ফেসবুক টুইটার
wantbd.com

সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 4

ঠান্ডা ঘা কি সংক্রামক?

Richard Cyr দ্বারা নভেম্বর 5, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
যখন কেউ ঠান্ডা ঘা হয়ে যায় বা যার কাছে একজনের কাছে জানেন, তখন তাদের অবাক করার অনুমতি দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, "ঠান্ডা ঘা কি সংক্রামক?" এবং প্রশ্নের সমাধান হ্যাঁ, ঠান্ডা ঘাগুলি একাধিক উপায়ে সংক্রামক। হার্পিস ভাইরাস যা সর্বদা ঠান্ডা ঘা সৃষ্টি করে তা সহজেই ছড়িয়ে পড়ে-এমনকি সংক্রামিত ব্যক্তির গতিশীল ঠান্ডা ঘা না থাকলেও।ঠান্ডা ঘা সংক্রামক, এবং এইচএসভি -1 ভাইরাস যা ঠান্ডা ঘা ট্রিগার করে তা জনগণের আনুমানিক 80% এর মধ্যে বিদ্যমান। অনেক লোক এইচএসভি -১ তরুণ দ্বারা আক্রান্ত হয়, সাধারণত পর্যাপ্ত সময়ের মধ্যে তারা পাঁচ বছর। পুরানো ভাইরাসটি কোনও ব্যক্তিকে সংক্রামিত করার পরে, এটি সেই ব্যক্তির দেহে চিরকাল থাকবে। যদিও এইচএসভি -১ বেশিরভাগ সময় সুপ্ত বা সুপ্ত, এটি এখনও দেহের মধ্যে রয়েছে। হার্পিস ভাইরাস সাধারণত ব্যক্তির মুখের কাছাকাছি উপস্থিত থাকে তবে এটি শরীরের চারপাশে ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সংক্রামিত ব্যক্তি এইচএসভি -১ অন্যদের কাছে ছড়িয়ে দিতে পারে যদিও বর্তমানে কোনও প্রাদুর্ভাবের অভিজ্ঞতা নেই।এইচএসভি -১ খুব সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল সংক্রামিত ব্যক্তির ব্যবহৃত কোনও বস্তুর মাধ্যমে যেমন দাঁত ব্রাশ বা ঠোঁটের বালামের নল। যদি এইচএসভি -১ ভাইরাসের কণাগুলি কোনও বস্তুতে ব্যবহৃত হয় বাস্তবে এটি অন্য কোনও ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত হয়, দেখুন আপনার মুখটি সংক্রমণের একটি শক্ত হুমকি চালায়।লোকেরা ঠান্ডা ঘাযুক্ত কারও সাথে যোগাযোগ করে এইচএসভি -১ দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একটি ঠান্ডা ঘা অদৃশ্য হওয়ার আগে বেশ কয়েকটি পর্যায়ক্রমে হয়। টিংল মঞ্চটি প্রথম হতে পারে। এই পর্যায়ে, ঠান্ডা ঘা এখনও গঠিত হয়নি, তবে ভাইরাসটি পুনরায় সক্রিয় করা হয়েছে। এই মুহুর্তে হার্পিস ভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়, তবে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে যাওয়ার পরে ঝুঁকিটি সবচেয়ে বেশি। এটি একবারে ঘা ফেটে খোলা এবং একটি সুস্পষ্ট তরলকে বহিষ্কার করে। এমনকি ক্রাস্টিং স্টেজের মধ্য দিয়েও, একবার ঘাটি ছড়িয়ে পড়লে, সংক্রমণের সম্ভাবনা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়।এটি লক্ষ্য করা অপরিহার্য যে এইচএসভি -১ কেবল মানুষের মধ্যেই ছড়িয়ে পড়বে না, পাশাপাশি সংক্রামিত ব্যক্তির দেহের বিভিন্ন ক্ষেত্রেও ছড়িয়ে পড়বে। হার্পেটিক হুইটলো, আঙ্গুলের এইচএসভি -১ সংক্রমণ বিশেষভাবে বেদনাদায়ক। লোকেরা যদি এইচএসভি -১ এর বিস্তার এড়াতে ঠান্ডা ঘা থাকে তবে তাদের হাত পুরোপুরি পরিষ্কার করার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া উচিত।...

দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যসেবা বিকল্প

Richard Cyr দ্বারা অক্টোবর 12, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আবাসনগুলি আরও অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার সুস্থতা ব্যর্থ হয়। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার প্রাথমিক প্রয়োজনগুলির যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা নাও থাকতে পারে, যেমন উদাহরণস্বরূপ পরিষ্কার করা, রান্না করা, স্নান এবং রক্ষণাবেক্ষণ, তারপরে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যসেবা বিকল্পগুলি বিবেচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পছন্দ হতে পারে। আপনার বিকল্পগুলির সাথে সাথে সাথে একসাথে শুরু করা যাক।ইন-হোম কেয়ারইন-হোম হেলথ কেয়ার এমন ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে বড় বিকল্প, যাদের উচ্চতর ফিটনেস স্তর রয়েছে এবং আপনি তাদের বৃদ্ধ বয়স জুড়ে সম্ভবত স্বাধীন থাকার ইচ্ছা। এই উদাহরণে, হোম হেলথ কেয়ার নার্সরা আপনার প্রতিদিনের চিকিত্সার প্রয়োজনগুলি মোকাবেলায় প্রতিদিন বা প্রতি কয়েক দিন আপনার সাথে দেখা করবে। এছাড়াও, একজন গৃহকর্মীকে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যসেবা পরিচারক ছাড়াও ব্যবহার করা যেতে পারে, যারা প্রতিদিনের জীবনযাত্রার সহায়তার দিকে পরিচালিত করে-যেমন সহচর, ড্রাইভার, রান্না বা আরও অনেক কিছু। ইন-হোম হেলথ কেয়ার সনাক্ত করা বেশ সহজ কাজ; কেবল একটি নার্সস অ্যাসোসিয়েশনের সাথে যোগাযোগ করুন বা হলুদ পৃষ্ঠাগুলি চেষ্টা করুন।অব্যাহত যত্নসহায়তায় থাকার সুবিধা এবং স্বতন্ত্র জীবনযাপন, অব্যাহত যত্ন বা অবসরপ্রাপ্ত সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি মধ্যস্থতাকারী তাদের বাসিন্দাদের সাথে স্বাস্থ্য সুবিধা এবং পরিষেবার বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে। এই সম্প্রদায়গুলি প্রায়শই সর্ব-অন্তর্ভুক্ত থাকে, যেখানে বাসিন্দারা লজিং, খাবার, সামাজিক ইভেন্টগুলি, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যসেবা এবং কখনও কখনও অন্যান্য পার্কগুলি পান।এই প্রতিষ্ঠানের প্রবেশ ফিগুলি খুব বেশি হতে পারে (যা 10,000 ডলার থেকে 300,000 এরও বেশি); তাদের মাসিক ফিগুলিতে রাখুন (যা 800-4000 ডলার থেকে শুরু করে), কোন বিকল্পটি ব্যয়বহুল স্বাস্থ্যসেবা হতে পারে। যাইহোক, আপনি এই প্রোগ্রামটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার যে বাকী অংশটি থাকবে তার জন্য পরিষেবাগুলি গ্যারান্টিযুক্ত এবং যদি আপনার মঙ্গলকে হ্রাস করে তবে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার নার্সিংহোমের অংশে ক্রমাগত স্থানান্তরিত হওয়া সম্ভব।স্বাস্থ্যসেবার ধরণের সর্বাত্মক প্রকৃতির কারণে, আপনি আপনার চুক্তিতে সাবধানে ছোট মুদ্রণটি পড়তে চাইবেন। সমস্ত পুনরাবৃত্তি এবং এককালীন ফি ঠিক কি? অবশ্যই এই ফি দিয়ে আচ্ছাদিত কি? কোন স্বাস্থ্যসেবা বিকল্প এবং তাই দেওয়া হয় না? আপনার অনন্য যত্ন ব্যয়গুলি কভার করতে আপনার অতিরিক্ত চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কেনা উচিত? আপনি যে সুবিধার দিকে তাকিয়ে আছেন তার স্থিতি সম্পর্কিত উচ্চতর ব্যবসায় ব্যুরোর সাথে চেক আপ করতে ভুলবেন না; আপনি যদি সেখানে থাকার প্রত্যাশা করেন তবে আপনার কাছে অন্যরাও থাকতে পারে তবে আপনি এটির খ্যাতিও পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন।নার্সিং হোমসএকটি সাধারণ অর্থে, সহায়তায় থাকার সুবিধাগুলির জন্য যদি আপনি আর কোনও অবস্থানে না থাকেন তবে কারও স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনের যত্নের প্রয়োজন হবে। আপনি যখন সুস্থ হয়ে উঠছেন তখন এটি একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য বা আপনার বয়স হিসাবে বর্ধিত সময়ের জন্য হতে পারে। সহায়তাকারী থাকার সুবিধাগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বা অন্য কোথাও অক্ষমতার জন্য স্বাস্থ্যসেবার পুরো খাবারের চুক্তি হবে। যদি এটি এমন একটি পছন্দ যা আপনি কল্পনা করেন যে আপনার প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করার সময় কী আলোচনা এবং বিবেচনা করা উচিত তা বেশ কয়েকটি রয়েছে। ঘরটি কি আপনার প্রয়োজন এমন ধরণের যত্ন প্রদান করে? নার্সিংহোমের অ্যানালগুলি গবেষণা করুন; রেকর্ডে কোনও ধরণের কালো দাগ? যারা সেখানে বাস করেছেন, তাদের পরিষেবাগুলি কিনেছেন, বা যদি সম্ভব হয় তবে এখনও সেখানে বসবাস করছেন তাদের সাথে কথা বলুন। দৃষ্টিভঙ্গি পান।...

উচ্চ কোলেস্টেরল - আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়া

Richard Cyr দ্বারা সেপ্টেম্বর 12, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
ধমনী রক্ত ​​সঞ্চালন বা ধমনীর শক্ত হওয়ার মতো আরও মারাত্মক ক্ষতির কারণ না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ কোলেস্টেরলের কোনও স্বীকৃত লক্ষণ নেই। যাইহোক, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার যখন আপনার শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করার আগে আপনার উচ্চতর কোলেস্টেরল সমস্যা হয়। যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের পক্ষে আপনি একবার পারলে এটি হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।আপনি পরীক্ষায় অংশ নিতে পারেন যা আপনাকে বলবে যে আপনি ক্লেস্টেরল উত্থাপন করা উচিত ছিল বা না করা উচিত। এই পরীক্ষাগুলি আপনার এলডিএল, বা খারাপ কোলেস্টেরল, আপনার এইচডিএল, বা ভাল কোলেস্টেরল, পাশাপাশি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সাথে একসাথে আপনার মোট কোলেস্টেরলের স্তরগুলি মূল্যায়ন করে, যা আপনার রক্তে বিভিন্ন ধরণের চর্বিযুক্ত। যদি আপনার মোট কোলেস্টেরল 200 মিলিগ্রাম/ডিএল এর চেয়ে বেশি হয় তবে আপনি ক্লেস্টেরল উত্থিত হওয়ার পথে যেতে পারেন। তবে, যদি আপনার মোট কোলেস্টেরল 240 মিলিগ্রাম/ডিএল বা আরও বেশি হয় তবে আপনার কাছে উচ্চতর কোলেস্টেরল রেটিং হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি আপনার এইচডিএল, বা ভাল কোলেস্টেরল 40 মিলিগ্রাম/ডিএল এর চেয়ে বেশি ঝুঁকির পাশাপাশি আপনার মোট কোলেস্টেরল বেশি হয়, যার অর্থ আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল অতিরিক্ত পরিমাণে রয়েছে। এটি কোলেস্টেরলের উভয় ফর্মের সংমিশ্রণ যা আপনার স্কোর কম বা উচ্চ কিনা তা নির্ধারণ করে।আপনি যদি ক্লেস্টেরল উত্থাপন করে থাকেন তবে আপনার সমস্যার চিকিত্সার উদ্দেশ্যে তৈরি করার জন্য আপনাকে আপনার চিকিত্সককে তাত্ক্ষণিকভাবে দেখতে হবে। আজ বেশ কয়েকটি ওষুধ পাওয়া যায় যা উত্থাপিত ক্লেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয় এবং অনেকগুলি ওষুধই চিত্তাকর্ষক প্রমাণিত হয়েছে।...

আপনার ভিটামিন পান

Richard Cyr দ্বারা আগস্ট 12, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
পুরো যুগে সভ্যতাগুলি জেনে গেছে যে একটি খাবারের গুণাবলী রয়েছে যা লোকদের জন্য স্বাস্থ্য উত্পন্ন করতে সহায়তা করবে। এবং নির্দিষ্ট খাবার থেকে লোকদের বঞ্চিত করার অর্থ তাদের রোগে আক্রান্ত হওয়ার অনুমতি দেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, বয়সে পালে, স্কার্ভিকে লেবু এবং চুন দিয়ে দূরে রাখা হয়েছিল।এটি কেবল গত শতাব্দীর অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে যে লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে খাবারে খনিজ রয়েছে এবং জীবনের জন্য পুষ্টিকর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এর মধ্যে কিছু পুষ্টিকর কিছু ইতিমধ্যে "ভিটামিন" বলা হয় নি। "ভিটা" শব্দের ক্ষেত্রের ক্ষেত্রটি "গুরুত্বপূর্ণ" হিসাবে একই মূল হতে পারে।13 টি ভিটামিন রয়েছে, তবে তা হয়নি। 8 বি ভিটামিন ছাড়াও ভিটামিন এ, সি, ডি, ই, এবং কে আজ ভিটামিনের রোস্টার গঠন করে। অন্যান্য পুষ্টিগুলি, পূর্বে ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত, ইতিমধ্যে বিজ্ঞানীরা পুনরায় শ্রেণিবদ্ধ করেছেন কারণ তারা শরীরকে কাজ করে এমন জিনিসগুলির জ্ঞান বিকাশ করে।যদিও এই ভিটামিনগুলি পাওয়ার সহজ উপায়টি আমাদের ডায়েটের মাধ্যমে রয়েছে, এটি কখনও কখনও অগত্যা সম্ভব হয় না। ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়া আজকাল কঠিন, কারণ আমাদের জীবন ব্যস্ত হয়ে পড়েছে। একটি বিকল্প সমাধান হ'ল ভিটামিন পরিপূরকগুলি ব্যবহার করে আমাদের স্বাস্থ্যকর, রোগমুক্ত দেহে বেঁচে থাকতে সমস্ত ভিটামিন পেতে আমাদের ব্যাপকভাবে সহায়তা করে।ভিটামিন ছাড়াই দেহটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিদ্যমান থাকতে পারে, তবুও তাদের প্রত্যেককে রোগ থেকে মুক্তভাবে সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডায়েট আপনাকে বেশিরভাগ ভিটামিন গ্রহণের ক্ষেত্রে সহায়তা করে না, তবে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার মাল্টি-ভিটামিন পরিপূরক পাওয়ার দিকে নজর দেওয়া উচিত। নিয়মিত ডোজের জন্য যাওয়া নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন পাচ্ছেন পাশাপাশি আপনার শরীরের ভিটামিনগুলি থেকে আপনার আর কোনও প্রয়োজন নেই তা থেকে মুক্তি পেতে নিশ্চিত।আপনার যদি নিজের বাড়িতে ভিটামিন থাকে তবে এগুলি একটি দুর্দান্ত, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন এবং তাদের বাচ্চাদের কাছ থেকে রাখুন। ভিটামিনগুলি চিরকালের জন্য অপরিহার্য তা সত্ত্বেও, বাচ্চাদের যত্নবান হতে হবে কখনও কখনও বেশি কিছু না করার জন্য; বিশেষত ভিটামিন যা আয়রন ধারণ করে।ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ হওয়া উচিত। যদি আপনার দৈনন্দিন জীবন সর্বদা সুষম ডায়েট যুক্ত করতে না পারে তবে আপনি আপনার সিস্টেমের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি ভিটামিন পরিপূরক প্রাপ্তির বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন।...

কোলেস্টেরল - এটি স্বাভাবিকভাবে কম করুন

Richard Cyr দ্বারা জুলাই 27, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আজকাল আমরা কোলেস্টেরল সম্পর্কে প্রচুর সতর্কতা শুনতে পাই, তবে মজার বিষয় হ'ল, কোলেস্টেরল সব খারাপ নয়। আপনার সিস্টেম এটি প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করে এটি কিছু দুর্দান্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে - উত্পাদন হরমোন এবং স্নায়ু নিরোধক সহ নতুন কোষ তৈরি করতে সহায়তা করে। কেবলমাত্র একবার আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে পেয়ে গেলে আপনি কোনও সমস্যা অনুভব করছেন।দুর্ভাগ্যক্রমে, এটিকে ঘিরে প্রচুর বিভ্রান্তি রয়েছে কারণ এটি খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল উভয়ই নিয়ে গঠিত এবং এটি এইচডিএল এবং এলডিএল হিসাবে স্বীকৃত। সুতরাং যে সুন্দর লোক, এবং এটি কি থিফ?এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) কোলেস্টেরল ভাল লোক হতে পারে (উচ্চতর উচ্চতর), এবং এলডিএল (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) থিফ হতে পারে-ধমনী-ক্লগিং লিটল ডেভিল।প্রতিদিন আপনার কোলেস্টেরল কম বজায় রাখার অর্থ।আপনার ওজন দেখুনআপনি যত বেশি ওজনের বেশি, আপনার সিস্টেমটি তত বেশি কোলেস্টেরল উত্পাদন করে। সুতরাং যদি আপনার বডিওয়েট শেষ হয় তবে এটি তৈরি করার এটি আরও একটি কারণ, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনা দিয়ে অর্জন করুন।ফ্যাট কেটেমাংস, মাখন, পনির এবং হাইড্রোজেনেটেড অয়েল হিসাবে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির এমন সংস্থানগুলিতে ফিরে স্কেল করতে আপনি স্মার্ট হবেন। যখনই আপনি পারেন, এই জিনিসগুলি মাছ, হাঁস-মুরগি, কম চর্বিযুক্ত দুধ পণ্য এবং পলিউনস্যাচুরেটেড তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।জলপাই তেলএ স্যুইচ করুন অলিভ অয়েলে মনস্যাচুরেটস রয়েছে যা নিয়মিতভাবে আপনার খাবারে রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। বেশ কয়েকটি টেবিল চামচ প্রতিদিন পূর্ণ হওয়া উচিত যথেষ্টডিমগুলিতে সহজ যাননিরাপদে খেলতে আপনি এগুলি পুরোপুরি কেটে ফেলেছেন বলে মনে করবেন না এবং তারপরে আপনার ডিমগুলি প্রায় তিন সাপ্তাহিক বন্ধ করতে বা কেবল ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করুন।মটরশুটি দিয়ে পূর্ণ হনপুষ্টিকর এবং সস্তা, অন্যান্য ডালের সাথে মটরশুটিগুলির মধ্যে একটি জল দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা পেকটিন নামে পরিচিত যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।আরও ফল খাওয়াফলগুলিও এটি কোলেস্টেরল পেকটিন থেকে পাঞ্চ কমিয়ে দেয়, তাই প্রচুর ফল গ্রহণের মাধ্যমে আপনি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করবেন।আপনার ওটসওট ব্রান পেকটিন সমৃদ্ধ ফলের সাথে অভিন্ন ফ্যাশনে কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে সত্যই সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে এটি একটি উচ্চতর ওট ব্রান ডায়েট ছিল যা আমাকে আমার কোলেস্টেরলের হার কমাতে সহায়তা করেছিল। আমি এটি সিরিয়ালগুলিতে ব্যবহার করেছি এবং এটি আমি খেয়েছি এমন খাবারগুলিতে মিশ্রিত করেছি। এটি দেখতে খানিকটা দেখতে খাদের মতো, তবে এটি কার্যকর।অন্যান্য খাবারগুলি যা প্রস্তাবিতগাজর কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে। তাদের পেকটিন সামগ্রীর মাধ্যমে হুবহু ফলের মতো গাজর। প্রস্তাবিত অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত হলে প্রতিদিন দুটি গাজর যথেষ্ট পরিমাণে সহায়তা করা উচিত। সম্ভব হলে তাদের কাঁচা খান।রসুন নিনকাঁচা রসুন খান। আপনার বন্ধুদের বৃত্ত কাটার পাশাপাশি এটি ক্ষতিকারক রক্তের চর্বি হ্রাস করবে। আপনি যদি কাঁচা রসুন খাওয়ার পছন্দ না করেন তবে তরল রসুনের নির্যাসটি ব্যবহার করুন যা ক্যাপসুল আকারে কেনা হতে পারে। এগুলি আপনার আশেপাশের সুপার মার্কেট বা স্বাস্থ্য মুদিগুলিতে কেনা যায়।ধূমপান করবেন নাঅধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভারী ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের তুলনায় কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়েছে, তাই এখানে থামার আরও একটি কারণ রয়েছে। আপনি নগদ অর্থের প্রচুর অর্থও সাশ্রয় করবেন! - সুইডেনে সম্পন্ন হওয়া ধূমপানের পরীক্ষায় ধূমপায়ীদের উপকারী এইচডিএল কোলেস্টেরলের কম ডিগ্রি নিয়ে সমস্যা ছিল।ওষুধ-ওষুধকোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার জন্য এখন প্রচুর ওষুধ রয়েছে। তবে, অনেকটা সমস্ত ওষুধের মতো প্রায় সবসময়ই বিবেচনার জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে, তাই প্রথমে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন। কেবলমাত্র চূড়ান্ত অবলম্বন হিসাবে ড্রাগগুলি ব্যবহার করুন।...