ট্যাগ: রোগ

সবচেয়ে সাধারণ ধরণের বাত হ'ল সত্যিই এমন একটি অবস্থা যা অস্টিওআর্থারাইটিস নামক জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি একটি ডিজেনারেটিভ রোগ হতে পারে যেখানে কারটিলেজ ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়। সময়ের পরে, হাড়ের পৃষ্ঠগুলি একে অপরকে স্পর্শ করে এবং আবেগের সাথে যুক্ত। মিসপেন হয়ে উঠুন। এই ধরণের বাত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পূর্ববর্তী আঘাত বা জয়েন্টের অবনতি থেকে ঘটে।সর্বাধিক সাধারণত, বাত রোগীদের মধ্যে, বৃহত ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলির মধ্যে যেমন আক্রান্ত হয় যেমন উদাহরণস্বরূপ পোঁদ, হাঁটু এবং গোড়ালি। প্রচুর ব্যথা এবং কঠোরতা থাকতে পারে। অনেক লোক দেখতে পান যে এটি স্যাঁতসেঁতে বা শীতকালে সত্যই খারাপ এবং একটি গরম স্নান বা সম্ভবত একটি গরম প্যাড পুরোপুরি সাহায্য করতে পারে।ওজন বহনকারী অনুশীলন যেমন উদাহরণস্বরূপ জগিং এড়াতে এবং সাঁতার, যোগ, টি'এ চি ক্লাস বা সাইক্লিংয়ের মতো জিনিস ব্যবহার করার জন্য এটি বাতজনিত ব্যায়াম এড়াতে বাতজনিত আক্রান্তদের জন্য প্রয়োজনীয়। জয়েন্টগুলিকে যা কিছু চাপ দেয় তা ওএ আক্রান্তদের পক্ষে ক্ষতিকারক।এর আরও হালকা আকারে, বাত সত্যই এমন একটি শর্ত যা ভেষজ পরিপূরকগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। অ্যাকাউন্টে নেওয়ার জন্য গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে ডেভিলের নখ, আদা এবং উইলো বার্ক। বাতজনিত প্রচুর লোককে ব্যথা এবং যে কোনও প্রদাহে ব্যাপকভাবে সহায়তা করার জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ নির্ধারিত হয়। তবুও, প্রচুর লোক আবিষ্কার করে যে এই ওষুধগুলি তাদের হজম সিস্টেমগুলিকে বিরক্ত করতে পারে। অ্যান্থার হারবাল মেডিসিন যা সহায়তা করবে তা হ'ল ম্যাডোউইট হার্ব, বিশেষত চা হিসাবে।রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি ভিন্ন ধরণের বাত যা যৌথ সমস্যার কারণও কারণ কারণটি বেশ আলাদা। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী, প্রদাহজনিত রোগ যা জয়েন্টে সিনোভিয়াল ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে। আরএ ক্ষমা এবং তীব্রতার সময়কালের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হতে পারে। অন্যান্য দেহ সিস্টেম এবং অঙ্গগুলিও প্রভাবিত হতে পারে এবং শিখা-আপগুলি সাধারণ বিপর্যয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে। এই সমস্যাটি সাধারণত অর্থোডক্স হেলথ কেয়ারের সাথে একত্রে যোগ্য ভেষজবিদদের দ্বারা সর্বোত্তমভাবে চিকিত্সা করা হয়।আপনি যদি ভাবেন যে আপনার কোনও ধরণের বাত রয়েছে তবে সেরা চিকিত্সার সন্ধানের জন্য আপনাকে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বাত সত্যই একটি গুরুতর অবস্থা যা আপনি যদি চিকিত্সার পরামর্শ না চান তবেই আরও খারাপ হবে।...

আপনার পায়ে অবিশ্বাস্য ব্যথা অনুভব করছেন? কিছুক্ষণের মধ্যে একবার থামানো ছাড়া দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারবেন না? আপনার পছন্দের জুতা পরতে পারবেন না তবে আপনার পায়ের বল থেকে ব্যথা, খিলান, বা হিল আপনাকে মেরে ফেলেছে?পায়ের ব্যথা, যা মেটাটারসালজিয়া হিসাবে পরিচিত, সাধারণত আপনার খিলান এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত পাদদেশের মাঝখানে ঘটে।একটি কলাস পায়ে ব্যথা হতে পারে। এটি সত্যিই একটি এপিডার্মিস বিল্ড-আপ যা হাড়ের মধ্যে চাপের জন্য জমা দেওয়া বিকাশ করে। এটি সত্যিই সাধারণত পায়ের নীচের স্তরে থাকে এবং হাঁটার সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। জুতাগুলিও পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে - খুব আলগা বা খুব সীমাবদ্ধ জুতা আপনাকে আপনার পায়ে আশ্চর্যজনক ব্যথা সরবরাহ করতে পারে।অসুস্থ-ফিটিং জুতাগুলিও বিরক্ত করতে পারে কারণ তাদের পা টিপে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, যা বৃদ্ধির অভ্যন্তরে চাপের দিকে পরিচালিত করে। অন্য হাতে আলগা জুতা স্লাইডিং এবং ঘষা দেওয়ার জন্য স্থান দিয়ে ঘর্ষণ তৈরি করে।যদি ব্যথা পায়ের নীচের অংশে থাকে তবে এটি একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট বা সম্ভবত একটি যৌথ প্রদাহের কারণে হতে পারে। ক্ষতিটি প্রসারিত করতে এবং জয়েন্টের স্থিতি মূল্যায়নে সহায়তা করার জন্য আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত।কিছু ব্যবহারিক টিপস পায়ের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে একটি জুতো ব্যবহার করা হচ্ছে যা ওষুধের দোকান এবং দোকানগুলিতে আসে। আপনার পায়ের ব্যথার সমস্যাটি আপনাকে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন ব্র্যান্ড খুঁজে পাওয়া যায় এবং গ্যারান্টি দেওয়া যায়। এই পাদুকাগুলি রাখা একটি দুর্দান্ত শক শোষণকারী হবে যাতে আপনি আরামদায়ক চান এমন কোনও পাদুকা পরতে সক্ষম হন।যেহেতু কলসগুলি পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে, তাই কলসগুলি নরম করার জন্য এফটি ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে। একটি পিউমিস পাথর বা একটি দস্তাবেজ ব্যবহার করা আপনাকে আপনার পায়ের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।স্পষ্টতই পায়ের ব্যথা এড়াতে এবং উপশম করার সবচেয়ে দরকারী এবং সহজ উপায় হ'ল এমন একটি সেট কেনা যা পুরোপুরি ফিট করে। এটি পায়ের অভ্যন্তরে ক্র্যাম্পিংয়ের কারণ হিসাবে যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত। সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, হিলগুলি টোনড বা উচ্চ-হিল করা উচিত, তবে 2 ¼ "এর চেয়ে বেশি নয়" | ব্যথার কারণে সাধারণত রাতে সমস্যাটি জাগ্রত হয় | তাদের রোগ ব্যবহার করে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে | গড় ব্যক্তি হাঁটাচলা করে, পায়ে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে | হিলের ব্যথা বাত রিউম্যাটয়েড, গাউটি আর্থ্রাইটিস এবং অ্যানকাইলোসিং স্পনডিলাইটিস দ্বারাও ট্রিগার করা যেতে পারে।অ্যাথলিটদের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থেকে হিল ব্যথা বিকাশের প্রবণতাও রয়েছে।খিলানটিতে পায়ের ব্যথাও ঘটতে পারে। এটি সত্যিই পায়ের সেই অঞ্চলে কাঠামোর একটি চাপের প্রভাব। পায়ে ব্যথাও একটি সাধারণ অবস্থা এবং এটি একটি ইনগ্রাউন টেনেইলের জন্য হতে পারে। পেরেক ভাঁজ অঞ্চলে সংক্রমণ এবং চাপের মধ্যে একটি ইনগ্রাউন টোনেইল ফলাফল যা খুব অপ্রীতিকর হতে পারে।সত্যই ইনগ্রাউন পেরেকটি মূল্যায়ন করার জন্য কোনও বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি আপনার সমস্যার জন্য উপযুক্ত করে তুলবেন যা আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েক দিনের জন্য নিতে হবে।তিনি আপনাকে পায়ের যত্নও করতে সহায়তা করবেন যাতে আপনার আবার পায়ের ব্যথা নিয়ে সমস্যা হতে হবে না।পায়ের ব্যথা গোড়ালি মধ্যেও ঘটতে পারে। এটি সাধারণত গোড়ালিগুলির দীর্ঘমেয়াদী অবনতির জন্য জমা দেওয়া হয় এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা গোড়ালি জয়েন্টকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য ট্রিগার করে। পায়ে ব্যথা স্নায়ু ক্ষতির জন্যও জমা দেওয়া যেতে পারে।আপনার পায়ের গল্ফ বলের উপর ব্যথা হওয়া ব্যথা হতে পারে কারণ জনসাধারণ বা টিস্যুগুলির বৃদ্ধি যা স্নায়ুর চারপাশে cover েকে রাখে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। একে মর্টনের নিউরোমা বলা হয়। এটি সাধারণত একটি পায়ের মধ্যে ঘটে এবং মহিলারা ঝুঁকিতে থাকে।কিছু জ্বলন্ত বা টিংলিংয়ের সাথে হালকা ব্যথা সাধারণত তৃতীয় বা চতুর্থ নীচে অনুভূত হয়। ছোট জুতা এবং নির্দেশিত জুতা পরা লক্ষণটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যেমন একটি শিলা এবং রোল পাদুকাগুলির ভিতরে।...

স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা হ'ল আপনার পাশাপাশি আপনার বীমা ক্যারিয়ারের মধ্যে covered াকা বা আচ্ছাদিত নয় এমন চিকিত্সা সুবিধাগুলি খুঁজে বের করার জন্য ব্যবহৃত একটি চুক্তি। বীমা সরবরাহকারী, এমন একটি ফি নিয়ে পূর্বাভাস দিয়েছেন যা আপনি নিয়মিত সরবরাহ করেন, সেই চুক্তির কারণে তালিকাভুক্ত নির্দিষ্ট আইটেম বা বেনিফিটগুলিতে চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজটি কভার করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তাদের বলা হয় 'আচ্ছাদিত' পরিষেবা। 'কাভার্ড' পরিষেবাগুলি প্রচুর পরিমাণে, যেমন উদাহরণস্বরূপ সরঞ্জাম, প্রেসক্রিপশন, পরিষেবাগুলি (যেমন উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ), চেকআপস, পরীক্ষা এবং/অথবা গবেষণা থেকে শুরু করে।আপনার চুক্তিতে আপনার ওয়েলবাইং ইন্স্যুরেন্স পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত নয় এমন সমস্ত বিষয় তালিকাভুক্ত করা দরকার - এগুলি এমন আইটেম বা পরিষেবা যা আপনাকে আপনার নিজের পকেট থেকে কিনতে হবে, আপনার যদি তাদের প্রয়োজন হয়।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: ঠিক একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা কী? এটি কীভাবে আচ্ছাদিত পরিষেবাদির মতো নয়?যেহেতু মনে হয়, একটি চিকিত্সা প্রয়োজনীয়তা এমন একটি জিনিস যা আপনার ওয়েলবাইং পেশাদার একটি প্রয়োজনীয় পরিষেবা/ আইটেম হিসাবে বিবেচিত হয়েছে যা আপনি কখনই এটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন না এমন ইভেন্টে আপনার মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, যেহেতু আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু জানতে দেয় যে সত্যই একটি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা বোঝায় না যে আপনার সুস্থতা বীমা আসলে এটির জন্য কভারেজ সরবরাহ করে।যেহেতু বীমা সংস্থাগুলি সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা স্বাস্থ্যের কোন কভারেজ তারা সরবরাহ করবে এবং সরবরাহ করতে পারে না, তাই আপনার সত্যই এই ধরণের কোনও অবকাশ নেই।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি আসলে কী করব?বেশিরভাগ চিকিত্সকরা প্রধান বীমা সংস্থাগুলি যা করেন সে সম্পর্কে নিজেকে আরও দূরে রাখার চেষ্টা করেন এবং স্বাস্থ্যের কভারেজের ক্ষেত্রে কভার করেন না। তবে বাজারে প্রচুর পরিকল্পনা রয়েছে, সুতরাং এটি গুরুত্ব সহকারে যথেষ্ট নয়। সঙ্কটের সময় কোনও বাজে চমক এড়ানো কীভাবে সম্ভব?আপনার মঙ্গল বীমা পরিকল্পনা পড়ুন। আপনার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারী কী করবে তা জেনে আপনি আরও ভাল এবং শুরু থেকেই ডানদিকে কভারেজ সরবরাহ করতে পারবেন না। তারপরে, যদি আপনার চিকিত্সক নিরাময় পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেন যা আচ্ছাদিত নয়, তবে বিকল্পগুলির প্রয়োজন হতে পারে।আপনি যদি আপনার চিকিত্সা স্বাস্থ্য বীমা কভারেজ সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি খুঁজে পেতে পারেন তবে সাধারণত বীমা সরবরাহকারীকে ধরে রাখতে দ্বিধা করবেন না। প্রশ্নগুলি ভাল, এছাড়াও তারা তাদের আশা করে।স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা: আমি চাই যদি কিছু কভার না করা হয় তবে আমি আসলে কী করব?আপনার চিকিত্সক ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য যা অর্ডার দেয় তা নিঃসন্দেহে আপনার মঙ্গলজনক বীমা পরিকল্পনায় আচ্ছাদিত হবে। আপনি যদি নিজেকে এমন চিকিত্সা বা সরবরাহ করা বেছে নেন যা covered াকা নয় তবে সর্বদা চিকিত্সা বীমা কভারেজকে চ্যালেঞ্জ করা সম্ভব। আপনি কেবলমাত্র 1 জন নাও হতে পারেন যাকে ঠিক একই ধরণের পরিষেবা, সুবিধা বা আইটেমের প্রয়োজন হয় - সুতরাং আপনি নিজেকে কেবল নিজের জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও ঠিক একই পরিস্থিতিতেও লড়াই করতে দেখবেন।আপনার চিকিত্সককে তাদের পক্ষে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার দাবিতে এটি ব্যবহার করুন। এটি শেষ পর্যন্ত সহায়তা করতে পারেনি, যদি কোনও ডাক্তার আপনার পক্ষে কাজ করে থাকেন তবে আপনি চিকিত্সা বীমা সরবরাহকারীকে বোঝাতে এমন অবস্থানে থাকতে পারেন যে কভারেজটি প্রয়োজনীয়।...

আপনি যদি কোনও ধরণের চশমা পরে থাকেন তবে আপনাকে কত ব্যয়বহুল হতে পারে তা আপনাকে জানাতে হবে না। না, আমরা ব্র্যান্ডেড চশমা সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে আন-ব্র্যান্ডযুক্ত চোখের চশমাগুলিও একটি সুন্দর পয়সা খরচ করতে পারে এবং এ কারণেই আপনি প্রতিটি জুটির কাছ থেকে সর্বাধিক পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে কেবল এটিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার চশমাগুলি যত্নশীল এবং পরিষ্কার করার জন্য কয়েকটি দরকারী ইঙ্গিত এখানে রয়েছে। নিয়মিত যত্ন ছাড়াও, আমরা আপনার চশমাগুলি মেরামত করার জন্য কিছু কিছু করার পদ্ধতি সম্পর্কেও কথা বলব।1) আপনার চশমা পরিষ্কার করা- প্রতিদিন আপনার চশমা পরিষ্কার করার জন্য এটি একটি বিন্দু তৈরি করুন। কেবল সাধারণ সাবান সমাধান এবং কিছু গরম জল ঠিকঠাক করবে। এটি আপনার লেন্সগুলি তৈলাক্ত স্মাডস এবং ডাস্টি অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে, যা কেবল আপনার চশমার আয়ু বাড়িয়ে তুলবে না, তবে আপনি দৃষ্টিভঙ্গির মানের ক্ষেত্রেও একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি খুঁজে পাবেন।- শুকনো হয়ে গেলে তাদের চশমা ধুয়ে এমন লোকদের মধ্যে একজন হবেন না। এটি আপনার চশমাগুলিতে কদর্য স্ক্র্যাচ এবং চিহ্নগুলি ছেড়ে দিতে পারে। আপনার চশমা মুছে ফেলার আগে সর্বদা ভিজে যেতে মনে রাখবেন। চশমা পরিষ্কারের সমাধানের অভাবে, সরল জল ঠিকঠাক করবে।- চশমা ক্লিনারগুলির বিষয়ে থাকাকালীন, তাদের সম্পর্কে এখানে কিছু সহায়ক তথ্য দেওয়া হয়েছে। তরল চশমা ক্লিনার এবং চোখের কাচের পরিষ্কারের বাক্সগুলি আপনার পক্ষে জীবনকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে। বাজারে অনেক ধরণের চোখের গ্লাস ক্লিনার পাওয়া যায়, যা ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ। এই জাতীয় গ্লাস ক্লিনার ব্যবহার করে, আপনার চশমা পরিষ্কার করা আর কাজকর্ম হবে না।- আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহল আপনার চশমাগুলির জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে এবং আপনার লেন্সগুলি চকচকে এবং পরিষ্কার দেখায় ছেড়ে দেবে। আপনাকে কেবল আপনার চশমাগুলিতে কিছুটা স্প্রে করতে হবে এবং তারপরে আলতো করে শুকনো মুছতে হবে।- অনেক ব্যক্তি তাদের চশমা পরিষ্কার করার সময় আরও একটি ঘন ঘন ভুল যা তাদের চশমা মুছতে কোনও ধরণের ফ্যাব্রিক বা এমনকি কাগজের টিস্যু ব্যবহার করে। এটি একটি বড় নম্বর। টিস্যু, তোয়ালে এবং নিয়মিত ফ্যাব্রিক আপনার চশমা ক্ষতি করতে পারে এবং স্ক্র্যাচ চিহ্ন তৈরি করতে পারে। এটি এড়াতে, আপনার চশমা ধুয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে বিশেষ চশমা পরিষ্কারের কাপড় ব্যবহার করতে হবে।2) আপনার চশমা যত্ন নেওয়াআপনার চশমাগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা, পরিচালনা করা এবং রাখা; আপনার চশমার যথাযথ যত্নের জন্য সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আপনি কীভাবে গ্যারান্টি দিতে পারেন তা এখানে:- কেবল কানের রেলগুলির মধ্যে একটি ধরে আপনার চশমাটি কখনই সরিয়ে ফেলবেন না। এক হাত দিয়ে আপনার চশমা দূর করা এড়ানো উচিত যাতে কানের রেলগুলি তাদের আকৃতি বজায় রাখে এবং ঘুরিয়ে বা বাঁকানো না হয়। প্রতিটি হাতে একটি কানের রেলগুলি ধরে রাখুন এবং তারপরে আপনার চশমা সাবধানে সরান।- আপনি আপনার চশমা অপসারণ করার জন্য এই ধরনের যত্ন নেওয়ার পরে, কোনও উপায়ে সেগুলি সেট করতে এগিয়ে যাবেন না। চশমা ভাঁজ করা উচিত এবং তারপরে উপরের দিকে মুখ করে লেন্সের পাশ দিয়ে নামিয়ে দেওয়া উচিত। আপনার চশমাগুলি কখনই তাদের লেন্সগুলিতে সেট করবেন না কারণ এটি জুটিটির ক্ষতি করতে পারে।- আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য আপনার চশমা ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনার এগুলি দূরে রাখা উচিত। অস্থায়ী স্টোরেজ আপনার চশমা ধারক ব্যবহারের জন্য, অন্যথায় আপনার চশমাটি রাখার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক চশমা কেস ব্যবহার করুন your আপনার চশমা ক্ষতি থেকে দূরে রাখার পাশাপাশি একটি চশমা কেসটিও নিশ্চিত করে দেবে যে আপনার চোখের চশমা সর্বদা হাতে থাকে এবং আপনি তা করেন না তাদের জন্য হতাশার বিষয়ে নজর রাখতে হবে।- তাদের ক্ষেত্রে আপনার চশমা সংরক্ষণ করার আগে, তাদের চারপাশে একটি 100% সুতির ফ্যাব্রিক জড়িয়ে রাখুন যাতে তারা আরও ভাল সুরক্ষিত থাকে।3) একটি চশমা মেরামত কিট সহযদিও সমস্ত ক্ষতি চশমা মেরামত কিট দিয়ে মেরামত করা যায় না, এমন অনেক ছোটখাটো সমস্যা রয়েছে যা সহজেই এই জাতীয় কিট ব্যবহার করে সামঞ্জস্য করা যায়। আপনার চশমাটিতে আপনি যা করতে পারেন তাদের মধ্যে কেউ কেউ করেন তা হ'ল:- চশমাগুলি পৃথক হওয়ার একটি খুব সাধারণ কারণ হ'ল আলগা বা অনুপস্থিত স্ক্রু। একটি চশমা মেরামত কিটে বিভিন্ন আকারের স্ক্রু রয়েছে যা সহজেই হারিয়ে যাওয়াটিকে প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং যখন কোনও স্ক্রু কেবল আলগা হয়ে যায়, তখন আপনি কিটটিতে থাকা সরঞ্জামগুলি তাদের আরও শক্ত করতে এবং ভয়েলা ব্যবহার করতে পারেন! আপনার চশমা যেতে প্রস্তুত।- চশমা মেরামত কিট দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে এমন আরও একটি মেরামত হ'ল ভাঙা কব্জাগুলি। যদি আপনার ধাতব কব্জাগুলি ফ্রেম থেকে ভেঙে যায় তবে আপনাকে কেবল কিছু শক্তিশালী আঠালো (কিট সহ উপলব্ধ) ব্যবহার করতে হবে এবং কব্জাটি আবার জায়গায় আটকে রাখতে হবে। কব্জা পরিষ্কার করার পরে এবং এটি থেকে কোনও পুরানো আঠালো মুছে ফেলার পরে, তারপরে আপনার ভাঙা কব্জার উভয় অংশে অল্প পরিমাণে আঠালো ছিনতাই করা উচিত এবং তারপরে জায়গায় টিপুন।- কব্জাগুলি আলগা হয়ে গেলে আপনার চশমাগুলি আকৃতির বাইরে বাঁকতে পারে। যদি এটি সমস্যা হিসাবে উপস্থিত হয় তবে আপনার প্লেয়ারগুলির সেটটি ব্যবহার করা উচিত এবং আলতো করে কব্জাটিকে মূল জায়গার কাছাকাছি হিসাবে বাঁকানো উচিত। এটি সাধারণত একটি লোপ-পার্শ্বযুক্ত ফ্রেমের যত্ন নেয়।সুতরাং, চশমা যত্নশীল, পরিষ্কার এবং মেরামতের জন্য এই সাধারণ টিপস অনুসরণ করে; আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার চশমাগুলি আপনাকে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করে।...

একবার আপনি উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করার পরে আপনার জন্য অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। অনেক চিকিত্সক ওষুধ এবং ডায়েটরি/লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সংমিশ্রণ লিখেছেন তাই আসুন আমরা সেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কয়েকটি সংখ্যা একবার দেখে নিই।স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।আপনার ডায়েটের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলির মধ্যে আপনার হ্যান্ডেল করার চেষ্টা করা উচিত সোডিয়াম গ্রহণ। তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ, পেশীগুলির সংকোচন এবং স্নায়ু আবেগকে পরিবাহিত করার জন্য সোডিয়ামের প্রয়োজন, তবে অনেক সোডিয়ামের ফলে প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের প্রয়োজন হয় এবং বেশিরভাগের মধ্যে 2500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম গ্রহণ থাকে। আপনার সোডিয়াম গ্রহণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল লেবেলগুলিতে সতর্ক মনোযোগ দেওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কেটে ফেলা। লো-কার্ব এবং নোনতা দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে একসাথে প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া আদর্শ।আপনার ওজন পরিচালনা করুন।জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি জানিয়েছে যে অতিরিক্ত ওজন বহন করা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা নিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি 10 পাউন্ড ওজন হ্রাসও উচ্চ রক্তচাপকে পিছনে কাটতে শুরু করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার পরে যেমন পূর্বে আলোচিত একটি, শরীরের ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের আধিক্য সহ, 64 ওজ পান করে। প্রতিদিন জল ওজন হ্রাসে প্রচুর সহায়তা করতে পারে। প্রথম সপ্তাহের পরে সাপ্তাহিক ওজন হ্রাসের একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ 1/2 থেকে দুই পাউন্ড তার চেয়ে বেশি হারাতে থাকে দ্রুত "ফ্যাড" ডায়েটে প্রায় সর্বদা পুনরায় উপার্জনে অবদান রাখে। ধীর এবং অবিচল যাওয়ার উপায়।আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান।শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা স্থূলতায় অবদান রাখে, এটি হাইপারটেনশন এবং কার্ডিওভাসকুলার উভয় রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। পুষ্টিকর ডায়েটের সাথে একসাথে কাজ করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, এমনকি একটি মাঝারি বৃদ্ধি, রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। সর্বোত্তম পছন্দটি হ'ল আপনার রুটিনে কোনও প্রকারের দৈনিক অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা। এমনকি লিফটের চেয়ে সিঁড়ি বেয়ে নেওয়া বা রাতের খাবারের পরে ব্লকের চারপাশে একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটাচলা করার মতো সাধারণ কিছু এমনকি আপনার দেহকে উত্সাহ দেয়।যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের দ্বারা নির্ণয় করা হয় এবং আপনার ডাক্তার কোনও ধরণের ওষুধ নির্ধারণ করে থাকেন তবে নিশ্চিত হন এবং তাদের দিকনির্দেশগুলি ঠিক অনুসরণ করুন। তবে তার পাশাপাশি, একটি পরিবর্তন হ'ল জীবনধারা এবং ডায়েটে আপনার ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কেটে ফেলার, আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে আনতে এবং আপনার জীবন বাঁচানোর ক্ষমতা থাকতে পারে!প্রাকৃতিক medicine ষধে দীর্ঘকালীন বিশ্বাস রয়েছে যে এখানে নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা কেবল পুষ্টির মূল্য চেয়ে বেশি প্রস্তাব দেয় এবং তাদের রোগ-লড়াই এবং চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূরণ করার উপায় হিসাবে প্রদর্শিত এই খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্লুবেরি। সাম্প্রতিক ইউএসডিএ স্টাডিতে ব্লুবেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপে এক নম্বর হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছিল, অন্যান্য 40 টি ফল এবং শাকসব্জির তুলনায় এবং এই নম্র ফলকে নিখুঁত স্বাস্থ্য পরিপূরক হিসাবে পরিণত করে।...

নতুন বছর এসে গেছে এবং চলে গেছে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ফিটনেস রেজোলিউশনগুলি ছেড়ে চলে গিয়েছিল, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই তাদের সাথে জয়ের সাথে দেখা করেছিল এবং কিছু লোক দুঃখের সাথে এই চিহ্নটি মিস করেছেন। ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করি, অনুশীলন গিয়ার কিনেছি এবং জিমগুলিতে যোগ দিয়েছি। ফলাফলগুলি আমাদের বেশিরভাগের জন্য সহজেই আসে নি, কিছু আহত হয়েছে, সময় খুব কম, বাচ্চারা অসুস্থ...