ٹیگ: وجہ

کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے ذاتی کمپیوٹر پر توسیعی گھنٹے گزارنا آپ کی فلاح و بہبود کو سنگین خطرہ میں ڈال سکتا ہے؟زیادہ تر لوگ اس امکان پر بھی غور نہیں کرتے ہیں ، بہرحال ایسا ہوتا ہے۔کسی ڈیسک پر کام کرنا آپ کے اپنے جسم پر ناقابل یقین حد تک مشکل ہے ، اور میں آپ کے ساتھ اس کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں تاکہ شاید آپ صحت کے سب سے عام خطرات سے بچ سکیں۔سب سے عام سب سے عام ہے: دائمی تھکاوٹ۔دائمی تھکاوٹ سنڈرومتھکا ہوا اور پریشان؟ شدید تھکاوٹ کا تجربہ کرنا جو مہینوں تک جاری رہتا ہے اور بار بار واپس لوٹتا ہے؟تھکا ہوا محسوس کرنا عام ہے ، اور افسردگی ایک ایسی حالت ہے جس میں ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ہر بار گزرتا ہے۔ تاہم ، دائمی تھکاوٹ سنڈروم سادہ جذباتی اچھ and ے اور برے کی طرح نہیں ہے جس کا تجربہ لوگ کبھی کبھی کرتے ہیں۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کو طبی طور پر مائالجک انسیفالومیلائٹس ، بعد میں وائرل تھکاوٹ سنڈروم کہا جاتا ہے۔ یہ مرکزی اعصابی نظام کو نشانہ بناتا ہے۔ جن لوگوں کو یہ عارضہ ہے وہ عام طور پر شدید تھکاوٹ کی شکایت کرتے ہیں جو واقعی سادہ مشقت کے ذریعہ بھی واقعی بڑھ جاتا ہے۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے پیچھے کی وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے ، تاہم ، بہت ساری تحقیقوں سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لاعلاج ہوسکتا ہے۔ کچھ معاملات وقت گزرتے ہی غائب ہوجاتے ہیں اور کچھ لوگ اس عارضے کے خاتمے کے لئے دوائیں استعمال کرتے ہیں۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کو طبی طور پر سوچا جاتا ہے کہ ایک شدید دائمی تھکاوٹ آدھے سال یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہتی ہے لیکن سی ایف ایس کی تشخیص کرنے سے پہلے دیگر طبی بیماریوں کو ختم کردیا گیا ہوگا۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کسی بیماری سے متاثر ہوسکتا ہے۔ یہ سردی ، یا پیٹ سے پریشان ہوسکتا ہے ، یا بڑے تناؤ کے بعد بھی شروع ہوسکتا ہے۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی علامات سر درد ، پٹھوں میں درد ، توجہ دینے سے قاصر ، لمف نوڈس میں کوملتا ، اور تھکاوٹ ہیں جو اگلے کئی مہینوں میں نہیں چلے گی یا پھر تک نہیں ہوسکتی ہے۔ مریض بھی سر درد ، غیر تازگی نیند ، گلے کی سوزش ، مائالجیا یا پٹھوں میں درد ، اور ایک دن میں زیادہ سے زیادہ جسمانی خرابی سے دوچار ہیں۔ماضی میں ، لوگ سی ایف ایس کو "یوپی فلو" کہتے ہیں کیونکہ یہ عام طور پر اچھی طرح سے تعلیم یافتہ ، اچھی طرح سے اچھی طرح سے درمیانی عمر کی خواتین پر ہوتا ہے۔ ڈاکٹروں نے یہ بھی دیکھا کہ اکثر دنیا بھر کے انگریزی بولنے والے ممالک کے لوگوں میں خرابی ہوتی ہے۔خواتین میں مردوں کے مقابلے میں دائمی تھکاوٹ سنڈروم حاصل کرنے کا خطرہ دو سے چار گنا بڑھتا ہے۔سی ڈی سی یا سینٹر برائے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کا اندازہ ہے کہ امریکہ میں 500،000 سے زیادہ افراد کو دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی تشخیص کی گئی ہے۔ CHF کی تشخیص مشکل ہے کیونکہ اس میں دیگر بیماریوں کی طرح علامات بھی ہیں۔معالج پہلے آپ کی حالت کا اندازہ کرے گا اور دوسری بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے سوالات پوچھے گا جن میں ایک جیسی علامت ہوسکتی ہے۔جب ہر چیز کو ختم کردیا گیا ہے ، تب ہی یہ معالج دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے تجزیے پر آئے گا۔یہ ضروری ہے کہ جو مریض دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں مبتلا ہیں وہ سیکھتے ہیں کہ ان کے مزاج کو کس طرح سنبھالنا ہے اور جب بھی خرابی سے ٹکرا جاتا ہے تو کیا کرنا ہے۔ صحت فراہم کرنے والوں کا مشورہ ہے کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں مبتلا افراد کو ہمیشہ مناسب آرام کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔مریضوں کو بھی باقاعدگی سے ورزش کرنے ، متوازن غذا کھانے ، اور جب بھی تناؤ بہت زیادہ ہوجاتا ہے تو اپنے آپ کو تیز کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جس سے آپ کو سنبھالنا مشکل ہوتا ہے۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے علاج کے ل patients مریضوں کو دوائیوں سے بھی فائدہ ہوگا۔ ڈاکٹر عام طور پر اینٹی ڈپریسنٹ کی کم خوراک لکھتے ہیں کیونکہ اس سے مریض کی تھکاوٹ یا اس کی تعدد کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ عارضے میں مبتلا لوگوں کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔دائمی تھکاوٹ سنڈروم کو دوسری بیماریوں سے غلطی کی جاسکتی ہے جن میں ایک ہی پیش کش ہوتی ہے۔ یہ فبروومیالجیا سنڈروم ، نیورستھینیا ، اور دائمی مونوکلیوسیس ہیں۔دیگر شرائط جن کے نتیجے میں تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ان میں تائرواڈ کے مسائل خاص طور پر ہائپوٹائیڈرویڈزم ، کھانے کی خرابی ، خود کار امراض ، ہارمونل عوارض ، انفیکشن ، انفیکشن ، منشیات ، شراب کا انحصار ، مادے کی زیادتی ، منشیات کے رد عمل ، نفسیاتی عوارض جیسے شیزوفرینیا اور بائپولر جذبات کی خرابی شامل ہیں۔مریض کی علامتوں کا اندازہ کرنے کے لئے کسی معالج سے مشورہ کرنا ضروری ہے اور یہ یقینی بنانا کہ مریض کو کوئی نامیاتی یا سیسٹیمیٹک بیماری نہیں ہوگی جس سے ضرورت سے زیادہ دیرینہ تھکاوٹ ہوسکتی ہے۔کچھ لوگ یہ بھی سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کی مدد حاصل کرنا سکون ہے جیسے بحالی کے ماہرین مریض کی حالت کو مکمل طور پر سمجھنے کے ل...

اگرچہ آپ ان دنوں عام پانی میں موجود آلودگیوں سے آگاہ ہوسکتے ہیں ، شاید آپ نے اس بات کو مدنظر رکھنا چھوڑ دیا ہو کہ بالکل وہی آلودگی آپ کے شاور اور نہانے والے پانی میں آتی ہے؟ کیا آپ کے جسم کو سیکھنا حیرت کی بات نہیں ہوگی حقیقت میں ایک تیز شاور کے دوران کلورین جیسے زیادہ کیمیائی آلودگیوں کو جذب کرتا ہے جس سے آپ دن بھر پانی پیتے ہو؟ہماری جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہونے کی وجہ سے ہم نے اس پر رکھی ہوئی ہر چیز کو جذب کیا ہوگا۔ لوشن ، خوشبو ، کریم اور شاور کے پانی میں آلودگی بھی تیزی سے خون کے دھارے میں منتقل ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ جگر کو چھوڑ دیتے ہیں ، دراصل وہ اس سے کہیں زیادہ جلدی جذب کرتے ہیں اگر ہم انہیں زبانی طور پر کھا رہے ہیں۔اگر آپ کلورینڈ پانی پینے اور اس کے ساتھ منسلک ہونے والے اعلی کینسر کے خطرات سے پریشان ہیں تو اس کے بارے میں سوچنے سے زیادہ...

زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر تیار کیے جاتے ہیں ، اور دوسرے برانڈز ، جیسے مثال کے طور پر آکسیجن ، ایکو کویسٹ کے ذریعہ ، ایک ایسی تنظیم جو دنیا بھر کے خاندانوں کے رہائشی ماحول کے معیار کو بڑھانے کی کوشش کرتی ہے۔ اور جب کہ یہ بلا شبہ ایک عمدہ جدوجہد ہے ، بہت سارے ماہرین اور صارفین اس مناسب طریقے سے ملنے کے لئے زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینرز کی طاقت سے سوال اٹھاتے ہیں۔زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر انڈور ایئر کلینزر مارکیٹ کے بڑے سرے پر اپنی جگہ لیتے ہیں ، جس کی قیمت انفرادی کمرے کے آب و ہوا کے صاف کرنے والے کے لئے $ 700 تک ہوتی ہے۔ اگرچہ بہت سارے صارفین کے جائزے زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر کی شرح کو انتہائی حد تک درجہ دیتے ہیں ، لیکن اس حقیقت سے قطعی طور پر کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے کہ ان انڈور ایئر کلینرز میں ایک مادہ شامل ہوتا ہے جس میں ماہرین کا دعویٰ بڑھتا ہوا مقدار آپ کی صحت - اوزون کو نقصان پہنچا ہے۔اگرچہ بہت سارے صارفین نے زندہ ہوا صاف کرنے والے کا استعمال کرکے اپنے گھروں میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کی اطلاع دی ہے ، یہاں تک کہ وہ جو دمہ جیسے کمزور حالات کا سامنا کرتے ہیں ، ماہرین کی بڑھتی ہوئی مقدار شواہد کا حوالہ دے رہی ہے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اوزون کسی شخص کے پھیپھڑوں کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتا ہے۔...

ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ، اعلی کولیسٹرول کی سطح کو صحت کے سنگین مسائل ، خاص طور پر قلبی بیماری کے میدان میں انتہائی قابل اعتماد اشارے میں سمجھا جاتا ہے۔ہمیں بتایا گیا ہے کہ ہمیں اپنے کولیسٹرول کی سطح کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ زیادہ تر لوگوں کے پاس پہلے ہی اس کے بارے میں شعور رکھے بغیر کولیسٹرول زیادہ ہے۔ اس کے بعد ہمیں صحت مند انتخاب کے اندر اپنے کولیسٹرول کو کم کرنے کے ل steps اقدامات کرنا پڑسکتے ہیں۔پہلے کے زمانے میں یہ خیال کیا جاتا تھا کہ کچھ کھانے پینے کی چیزیں ، خاص طور پر جانوروں کی چربی پر مشتمل ، کولیسٹرول میں اضافے کا سبب بنے گی۔ ہمیں خاص طور پر بہت سارے انڈے کھانے کے خلاف متنبہ کیا گیا تھا ، کیونکہ ان کو ایک اہم مجرم سمجھا جاتا تھا۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ خیال کیا جاتا تھا کہ کولیسٹرول خراب کولیسٹرول تھا۔ سائنسی اور کلینیکل ریسرچ نے حال ہی میں یہ ثابت کیا ہے کہ اصل میں دو قسم کے کولیسٹرول ہیں: اچھا کولیسٹرول ، بصورت دیگر اعلی کثافت لیپوپروٹین (ایچ ڈی ایل) اور خراب کولیسٹرول ، بصورت دیگر کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) کہا جاتا ہے۔ ہمیں صرف اپنی ایل ڈی ایل کی سطح کو کم برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، بلکہ ہم اپنے ایچ ڈی ایل کی سطح کو بھی برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔اب آسان ٹیسٹ ہیں جو دونوں طرح کے کولیسٹرول کی سطح کی مقدار کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ کولیسٹرول کی تشخیص سے متعلق نکات کے لئے اچھے کولیسٹرول کی سطح دیکھیں۔ اگر ، جانچنے کے بعد ، کسی کے پاس تشویش کی کوئی وجہ ہے تو ، بہت سارے اقدامات ہیں جو "خراب" کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے اٹھائے جاسکتے ہیں۔ مارکیٹ میں مختلف مصنوعات ہیں ، جن میں دودھ کی مصنوعات اور پھیلاؤ شامل ہیں ، جن میں پودوں کے اسٹیرول نامی مرکبات ہوتے ہیں۔ ان مادوں کا ایل ڈی ایل کی سطح پر ایک خاص اثر پڑ سکتا ہے ، اور مستقل ادوار کے لئے استعمال ہونے سے اسے صحت مند پڑھنے تک کم ہوجائے گا۔مزید برآں ، یہاں غذائی اقدامات موجود ہیں جو HDL (یا اچھے کولیسٹرول) کی معقول حد تک اعلی سطح اور LDL کی کم سطح (یا خرابکولیسٹرول) دونوں کو برقرار رکھنے کے لئے لئے جاسکتے ہیں۔ عام طور پر صحت مند غذا ، زیادہ پھلوں ، سبزیاں ، پوری گرین اور صحت مند چربی ، جیسے زیتون کا تیل اور گری دار میوے میں فائدہ مند ہونے کا بہت امکان ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، انڈوں کو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بننے میں مجرم کے طور پر نہیں سوچا جاتا ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، کسی کو بھی جس کو کولیسٹرول کے ساتھ کوئی مسئلہ دکھایا گیا ہے اسے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اور اس کی پیروی کرنے کے لئے بہترین غذا کے سلسلے میں جو بھی معلومات دی گئی ہیں اس پر عمل کریں۔ بعض اوقات ، یہاں تک کہ جن لوگوں نے صحت مند غذا کی پیروی کی ہے ان میں نادانستہ طور پر غیر صحت بخش اور ممکنہ طور پر نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح ہوسکتی ہے۔ لہذا باقاعدگی سے جانچ ضروری ہے تاکہ اس پر قابو پانے کے لئے موثر اقدامات اٹھائے جاسکیں۔...