ট্যাগ: সম্ভব

তীব্র যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার সময়, হিলের ব্যথার মতো, লোকেরা দ্রুত ত্রাণের জন্য দৃ ly ়ভাবে ব্যথা উপশমকারী বা বেদনানাশক গ্রহণ করে এটির প্রতিকার করে।যাইহোক, হিল ব্যথার জন্য পিছনে প্রচুর কারণ থাকতে পারে যা কিছু সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে তাই আসলে ব্যথাটি সত্যই কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।এখানে হিল ব্যথার জন্য কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে।আপনি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অনুভব করতে পারেন। পায়ের খিলানের টিস্যুগুলি ফুলে যায় তাই হিলের ব্যথা দেয়। এই সমস্যাটি মোটামুটি সাধারণ।এটি বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার কারণে। আপনি এমনকি হিল স্পার পেতে পারেন। সাধারণত, এটি রোগীদের মধ্যে দেখা যায় যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস করেছেন।টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হিল ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। এটি আসলে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সমকক্ষ যা হাতের সাথে যুক্ত।সিটিএস আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় অনুরূপ, পায়ের পিছনে একটি স্নায়ু রয়েছে যা জড়িয়ে পড়ে। এটি হ'ল ব্যক্তির ব্যথা সরবরাহ করে।স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি হিলের ব্যথাও হতে পারে যদিও এটি অস্বাভাবিক। সাধারণত, এটি দীর্ঘ-দূরত্বের রানারদের মতো অ্যাথলিটদের দ্বারা অভিজ্ঞ। এটি পায়ে অবস্থিত ক্যালকেনিয়াসকে প্রভাবিত করে।হিল ব্যথার জন্য একটি চিকিত্সা জুতো সন্নিবেশ হতে পারে। সাধারণত, এটি পুরোপুরি হিলের ব্যথা নির্মূল করতে পারে। এই সন্নিবেশগুলি সাধারণত আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে বাধা দেয় না এইভাবে পরতে আরামদায়ক হয়ে উঠেছে।যেহেতু হিলের ব্যথা অজান্তেই কারও পাদুকাগুলির কারণে হতে পারে, তাই জুতার সন্নিবেশ পরা ভাল এবং নিরাপদ।আপনি জেল হিল কাপ পাওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং হিল ব্যথা রোগীদের জন্য আদর্শ হতে পারে। এই হিল কাপগুলি যা করে তা হ'ল তারা পায়ের অঞ্চলে একটি নরম কুশন বা প্যাডিং দেয় যা সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ব্যথা রয়েছে।এটি হ্যান্ডফুটটিকে কিছুটা উন্নত করে তাই প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় স্ট্রেন হ্রাস করে। আপনাকে আরও আরাম দেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত জুতাগুলিতে এগুলি ব্যবহার করুন।আর্চ সমর্থনগুলি হিল ব্যথা সহ রোগীদের ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। এই সমর্থনগুলি সাধারণত পায়ের যান্ত্রিকগুলি পরিবর্তন করে না তবে এটি বেশ কয়েকটি রোগীর বাহ্যিক লক্ষণগুলি নির্মূল করে। এটি ফ্ল্যাটফুট এবং অতিরিক্ত চাপের মতো সমস্যার জন্যও উপকারী।হিল ওয়েজগুলি হিল চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা জুতা পিছনে রাখা হয়। এটি হিলটি কিছুটা উঁচু করে পাদদেশ থেকে দূরে চাপের প্রয়োজন।এটি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস রোগীদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। যদিও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রয়েছে এমন লোকেরাও এই ওয়েজগুলি ব্যবহার করতে পারে তবে হিল কাপগুলি এর কারণে আরও উপযুক্ত হবে।আপনি একটু দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনি ওয়েজ বাড়াতে পারেন।মেটাটারসালজিয়া সত্যিই এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা অভিজ্ঞতা রয়েছে। মেটাটারসাল প্যাডগুলি লক্ষণগুলি উপশম করে এই সমস্যাটিতে সহায়তা করতে পারে।হিলের ব্যথা হ্রাস করতে, এটি বিশ্রামের জন্য অর্থ প্রদান করে। আপনি যদি অ্যাথলিট হন তবে দীর্ঘায়িত জগিং, দৌড়াতে বা হাঁটাচলা থেকে এক বা দু'দিন দূরে থাকা সম্ভব।যদি আপনার পা বা আপনার পায়ের অভ্যন্তরের কাঠামোগুলি স্ফীত হতে পারে তবে এটি প্রদাহকে কমে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে।আপনি আইস প্যাকগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি সাধারণত ব্যথার জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ অ্যানালজেসিকের মতো এটি সত্যই তীব্র যন্ত্রণায় পৃথক ব্যক্তিকে দ্রুত স্বস্তি দেয়।আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করার সত্যিই একটি সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। কেবল 15 মিনিট অবশ্যই এটি করতে হবে। বুঝতে হবে যে ব্যক্তিগত আঘাতের পরপরই আপনাকে বরফটি প্রয়োগ করতে হবে। 48 ঘন্টা পরে, আইসিংয়ের ফলাফল হ্রাস পাবে।আপনাকে প্রভাবিত অংশে বরফটি ডান প্রয়োগ করতে হবে। বরফ চারপাশে সরান। এটি কেবল একটি জায়গায় আটকে যাবেন না। আহত অংশটি উন্নত করুন। এটি অবশ্যই কেন্দ্রের চেয়ে বেশি হতে হবে।এটি ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আইসিংটি কেবল 15-20 মিনিটের জন্য করুন কারণ আপনি যদি এই সময়টি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার ইভেন্টে টিস্যুগুলিকে আরও ক্ষতিগ্রস্থ করা সম্ভব। এমনকি আপনি খুব বেশি সময় আইসিং থেকে ফ্রস্টবাইট পেতে পারেন।আপনি যদি চান তবে আপনি পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তবে খুব কমপক্ষে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ধরে এটি প্রথমে গরম হতে দিন। আহত অঞ্চলটি সত্যই স্বাভাবিক সংবেদন প্রয়োজন এবং আবার কাজটি শুরু করার আগে উষ্ণ।হিলের ব্যথা নিয়ে কাজ করা এত জটিল নয়। যাইহোক, আপনাকে প্রথমে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে হবে আমাকে আপনাকে দিতে দিন যেহেতু হিল ব্যথা এমন কিছু কারণের পরিণতি হতে পারে যার তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন।হিলের ব্যথা উপশম করার সমস্ত প্রচেষ্টা অস্বস্তির সত্য ভিত্তি না জেনে অকেজো রেন্ডার করবে।...

যদিও আপনি আজকাল সাধারণ জলে দূষিতদের সম্পর্কে সতর্ক থাকতে পারেন, তবে আপনি সম্ভবত আপনার ঝরনা এবং স্নানের জলে এসেছেন ঠিক একই দূষণকারীরা এই বিষয়টি বিবেচনা করতে থামিয়ে দিয়েছেন? আপনার দেহটি আপনি সারা দিন আপনি যে পরিমাণ পান করেন তার চেয়ে দ্রুত ঝরনা জুড়ে ক্লোরিনের মতো আরও রাসায়নিক দূষকগুলি শোষণ করে তা কি অবাক হওয়ার কিছু নেই?আমাদের ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে আমরা এটিতে যে কোনও কিছু শোষণ করে। লোশন, সুগন্ধি, ক্রিম এবং ঝরনা পানিতে দূষিতরা রক্ত ​​প্রবাহে দ্রুত স্থানান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে তারা দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহে স্থানান্তরিত হয়, আসলে তারা মৌখিকভাবে খাওয়ানো যদি আমরা তার চেয়ে অনেক বেশি দ্রুত শোষণ করে।আপনি যদি ক্লোরিনযুক্ত জল পান করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং এটির সাথে যুক্ত উচ্চ ক্যান্সারের ঝুঁকিগুলি এই সম্পর্কে ভাবার চেয়ে...

স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা হ'ল আপনার পাশাপাশি আপনার বীমা ক্যারিয়ারের মধ্যে covered াকা বা আচ্ছাদিত নয় এমন চিকিত্সা সুবিধাগুলি খুঁজে বের করার জন্য ব্যবহৃত একটি চুক্তি। বীমা সরবরাহকারী, এমন একটি ফি নিয়ে পূর্বাভাস দিয়েছেন যা আপনি নিয়মিত সরবরাহ করেন, সেই চুক্তির কারণে তালিকাভুক্ত নির্দিষ্ট আইটেম বা বেনিফিটগুলিতে চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজটি কভার করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তাদের বলা হয় 'আচ্ছাদিত' পরিষেবা। 'কাভার্ড' পরিষেবাগুলি প্রচুর পরিমাণে, যেমন উদাহরণস্বরূপ সরঞ্জাম, প্রেসক্রিপশন, পরিষেবাগুলি (যেমন উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ), চেকআপস, পরীক্ষা এবং/অথবা গবেষণা থেকে শুরু করে।আপনার চুক্তিতে আপনার ওয়েলবাইং ইন্স্যুরেন্স পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত নয় এমন সমস্ত বিষয় তালিকাভুক্ত করা দরকার - এগুলি এমন আইটেম বা পরিষেবা যা আপনাকে আপনার নিজের পকেট থেকে কিনতে হবে, আপনার যদি তাদের প্রয়োজন হয়।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: ঠিক একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা কী? এটি কীভাবে আচ্ছাদিত পরিষেবাদির মতো নয়?যেহেতু মনে হয়, একটি চিকিত্সা প্রয়োজনীয়তা এমন একটি জিনিস যা আপনার ওয়েলবাইং পেশাদার একটি প্রয়োজনীয় পরিষেবা/ আইটেম হিসাবে বিবেচিত হয়েছে যা আপনি কখনই এটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন না এমন ইভেন্টে আপনার মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, যেহেতু আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু জানতে দেয় যে সত্যই একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা বোঝায় না যে আপনার সুস্থতা বীমা আসলে এটির জন্য কভারেজ সরবরাহ করে।যেহেতু বীমা সংস্থাগুলি সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা স্বাস্থ্যের কোন কভারেজ তারা সরবরাহ করবে এবং সরবরাহ করতে পারে না, তাই আপনার সত্যই এই ধরণের কোনও অবকাশ নেই।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি আসলে কী করব?বেশিরভাগ চিকিত্সকরা প্রধান বীমা সংস্থাগুলি যা করেন সে সম্পর্কে নিজেকে আরও দূরে রাখার চেষ্টা করেন এবং স্বাস্থ্যের কভারেজের ক্ষেত্রে কভার করেন না। তবে বাজারে প্রচুর পরিকল্পনা রয়েছে, সুতরাং এটি গুরুত্ব সহকারে যথেষ্ট নয়। সঙ্কটের সময় কোনও বাজে চমক এড়ানো কীভাবে সম্ভব?আপনার মঙ্গল বীমা পরিকল্পনা পড়ুন। আপনার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারী কী করবে তা জেনে আপনি আরও ভাল এবং শুরু থেকেই ডানদিকে কভারেজ সরবরাহ করতে পারবেন না। তারপরে, যদি আপনার চিকিত্সক নিরাময় পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেন যা আচ্ছাদিত নয়, তবে বিকল্পগুলির প্রয়োজন হতে পারে।আপনি যদি আপনার চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজ সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি খুঁজে পেতে পারেন তবে সাধারণত বীমা সরবরাহকারীকে ধরে রাখতে দ্বিধা করবেন না। প্রশ্নগুলি ভাল, এছাড়াও তারা তাদের আশা করে।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি চাই যদি কিছু কভার না করা হয় তবে আমি আসলে কী করব?আপনার চিকিত্সক ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য যা অর্ডার দেয় তা নিঃসন্দেহে আপনার মঙ্গলজনক বীমা পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত হবে। আপনি যদি নিজেকে এমন চিকিত্সা বা সরবরাহ করা বেছে নেন যা covered াকা নয় তবে সর্বদা চিকিত্সা বীমা কভারেজকে চ্যালেঞ্জ করা সম্ভব। আপনি কেবলমাত্র 1 জন নাও হতে পারেন যাকে ঠিক একই ধরণের পরিষেবা, সুবিধা বা আইটেমের প্রয়োজন হয় - সুতরাং আপনি নিজেকে কেবল নিজের জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও ঠিক একই পরিস্থিতিতেও লড়াই করতে দেখবেন।আপনার চিকিত্সককে তাদের পক্ষে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার দাবিতে এটি ব্যবহার করুন। এটি শেষ পর্যন্ত সহায়তা করতে পারেনি, যদি কোনও ডাক্তার আপনার পক্ষে কাজ করে থাকেন তবে আপনি চিকিত্সা বীমা সরবরাহকারীকে বোঝাতে এমন অবস্থানে থাকতে পারেন যে কভারেজটি প্রয়োজনীয়।...