ট্যাগ: পিছনে

বুলিমিয়া একচেটিয়াভাবে বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তনের ফলাফল নয়, বা এটি মহিলাদের জন্য একচেটিয়াও নয়। যদিও বুলিমিয়ার 90 শতাংশ কেস মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং এই মহিলারা বেশিরভাগ তাদের মাঝামাঝি থেকে শেষ পর্যন্ত ধূমপান এবং খেতে শুরু করে, বুলিমিয়া নার্ভোসা বিভিন্ন কারণ থেকে শুরু করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি পারফেকশনিস্ট। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে তাদের ওজন তাদের স্ব-মূল্য প্রতিফলিত করে। খুব ভারী হওয়া ব্যর্থতার ইঙ্গিত। কিছু হতাশাগ্রস্থ হতে পারে, বা বিশ্বের সাথে মোকাবেলা করতে সক্ষম না হতে পারে। বমি বমিভাব তাদের যে গুণাবলী সবচেয়ে বেশি তুচ্ছ করে তাদের সত্তা শুদ্ধ করার জন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। বুলিমিয়া আক্রান্ত কেউ ভিতরে দু: খিত হতে পারে এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করতে পারে এবং তাদের খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করে সান্ত্বনা দেওয়া হয়। তবে বুলিমিয়ার কোনও একক কারণ নেই।ব্যাধি কিশোরদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কলেজের প্রায় 10 শতাংশ মহিলা বুলিমিক, জনসংখ্যার চার শতাংশ বুলিমিয়া হওয়ার প্রত্যাশিত। বুলিমিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা একটি সাধারণ ওজন দিয়ে শুরু হয় তবে তারা ওজন দূর করার চেষ্টা করার সাথে সাথে তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি হারাতে থাকে। যখন বুলিমিয়া দ্বিপাক্ষিক ব্যক্তিরা, তারা আলু চিপস, আইসক্রিম বা বিস্কুট -সামান্য পুষ্টির মান সহ -খাদ্য হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার খেতে ঝোঁকেন। শুদ্ধকরণ মানব দেহে যে কোনও খাবার সরিয়ে দেয়, পুষ্টিগতভাবে শব্দ বা না। কিছু ব্যক্তি বুলিমিয়ায় আক্রান্ত হয়ে বমি বমিভাব (বা ছাড়াও) পরিবর্তে মূত্রবর্ধক বা ল্যাক্সেটিভসকে অপব্যবহার করে।বারবার বমি বমিভাব প্রায়শই বুলিমিয়ার দাঁতযুক্ত কোনও ব্যক্তির দাঁতকে ক্ষয় করে এবং গহ্বরের কারণ হয়। পেট আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং অম্বল বুলিমিয়ার বিভিন্ন লক্ষণ। বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই খাবারের পরে টয়লেটে যান, ওজনে আচ্ছন্ন হন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার প্রতি সংবেদনশীল হন। বুলিমিয়া আক্রান্ত মহিলাদের বিরল ডায়েট থেকে অনিয়মিত অন্তর থাকতে পারে।বুলিমিয়া নার্ভোসা ১৯৮০ এর দশকে সরকারীভাবে স্বীকৃত খাওয়ার ব্যাধি হয়ে ওঠে। বুলিমিয়া আক্রান্ত দশ শতাংশ ব্যক্তি এর জটিলতায় মারা যাবে। যদিও বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাওয়ার ব্যাধি অস্বীকার করতে পারেন, তাদের অবশ্যই তাদের ভালবাসে এমন লোকদের সমর্থন সহ অবিলম্বে একজন চিকিত্সককে দেখতে হবে। বুলিমিয়া সম্পূর্ণ প্রতিরোধযোগ্য।...

একবার আপনি উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করার পরে আপনার জন্য অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। অনেক চিকিত্সক ওষুধ এবং ডায়েটরি/লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সংমিশ্রণ লিখেছেন তাই আসুন আমরা সেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কয়েকটি সংখ্যা একবার দেখে নিই।স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।আপনার ডায়েটের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলির মধ্যে আপনার হ্যান্ডেল করার চেষ্টা করা উচিত সোডিয়াম গ্রহণ। তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ, পেশীগুলির সংকোচন এবং স্নায়ু আবেগকে পরিবাহিত করার জন্য সোডিয়ামের প্রয়োজন, তবে অনেক সোডিয়ামের ফলে প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের প্রয়োজন হয় এবং বেশিরভাগের মধ্যে 2500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম গ্রহণ থাকে। আপনার সোডিয়াম গ্রহণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল লেবেলগুলিতে সতর্ক মনোযোগ দেওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কেটে ফেলা। লো-কার্ব এবং নোনতা দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে একসাথে প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া আদর্শ।আপনার ওজন পরিচালনা করুন।জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি জানিয়েছে যে অতিরিক্ত ওজন বহন করা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা নিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি 10 পাউন্ড ওজন হ্রাসও উচ্চ রক্তচাপকে পিছনে কাটতে শুরু করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার পরে যেমন পূর্বে আলোচিত একটি, শরীরের ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের আধিক্য সহ, 64 ওজ পান করে। প্রতিদিন জল ওজন হ্রাসে প্রচুর সহায়তা করতে পারে। প্রথম সপ্তাহের পরে সাপ্তাহিক ওজন হ্রাসের একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ 1/2 থেকে দুই পাউন্ড তার চেয়ে বেশি হারাতে থাকে দ্রুত "ফ্যাড" ডায়েটে প্রায় সর্বদা পুনরায় উপার্জনে অবদান রাখে। ধীর এবং অবিচল যাওয়ার উপায়।আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান।শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা স্থূলতায় অবদান রাখে, এটি হাইপারটেনশন এবং কার্ডিওভাসকুলার উভয় রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। পুষ্টিকর ডায়েটের সাথে একসাথে কাজ করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, এমনকি একটি মাঝারি বৃদ্ধি, রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। সর্বোত্তম পছন্দটি হ'ল আপনার রুটিনে কোনও প্রকারের দৈনিক অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা। এমনকি লিফটের চেয়ে সিঁড়ি বেয়ে নেওয়া বা রাতের খাবারের পরে ব্লকের চারপাশে একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটাচলা করার মতো সাধারণ কিছু এমনকি আপনার দেহকে উত্সাহ দেয়।যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের দ্বারা নির্ণয় করা হয় এবং আপনার ডাক্তার কোনও ধরণের ওষুধ নির্ধারণ করে থাকেন তবে নিশ্চিত হন এবং তাদের দিকনির্দেশগুলি ঠিক অনুসরণ করুন। তবে তার পাশাপাশি, একটি পরিবর্তন হ'ল জীবনধারা এবং ডায়েটে আপনার ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কেটে ফেলার, আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে আনতে এবং আপনার জীবন বাঁচানোর ক্ষমতা থাকতে পারে!প্রাকৃতিক medicine ষধে দীর্ঘকালীন বিশ্বাস রয়েছে যে এখানে নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা কেবল পুষ্টির মূল্য চেয়ে বেশি প্রস্তাব দেয় এবং তাদের রোগ-লড়াই এবং চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূরণ করার উপায় হিসাবে প্রদর্শিত এই খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্লুবেরি। সাম্প্রতিক ইউএসডিএ স্টাডিতে ব্লুবেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপে এক নম্বর হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছিল, অন্যান্য 40 টি ফল এবং শাকসব্জির তুলনায় এবং এই নম্র ফলকে নিখুঁত স্বাস্থ্য পরিপূরক হিসাবে পরিণত করে।...