প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা কেটে ফেলুন

এটি বেশিরভাগ সময় প্রদর্শিত হয়েছে যে ধূমপান প্রচুর পরিমাণে বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং সাধারণত সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে থাকে। ধূমপানের কারণে সমস্যাগুলি ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার সাথে ভাল-প্রতিবেদনিত লিঙ্কগুলির বাইরেও প্রসারিত। দুর্বলতা, আলসার এবং উর্বরতার সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য ধূমপানকে দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছে এবং এটি সত্যিই ধূমপায়ীদের ক্ষতি করে না।

ভারী ধূমপায়ীরা তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করতে পারে যদি তারা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য সংবাদ, কারণ ধূমপায়ীদের মধ্যে কেবলমাত্র সংখ্যালঘু ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে। তাদের শিখতে হবে যে তারা যত বেশি সিগারেট ধূমপান করে তত বেশি তারা কমাতে সক্ষম হবে, তত বেশি তারা ফুসফুসের ক্যান্সারের হুমকি হ্রাস করবে।

অন্যদিকে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের জন্য নিরাপদ স্তর নেই কারণ হালকা ধূমপায়ীদেরও কখনও ধূমপান করেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মৃত্যুর হার ছিল। এই হার সাধারণত 1.5 গুণ বেশি হয়।

গবেষণাগুলি সমাপ্ত:

পুরুষ এবং মহিলা যারা প্রতিদিন 1-4 সিগারেট ধূমপান করেন তারা করোনারি ধমনী রোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি প্রায় 3 এক্স।

যে পুরুষরা প্রতিদিন চারটি সিগারেটে কাউকে ধূমপান করেন তারা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ দ্বারা মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি প্রায় 3 এক্স।

যে মহিলারা প্রতিদিন কাউকে চারটি সিগারেটে ধূমপান করেন তারা ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সুযোগ থেকে প্রায় পাঁচগুণ বেড়ে যায়।

গবেষণাগুলি ধূমপায়ীদের ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে রক্ষা করার একমাত্র পদ্ধতিও শেষ করেছে এবং অন্যান্য ঘাতক রোগের সাথে পুরোপুরি ছাড়তে হবে।