ট্যাগ: পেশী

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করবে না, তবুও তা করে।একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: নিম্ন পিছনে-পেইনকী কম পিছন বেদনা সৃষ্টি করে?বয়স আসলে কিছু যায় আসে না। না, পরবর্তী বছরগুলিতে পৌঁছানো একমাত্র আসল অপরাধী নয় যে কেন কেউ কেবল মেরুদণ্ডের ব্যথার উদ্বেগজনক যন্ত্রণা অনুভব করতে পারে।প্রতিবেদনগুলির মালিকানা রয়েছে যে 80% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভোগেন; বেশ কয়েকটি উপাদান এখনও এই সমস্যার কারণ হতে পারে।যখন মেরুদণ্ডের কশেরুকা ধারণ করে এমন পেশীগুলি, যখন মেরুদণ্ডের গঠন করে এমন হাড়ের গোষ্ঠীটি মেরুদণ্ডের ব্যথা পান তবে চূড়ান্ত ফলাফল হতে পারে। এই হাড়গুলি এই পেশীগুলি সুরক্ষা, সমর্থন এবং সুরক্ষিত করে।এই পেশীগুলির আঘাতটি চাপের দ্বারা হতাশ হয় যে মেরুদণ্ডের ব্যথা সহ একজন ব্যক্তি খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। মেরুদণ্ডের ব্যথার সাধারণ বাহ্যিক ইঙ্গিতগুলি পিছনের নীচের অংশে একটি অস্বস্তি অনুভূত করে, একটি নেতিবাচক ভঙ্গি, ফোলাভাব এবং বা নিম্ন পিছনে আঘাত করা।একজন চিকিত্সক ব্যাক ক্ষতির অ্যানালস এবং অস্বস্তির অবস্থানের মাধ্যমে এই সমস্যাটি আবিষ্কার করেন।চিকিত্সার মধ্যে পেশীগুলির পুনরায় স্ট্রেনিং, ওষুধ (অ্যানালজিকস এবং অ্যান্টি-স্প্যামস), ম্যাসেজ এবং মেরুদণ্ড এবং পেটের পেশীগুলির বিশেষ অনুশীলনের মাধ্যমে পুনঃনির্মাণের জন্য এড়াতে ব্যক্তির জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম সরবরাহ করা অন্তর্ভুক্ত।স্নায়ু জ্বালা মেরুদণ্ডের ব্যথার পিছনে একটি কারণ হতে পারে। যান্ত্রিক ক্ষতি এবং রোগগুলি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে বিরক্ত করতে পারে।এই শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে রেডিকুলোপ্যাথি, নীচের পিছনে ডিস্কগুলির একটি অসুস্থতা, হাড়ের অনুপ্রবেশ এবং প্রদাহযুক্ত স্নায়ুগুলি ভাইরাল সংক্রমণের প্রভাব, যেমন, শিংলস। ব্যথা কেবল একটি অঞ্চলে ফোকাস করতে পারে তবে অন্যান্য দাগগুলিতেও ছড়িয়ে যেতে পারে, সাধারণত নিতম্বের পাশাপাশি উরুর পিছনেও।যখন এই ব্যথাগুলি উল্লিখিত দাগগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছে, তখন এটি সত্যই সায়াটিকা হিসাবে পরিচিত। সায়াটিকা সাধারণত একটি ফেটে যাওয়া ডিস্ক থেকে উদ্ভূত হয় (যা ভার্টিব্রাইকে সংযুক্ত করে) নীচের পিছনে।এই ক্ষতি, বিরক্তিকর আঘাত ছাড়াও, কারণ ডিস্কের কোনও অঞ্চলের অনিবার্য অবনতি বাইরের রিং বলে।ক্ষতির ফর্মগুলির চিকিত্সা রোগী শেখার এবং ওষুধের মধ্যে অস্ত্রোপচারের মধ্যে হতে পারে।বাতজনিত রোগগুলি যা প্রদাহজনক ধরণের হয় তা কটি অংশকেও ঝামেলা করতে পারে। রিটারের রোগ, প্রদাহজনক অন্ত্র আর্থ্রাইটিস এবং সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিস এই আর্থ্রাইটিসের কয়েকটি রূপ।এগুলির ফলে ব্যথা এবং একটি শক্ত মেরুদণ্ড হতে পারে যা সাধারণত প্রতিদিন সকালে আরও বাড়িয়ে তোলে। প্রদাহ হ্রাসকারী ওষুধগুলি প্রায়শই এই বাত রোগের কারণে মেরুদণ্ডের ব্যথা অনুভব করে এমন রোগীদের জন্য পরিচালিত হয়।কিডনির সমস্যাগুলি মেরুদণ্ডের ব্যথার বর্তমান উপস্থিতিতেও দায়ী করা যেতে পারে। ইউরিনালাইসিস এবং এক্স-রে মেরুদণ্ডের ব্যথার পিছনে এই কারণটি নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে। কটিদেশীয় ব্যথা সম্ভবত গর্ভাবস্থা, ডিম্বাশয়ের সমস্যা এবং টিউমার থেকেও শুরু হতে পারে।মেরুদণ্ডের ব্যথার সেই সাধারণ সংস্থানগুলি বাদ দিয়ে, চিকিত্সকরা হাড়ের পেজেটের রোগকে চিহ্নিত করে যাতে কটিদেশীয় অস্বস্তিও হয়। এটি একটি অজানা কারণের একটি রোগ যেখানে হাড় গঠন অস্বাভাবিকভাবে ঘটে। এটি দুর্বল হাড় এবং বিকৃতি বাড়ে যা শেষ পর্যন্ত ব্যথা সৃষ্টি করে।শ্রোণী রক্তপাত, মহামারী (একটি রক্তনালী), মেরুদণ্ডের কারটিলেজ এবং হাড়ের সংক্রমণের প্রাচীরের বুলিং, মেরুদণ্ডের ব্যথার প্রসারণের অন্যান্য অস্বাভাবিক পরিচিত কারণ হবে।মেরুদণ্ডের ব্যথার চিকিত্সার মধ্যে প্রায়শই ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকে। ফিজিওথেরাপিস্টরা চিকিত্সার পরে পিছনের দিকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।তারা আক্রান্তদের অনুশীলন করতে সহায়তা করে যা আপনার দেহের নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে প্রচার করবে। প্রত্যেকে চিরোপ্রাক্টরদের সাথে একসাথে যায় যা ওষুধ ছাড়াই ব্যক্তির জন্য পুনরুদ্ধার পদ্ধতিতে সহায়তা করে।তা ছাড়া, আকুপাংচার, ম্যাসেজ, অ্যারোমাথেরাপি, স্টেরয়েড ইনজেকশন, রিফ্লেক্সোলজি এবং সার্জারি মেরুদণ্ডের ব্যথার সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর বিকল্প বিশ্বাস করা হয়।...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটিও বিবেচনা করবেন না, তবে টি করেন, একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি স্বাস্থ্যকর হুমকির মধ্যে একটি এড়াতে পারেন।স্ট্রেচিংয়ের ধরণফিটনেস সেন্টারে ভাল কাজের সাথে জড়িত হওয়ার আগে আমরা সাধারণত কী করব? আমরা প্রসারিত, তাই না? তবে সম্ভবত আপনি ভেবেছেন কেন আমরা এটি করি?স্ট্রেচিং অপরিহার্য। এটি আঘাত এড়ানোর জন্য পেশীগুলি তার সতর্কতা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে উষ্ণ করে তোলে।বিভিন্ন প্রয়োজনের উপর ফোকাস করে এমন প্রসারিতের বিভিন্ন রূপ থাকবে।ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংএই ধরণের প্রসারিতটি তার চলাচলের স্বাভাবিক নির্বাচনের বাইরে চলমান অঙ্গকে বাধ্য করে। ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংয়ের মধ্যে একটি হ'ল আপনার আঙ্গুলগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করা। এই ধরণের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে।যে পেশীগুলি প্রসারিত হয় সেগুলি একটি বসন্ত হিসাবে কাজ করে যা আপনাকে প্রসারিত অবস্থান থেকে পেতে পারে। এই ধরণের প্রসারিত এটি দরকারী নয় এবং এর ফলে আঘাতের ফলস্বরূপ। এটি সাধারণত পেশী টিস্যুগুলি প্রসারিত অবস্থানে শিথিল করতে এবং সামঞ্জস্য করতে প্রচুর সময় দেয় না।ডায়নামিক স্ট্রেচিংএটি ব্যালিস্টিক স্ট্রেচিংয়ের বিপরীত হতে পারে। এই ধরণের ক্ষেত্রে, আপনি পেশী টিস্যুগুলি মারাত্মকভাবে প্রসারিত করতে বাধ্য হন না। এই ধরণের প্রকারগুলি হ'ল টর্সো টুইস্ট এবং পা এবং বাহু দোল।এটি শরীরের অঞ্চলগুলির ধীরে ধীরে এবং ধীর গতিবিধি জড়িত। চকচকে ধীরে ধীরে উত্থান এবং চলাচলের গতিতে উত্থান। এটি সত্যিই এম | এর জন্য একজনের ওয়ার্ম-আপকে সহায়তা করে-|আর্টিয়াল আর্টস এবং নাচের ক্লাস।অ্যাক্টিভ স্ট্রেচিংআপনি সক্রিয় স্ট্রেচিং বা স্ট্যাটিক-অ্যাক্টিভ স্ট্রেচিংকে এমন সমস্ত কিছু থাকতে পারে। এর মধ্যে একটিকে প্রসারিত করার সাথে জড়িত, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পা, বাতাসে আপ এবং এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। আপনার নিজের বিরোধী পেশীগুলি থেকে কোনও সহায়তার অনুরোধ ছাড়াই এটি সেট আপ করা আছে।এই ধরণের প্রসারিত পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে এবং দশ থেকে পনের সেকেন্ডের জন্য সঞ্চালিত হয়। যোগ এই ধরণের প্রসারিত ব্যবহার করে।প্যাসিভ স্ট্রেচিংএটিকে শিথিল স্ট্রেচিং বা স্ট্যাটিক-প্যাসিভ স্ট্রেচিং বলা যেতে পারে। এই ধরণের কিছুটা স্থির-সক্রিয় প্রসারিতের মতো। যাইহোক, স্ট্যাটিক-প্যাসিভ প্রসারিত সহ, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য বর্ধিত অঙ্গ বহন করার জন্য আপনার কারও বা একটি যন্ত্রের প্রয়োজন হবে।এর একটি অনুকরণীয় কেসটি আপনার পা প্রসারিত করছে যদিও এটি আপনার জিম প্রশিক্ষক দ্বারা সেট আপ করা হচ্ছে, বলুন। বিভাজন প্যাসিভ স্ট্রেচিংয়ের একটি নিখুঁত অনুকরণীয় ক্ষেত্রে হতে পারে। স্থলটি পরিবেশন করে কারণ আপনার বর্ধিত অবস্থানকে সমর্থন করার জন্য যন্ত্রপাতি।স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংস্ট্যাটিক স্ট্রেচিং সাধারণত প্যাসিভ স্ট্রেচিংয়ের সাথে বিভ্রান্ত হয়। যাইহোক, এই প্রসারিত দুটি বিভিন্ন জিনিস। স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংয়ে, আপনাকে নিজের প্রসারিতের সবচেয়ে দূরের পয়েন্টে নিয়ে যাওয়া এবং এটি সেট আপ করা।অন্যদিকে, প্যাসিভ স্ট্রেচিং হ'ল সত্যিই আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ধরণের স্ট্রেচিং কারণ আপনার গতির সংখ্যাটি নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই যেহেতু এটি অন্য কোনও বাহিনী দ্বারা যান্ত্রিকভাবে বা ম্যানুয়ালি প্রতিষ্ঠিত হয়।কিছু কিছু প্রসারিতআইসোমেট্রিক স্ট্রেচিং সত্যই এক ধরণের স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং যা চলাচলের প্রয়োজন হবে না। আপনার কেবল বর্ধিত পেশীগুলি উত্তেজনা করা দরকার।এটি স্ট্যাটিক-প্যাসিভ নমনীয়তা বাড়াতে ব্যবহৃত হতে পারে এবং একা আরও কার্যকরভাবে সক্রিয় বা প্যাসিভ প্রসারিত কাজ করে। অতিরিক্তভাবে, এটি টেনড পেশীগুলিতে শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে যা প্রসারিত হওয়ার কারণে ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।এমন একটি উদাহরণ যা একবার আপনি কোনও প্রাচীরের দিকে ধাক্কা দিন। আপনি যখন আপনার পাটি চাপিয়ে দেন তখন ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য আপনার পা অবশ্যই ধরে রাখতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করা আইসোমেট্রিক প্রসারিতের একটি ভাল উদাহরণ হতে পারে।এই ধরণের প্রসারটি ক্রমবর্ধমান শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য উপযুক্ত নয় কারণ তারা নমনীয়যথেষ্ট এই শক্তিশালী প্রসারিতগুলি কেবল পেশীগুলির আঘাতের হুমকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।পিএনএফ স্ট্রেচিংপিএনএফ মানে প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার সুবিধার্থে। এটি সত্যিই এক ধরণের প্রসারিতের চেয়ে একটি কৌশল। এটি প্যাসিভ এবং আইসোমেট্রিক স্ট্রেচিংকে একত্রিত করে যাতে আপনি আপনার স্থিতিশীল নমনীয়তা সর্বাধিক অর্জন করতে পারেন।পরিচিত সত্যের বিষয় হিসাবে, এটি স্ট্রোকের শিকারদের পুনর্বাসন থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসোমেট্রিক প্রসারিতের মতো, হাড় বাড়ানো অন্যদের মধ্যে এই ধরণের শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।প্রসারিত বিভিন্ন রূপ আছে। আঘাত এড়াতে, অন্যান্য কাজ করার আগে প্রসারিত করা ভাল। এটি কেবল কিছু হালকা ক্রিয়াকলাপ বা সম্ভবত একটি ভারী কাজের চাপের জন্য হোক। গুরুত্ব সহকারে প্রসারিত করুন এবং এটি আপনার সিস্টেমটি দিতে পারে এমন সুবিধাগুলি পেতে পারে।...

চোখের পাতার সার্জারিগুলিকে ব্লিফারোপ্লাস্টি বলা হয়। জেনেটিক্স এবং বার্ধক্যগুলি চোখের চেহারাগুলিকে প্রভাবিত করেছে এমনভাবে উন্নত করতে এগুলি ব্যবহার করা হয়েছে। যখন চোখ বয়স্ক হয়ে যায় তখন তারা ক্লান্তিকর, রাগান্বিত এবং কখনও কখনও দু: খিত লাগে বলে মনে হয়। আইলিড সার্জারি সম্পূর্ণ মুখের চেহারাগুলিকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে এবং রোগীর সত্য যুবকদের আরও একবার পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।চোখের পাতার অস্ত্রোপচারের জন্য সবচেয়ে বড় প্রার্থী হলেন তারা যারা এই চোখের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছেন। সাধারণত রোগীদের একটি স্বাস্থ্যকর শরীরে থাকা উচিত এবং কাজটি কী অর্জন করতে পারে তার একটি খাঁটি প্রত্যাশা থাকা উচিত।কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল অসুস্থতা রয়েছে যা ব্লিফারোপ্লাস্টি সহ পারিবারিক ঝুঁকির কারণের সদস্য। উদাহরণস্বরূপ উত্থিত রক্তচাপ, শুকনো চোখ এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো শর্তগুলি কিছুটা ঝুঁকি উপস্থাপন করে, তাই আপনি এই পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন ইভেন্টে আপনার সার্জনকে আরও ভাল জানানো হয়েছে।অপারেশনের প্রকৃতি অনুসারে চোখের পাতার অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিটি সাধারণত এক থেকে তিন ঘন্টার মধ্যে নেয়। অপারেশনটি শুরু হয় সার্জন কারও চোখের প্রাকৃতিক বক্ররেখা জুড়ে ছোট ছোট চারণগুলি তৈরি করে, সাধারণত আপনি ids াকনাগুলির শীর্ষে দিয়ে শুরু করেন। ত্বক খোলার পরে চিকিত্সক ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি এবং কোনও অতিরিক্ত ত্বক বা পেশী দূর করতে শুরু করে যা চোখের পলকে ট্রিগার করে। খুব বিস্তারিত sutures এর পরে ত্বক এবং পেশীগুলি শক্ত করে এবং আকার দেওয়ার জন্য একসাথে চিরাগুলি থাকে।নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, চিকিত্সক ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি দূর করতে কম চোখের পাতার অভ্যন্তরে একটি চিরা তৈরি করে যা ত্বকের সমন্বয়ের প্রয়োজন হয় না। এটি ট্রান্সকনজেক্টিভাল ব্লিফারোপ্লাস্টি হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং ঘন ঘন ঘন এবং অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক ত্বকের অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের উপর প্রায়শই সঞ্চালিত হয়।...

নতুন বছর এসে গেছে এবং চলে গেছে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ফিটনেস রেজোলিউশনগুলি ছেড়ে চলে গিয়েছিল, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই তাদের সাথে জয়ের সাথে দেখা করেছিল এবং কিছু লোক দুঃখের সাথে এই চিহ্নটি মিস করেছেন। ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করি, অনুশীলন গিয়ার কিনেছি এবং জিমগুলিতে যোগ দিয়েছি। ফলাফলগুলি আমাদের বেশিরভাগের জন্য সহজেই আসে নি, কিছু আহত হয়েছে, সময় খুব কম, বাচ্চারা অসুস্থ...

যদি আপনার সায়াটিক স্নায়ু ফুলে যায় তবে শর্তটি সায়াটিকা (উচ্চারিত সিআই-অ্যাড-আই-কেএ) নামে পরিচিত। ব্যথা চরম হতে পারে! এটি প্রায়শই আপনার সাহসের পথ অনুসরণ করে - আপনার পা, পা, গোড়ালি এবং পায়ের আঙ্গুলের পিছনে - তবে এটি আপনার পিঠেও বিকিরণ করতে পারে! জ্বলন্ত, তীব্র ব্যথার সাথে একসাথে আপনি পিন-এবং-সুইংলস, টিংলিং, প্রিকলিং, ক্রলিং সংবেদনগুলি বা কোমলতার মতো স্নায়ু সংবেদনগুলিও অনুভব করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে, আপনার পাটিও অসাড় বোধ করতে পারে!জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, যদিও সায়াটিকার ব্যথা সাধারণত উরু বা পায়ে পিছনে থাকে তবে কিছু ব্যক্তি উরুর সামনের বা পাশে বা সম্ভবত নিতম্বের দিকে ব্যথা অনুভব করতে পারে। অনেকের কাছে ব্যথা উভয় পায়ে: দ্বিপক্ষীয় সায়াটিকা!ব্যথার মান পৃথক হতে পারে। ধ্রুবক থ্রোবিং থাকতে পারে তবে এটি ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন ধরে যেতে পারে; এটি ব্যথা বা ছুরির মতো হতে পারে। কখনও কখনও ফোঁড়া বা পরিবর্তনের অবস্থানের মতো পোস্টারাল পরিবর্তনগুলি ব্যথায় প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও সেগুলি তা করে না। তীব্র ক্ষেত্রে, সায়াটিকার ফলে রিফ্লেক্সের ক্ষতি হতে পারে বা সম্ভবত বাছুরের পেশীগুলির স্কোয়াডারিং হতে পারে।সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য, একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম অতীতের জিনিস হতে পারে। হাঁটাচলা, হাঁটাচলা বা উঠে দাঁড়ানো সহজ জিনিসগুলি কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে।বোর্ডের প্রত্যয়িত চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট হিসাবে, আমি সায়াটিকা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য আলাদা পদ্ধতি গ্রহণ করি। পুঙ্খানুপুঙ্খ স্নায়বিক পরীক্ষার পরে, আমি নির্ধারণ করি যে স্নায়ুতন্ত্রের কোন অংশটি সঠিকভাবে কাজ করছে না। বেশিরভাগ সায়াটিকা রোগীদের মধ্যে আমি একটি উচ্চ মেসেন্সফালিক আউটপুট পাই।মস্তিষ্কের স্টেমের 3 টি উপাদান রয়েছে: শীর্ষ, মাঝারি এবং নিম্ন। মেসেন্সফালন মস্তিষ্কের কান্ডের শীর্ষ অঞ্চল। মেসেন্সফালনের একটি উচ্চ আউটপুট বাড়িয়ে নাড়ি এবং হার্টের হার, ঘুমের অক্ষমতা বা জাগ্রত, উপযুক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ, তাপ এবং ঘাম বৃদ্ধি এবং আলোর সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি উচ্চ মেসেন্সফ্যালিক আউটপুট সহ একসাথে মাইগ্রেন রোগী সেরিবেলামের হ্রাস আউটপুট সহ উপস্থিত হতে পারে। সেরিবেলাম ভারসাম্য, সমন্বিত গতি এবং মেরুদণ্ডের কলামের অনৈতিক পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।শর্তটি নির্বিশেষে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে চিরোপ্রাকটিক নিউরোলজিস্ট রোগীর অবস্থার নির্দিষ্ট প্রকৃতি নির্ধারণের জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বিস্তৃত পরীক্ষা করে।...

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি আপনার চেহারা, অনুভূতি এবং কাজ কীভাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল চেহারা" করে তোলে:এটি আপনার পেশীগুলিকে সুর করে।এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে বা আপনার পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়ে দেয়।এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যাতে আপনি কম খান।দ্বিতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল বোধ" করে তোলে:এটি আপনাকে দিনের বেলা আরও শক্তি সরবরাহ করে।এটি আপনার স্ব চিত্রকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন।এটি ক্লান্তির প্রতি আপনার প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলে যাতে আপনি সহজেই ক্লান্ত না হয়ে যান।এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং কম চাপ অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনাকে চাপকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।এটি আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার এবং ভাল ঘুমানোর ক্ষমতা বাড়ায়।তৃতীয় সুবিধা আপনাকে "আরও ভাল কাজ" করে তোলে:এটি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে সহায়তা করতে পারে।এটি অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য স্ট্যামিনা তৈরি করে।এটি পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে।এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।দিনের বেলা আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মূল চাবিকাঠি হ'ল উঠে যাওয়ার এবং ঘুরে বেড়ানোর যে কোনও সুযোগ সম্পর্কে কেবল জানেন। আপনাকে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লিফটটি নেওয়ার চেয়ে সিঁড়িটি উপরে এবং নীচে ব্যবহার করুন।দোকান বা কাজ থেকে কয়েক ব্লক দূরে পার্ক করুন এবং বাকি পথে হাঁটুন।একটি ক্রিয়াকলাপ বিরতি নিন; উঠুন এবং প্রসারিত করুন, ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার সুযোগ দিন।অতিরিক্ত জলখাবার খাওয়ার পরিবর্তে, অঞ্চল জুড়ে একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা করুন।আপনার নিজের লন কাঁচা।সিনেমা দেখার চেয়ে নাচতে যান।টিভি দেখার পরিবর্তে রাতের খাবারের পরে হাঁটুন।সাফল্যের গোপনীয়তা হ'ল আপনার পছন্দসই শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এমনকি ব্যায়ামের মাঝারি স্তরের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।যাদের পরিবার রয়েছে তাদের জন্য তাদের আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং এটি একসাথে করার জন্য একটি মজাদার জিনিস তৈরি করুন। শিশুরা যখন যুবক থাকে তখন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা তাদের সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করবে।আপনার বয়স যাই হোক না কেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিয়মিত অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনেক আজীবন সুবিধার সাথে একটি ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।...