ট্যাগ: মানুষ

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি আপনার চেহারা, অনুভূতি এবং কাজ কীভাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল চেহারা" করে তোলে:এটি আপনার পেশীগুলিকে সুর করে।এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে বা আপনার পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়ে দেয়।এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে আপনি কম খান।দ্বিতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল বোধ" করে তোলে:এটি আপনাকে দিনের বেলা আরও শক্তি সরবরাহ করে।এটি আপনার স্ব চিত্রকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন।এটি ক্লান্তির প্রতি আপনার প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলে যাতে আপনি সহজেই ক্লান্ত না হয়ে যান।এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং কম চাপ অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনাকে চাপকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার এবং ভাল ঘুমানোর ক্ষমতা বাড়ায়।তৃতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল কাজ" করে তোলে:এটি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে সহায়তা করতে পারে।এটি অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য স্ট্যামিনা তৈরি করে।এটি পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে।এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।দিনের বেলা আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মূল চাবিকাঠি হ'ল উঠে যাওয়ার এবং ঘুরে বেড়ানোর যে কোনও সুযোগ সম্পর্কে কেবল জানেন। আপনাকে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লিফটটি নেওয়ার চেয়ে সিঁড়িটি উপরে এবং নীচে ব্যবহার করুন।দোকান বা কাজ থেকে কয়েক ব্লক দূরে পার্ক করুন এবং বাকি পথে হাঁটুন।একটি ক্রিয়াকলাপ বিরতি নিন; উঠুন এবং প্রসারিত করুন, ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার সুযোগ দিন।অতিরিক্ত জলখাবার খাওয়ার পরিবর্তে, অঞ্চল জুড়ে একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা করুন।আপনার নিজের লন কাঁচা।সিনেমা দেখার চেয়ে নাচতে যান।টিভি দেখার পরিবর্তে রাতের খাবারের পরে হাঁটুন।সাফল্যের গোপনীয়তা হ'ল আপনার পছন্দসই শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এমনকি ব্যায়ামের মাঝারি স্তরের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।যাদের পরিবার রয়েছে তাদের জন্য তাদের আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং এটি একসাথে করার জন্য একটি মজাদার জিনিস তৈরি করুন। শিশুরা যখন যুবক থাকে তখন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা তাদের সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করবে।আপনার বয়স যাই হোক না কেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিয়মিত অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনেক আজীবন সুবিধার সাথে একটি ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করবে না, তবুও তা করে।একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: নিম্ন পিছনে-পেইনকী কম পিছন বেদনা সৃষ্টি করে?বয়স আসলে কিছু যায় আসে না। না, পরবর্তী বছরগুলিতে পৌঁছানো একমাত্র আসল অপরাধী নয় যে কেন কেউ কেবল মেরুদণ্ডের ব্যথার উদ্বেগজনক যন্ত্রণা অনুভব করতে পারে।প্রতিবেদনগুলির মালিকানা রয়েছে যে 80% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভোগেন; বেশ কয়েকটি উপাদান এখনও এই সমস্যার কারণ হতে পারে।যখন মেরুদণ্ডের কশেরুকা ধারণ করে এমন পেশীগুলি, যখন মেরুদণ্ডের গঠন করে এমন হাড়ের গোষ্ঠীটি মেরুদণ্ডের ব্যথা পান তবে চূড়ান্ত ফলাফল হতে পারে। এই হাড়গুলি এই পেশীগুলি সুরক্ষা, সমর্থন এবং সুরক্ষিত করে।এই পেশীগুলির আঘাতটি চাপের দ্বারা হতাশ হয় যে মেরুদণ্ডের ব্যথা সহ একজন ব্যক্তি খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। মেরুদণ্ডের ব্যথার সাধারণ বাহ্যিক ইঙ্গিতগুলি পিছনের নীচের অংশে একটি অস্বস্তি অনুভূত করে, একটি নেতিবাচক ভঙ্গি, ফোলাভাব এবং বা নিম্ন পিছনে আঘাত করা।একজন চিকিত্সক ব্যাক ক্ষতির অ্যানালস এবং অস্বস্তির অবস্থানের মাধ্যমে এই সমস্যাটি আবিষ্কার করেন।চিকিত্সার মধ্যে পেশীগুলির পুনরায় স্ট্রেনিং, ওষুধ (অ্যানালজিকস এবং অ্যান্টি-স্প্যামস), ম্যাসেজ এবং মেরুদণ্ড এবং পেটের পেশীগুলির বিশেষ অনুশীলনের মাধ্যমে পুনঃনির্মাণের জন্য এড়াতে ব্যক্তির জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম সরবরাহ করা অন্তর্ভুক্ত।স্নায়ু জ্বালা মেরুদণ্ডের ব্যথার পিছনে একটি কারণ হতে পারে। যান্ত্রিক ক্ষতি এবং রোগগুলি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে বিরক্ত করতে পারে।এই শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে রেডিকুলোপ্যাথি, নীচের পিছনে ডিস্কগুলির একটি অসুস্থতা, হাড়ের অনুপ্রবেশ এবং প্রদাহযুক্ত স্নায়ুগুলি ভাইরাল সংক্রমণের প্রভাব, যেমন, শিংলস। ব্যথা কেবল একটি অঞ্চলে ফোকাস করতে পারে তবে অন্যান্য দাগগুলিতেও ছড়িয়ে যেতে পারে, সাধারণত নিতম্বের পাশাপাশি উরুর পিছনেও।যখন এই ব্যথাগুলি উল্লিখিত দাগগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছে, তখন এটি সত্যই সায়াটিকা হিসাবে পরিচিত। সায়াটিকা সাধারণত একটি ফেটে যাওয়া ডিস্ক থেকে উদ্ভূত হয় (যা ভার্টিব্রাইকে সংযুক্ত করে) নীচের পিছনে।এই ক্ষতি, বিরক্তিকর আঘাত ছাড়াও, কারণ ডিস্কের কোনও অঞ্চলের অনিবার্য অবনতি বাইরের রিং বলে।ক্ষতির ফর্মগুলির চিকিত্সা রোগী শেখার এবং ওষুধের মধ্যে অস্ত্রোপচারের মধ্যে হতে পারে।বাতজনিত রোগগুলি যা প্রদাহজনক ধরণের হয় তা কটি অংশকেও ঝামেলা করতে পারে। রিটারের রোগ, প্রদাহজনক অন্ত্র আর্থ্রাইটিস এবং সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিস এই আর্থ্রাইটিসের কয়েকটি রূপ।এগুলির ফলে ব্যথা এবং একটি শক্ত মেরুদণ্ড হতে পারে যা সাধারণত প্রতিদিন সকালে আরও বাড়িয়ে তোলে। প্রদাহ হ্রাসকারী ওষুধগুলি প্রায়শই এই বাত রোগের কারণে মেরুদণ্ডের ব্যথা অনুভব করে এমন রোগীদের জন্য পরিচালিত হয়।কিডনির সমস্যাগুলি মেরুদণ্ডের ব্যথার বর্তমান উপস্থিতিতেও দায়ী করা যেতে পারে। ইউরিনালাইসিস এবং এক্স-রে মেরুদণ্ডের ব্যথার পিছনে এই কারণটি নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে। কটিদেশীয় ব্যথা সম্ভবত গর্ভাবস্থা, ডিম্বাশয়ের সমস্যা এবং টিউমার থেকেও শুরু হতে পারে।মেরুদণ্ডের ব্যথার সেই সাধারণ সংস্থানগুলি বাদ দিয়ে, চিকিত্সকরা হাড়ের পেজেটের রোগকে চিহ্নিত করে যাতে কটিদেশীয় অস্বস্তিও হয়। এটি একটি অজানা কারণের একটি রোগ যেখানে হাড় গঠন অস্বাভাবিকভাবে ঘটে। এটি দুর্বল হাড় এবং বিকৃতি বাড়ে যা শেষ পর্যন্ত ব্যথা সৃষ্টি করে।শ্রোণী রক্তপাত, মহামারী (একটি রক্তনালী), মেরুদণ্ডের কারটিলেজ এবং হাড়ের সংক্রমণের প্রাচীরের বুলিং, মেরুদণ্ডের ব্যথার প্রসারণের অন্যান্য অস্বাভাবিক পরিচিত কারণ হবে।মেরুদণ্ডের ব্যথার চিকিত্সার মধ্যে প্রায়শই ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকে। ফিজিওথেরাপিস্টরা চিকিত্সার পরে পিছনের দিকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।তারা আক্রান্তদের অনুশীলন করতে সহায়তা করে যা আপনার দেহের নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে প্রচার করবে। প্রত্যেকে চিরোপ্রাক্টরদের সাথে একসাথে যায় যা ওষুধ ছাড়াই ব্যক্তির জন্য পুনরুদ্ধার পদ্ধতিতে সহায়তা করে।তা ছাড়া, আকুপাংচার, ম্যাসেজ, অ্যারোমাথেরাপি, স্টেরয়েড ইনজেকশন, রিফ্লেক্সোলজি এবং সার্জারি মেরুদণ্ডের ব্যথার সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর বিকল্প বিশ্বাস করা হয়।...

তীব্র যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার সময়, হিলের ব্যথার মতো, লোকেরা দ্রুত ত্রাণের জন্য দৃ ly ়ভাবে ব্যথা উপশমকারী বা বেদনানাশক গ্রহণ করে এটির প্রতিকার করে।যাইহোক, হিল ব্যথার জন্য পিছনে প্রচুর কারণ থাকতে পারে যা কিছু সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে তাই আসলে ব্যথাটি সত্যই কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।এখানে হিল ব্যথার জন্য কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে।আপনি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অনুভব করতে পারেন। পায়ের খিলানের টিস্যুগুলি ফুলে যায় তাই হিলের ব্যথা দেয়। এই সমস্যাটি মোটামুটি সাধারণ।এটি বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার কারণে। আপনি এমনকি হিল স্পার পেতে পারেন। সাধারণত, এটি রোগীদের মধ্যে দেখা যায় যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস করেছেন।টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হিল ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। এটি আসলে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সমকক্ষ যা হাতের সাথে যুক্ত।সিটিএস আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় অনুরূপ, পায়ের পিছনে একটি স্নায়ু রয়েছে যা জড়িয়ে পড়ে। এটি হ'ল ব্যক্তির ব্যথা সরবরাহ করে।স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি হিলের ব্যথাও হতে পারে যদিও এটি অস্বাভাবিক। সাধারণত, এটি দীর্ঘ-দূরত্বের রানারদের মতো অ্যাথলিটদের দ্বারা অভিজ্ঞ। এটি পায়ে অবস্থিত ক্যালকেনিয়াসকে প্রভাবিত করে।হিল ব্যথার জন্য একটি চিকিত্সা জুতো সন্নিবেশ হতে পারে। সাধারণত, এটি পুরোপুরি হিলের ব্যথা নির্মূল করতে পারে। এই সন্নিবেশগুলি সাধারণত আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে বাধা দেয় না এইভাবে পরতে আরামদায়ক হয়ে উঠেছে।যেহেতু হিলের ব্যথা অজান্তেই কারও পাদুকাগুলির কারণে হতে পারে, তাই জুতার সন্নিবেশ পরা ভাল এবং নিরাপদ।আপনি জেল হিল কাপ পাওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং হিল ব্যথা রোগীদের জন্য আদর্শ হতে পারে। এই হিল কাপগুলি যা করে তা হ'ল তারা পায়ের অঞ্চলে একটি নরম কুশন বা প্যাডিং দেয় যা সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ব্যথা রয়েছে।এটি হ্যান্ডফুটটিকে কিছুটা উন্নত করে তাই প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় স্ট্রেন হ্রাস করে। আপনাকে আরও আরাম দেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত জুতাগুলিতে এগুলি ব্যবহার করুন।আর্চ সমর্থনগুলি হিল ব্যথা সহ রোগীদের ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। এই সমর্থনগুলি সাধারণত পায়ের যান্ত্রিকগুলি পরিবর্তন করে না তবে এটি বেশ কয়েকটি রোগীর বাহ্যিক লক্ষণগুলি নির্মূল করে। এটি ফ্ল্যাটফুট এবং অতিরিক্ত চাপের মতো সমস্যার জন্যও উপকারী।হিল ওয়েজগুলি হিল চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা জুতা পিছনে রাখা হয়। এটি হিলটি কিছুটা উঁচু করে পাদদেশ থেকে দূরে চাপের প্রয়োজন।এটি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস রোগীদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। যদিও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রয়েছে এমন লোকেরাও এই ওয়েজগুলি ব্যবহার করতে পারে তবে হিল কাপগুলি এর কারণে আরও উপযুক্ত হবে।আপনি একটু দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনি ওয়েজ বাড়াতে পারেন।মেটাটারসালজিয়া সত্যিই এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা অভিজ্ঞতা রয়েছে। মেটাটারসাল প্যাডগুলি লক্ষণগুলি উপশম করে এই সমস্যাটিতে সহায়তা করতে পারে।হিলের ব্যথা হ্রাস করতে, এটি বিশ্রামের জন্য অর্থ প্রদান করে। আপনি যদি অ্যাথলিট হন তবে দীর্ঘায়িত জগিং, দৌড়াতে বা হাঁটাচলা থেকে এক বা দু'দিন দূরে থাকা সম্ভব।যদি আপনার পা বা আপনার পায়ের অভ্যন্তরের কাঠামোগুলি স্ফীত হতে পারে তবে এটি প্রদাহকে কমে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে।আপনি আইস প্যাকগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি সাধারণত ব্যথার জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ অ্যানালজেসিকের মতো এটি সত্যই তীব্র যন্ত্রণায় পৃথক ব্যক্তিকে দ্রুত স্বস্তি দেয়।আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করার সত্যিই একটি সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। কেবল 15 মিনিট অবশ্যই এটি করতে হবে। বুঝতে হবে যে ব্যক্তিগত আঘাতের পরপরই আপনাকে বরফটি প্রয়োগ করতে হবে। 48 ঘন্টা পরে, আইসিংয়ের ফলাফল হ্রাস পাবে।আপনাকে প্রভাবিত অংশে বরফটি ডান প্রয়োগ করতে হবে। বরফ চারপাশে সরান। এটি কেবল একটি জায়গায় আটকে যাবেন না। আহত অংশটি উন্নত করুন। এটি অবশ্যই কেন্দ্রের চেয়ে বেশি হতে হবে।এটি ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আইসিংটি কেবল 15-20 মিনিটের জন্য করুন কারণ আপনি যদি এই সময়টি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার ইভেন্টে টিস্যুগুলিকে আরও ক্ষতিগ্রস্থ করা সম্ভব। এমনকি আপনি খুব বেশি সময় আইসিং থেকে ফ্রস্টবাইট পেতে পারেন।আপনি যদি চান তবে আপনি পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তবে খুব কমপক্ষে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ধরে এটি প্রথমে গরম হতে দিন। আহত অঞ্চলটি সত্যই স্বাভাবিক সংবেদন প্রয়োজন এবং আবার কাজটি শুরু করার আগে উষ্ণ।হিলের ব্যথা নিয়ে কাজ করা এত জটিল নয়। যাইহোক, আপনাকে প্রথমে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে হবে আমাকে আপনাকে দিতে দিন যেহেতু হিল ব্যথা এমন কিছু কারণের পরিণতি হতে পারে যার তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন।হিলের ব্যথা উপশম করার সমস্ত প্রচেষ্টা অস্বস্তির সত্য ভিত্তি না জেনে অকেজো রেন্ডার করবে।...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করে না, তবুও তা করে।একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমক্লান্ত এবং অস্থির? কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয়ে যাওয়া মারাত্মক ক্লান্তি অনুভব করা এবং বারবার ফিরে আসে?ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ, এবং হতাশা এমন একটি শর্ত যা প্রত্যেকে একবারে একবারে একবারে চলে যায়। তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমটি সাধারণ সংবেদনশীল ভাল এবং খারাপের মতো নয় যা লোকেরা কখনও কখনও অনুভব করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে মেডিক্যালি মায়ালজিক এনসেফালোমিলাইটিস, ভাইরাল ক্লান্তি সিনড্রোম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে লক্ষ্য করে। যাদের এই ব্যাধি রয়েছে তারা সাধারণত গুরুতর ক্লান্তির অভিযোগ করেন যা সাধারণ পরিশ্রমের দ্বারা এমনকি সত্যই আরও বেড়ে যায়।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের পেছনের কারণটি এখনও জানা যায়নি, তবে অনেক গবেষণা দেখায় যে এটি অপ্রয়োজনীয় হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে কিছু লোক অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কিছু লোক তাদের ব্যাধি হ্রাস করতে ওষুধ ব্যবহার করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেহেতু মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অর্ধ বছর বা তার বেশি স্থায়ী হয় তবে সিএফএসের নির্ণয়ের আগে অন্যান্য চিকিত্সা অসুস্থতা অবশ্যই মুছে ফেলা উচিত ছিল।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অসুস্থতার দ্বারা হতাশ হতে পারে। এটি একটি ঠান্ডা, বা পেটের বিপর্যয় হতে পারে, বা এমনকি বড় চাপের পরেও শুরু হতে পারে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, লিম্ফ নোডগুলিতে কোমলতা এবং ক্লান্তি যা দূরে যাবে না বা পরবর্তী কয়েক মাস ধরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। রোগীরা মাথাব্যথা, সতেজ ঘুম, গলা ব্যথা, মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথা এবং একদিনের জন্য শরীরের অসুস্থতায়ও ভোগেন।অতীতে, লোকেরা সিএফএসকে "ইউপ্পি ফ্লু" বলে ডাকে কারণ এটি সাধারণত সুশিক্ষিত, ভাল মধ্য-বয়সের মহিলাদের উপর ঘটে। চিকিত্সকরা আরও লক্ষ্য করেছেন যে বিশ্বের বেশিরভাগ ইংরেজী ভাষী দেশগুলির লোকদের মধ্যে প্রায়শই এই ব্যাধি ঘটেছিল।মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পাওয়ার ঝুঁকি দুই থেকে চারগুণ বেড়ে যায়।সিডিসি বা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুমান করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫০০,০০০ এরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের ধরা পড়েছে। সিএইচএফ নির্ণয় কঠিন কারণ এর অন্যান্য অসুস্থতার মতো লক্ষণ রয়েছে।চিকিত্সক প্রথমে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং একই লক্ষণ থাকতে পারে এমন অন্যান্য রোগগুলি অস্বীকার করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।যখন সবকিছু মুছে ফেলা হয়েছে, তখনই চিকিত্সক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমের বিশ্লেষণে আসবেন।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ভুগছেন এমন রোগীরা কীভাবে তাদের মেজাজ পরিচালনা করতে হয় এবং যখনই ব্যাধি হিট হয় তখন কী করতে হবে তা জানতে শিখেন। স্বাস্থ্য সরবরাহকারীরা পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত।রোগীদেরও নিয়মিত অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত, সুষম ডায়েট খাওয়া এবং যখনই চাপ খুব বেশি হয় যে আপনি পরিচালনা করতে অসুবিধা বোধ করেন তখন নিজেকে গতিময় করার চেষ্টা করা উচিত।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য রোগীরা ওষুধ থেকেও উপকৃত হবেন। চিকিত্সকরা সাধারণত অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টের একটি কম ডোজ লিখে থাকেন কারণ এটি রোগীর ক্লান্তির মাত্রা বা এটি ঘটে এমন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এটি ব্যাধিজনিত মানুষের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অন্যান্য অসুস্থতার সাথে ভুল হতে পারে যার একই উপস্থাপনা রয়েছে। এগুলি হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম, নিউর্যাসথেনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী মনোনোক্লিয়োসিস।ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে থাইরয়েডের সমস্যাগুলি বিশেষত হাইপোথাইরয়েডিজম, খাওয়ার ব্যাধি, অটোইমিউন ডিজিজ, হরমোনজনিত ব্যাধি, সংক্রমণ, নারকোলেপসি, অ্যালকোহল নির্ভরতা, পদার্থের অপব্যবহার, ড্রাগের প্রতিক্রিয়া, স্কিজোফ্রেনিয়া এবং দ্বিপদী অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার হিসাবে।রোগীর যে লক্ষণগুলি রয়েছে তা মূল্যায়নের জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে রোগীর এমন কোনও জৈব বা সিস্টেমিক রোগ থাকবে না যা অতিরিক্ত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।কিছু লোক আরও মনে করে যে পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞদের মতো অন্যান্য লোকদের সহায়তা রোগীর অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে সহায়তা পাওয়া সান্ত্বনা দেয়। কেউ কেউ অন্যান্য রোগীদের সাথেও কথা বলেন যা ঠিক একই শর্তে চলছে।...

ধমনী রক্ত ​​সঞ্চালন বা ধমনীর শক্ত হওয়ার মতো আরও মারাত্মক ক্ষতির কারণ না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ কোলেস্টেরলের কোনও স্বীকৃত লক্ষণ নেই। যাইহোক, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার যখন আপনার শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করার আগে আপনার উচ্চতর কোলেস্টেরল সমস্যা হয়। যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের পক্ষে আপনি একবার পারলে এটি হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।আপনি পরীক্ষায় অংশ নিতে পারেন যা আপনাকে বলবে যে আপনি ক্লেস্টেরল উত্থাপন করা উচিত ছিল বা না করা উচিত। এই পরীক্ষাগুলি আপনার এলডিএল, বা খারাপ কোলেস্টেরল, আপনার এইচডিএল, বা ভাল কোলেস্টেরল, পাশাপাশি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সাথে একসাথে আপনার মোট কোলেস্টেরলের স্তরগুলি মূল্যায়ন করে, যা আপনার রক্তে বিভিন্ন ধরণের চর্বিযুক্ত। যদি আপনার মোট কোলেস্টেরল 200 মিলিগ্রাম/ডিএল এর চেয়ে বেশি হয় তবে আপনি ক্লেস্টেরল উত্থিত হওয়ার পথে যেতে পারেন। তবে, যদি আপনার মোট কোলেস্টেরল 240 মিলিগ্রাম/ডিএল বা আরও বেশি হয় তবে আপনার কাছে উচ্চতর কোলেস্টেরল রেটিং হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি আপনার এইচডিএল, বা ভাল কোলেস্টেরল 40 মিলিগ্রাম/ডিএল এর চেয়ে বেশি ঝুঁকির পাশাপাশি আপনার মোট কোলেস্টেরল বেশি হয়, যার অর্থ আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল অতিরিক্ত পরিমাণে রয়েছে। এটি কোলেস্টেরলের উভয় ফর্মের সংমিশ্রণ যা আপনার স্কোর কম বা উচ্চ কিনা তা নির্ধারণ করে।আপনি যদি ক্লেস্টেরল উত্থাপন করে থাকেন তবে আপনার সমস্যার চিকিত্সার উদ্দেশ্যে তৈরি করার জন্য আপনাকে আপনার চিকিত্সককে তাত্ক্ষণিকভাবে দেখতে হবে। আজ বেশ কয়েকটি ওষুধ পাওয়া যায় যা উত্থাপিত ক্লেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয় এবং অনেকগুলি ওষুধই চিত্তাকর্ষক প্রমাণিত হয়েছে।...

আমেরিকা জুড়ে লোকেরা ফ্লু শটগুলির জন্য সারিবদ্ধ করছে, ঠান্ডা এবং কাশি ওষুধ কিনছে এবং এই শীতে কোন অ্যান্টিবায়োটিকগুলির প্রয়োজন হতে পারে তা নিয়ে গবেষণা করছে। এই সমস্ত বিস্তৃত পরিকল্পনা থাকা সত্ত্বেও, আশ্চর্যজনকভাবে খুব কম পুরুষ এবং মহিলা রয়েছেন যারা খুব কম প্রযুক্তির দুটি স্ট্যাপলকে স্মরণ করেন যা মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রথম লাইন প্রতিরক্ষা হতে পারে: অনুশীলন এবং বিটা গ্লুকান ওট ফাইবার (ß-গ্লুকান)।মধ্যপন্থী অনুশীলন এবং বিটা গ্লুকান উভয়ই দীর্ঘদিন ধরে ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য ভাবা হয় এবং তাই সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। একটি নতুন গবেষণা সমীক্ষা উভয়কে একত্রিত করার সম্ভবত সুবিধাগুলি তদন্ত করে।ইঁদুরগুলিতে প্ররোচিত শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের উদাহরণ সহ বিশ্লেষণটি মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সংক্ষিপ্ত সময়ের দ্বারা সরাসরি প্রভাবগুলি দেখায়, তারপরে বিটা গ্লুকানকে অন্তর্ভুক্ত করে।21 দিনের পরীক্ষা চালানোর পরে, বিজ্ঞানীরা যুক্তি দিয়েছিলেন যে বিটা গ্লুকান পদার্থ এবং মধ্যপন্থী অনুশীলন উভয়ই সংক্রামিত ইঁদুরগুলিতে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে। এই বিশেষ পরীক্ষায়, উভয়ের সংমিশ্রণের প্রভাবগুলি পুরোপুরি অন্বেষণ করা হয়নি, তবে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি করার সাথে জড়িত দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা থাকতে পারে। তাদের সংমিশ্রণের সম্ভাবনা সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করার জন্য আরও গবেষণা করতে হবে।একটি জিনিস যা বিশ্লেষণ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল তা হ'ল উভয় পন্থা প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে এবং ঠান্ডা, কাশি এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করতে কার্যকর। এর অর্থ হল যে শীতকালে এমনকি শীতকালে এমনকি একটি ভাল পরিমাণ অনুশীলন পাওয়া মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একেবারে অপরিহার্য। আপনি যদি পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলি বজায় রাখতে অক্ষম হন তবে তবে, বিটা গ্লুকান হারানো সুবিধাটি পুনরুদ্ধার করার এক দুর্দান্ত উপায় এবং একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থার দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।...

বুলিমিয়া একচেটিয়াভাবে বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তনের ফলাফল নয়, বা এটি মহিলাদের জন্য একচেটিয়াও নয়। যদিও বুলিমিয়ার 90 শতাংশ কেস মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং এই মহিলারা বেশিরভাগ তাদের মাঝামাঝি থেকে শেষ পর্যন্ত ধূমপান এবং খেতে শুরু করে, বুলিমিয়া নার্ভোসা বিভিন্ন কারণ থেকে শুরু করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি পারফেকশনিস্ট। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে তাদের ওজন তাদের স্ব-মূল্য প্রতিফলিত করে। খুব ভারী হওয়া ব্যর্থতার ইঙ্গিত। কিছু হতাশাগ্রস্থ হতে পারে, বা বিশ্বের সাথে মোকাবেলা করতে সক্ষম না হতে পারে। বমি বমিভাব তাদের যে গুণাবলী সবচেয়ে বেশি তুচ্ছ করে তাদের সত্তা শুদ্ধ করার জন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কেউ ভিতরে দু: খিত হতে পারে এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করতে পারে এবং তাদের খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করে সান্ত্বনা দেওয়া হয়। তবে বুলিমিয়ার কোনও একক কারণ নেই।ব্যাধি কিশোরদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কলেজের প্রায় 10 শতাংশ মহিলা বুলিমিক, জনসংখ্যার চার শতাংশ বুলিমিয়া হওয়ার প্রত্যাশিত। বুলিমিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা একটি সাধারণ ওজন দিয়ে শুরু হয় তবে তারা ওজন দূর করার চেষ্টা করার সাথে সাথে তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি হারাতে থাকে। যখন বুলিমিয়া দ্বিপাক্ষিক ব্যক্তিরা, তারা আলু চিপস, আইসক্রিম বা বিস্কুট -সামান্য পুষ্টির মান সহ -খাদ্য হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার খেতে ঝোঁকেন। শুদ্ধকরণ মানব দেহে যে কোনও খাবার সরিয়ে দেয়, পুষ্টিগতভাবে শব্দ বা না। কিছু ব্যক্তি বুলিমিয়ায় আক্রান্ত হয়ে বমি বমিভাব (বা ছাড়াও) পরিবর্তে মূত্রবর্ধক বা ল্যাক্সেটিভসকে অপব্যবহার করে।বারবার বমি বমিভাব প্রায়শই বুলিমিয়ার দাঁতযুক্ত কোনও ব্যক্তির দাঁতকে ক্ষয় করে এবং গহ্বরের কারণ হয়। পেট আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং অম্বল বুলিমিয়ার বিভিন্ন লক্ষণ। বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই খাবারের পরে টয়লেটে যান, ওজনে আচ্ছন্ন হন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার প্রতি সংবেদনশীল হন। বুলিমিয়া আক্রান্ত মহিলাদের বিরল ডায়েট থেকে অনিয়মিত অন্তর থাকতে পারে।বুলিমিয়া নার্ভোসা ১৯৮০ এর দশকে সরকারীভাবে স্বীকৃত খাওয়ার ব্যাধি হয়ে ওঠে। বুলিমিয়া আক্রান্ত দশ শতাংশ ব্যক্তি এর জটিলতায় মারা যাবে। যদিও বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাওয়ার ব্যাধি অস্বীকার করতে পারেন, তাদের অবশ্যই তাদের ভালবাসে এমন লোকদের সমর্থন সহ অবিলম্বে একজন চিকিত্সককে দেখতে হবে। বুলিমিয়া সম্পূর্ণ প্রতিরোধযোগ্য।...

একবার আপনি উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করার পরে আপনার জন্য অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। অনেক চিকিত্সক ওষুধ এবং ডায়েটরি/লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সংমিশ্রণ লিখেছেন তাই আসুন আমরা সেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কয়েকটি সংখ্যা একবার দেখে নিই।স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।আপনার ডায়েটের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলির মধ্যে আপনার হ্যান্ডেল করার চেষ্টা করা উচিত সোডিয়াম গ্রহণ। তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ, পেশীগুলির সংকোচন এবং স্নায়ু আবেগকে পরিবাহিত করার জন্য সোডিয়ামের প্রয়োজন, তবে অনেক সোডিয়ামের ফলে প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের প্রয়োজন হয় এবং বেশিরভাগের মধ্যে 2500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম গ্রহণ থাকে। আপনার সোডিয়াম গ্রহণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল লেবেলগুলিতে সতর্ক মনোযোগ দেওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কেটে ফেলা। লো-কার্ব এবং নোনতা দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে একসাথে প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া আদর্শ।আপনার ওজন পরিচালনা করুন।জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি জানিয়েছে যে অতিরিক্ত ওজন বহন করা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা নিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি 10 পাউন্ড ওজন হ্রাসও উচ্চ রক্তচাপকে পিছনে কাটতে শুরু করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার পরে যেমন পূর্বে আলোচিত একটি, শরীরের ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের আধিক্য সহ, 64 ওজ পান করে। প্রতিদিন জল ওজন হ্রাসে প্রচুর সহায়তা করতে পারে। প্রথম সপ্তাহের পরে সাপ্তাহিক ওজন হ্রাসের একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ 1/2 থেকে দুই পাউন্ড তার চেয়ে বেশি হারাতে থাকে দ্রুত "ফ্যাড" ডায়েটে প্রায় সর্বদা পুনরায় উপার্জনে অবদান রাখে। ধীর এবং অবিচল যাওয়ার উপায়।আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান।শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা স্থূলতায় অবদান রাখে, এটি হাইপারটেনশন এবং কার্ডিওভাসকুলার উভয় রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। পুষ্টিকর ডায়েটের সাথে একসাথে কাজ করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, এমনকি একটি মাঝারি বৃদ্ধি, রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। সর্বোত্তম পছন্দটি হ'ল আপনার রুটিনে কোনও প্রকারের দৈনিক অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা। এমনকি লিফটের চেয়ে সিঁড়ি বেয়ে নেওয়া বা রাতের খাবারের পরে ব্লকের চারপাশে একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটাচলা করার মতো সাধারণ কিছু এমনকি আপনার দেহকে উত্সাহ দেয়।যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের দ্বারা নির্ণয় করা হয় এবং আপনার ডাক্তার কোনও ধরণের ওষুধ নির্ধারণ করে থাকেন তবে নিশ্চিত হন এবং তাদের দিকনির্দেশগুলি ঠিক অনুসরণ করুন। তবে তার পাশাপাশি, একটি পরিবর্তন হ'ল জীবনধারা এবং ডায়েটে আপনার ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কেটে ফেলার, আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে আনতে এবং আপনার জীবন বাঁচানোর ক্ষমতা থাকতে পারে!প্রাকৃতিক medicine ষধে দীর্ঘকালীন বিশ্বাস রয়েছে যে এখানে নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা কেবল পুষ্টির মূল্য চেয়ে বেশি প্রস্তাব দেয় এবং তাদের রোগ-লড়াই এবং চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূরণ করার উপায় হিসাবে প্রদর্শিত এই খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্লুবেরি। সাম্প্রতিক ইউএসডিএ স্টাডিতে ব্লুবেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপে এক নম্বর হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছিল, অন্যান্য 40 টি ফল এবং শাকসব্জির তুলনায় এবং এই নম্র ফলকে নিখুঁত স্বাস্থ্য পরিপূরক হিসাবে পরিণত করে।...

নতুন বছর এসে গেছে এবং চলে গেছে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ফিটনেস রেজোলিউশনগুলি ছেড়ে চলে গিয়েছিল, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই তাদের সাথে জয়ের সাথে দেখা করেছিল এবং কিছু লোক দুঃখের সাথে এই চিহ্নটি মিস করেছেন। ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করি, অনুশীলন গিয়ার কিনেছি এবং জিমগুলিতে যোগ দিয়েছি। ফলাফলগুলি আমাদের বেশিরভাগের জন্য সহজেই আসে নি, কিছু আহত হয়েছে, সময় খুব কম, বাচ্চারা অসুস্থ...

যদি আপনার সায়াটিক স্নায়ু ফুলে যায় তবে শর্তটি সায়াটিকা (উচ্চারিত সিআই-অ্যাড-আই-কেএ) নামে পরিচিত। ব্যথা চরম হতে পারে! এটি প্রায়শই আপনার সাহসের পথ অনুসরণ করে - আপনার পা, পা, গোড়ালি এবং পায়ের আঙ্গুলের পিছনে - তবে এটি আপনার পিঠেও বিকিরণ করতে পারে! জ্বলন্ত, তীব্র ব্যথার সাথে একসাথে আপনি পিন-এবং-সুইংলস, টিংলিং, প্রিকলিং, ক্রলিং সংবেদনগুলি বা কোমলতার মতো স্নায়ু সংবেদনগুলিও অনুভব করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে, আপনার পাটিও অসাড় বোধ করতে পারে!জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, যদিও সায়াটিকার ব্যথা সাধারণত উরু বা পায়ে পিছনে থাকে তবে কিছু ব্যক্তি উরুর সামনের বা পাশে বা সম্ভবত নিতম্বের দিকে ব্যথা অনুভব করতে পারে। অনেকের কাছে ব্যথা উভয় পায়ে: দ্বিপক্ষীয় সায়াটিকা!ব্যথার মান পৃথক হতে পারে। ধ্রুবক থ্রোবিং থাকতে পারে তবে এটি ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন ধরে যেতে পারে; এটি ব্যথা বা ছুরির মতো হতে পারে। কখনও কখনও ফোঁড়া বা পরিবর্তনের অবস্থানের মতো পোস্টারাল পরিবর্তনগুলি ব্যথায় প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও সেগুলি তা করে না। তীব্র ক্ষেত্রে, সায়াটিকার ফলে রিফ্লেক্সের ক্ষতি হতে পারে বা সম্ভবত বাছুরের পেশীগুলির স্কোয়াডারিং হতে পারে।সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য, একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম অতীতের জিনিস হতে পারে। হাঁটাচলা, হাঁটাচলা বা উঠে দাঁড়ানো সহজ জিনিসগুলি কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে।বোর্ডের প্রত্যয়িত চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট হিসাবে, আমি সায়াটিকা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য আলাদা পদ্ধতি গ্রহণ করি। পুঙ্খানুপুঙ্খ স্নায়বিক পরীক্ষার পরে, আমি নির্ধারণ করি যে স্নায়ুতন্ত্রের কোন অংশটি সঠিকভাবে কাজ করছে না। বেশিরভাগ সায়াটিকা রোগীদের মধ্যে আমি একটি উচ্চ মেসেন্সফালিক আউটপুট পাই।মস্তিষ্কের স্টেমের 3 টি উপাদান রয়েছে: শীর্ষ, মাঝারি এবং নিম্ন। মেসেন্সফালন মস্তিষ্কের কান্ডের শীর্ষ অঞ্চল। মেসেন্সফালনের একটি উচ্চ আউটপুট বাড়িয়ে নাড়ি এবং হার্টের হার, ঘুমের অক্ষমতা বা জাগ্রত, উপযুক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ, তাপ এবং ঘাম বৃদ্ধি এবং আলোর সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি উচ্চ মেসেন্সফ্যালিক আউটপুট সহ একসাথে মাইগ্রেন রোগী সেরিবেলামের হ্রাস আউটপুট সহ উপস্থিত হতে পারে। সেরিবেলাম ভারসাম্য, সমন্বিত গতি এবং মেরুদণ্ডের কলামের অনৈতিক পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।শর্তটি নির্বিশেষে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট রোগীর অবস্থার নির্দিষ্ট প্রকৃতি নির্ধারণের জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বিস্তৃত পরীক্ষা করে।...