فیس بک ٹویٹر
wantbd.com

کمپیوٹر اور آپ کی ایڑی - کیا کوئی رابطہ ہوسکتا ہے؟

دسمبر 14, 2023 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا

جب ایڑی میں درد کی طرح شدید اذیت کا مقابلہ کرتے وقت ، لوگ فوری طور پر راحت کے ل pain درد سے نجات دہندگان یا ینالجیسک کو مضبوطی سے لے کر اس کا علاج کرتے ہیں۔

تاہم ، ایڑی کے درد کے پیچھے بہت سارے عوامل ہوسکتے ہیں جن کے بارے میں کچھ واقف نہیں ہوسکتا ہے لہذا یہ سیکھنا بہت ضروری ہے کہ حقیقت میں درد واقعی کہاں سے پیدا ہوتا ہے۔

ایڑی کے درد کے لئے کچھ ممکنہ وجوہات اور علاج یہ ہیں۔

آپ پلانٹر فاسائائٹس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ پاؤں کے محراب پر ٹشو سوجن ہوجاتا ہے لہذا ایڑی میں درد ہوتا ہے۔ یہ مسئلہ کافی عام ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ کھڑے اور وقت کی مدت تک چلنے کی وجہ سے۔ یہاں تک کہ آپ ہیل کی حوصلہ افزائی بھی کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ ان مریضوں میں دیکھا جاتا ہے جنہوں نے فاسسائٹس پلانٹر کیا ہے۔

ترسل سرنگ سنڈروم ہیل کے درد کی بنیادی وجہ بھی ہوسکتی ہے۔ یہ دراصل کارپل سرنگ سنڈروم کا ہم منصب ہے جو ہاتھوں سے منسلک ہے۔

اسی طرح کے سی ٹی ایس والے فرد کے مقابلے میں ، پیر کے پیچھے ایک اعصاب موجود ہے جو پھنس جاتا ہے۔ یہ بالکل وہی ہے جو شخص کو درد فراہم کرتا ہے۔

تناؤ کے تحلیل بھی ہیل میں درد کا سبب بن سکتے ہیں حالانکہ یہ غیر معمولی ہے۔ عام طور پر ، اس کا تجربہ لمبی دوری کے رنرز جیسے کھلاڑیوں نے کیا ہے۔ یہ پیر میں واقع کیلکنیئس کو متاثر کرتا ہے۔

ایڑی کے درد کا ایک علاج جوتا داخل کرسکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ ہیل کے درد کو مکمل طور پر ختم کرسکتا ہے۔ یہ داخل عام طور پر آپ کے دن کے معمولات میں رکاوٹ نہیں بنتے ہیں اس طرح پہننے میں آرام دہ اور پرسکون ہوجاتا ہے۔

چونکہ کسی کے جوتے کی وجہ سے ہیل کا درد نادانستہ طور پر بھی ہوسکتا ہے ، لہذا جوتا داخل کرنا بہترین اور محفوظ ہے۔

آپ جیل ہیل کپ حاصل کرنے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔ یہ پلانٹر فاسسائٹس اور ایڑی کے درد کے مریضوں کے لئے مثالی ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ ہیل کپ کیا کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ پاؤں کے خطے میں نرم کشن یا پیڈنگ دیتے ہیں جس میں شاید سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔

یہ ہند فوٹ کو قدرے بلند کرتا ہے لہذا پلانٹر فاسیا پر تناؤ کو کم کرتا ہے۔ آپ کو مزید سکون کی پیش کش کے ل them اپنے تمام جوتوں پر ان کا استعمال کریں۔

آرچ کی مدد سے ایڑی کے درد والے مریضوں کو بھی راحت مل سکتی ہے۔ یہ سپورٹ عام طور پر پیر کے میکانکس کو تبدیل نہیں کرتے ہیں اس کے باوجود یہ متعدد مریضوں میں ظاہری علامات کو ختم کرتا ہے۔ یہ فلیٹ فوٹ اور اوورپرونشن جیسے مسائل کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔

ایڑی کے پچروں کو ایڑی کے علاج کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وہ جوتے کے پیچھے رکھے جاتے ہیں۔ اس کے لئے ہیل کو تھوڑا سا بلند کرکے پچھلے پاؤں سے دباؤ کی ضرورت ہے۔

اس کا استعمال اچیلس ٹینڈونائٹس کے مریضوں کے علاج کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ جن لوگوں کو پلانٹر فاسسائٹس ہیں وہ بھی ان پچروں کو استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن اس کی وجہ سے ہیل کپ زیادہ مناسب ہوں گے۔

آپ ایک چھوٹے سے شروع کر سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو آپ پچر بڑھا سکتے ہیں۔

میٹاتارسلجیا واقعی ایک ایسی حالت ہے جس میں پیر کی گیند میں درد کا تجربہ ہوتا ہے۔ میٹاتارسل پیڈ علامات کو دور کرکے اس مسئلے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایڑی کے درد کو کم کرنے کے ل it ، اسے آرام کرنے کی ادائیگی ہوتی ہے۔ اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ ایک یا دو دن کا فاصلہ طے کرنا ، بھاگنا ، یا چلنے سے۔

اگر آپ کے پاؤں یا آپ کے پاؤں کے اندر ڈھانچے کو سوجن ہوسکتی ہے تو ، اس سے سوزش کو کم ہونے کی اجازت مل سکتی ہے۔

آپ آئس پیک بھی لگاسکتے ہیں۔ آئس پیک کو عام طور پر میڈیکل سے درد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ ینالجیسک کی طرح ، یہ واقعی شدید اذیت میں فرد کو فوری راحت بخشتا ہے۔

آئس پیک لگانے کا واقعی ایک صحیح طریقہ ہے۔ صرف 15 منٹ میں یہ کرنا چاہئے۔ سمجھیں کہ آپ کو ذاتی چوٹ کے فورا بعد ہی برف لگانے کی ضرورت ہے۔ 48 گھنٹوں کے بعد ، آئسنگ کا نتیجہ کم ہوجائے گا۔

آپ کو متاثرہ حصے پر برف کا حق لگانے کی ضرورت ہے۔ برف کو چاروں طرف منتقل کریں۔ اسے صرف ایک جگہ پر قائم نہ رہنے دیں۔ زخمی حصے کو بلند کریں۔ یہ مرکز سے زیادہ ہونا چاہئے۔

اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آئیکنگ کو صرف 15-20 منٹ تک کریں کیونکہ اگر آپ اس بار حد سے تجاوز کرتے ہو تو ، ؤتکوں کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچایا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو بہت زیادہ وقت آئیکنگ سے فراسٹ بائٹ بھی مل سکتا ہے۔

اگر آپ چاہیں تو آپ اس طریقہ کار کو دہراسکتے ہیں لیکن اسے کم سے کم 45 منٹ سے ایک گھنٹہ میں سب سے پہلے گرم ہونے دیں۔ زخمی ہونے والے علاقے کو واقعی میں عام سنسنی کی ضرورت ہے اور دوبارہ کام شروع کرنے سے پہلے گرم ہے۔

ایڑی کے درد سے نمٹنا اتنا پیچیدہ نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے پہلے مجھے آپ کو دینے دیں کیونکہ ہیل کا درد کچھ ایسے عوامل کا نتیجہ ہوسکتا ہے جن پر فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایڑی کے درد کو دور کرنے کی تمام کوششیں تکلیف کے اصل اڈے کو جانے بغیر بیکار کردیں گی۔