষ্কার করার জন্য বিবেচিত হয়, তবে এগুলি কেবল নীচের অংশ এবং মলদ্বার পরিষ্কার করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।ভেষজ পরিপূরকগুলি প্রায়শই কোলন ক্লিনজিংয়ে ব্যবহার করা হয়। সাইকেলিয়াম নামে একটি উদ্ভিদ পণ্য সাধারণত সেই চিকিত্সার ভিত্তি। সাইকেলিয়ামের ফাইবারটি যখন পানির সংস্পর্শে আসে তখন এটি প্রসারিত হয় এবং বিশাল উপাদানগুলি অন্ত্রকে চুক্তি করে এবং বর্জ্যকে বহিষ্কার করে।অক্সিজেন ভিত্তিক ক্লিনারগুলিও রয়েছে যা বর্জ্যটিকে তরল বা গ্যাসে পরিণত করে এবং এটিকে বহিষ্কার করে তোলে।আরেকটি উপায় হ'ল রস উপবাস করা। রস উপবাস পুরো হজম সিস্টেমকে একটি প্রয়োজনীয় বিশ্রাম এবং বিরতির পরে আবারও সর্বোত্তম কার্যকারিতা গ্রহণের জন্য সরবরাহ করে।সংক্ষেপে, কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য হতে পারে। যদি আপনি ফাইবারের কম খাবারগুলি শেষ করেন তবে কেবল কোলন ক্লিনস করুন। একটি পরিষ্কার কোলনের অর্থ একটি স্বাস্থ্যকর কোলন এবং মানবদেহের জন্য একটি বৃহত্তর প্রতিরোধ ব্যবস্থা।...

বাইপোলার হতাশা

Richard Cyr দ্বারা আগস্ট 2, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
অন্যান্য মেজাজের ব্যাধিগুলির তুলনায় বাইপোলার ডিপ্রেশনের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল কমপক্ষে একটি ম্যানিক পর্বের উপস্থিতি। অধিকন্তু, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত হিসাবে ধরে নেওয়া হয়েছে কারণ একটি ম্যানিক এপিসোড রয়েছে এমন বিশাল সংখ্যক ব্যক্তির ভবিষ্যতে অতিরিক্ত পর্ব রয়েছে। পরিসংখ্যানগুলি বোঝায় যে দশ বছরে চারটি পর্ব প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা ছাড়াই গড়। বাইপোলার ডিপ্রেশন সহ প্রতিটি ব্যক্তির মেজাজের দোলগুলির একটি বিশেষ প্যাটার্ন থাকে, হতাশা এবং ম্যানিক এপিসোডগুলির সংমিশ্রণ করে, যা সেই ব্যক্তির পক্ষে অনন্য হতে পারে, তবে প্যাটার্নটি চিহ্নিত করার সময় অনুমানযোগ্য। গবেষণা অধ্যয়ন বাইপোলার ডিপ্রেশনে একটি শক্তিশালী জিনগত প্রভাব নির্দেশ করে।বাইপোলার হতাশা সাধারণত কৈশোরে বা প্রথম দিকে যৌবনে শুরু হয় এবং সারা জীবন অব্যাহত থাকে। বাইপোলার হতাশা প্রায়শই একটি মানসিক সমস্যা হিসাবে স্বীকৃত হয় না, কারণ এটি এপিসোডিক। ফলস্বরূপ, যাদের দ্বিপদী হতাশা রয়েছে তারা চিকিত্সা ছাড়াই বছরের পর বছর ধরে অযথা ভোগ করতে পারেন।বাইপোলার হতাশার জন্য চিকিত্সাবাইপোলার হতাশার জন্য কার্যকর চিকিত্সা উপলব্ধ। চিকিত্সা ব্যতীত বৈবাহিক ব্রেকআপ, চাকরি হ্রাস, অ্যালকোহল এবং মাদকের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী, এপিসোডিক মেজাজ দোল হতে পারে। সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য চিকিত্সার সমস্যাটি হ'ল চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ না করা। বাইপোলার ডিপ্রেশন সহ বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের ম্যানিক এপিসোডগুলি চিকিত্সার প্রয়োজন হিসাবে উপলব্ধি করেন না এবং তারা চিকিত্সা প্রবেশের প্রতিরোধ করেন। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ব্যক্তি একটি ম্যানিক পর্বের শুরুতে দুর্দান্ত বোধ করছেন বলে প্রতিবেদন করে এবং এটি থামাতে চায় না। এটি একটি গুরুতর রায় ইস্যু। ম্যানিক পর্বের অগ্রগতির সাথে সাথে ঘনত্ব শক্ত হয়ে ওঠে, চিন্তাভাবনা আরও মহিমান্বিত হয়ে ওঠে এবং সমস্যাগুলি বিকশিত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ঝুঁকি গ্রহণের আচরণটি সাধারণত কোনও চাকরি বা সম্পর্কের ক্ষতি, অতিরিক্ত debts ণগুলি চালানো বা আইনী সমস্যাগুলির মতো উল্লেখযোগ্য বেদনাদায়ক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। বাইপোলার ডিপ্রেশন সহ অনেক ব্যক্তি ম্যানিক এপিসোডগুলির সময় ওষুধ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার করে এবং তাদের মধ্যে কিছু গৌণ পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা বিকাশ করে। অতএব, দ্বিপদী হতাশার প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।...

ফ্লু থেকে রক্ষা করার দুটি সহজ উপায়

Richard Cyr দ্বারা জুলাই 21, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আমেরিকা জুড়ে লোকেরা ফ্লু শটগুলির জন্য সারিবদ্ধ করছে, ঠান্ডা এবং কাশি ওষুধ কিনছে এবং এই শীতে কোন অ্যান্টিবায়োটিকগুলির প্রয়োজন হতে পারে তা নিয়ে গবেষণা করছে। এই সমস্ত বিস্তৃত পরিকল্পনা থাকা সত্ত্বেও, আশ্চর্যজনকভাবে খুব কম পুরুষ এবং মহিলা রয়েছেন যারা খুব কম প্রযুক্তির দুটি স্ট্যাপলকে স্মরণ করেন যা মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রথম লাইন প্রতিরক্ষা হতে পারে: অনুশীলন এবং বিটা গ্লুকান ওট ফাইবার (ß-গ্লুকান)।মধ্যপন্থী অনুশীলন এবং বিটা গ্লুকান উভয়ই দীর্ঘদিন ধরে ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য ভাবা হয় এবং তাই সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। একটি নতুন গবেষণা সমীক্ষা উভয়কে একত্রিত করার সম্ভবত সুবিধাগুলি তদন্ত করে।ইঁদুরগুলিতে প্ররোচিত শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের উদাহরণ সহ বিশ্লেষণটি মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সংক্ষিপ্ত সময়ের দ্বারা সরাসরি প্রভাবগুলি দেখায়, তারপরে বিটা গ্লুকানকে অন্তর্ভুক্ত করে।21 দিনের পরীক্ষা চালানোর পরে, বিজ্ঞানীরা যুক্তি দিয়েছিলেন যে বিটা গ্লুকান পদার্থ এবং মধ্যপন্থী অনুশীলন উভয়ই সংক্রামিত ইঁদুরগুলিতে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে। এই বিশেষ পরীক্ষায়, উভয়ের সংমিশ্রণের প্রভাবগুলি পুরোপুরি অন্বেষণ করা হয়নি, তবে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি করার সাথে জড়িত দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা থাকতে পারে। তাদের সংমিশ্রণের সম্ভাবনা সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করার জন্য আরও গবেষণা করতে হবে।একটি জিনিস যা বিশ্লেষণ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল তা হ'ল উভয় পন্থা প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে এবং ঠান্ডা, কাশি এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করতে কার্যকর। এর অর্থ হল যে শীতকালে এমনকি শীতকালে এমনকি একটি ভাল পরিমাণ অনুশীলন পাওয়া মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একেবারে অপরিহার্য। আপনি যদি পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলি বজায় রাখতে অক্ষম হন তবে তবে, বিটা গ্লুকান হারানো সুবিধাটি পুনরুদ্ধার করার এক দুর্দান্ত উপায় এবং একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থার দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।...

আপনার আইওয়্যারটি যথাযথ যত্ন, পরিষ্কার এবং মেরামত দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী করুন

Richard Cyr দ্বারা জুন 6, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি যদি কোনও ধরণের চশমা পরে থাকেন তবে আপনাকে কত ব্যয়বহুল হতে পারে তা আপনাকে জানাতে হবে না। না, আমরা ব্র্যান্ডেড চশমা সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে আন-ব্র্যান্ডযুক্ত চোখের চশমাগুলিও একটি সুন্দর পয়সা খরচ করতে পারে এবং এ কারণেই আপনি প্রতিটি জুটির কাছ থেকে সর্বাধিক পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে কেবল এটিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার চশমাগুলি যত্নশীল এবং পরিষ্কার করার জন্য কয়েকটি দরকারী ইঙ্গিত এখানে রয়েছে। নিয়মিত যত্ন ছাড়াও, আমরা আপনার চশমাগুলি মেরামত করার জন্য কিছু কিছু করার পদ্ধতি সম্পর্কেও কথা বলব।1) আপনার চশমা পরিষ্কার করা- প্রতিদিন আপনার চশমা পরিষ্কার করার জন্য এটি একটি বিন্দু তৈরি করুন। কেবল সাধারণ সাবান সমাধান এবং কিছু গরম জল ঠিকঠাক করবে। এটি আপনার লেন্সগুলি তৈলাক্ত স্মাডস এবং ডাস্টি অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে, যা কেবল আপনার চশমার আয়ু বাড়িয়ে তুলবে না, তবে আপনি দৃষ্টিভঙ্গির মানের ক্ষেত্রেও একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি খুঁজে পাবেন।- শুকনো হয়ে গেলে তাদের চশমা ধুয়ে এমন লোকদের মধ্যে একজন হবেন না। এটি আপনার চশমাগুলিতে কদর্য স্ক্র্যাচ এবং চিহ্নগুলি ছেড়ে দিতে পারে। আপনার চশমা মুছে ফেলার আগে সর্বদা ভিজে যেতে মনে রাখবেন। চশমা পরিষ্কারের সমাধানের অভাবে, সরল জল ঠিকঠাক করবে।- চশমা ক্লিনারগুলির বিষয়ে থাকাকালীন, তাদের সম্পর্কে এখানে কিছু সহায়ক তথ্য দেওয়া হয়েছে। তরল চশমা ক্লিনার এবং চোখের কাচের পরিষ্কারের বাক্সগুলি আপনার পক্ষে জীবনকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে। বাজারে অনেক ধরণের চোখের গ্লাস ক্লিনার পাওয়া যায়, যা ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ। এই জাতীয় গ্লাস ক্লিনার ব্যবহার করে, আপনার চশমা পরিষ্কার করা আর কাজকর্ম হবে না।- আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহল আপনার চশমাগুলির জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে এবং আপনার লেন্সগুলি চকচকে এবং পরিষ্কার দেখায় ছেড়ে দেবে। আপনাকে কেবল আপনার চশমাগুলিতে কিছুটা স্প্রে করতে হবে এবং তারপরে আলতো করে শুকনো মুছতে হবে।- অনেক ব্যক্তি তাদের চশমা পরিষ্কার করার সময় আরও একটি ঘন ঘন ভুল যা তাদের চশমা মুছতে কোনও ধরণের ফ্যাব্রিক বা এমনকি কাগজের টিস্যু ব্যবহার করে। এটি একটি বড় নম্বর। টিস্যু, তোয়ালে এবং নিয়মিত ফ্যাব্রিক আপনার চশমা ক্ষতি করতে পারে এবং স্ক্র্যাচ চিহ্ন তৈরি করতে পারে। এটি এড়াতে, আপনার চশমা ধুয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে বিশেষ চশমা পরিষ্কারের কাপড় ব্যবহার করতে হবে।2) আপনার চশমা যত্ন নেওয়াআপনার চশমাগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা, পরিচালনা করা এবং রাখা; আপনার চশমার যথাযথ যত্নের জন্য সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আপনি কীভাবে গ্যারান্টি দিতে পারেন তা এখানে:- কেবল কানের রেলগুলির মধ্যে একটি ধরে আপনার চশমাটি কখনই সরিয়ে ফেলবেন না। এক হাত দিয়ে আপনার চশমা দূর করা এড়ানো উচিত যাতে কানের রেলগুলি তাদের আকৃতি বজায় রাখে এবং ঘুরিয়ে বা বাঁকানো না হয়। প্রতিটি হাতে একটি কানের রেলগুলি ধরে রাখুন এবং তারপরে আপনার চশমা সাবধানে সরান।- আপনি আপনার চশমা অপসারণ করার জন্য এই ধরনের যত্ন নেওয়ার পরে, কোনও উপায়ে সেগুলি সেট করতে এগিয়ে যাবেন না। চশমা ভাঁজ করা উচিত এবং তারপরে উপরের দিকে মুখ করে লেন্সের পাশ দিয়ে নামিয়ে দেওয়া উচিত। আপনার চশমাগুলি কখনই তাদের লেন্সগুলিতে সেট করবেন না কারণ এটি জুটিটির ক্ষতি করতে পারে।- আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য আপনার চশমা ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনার এগুলি দূরে রাখা উচিত। অস্থায়ী স্টোরেজ আপনার চশমা ধারক ব্যবহারের জন্য, অন্যথায় আপনার চশমাটি রাখার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক চশমা কেস ব্যবহার করুন your আপনার চশমা ক্ষতি থেকে দূরে রাখার পাশাপাশি একটি চশমা কেসটিও নিশ্চিত করে দেবে যে আপনার চোখের চশমা সর্বদা হাতে থাকে এবং আপনি তা করেন না তাদের জন্য হতাশার বিষয়ে নজর রাখতে হবে।- তাদের ক্ষেত্রে আপনার চশমা সংরক্ষণ করার আগে, তাদের চারপাশে একটি 100% সুতির ফ্যাব্রিক জড়িয়ে রাখুন যাতে তারা আরও ভাল সুরক্ষিত থাকে।3) একটি চশমা মেরামত কিট সহযদিও সমস্ত ক্ষতি চশমা মেরামত কিট দিয়ে মেরামত করা যায় না, এমন অনেক ছোটখাটো সমস্যা রয়েছে যা সহজেই এই জাতীয় কিট ব্যবহার করে সামঞ্জস্য করা যায়। আপনার চশমাটিতে আপনি যা করতে পারেন তাদের মধ্যে কেউ কেউ করেন তা হ'ল:- চশমাগুলি পৃথক হওয়ার একটি খুব সাধারণ কারণ হ'ল আলগা বা অনুপস্থিত স্ক্রু। একটি চশমা মেরামত কিটে বিভিন্ন আকারের স্ক্রু রয়েছে যা সহজেই হারিয়ে যাওয়াটিকে প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং যখন কোনও স্ক্রু কেবল আলগা হয়ে যায়, তখন আপনি কিটটিতে থাকা সরঞ্জামগুলি তাদের আরও শক্ত করতে এবং ভয়েলা ব্যবহার করতে পারেন! আপনার চশমা যেতে প্রস্তুত।- চশমা মেরামত কিট দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে এমন আরও একটি মেরামত হ'ল ভাঙা কব্জাগুলি। যদি আপনার ধাতব কব্জাগুলি ফ্রেম থেকে ভেঙে যায় তবে আপনাকে কেবল কিছু শক্তিশালী আঠালো (কিট সহ উপলব্ধ) ব্যবহার করতে হবে এবং কব্জাটি আবার জায়গায় আটকে রাখতে হবে। কব্জা পরিষ্কার করার পরে এবং এটি থেকে কোনও পুরানো আঠালো মুছে ফেলার পরে, তারপরে আপনার ভাঙা কব্জার উভয় অংশে অল্প পরিমাণে আঠালো ছিনতাই করা উচিত এবং তারপরে জায়গায় টিপুন।- কব্জাগুলি আলগা হয়ে গেলে আপনার চশমাগুলি আকৃতির বাইরে বাঁকতে পারে। যদি এটি সমস্যা হিসাবে উপস্থিত হয় তবে আপনার প্লেয়ারগুলির সেটটি ব্যবহার করা উচিত এবং আলতো করে কব্জাটিকে মূল জায়গার কাছাকাছি হিসাবে বাঁকানো উচিত। এটি সাধারণত একটি লোপ-পার্শ্বযুক্ত ফ্রেমের যত্ন নেয়।সুতরাং, চশমা যত্নশীল, পরিষ্কার এবং মেরামতের জন্য এই সাধারণ টিপস অনুসরণ করে; আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার চশমাগুলি আপনাকে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করে।...

আপনার পিঠে ব্যথার জন্য সহায়তা করুন

Richard Cyr দ্বারা মে 15, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
পিঠে ব্যথা এমন একটি সমস্যা যা বিশ্বজুড়ে অনেক লোক প্রায়শই কিছুটা হলেও ভোগে। কারও কারও কাছে এটি ধ্রুবক ব্যথা এবং সঙ্কটের উত্স, অন্যদের জন্য এটি এমন একটি সমস্যা যা আসে এবং প্রচুর কষ্ট ছাড়াই চলে।সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার চিকিত্সককে আপনি কতটা ব্যথা করছেন তা বোঝানোর চেষ্টা করছেন এবং যদি আপনি আপনার সায়্যাটিক নার্ভে প্রল্যাপড ডিস্কটি চাপিয়ে দিচ্ছেন তবে এটি সঠিকভাবে নির্ণয় না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নিতে পারে। এটি অবশ্যই আপনি কোথায় থাকেন, আপনার ডাক্তার কতটা সহানুভূতিশীল, বা চিকিত্সা যত্নে ব্যয় করতে পারবেন তার উপর নির্ভর করতে পারে।সকলের সবচেয়ে দুঃখজনক ঘটনাটি হ'ল অনেক পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য, ব্যথা দূর করতে এবং যে কোনও ধরণের গতিশীলতা ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করার জন্য অনেক কিছুই করা যেতে পারে। এমনকি আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করার জন্য সঠিক প্রশ্নগুলি জানাও প্রায়শই সহায়তা করতে পারে।সম্ভবত পিঠে ব্যথা আক্রান্তরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়টি তাদের আত্মাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল মৃদু প্রসারিত এবং প্রসারিত করা। এটি সম্ভবত শেষ জিনিসটি হতে পারে অনেক ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা যখন কখনও কখনও এটি কেবল চলতে বেদনাদায়ক হয়ে থাকে তখনই চিন্তাভাবনা করতে চান। শুরু করার সঠিক উপায় হ'ল বিছানা থেকে নামার আগে কিছুটা মৃদু প্রসারিত করা। আপনার স্বাস্থ্য যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোনটি আপনার জন্য গ্রহণযোগ্য।সর্বদা চিকিত্সা সহায়তা চাই। অনলাইনে কিছু ব্যাকগ্রাউন্ড গবেষণা করুন এবং আপনি যখন চিকিত্সা সহায়তা চাইবেন তখন ঠিক কী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। অতিরিক্তভাবে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার মেরুদণ্ডের সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে এমআরআই স্ক্যান করার ব্যবস্থা করার জন্য। এটি সাধারণত সমস্যার ক্ষেত্র চিহ্নিত করার ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট।যত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে কী ভুল তা আপনি পুনর্বাসনে আপনার সমস্ত শক্তি কেন্দ্রীভূত করতে পারেন। সাধারণত অপারেশন, প্যাসিভ ম্যানিপুলেশন, চিরোপ্রাক্টর, অস্টিওপ্যাথ, শারীরিক থেরাপি, যোগ, তাই চি, পাইলেটস, আলেকজান্ডার টেকনিক, চি কুং, চৌম্বকীয় থেরাপি, টেনস মেশিন এবং এইভাবে তালিকাটি অব্যাহত রয়েছে including কারও কারও পক্ষে যা ভাল কাজ করে তা অন্য অনেকের পক্ষে মোটেও কাজ করতে পারে না তাই যতটা সম্ভব উপায়গুলি অন্বেষণ করা এবং ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।...