ٹیگ: انفرادی

جب ایڑی میں درد کی طرح شدید اذیت کا مقابلہ کرتے وقت ، لوگ فوری طور پر راحت کے ل pain درد سے نجات دہندگان یا ینالجیسک کو مضبوطی سے لے کر اس کا علاج کرتے ہیں۔تاہم ، ایڑی کے درد کے پیچھے بہت سارے عوامل ہوسکتے ہیں جن کے بارے میں کچھ واقف نہیں ہوسکتا ہے لہذا یہ سیکھنا بہت ضروری ہے کہ حقیقت میں درد واقعی کہاں سے پیدا ہوتا ہے۔ایڑی کے درد کے لئے کچھ ممکنہ وجوہات اور علاج یہ ہیں۔آپ پلانٹر فاسائائٹس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ پاؤں کے محراب پر ٹشو سوجن ہوجاتا ہے لہذا ایڑی میں درد ہوتا ہے۔ یہ مسئلہ کافی عام ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ کھڑے اور وقت کی مدت تک چلنے کی وجہ سے۔ یہاں تک کہ آپ ہیل کی حوصلہ افزائی بھی کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ ان مریضوں میں دیکھا جاتا ہے جنہوں نے فاسسائٹس پلانٹر کیا ہے۔ترسل سرنگ سنڈروم ہیل کے درد کی بنیادی وجہ بھی ہوسکتی ہے۔ یہ دراصل کارپل سرنگ سنڈروم کا ہم منصب ہے جو ہاتھوں سے منسلک ہے۔اسی طرح کے سی ٹی ایس والے فرد کے مقابلے میں ، پیر کے پیچھے ایک اعصاب موجود ہے جو پھنس جاتا ہے۔ یہ بالکل وہی ہے جو شخص کو درد فراہم کرتا ہے۔تناؤ کے تحلیل بھی ہیل میں درد کا سبب بن سکتے ہیں حالانکہ یہ غیر معمولی ہے۔ عام طور پر ، اس کا تجربہ لمبی دوری کے رنرز جیسے کھلاڑیوں نے کیا ہے۔ یہ پیر میں واقع کیلکنیئس کو متاثر کرتا ہے۔ایڑی کے درد کا ایک علاج جوتا داخل کرسکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ ہیل کے درد کو مکمل طور پر ختم کرسکتا ہے۔ یہ داخل عام طور پر آپ کے دن کے معمولات میں رکاوٹ نہیں بنتے ہیں اس طرح پہننے میں آرام دہ اور پرسکون ہوجاتا ہے۔چونکہ کسی کے جوتے کی وجہ سے ہیل کا درد نادانستہ طور پر بھی ہوسکتا ہے ، لہذا جوتا داخل کرنا بہترین اور محفوظ ہے۔آپ جیل ہیل کپ حاصل کرنے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔ یہ پلانٹر فاسسائٹس اور ایڑی کے درد کے مریضوں کے لئے مثالی ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ ہیل کپ کیا کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ پاؤں کے خطے میں نرم کشن یا پیڈنگ دیتے ہیں جس میں شاید سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔یہ ہند فوٹ کو قدرے بلند کرتا ہے لہذا پلانٹر فاسیا پر تناؤ کو کم کرتا ہے۔ آپ کو مزید سکون کی پیش کش کے ل them اپنے تمام جوتوں پر ان کا استعمال کریں۔آرچ کی مدد سے ایڑی کے درد والے مریضوں کو بھی راحت مل سکتی ہے۔ یہ سپورٹ عام طور پر پیر کے میکانکس کو تبدیل نہیں کرتے ہیں اس کے باوجود یہ متعدد مریضوں میں ظاہری علامات کو ختم کرتا ہے۔ یہ فلیٹ فوٹ اور اوورپرونشن جیسے مسائل کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔ایڑی کے پچروں کو ایڑی کے علاج کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وہ جوتے کے پیچھے رکھے جاتے ہیں۔ اس کے لئے ہیل کو تھوڑا سا بلند کرکے پچھلے پاؤں سے دباؤ کی ضرورت ہے۔اس کا استعمال اچیلس ٹینڈونائٹس کے مریضوں کے علاج کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ جن لوگوں کو پلانٹر فاسسائٹس ہیں وہ بھی ان پچروں کو استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن اس کی وجہ سے ہیل کپ زیادہ مناسب ہوں گے۔آپ ایک چھوٹے سے شروع کر سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو آپ پچر بڑھا سکتے ہیں۔میٹاتارسلجیا واقعی ایک ایسی حالت ہے جس میں پیر کی گیند میں درد کا تجربہ ہوتا ہے۔ میٹاتارسل پیڈ علامات کو دور کرکے اس مسئلے میں مدد کرسکتے ہیں۔ایڑی کے درد کو کم کرنے کے ل it ، اسے آرام کرنے کی ادائیگی ہوتی ہے۔ اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ ایک یا دو دن کا فاصلہ طے کرنا ، بھاگنا ، یا چلنے سے۔اگر آپ کے پاؤں یا آپ کے پاؤں کے اندر ڈھانچے کو سوجن ہوسکتی ہے تو ، اس سے سوزش کو کم ہونے کی اجازت مل سکتی ہے۔آپ آئس پیک بھی لگاسکتے ہیں۔ آئس پیک کو عام طور پر میڈیکل سے درد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ ینالجیسک کی طرح ، یہ واقعی شدید اذیت میں فرد کو فوری راحت بخشتا ہے۔آئس پیک لگانے کا واقعی ایک صحیح طریقہ ہے۔ صرف 15 منٹ میں یہ کرنا چاہئے۔ سمجھیں کہ آپ کو ذاتی چوٹ کے فورا بعد ہی برف لگانے کی ضرورت ہے۔ 48 گھنٹوں کے بعد ، آئسنگ کا نتیجہ کم ہوجائے گا۔آپ کو متاثرہ حصے پر برف کا حق لگانے کی ضرورت ہے۔ برف کو چاروں طرف منتقل کریں۔ اسے صرف ایک جگہ پر قائم نہ رہنے دیں۔ زخمی حصے کو بلند کریں۔ یہ مرکز سے زیادہ ہونا چاہئے۔اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آئیکنگ کو صرف 15-20 منٹ تک کریں کیونکہ اگر آپ اس بار حد سے تجاوز کرتے ہو تو ، ؤتکوں کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچایا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو بہت زیادہ وقت آئیکنگ سے فراسٹ بائٹ بھی مل سکتا ہے۔اگر آپ چاہیں تو آپ اس طریقہ کار کو دہراسکتے ہیں لیکن اسے کم سے کم 45 منٹ سے ایک گھنٹہ میں سب سے پہلے گرم ہونے دیں۔ زخمی ہونے والے علاقے کو واقعی میں عام سنسنی کی ضرورت ہے اور دوبارہ کام شروع کرنے سے پہلے گرم ہے۔ایڑی کے درد سے نمٹنا اتنا پیچیدہ نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے پہلے مجھے آپ کو دینے دیں کیونکہ ہیل کا درد کچھ ایسے عوامل کا نتیجہ ہوسکتا ہے جن پر فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ایڑی کے درد کو دور کرنے کی تمام کوششیں تکلیف کے اصل اڈے کو جانے بغیر بیکار کردیں گی۔...

کیا آپ بیمار اور کمر کے درد کے ل all تمام علاج لینے سے تنگ ہیں جو آپ کو عام طور پر کام نہیں کرتے ہیں؟ کیا آپ فی الحال جسمانی معالجین ، چیروپریکٹرز کے مستقل مریض ہیں؟ کیا آپ کی کمر میں درد پریشانی اور پریشانی کا سبب بن سکتا ہے کیوں کہ آپ وہ عمل نہیں کرسکتے جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کر سکتے ہو؟ کیا آپ کو اپنی پیٹھ کی ساختی اسامانیتاوں کو بہتر بنانے کے لئے سرجری کا مشورہ دیا گیا ہے؟کمر کے درد کو دو اقسام میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے: شدید یا قلیل مدتی ، اور دائمی۔ یہ کمر میں کم درد قلیل مدتی ہے ، واقعی یہ ریڑھ کی ہڈی کے صدمے کی وجہ سے ہے۔ کچھ عوارض جیسے مثال کے طور پر گٹھیا کمر میں شدید درد کا سبب بن سکتا ہے۔ صدمے جیسے مثال کے طور پر کھیلوں کی چوٹ ، گاڑیوں کی چوٹ ، اور پورے گھر میں ہونے والی چوٹیں بھی کمر میں درد کا باعث بن سکتی ہیں۔کمر کا درد سادہ پٹھوں کے درد کے درمیان چھرا گھونپنے والے درد کے درمیان ہوسکتا ہے جو کسی کی لچک اور لچک کو محدود کرتا ہے۔ کمر میں درد کا سامنا کرنے والا شخص بھی سیدھے کھڑے ہونے کے لئے جدوجہد کر سکتا ہے۔ اگر ٹرنک میں درد 90 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے تو ، تنے میں درد کو دائمی درجہ بند کیا جاتا ہے۔ یہ تقریبا ہمیشہ ترقی پسند ہوتا ہے اور اس کی وجہ عام طور پر اشارہ کرنا مشکل ہوتا ہے۔سرجری عام طور پر کمر کے درد کے علاج کا طریقہ نہیں ہے۔ انسداد سوزش والی دوائیوں کے انٹیک کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے نجات دہندگان کی تکلیف کی کم مقدار میں مدد ملتی ہے جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فنکشن کی بحالی علاج کا قطعی مقصد اور مریض کی کمر میں طاقت کی بحالی بھی ہوسکتی ہے۔ اس طریقہ کار کا مقصد بھی تنے میں درد کی تکرار سے بچنا ہے۔کمر میں درد کم کمر کی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ان چوٹوں میں پٹھوں میں تناؤ ، پٹھوں کی نالیوں ، ligament موچ ، مشترکہ یا پھسلنے والی ڈسک کے ساتھ مسائل شامل ہیں ، اور نئی سرگرمیاں کرنے میں آپ کے پچھلے پٹھوں کا استعمال کرنا شامل ہے جیسے مثال کے طور پر بھاری فرنیچر اٹھانا یا اپنے باغ پر توجہ مرکوز کرنا۔ پھسل گیا ڈسک آپ کی ہڈیوں کے درمیان اعصاب بلنگ یا دبانے کی وجہ سے ہے ، جو اکثر اٹھاتے وقت ہوتا ہے۔ جب ایسی سرگرمیوں کی وجہ سے کمر کا درد عام ہوتا ہے۔کچھ لوگ کمر کی چوٹ کے مریضوں کو ختم کرنے کے لئے سرد اور گرم دباؤ کا اطلاق منتخب کرتے ہیں۔ یہ کمپریسس اس لئے کیے جاتے ہیں کیونکہ وہ سوزش کو کم کرنے اور درد کے فرد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کچھ مشقوں کے ذریعہ نقل و حرکت میں نمایاں اضافہ کیا جاسکتا ہے ، اور تنے اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ مشقیں آن لائن دستیاب ہیں ، یا آپ کے ڈاکٹروں اور چیروپریکٹرز کے ذریعہ سفارش کی جاسکتی ہے۔ شدید معاملات میں ، کمر کے درد کو روکنے اور پٹھوں کے سنگین چوٹوں کو روکنے میں بہت مدد کرنے کے لئے سرجری کو ترجیح دی جاتی ہے۔ لیکن سرجری عام طور پر حتمی حربے کے طور پر انجام دی جاتی ہے ، اور جب ٹرنک میں درد کی وجہ جسمانی ہوتی ہے۔ کچھ معالجین کا کہنا ہے کہ کمر میں درد محض کچھ مریضوں کے ساتھ نفسیاتی بھی ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ فرد صرف ایک بار جب مریض کے جسم کے اندر کوئی ساختی اسامانیتا نہیں ہوتا ہے تو تنے میں درد کو محسوس ہوتا ہے۔کمر میں درد کا سامنا کرنے والے افراد کو کسی معالج کی مدد طلب کرنی چاہئے تاکہ اگر درد 72 گھنٹوں سے زیادہ ایسک تک برقرار رہے تو تنے میں درد کا فیصلہ کریں۔ صحت سے متعلق حالات علامت کے فرد کو ختم کرنے کے لئے بھی صحیح دوائیں لکھ سکتے ہیں ، یا اگر آپ کو ضرورت ہو تو فرد کو جراحی کے علاج سے گزرنے کا مشورہ بھی دے سکتا ہے۔ وہ ایسی مشقوں کی بھی سفارش کرسکتا ہے جو ٹرنک پر کم تناؤ کا شکار ہو ، اور اشیاء کو اٹھانے کے دوران مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکے۔ بھاری لفٹنگ ، بار بار حرکت اور غلط کرنسی بھی کمر میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ کسی کا کام کسی شخص کو کمر میں درد پیدا کرنے کا بھی شکار کرسکتا ہے۔ فرنیچر اور ٹولز جو آپ کے جسم کو چوٹ سے تحفظ فراہم کرسکتے ہیں اور ایک صحت مند کمر کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں وہ گھر میں یا نوکری پر استعمال کرنے کے لئے فروخت کے لئے ہیں۔ایک بار جب آپ کو اپنے گھٹنے کے علاقے پر درد آپ کی ٹانگ تک پہنچ جاتا ہے تو فوری طور پر کسی پیشہ ور معالج کی مدد سے مشورہ کرنا ضروری ہوگا۔ ٹانگ ، نالی ، مقعد کے علاقے اور پاؤں کی بے حسی تشویش کی ایک بنیادی وجہ ہوسکتی ہے اور واقعی میں متلی ، الٹی ، بخار اور پیٹ میں درد کی نشوونما کے ساتھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو تلاش کرنا چاہئے۔ کمر کے درد کے ساتھ ہونے والے مثانے/آنتوں کے کنٹرول کی کمی انتباہی مسئلہ ہوسکتا ہے جس میں ماہر کی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔ چوٹ یا صدمے کے فورا...

بائپولر ڈپریشن کی امتیازی خصوصیت ، دوسرے موڈ کی خرابی کے مقابلے میں ، کم از کم ایک انمول واقعہ کی موجودگی ہے۔ مزید برآں ، یہ ایک دائمی حالت سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان افراد کی اکثریت جن کے پاس ایک انماد واقعہ ہے ان میں مستقبل میں اضافی اقساط ہیں۔ اعدادوشمار سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دس سالوں میں چار اقساط اوسطا ہے ، بغیر کسی روک تھام کے علاج کے۔ دوئبرووی افسردگی کے حامل ہر فرد کے پاس موڈ کے جھولوں کا ایک خاص نمونہ ہوتا ہے ، جس میں افسردگی اور جنون اقساط کا امتزاج ہوتا ہے ، جو اس فرد کے لئے منفرد ہوسکتا ہے ، لیکن جب نمونہ کی نشاندہی کی جاتی ہے تو اس کی پیش گوئی کی جاسکتی ہے۔ تحقیقی مطالعات دوئبرووی افسردگی میں مضبوط جینیاتی اثر و رسوخ کی نشاندہی کرتے ہیں۔دوئبرووی افسردگی عام طور پر جوانی یا ابتدائی جوانی میں شروع ہوتی ہے اور زندگی بھر جاری رہتی ہے۔ دوئبرووی افسردگی کو اکثر نفسیاتی مسئلہ کے طور پر نہیں پہچانا جاتا ہے ، کیونکہ یہ ایپیسوڈک ہے۔ اس کے نتیجے میں ، جن لوگوں کو دوئبرووی افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ بغیر کسی علاج کے برسوں تک بے ضرورت نقصان اٹھا سکتے ہیں۔بائپولر ڈپریشن کا علاجدوئبرووی افسردگی کے لئے موثر علاج دستیاب ہے۔ علاج کے بغیر ، ازدواجی ٹوٹ پھوٹ ، ملازمت میں کمی ، شراب اور منشیات کے استعمال اور خودکشی کے نتیجے میں دائمی ، ایپیسوڈک موڈ میں تبدیلی آسکتی ہے۔ علاج کا سب سے اہم مسئلہ علاج کے ساتھ عدم تعمیل ہے۔ دوئبرووی افسردگی کے حامل زیادہ تر افراد کو ان کے جنون اقساط کو علاج کی ضرورت کے طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے ، اور وہ علاج میں داخل ہونے سے مزاحمت کرتے ہیں۔ در حقیقت ، زیادہ تر افراد انمول واقعہ کے آغاز کے دوران بہت اچھا محسوس کرتے ہیں ، اور نہیں چاہتے ہیں کہ یہ رک جائے۔ یہ فیصلے کا ایک سخت مسئلہ ہے۔ جیسے جیسے انماد واقعہ آگے بڑھتا ہے ، حراستی مشکل ہوجاتی ہے ، سوچ زیادہ عظیم ہوجاتی ہے ، اور مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، سلوک کرنے کا خطرہ عام طور پر اہم تکلیف دہ نتائج کا باعث بنتا ہے جیسے ملازمت یا تعلقات میں کمی ، قرضوں کو چلانے میں جو ضرورت سے زیادہ ہوتے ہیں ، یا قانونی مسائل میں پڑ جاتے ہیں۔ بائپولر افسردگی کے حامل بہت سے افراد جنونی اقساط کے دوران منشیات یا الکحل کا استعمال کرتے ہیں ، اور ان میں سے کچھ ثانوی مادے کے استعمال کے مسائل پیدا کرتے ہیں۔ لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کے ابتدائی مرحلے میں دوئبرووی افسردگی کا علاج کریں۔...

شراب نوشی ایک بیماری ہے جس میں شراب پینے والے اپنے شراب نوشی پر قابو پانے کی صلاحیت کھو چکے ہیں ، جس کی وجہ سے جسمانی اور ذہنی نقصان ہوتا ہے اور معاشرتی طور پر قابل قبول طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت کا نقصان ہوتا ہے۔شراب نوشی ایک دائمی ، ترقی پسند ، پیتھولوجیکل حالت ہے جو ہاضمہ اور اعصابی راستے کو متاثر کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں ملازمت ، کنبہ اور صحت جیسے منفی نتائج کے باوجود شراب پینا بند نہ کرنے کی وجہ سے۔ یہ بیماری ممکنہ طور پر مہلک ہے ، لیکن شراب نوشی کا سب سے پریشان کن اور کمزور حصہ خود اعتمادی میں کمی ، ممکنہ ملازمت میں کمی ، اور الکحلکس فیملی پر جو ٹول لیتا ہے وہ ہے۔ اس بات کا بھی اشارہ ہے کہ شراب نوشی کے ساتھ جینیاتی عنصر ہوسکتا ہے۔نیشنل کونسل برائے الکحل اور منشیات کا انحصار شراب نوشی کی وضاحت کرتا ہے جس کی خصوصیات "ڈنکنگ پر کم کنٹرول...

بلیمیا خصوصی طور پر بلوغت کی تبدیلیوں کا نتیجہ نہیں ہے ، اور نہ ہی یہ خواتین کے لئے خصوصی ہے۔ اگرچہ بلیمیا کے 90 فیصد واقعات خواتین میں پائے جاتے ہیں ، اور ان میں سے زیادہ تر خواتین اپنے وسط سے نو عمر کے موسم میں سگریٹ نوشی اور کھانا شروع کردیتی ہیں ، لیکن بلیمیا نرووسا متنوع وجوہات سے پیدا ہوسکتے ہیں۔ بلیمیا والے کچھ افراد کمال پسند ہیں۔ کچھ کا خیال ہے کہ ان کا وزن ان کی خوبی کی عکاسی کرتا ہے۔ بہت زیادہ بھاری ہونا ناکامی کا اشارہ ہے۔ کچھ افسردہ ہوسکتے ہیں ، یا دنیا سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ الٹی فرد کی ان خصوصیات کو صاف کرنے کی خواہش کی نمائندگی کرسکتی ہے جن کو وہ سب سے زیادہ حقیر جانتے ہیں۔ بلیمیا کا شکار کوئی شخص اندر سے دکھی ہو اور اسے کھوئے ہوئے محسوس ہو ، اور ان کے کھانے کی مقدار اور وزن کو کنٹرول کرکے تسلی بخش ہو۔ لیکن بلیمیا کی کوئی معلوم وجہ نہیں ہے۔عارضہ صرف نوعمروں تک ہی محدود نہیں ہے۔ کالج کی تقریبا 10 فیصد خواتین بلیمک ہیں ، آبادی کے چار فیصد افراد کو بلیمیا ہونے کا امکان ہے۔ بلیمیا والے زیادہ تر افراد معمول کے وزن سے شروع ہوتے ہیں ، لیکن جب وہ وزن کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، وہ کافی غذائیت سے محروم ہوجاتے ہیں۔ جب بلیمیا بائینج والے افراد ، وہ راحت کے کھانے جیسے آلو کے چپس ، آئس کریم ، یا بسکٹ -تھوڑی بہت کم غذائیت کی قیمت کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں۔ صاف کرنا انسانی جسم میں کسی بھی کھانے کو دور کرتا ہے ، غذائیت سے متعلق آواز ہے یا نہیں۔ کچھ افراد جو بلیمیا کے ساتھ بدسلوکی سے دوچار ہیں۔بار بار الٹی الٹی اکثر کسی فرد کے دانت کو بلیمیا کے دانتوں سے مٹا دیتا ہے اور گہاوں کا سبب بنتا ہے۔ پیٹ کے السر ، قبض ، اپھارہ اور جلن بلیمیا کی مختلف علامات ہیں۔ بلیمیا والے لوگ اکثر کھانے کے بعد بیت الخلا میں جاتے ہیں ، وزن میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، اور درجہ حرارت کے اتار چڑھاو سے حساس ہوتے ہیں۔ بلیمیا والی خواتین کو ویرل غذا سے فاسد وقفے ہوسکتے ہیں۔1980 کی دہائی میں بلیمیا نرووسا باضابطہ طور پر تسلیم شدہ کھانے کی خرابی کی شکایت بن گئیں۔ بلیمیا والے دس فیصد افراد اپنی پیچیدگیوں سے مر جائیں گے۔ اگرچہ بلیمیا والے افراد اپنے کھانے کی خرابی کی تردید کرسکتے ہیں ، لیکن انہیں ان لوگوں سے محبت کرنے والے لوگوں کی حمایت کے ساتھ فوری طور پر کسی معالج سے ملنا چاہئے۔ بلیمیا مکمل طور پر روک تھام کے قابل ہے۔...