فیس بک ٹویٹر
wantbd.com

ٹیگ: بیماری

مضامین کو بطور بیماری ٹیگ کیا گیا

کمر کا درد اور آپ کا کمپیوٹر ایک خراب امتزاج ہے

جنوری 21, 2024 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے ذاتی کمپیوٹر پر توسیعی گھنٹے گزارنا آپ کی فلاح و بہبود کو سنگین خطرہ میں ڈال سکتا ہے؟زیادہ تر لوگ اس امکان پر بھی غور نہیں کریں گے ، بہرحال ایسا ہوتا ہے۔کسی ڈیسک پر کام کرنا آپ کے اپنے جسم پر ناقابل یقین حد تک مشکل ہے ، اور میں آپ کے ساتھ اس کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں تاکہ شاید آپ صحت کے سب سے عام خطرات سے بچ سکیں۔سب سے زیادہ عام میں سے ایک یہ ہے: کم بیک دردکم بیک درد کی وجہ کیا ہے؟عمر کو واقعی کوئی فرق نہیں پڑے گا۔ نہیں ، بعد کے سالوں تک پہنچنا واحد حقیقی مجرم نہیں ہے کیوں کہ کوئی صرف ریڑھ کی ہڈی کے درد کی حیرت انگیز تکلیفوں کو محسوس کرسکتا ہے۔رپورٹس اس کی مالک ہیں کہ 80 ٪ بالغ افراد ریڑھ کی ہڈی میں درد میں مبتلا ہیں۔ کئی عناصر اب بھی اس پریشانی کا سبب بن سکتے ہیں۔جب ریڑھ کی ہڈیوں پر مشتمل پٹھوں میں ، ہڈیوں کا گروپ جو ریڑھ کی ہڈیوں کی تشکیل کرتا ہے ، میں ریڑھ کی ہڈی کا درد ہوتا ہے تو آخری نتیجہ ہوسکتا ہے۔ یہ ہڈیاں ان پٹھوں کی حفاظت ، مدد اور محفوظ کرتی ہیں۔اس پٹھوں کی چوٹ تناؤ سے مایوس ہے جو ریڑھ کی ہڈی میں درد والا شخص زیادہ توجہ نہیں دے گا۔ ریڑھ کی ہڈی کے درد کے عام ظاہری اشارے پچھلے حصے کے نچلے حصے ، ایک منفی کرنسی ، سوجن اور نچلے حصے میں چوٹنے یا چوٹنے پر محسوس ہونے والی تکلیف کا اضافہ کرتے ہیں۔ایک معالج کو کمر کے نقصان اور تکلیف کی پوزیشننگ کے ذریعے اس مسئلے کا پتہ چلتا ہے۔علاج میں فرد کے لئے کافی آرام فراہم کرنا شامل ہے تاکہ پٹھوں ، ادویات (ینالجیسکس اور اینٹی اسپاسس) ، مساج ، اور ریڑھ کی ہڈی اور پیٹ کے پٹھوں کو خصوصی مشقوں کے ذریعے دوبارہ بنانے سے بچنے کے ل...

قاتل گٹھیا امدادی اشارے!

دسمبر 16, 2023 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
گٹھیا کی سب سے عام قسم واقعی ایک ایسی حالت ہے جو اوسٹیو ارتھرائٹس نامی جوڑوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ ایک انحطاطی بیماری ہوسکتی ہے جہاں کارٹلیج آہستہ آہستہ پتلا ہوجاتا ہے۔ وقت کے بعد ، بونی سطحیں ایک دوسرے کو چھوتی ہیں اور جذبات سے منسلک ہوتی ہیں۔ مسپین بنیں۔ اس طرح کا گٹھیا زیادہ تر مشترکہ پر پچھلی چوٹ یا بگاڑ سے ہوتا ہے۔عام طور پر ، گٹھیا کے مریضوں میں ، وزن اٹھانے والے بڑے جوڑوں میں بھی متاثر ہوتا ہے جیسے مثال کے طور پر کولہوں ، گھٹنوں اور ٹخنوں کی۔ ہوسکتا ہے کہ درد اور سختی کی کافی مقدار ہو۔ بہت سارے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ واقعی نم یا سردیوں میں بدتر ہے اور گرم غسل یا شاید گرم پیڈ پوری طرح سے مدد کرسکتا ہے۔گٹھیا سے متاثرہ افراد کے لئے یہ ضروری ہے کہ وزن اٹھانے والی مشقوں سے بچیں جیسے مثال کے طور پر ٹہلنا ، اور اس کے بجائے تیراکی ، یوگا ، تائی چی کلاس یا سائیکلنگ جیسی چیزوں کو استعمال کرنا۔ جو کچھ بھی دباؤ ڈالتا ہے وہ OA میں مبتلا افراد کے لئے نقصان دہ ہے۔اس کی زیادہ ہلکی شکلوں میں ، گٹھیا واقعی ایک ایسی حالت ہے جو جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کا جواب دے سکتی ہے۔ جڑی بوٹیوں کو مدنظر رکھنے کے لئے شیطان کا پنجہ ، ادرک اور ولو بارک شامل ہیں۔ گٹھیا کے شکار بہت سارے لوگوں کو درد اور کسی بھی سوزش میں بہت مدد کے ل non غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں تجویز کی جاتی ہیں۔ پھر بھی ، بہت سارے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ یہ دوائیں اپنے ہاضمہ نظام کو پریشان کرسکتی ہیں۔ اینتھر جڑی بوٹیوں کی دوا جو مدد کرے گی وہ ہے میڈو سویٹ جڑی بوٹی ، خاص طور پر چائے کے طور پر۔ریمیٹائڈ گٹھیا ایک مختلف قسم کی گٹھیا ہے جو مشترکہ مسائل کا بھی سبب بنتا ہے تاہم اس کی وجہ بالکل مختلف ہے۔ یہ ایک دائمی ، سوزش کی بیماری ہے جو مشترکہ میں synovial جھلی کو متاثر کرتی ہے۔ RA معافی اور بڑھ جانے کے ادوار کی طرف سے خصوصیات ہے...

ہر دن تمباکو نوشی سگریٹ کی تعداد کاٹ دیں

جون 3, 2023 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
یہ زیادہ تر اوقات کے لئے ظاہر کیا گیا ہے کہ تمباکو نوشی صحت کے منفی اثرات کی ایک بڑی مقدار میں ہے اور ، عام طور پر ، عام صحت کے ساتھ۔ سگریٹ نوشی کی وجہ سے پریشانیوں کی وجہ سے کینسر ، قلبی بیماری اور سانس کی بیماریوں کے ساتھ اچھی طرح سے رپورٹ کردہ روابط سے باہر ہے۔ تمباکو نوشی کو نامردی ، السر اور زرخیزی کی پریشانیوں کا سبب بننے کے لئے مجرم قرار دیا گیا ہے اور یہ واقعی میں تمباکو نوشی کرنے والوں کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے۔بھاری تمباکو نوشی کرنے والے پھیپھڑوں کے کینسر کے اپنے خطرہ کو کم کرسکتے ہیں اگر وہ ہر دن تمباکو نوشی سگریٹ کی مقدار کو ڈرامائی طور پر کم کردیں۔ یہ ایک اہم خبر ہے ، کیوں کہ تمباکو نوشی کرنے والوں کی صرف ایک اقلیت تمباکو نوشی کو مکمل طور پر روک سکتی ہے۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ جتنا زیادہ سگریٹ پیتے ہیں اس کی مقدار کو کم کرنے کے قابل ہوں گے ، اتنا ہی وہ پھیپھڑوں کے کینسر کے اپنے خطرہ کو کم کردیں گے۔ایک اور طرف ، حالیہ مطالعات نے سوچا کہ سگریٹ نوشی کے لئے محفوظ سطح موجود نہیں ہے کیونکہ ہلکے تمباکو نوشی کرنے والوں میں بھی موت کی شرح میں نمایاں طور پر زیادہ ہوتا ہے جو کبھی تمباکو نوشی نہیں کرتے تھے۔ یہ شرح عام طور پر 1...

اپنے وٹامن حاصل کریں

ستمبر 12, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
پوری عمر میں تہذیبوں کو معلوم ہے کہ ایک کھانے کی خصوصیات میں خصوصیات ہیں جو لوگوں کے لئے صحت پیدا کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔ اور لوگوں کو کچھ کھانوں سے محروم کرنے کا مطلب ہے کہ وہ بیماری کا شکار ہونے کی اجازت دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، عمر میں ، سیل ، اسکوروی کو لیموں اور چونے کے ساتھ دور رکھا گیا تھا۔اس نے صرف پچھلی صدی کا تجربہ کیا ہے کہ لوگوں نے یہ سمجھنے کے لئے شرکت کی کہ کھانے میں معدنیات موجود ہیں اور جن میں غذائی اجزاء زندگی کے لئے ضروری ہیں۔ ان میں سے کچھ غذائی اجزاء ، تاہم ، سب کو پہلے ہی "وٹامن" نہیں کہا جاتا ہے۔ لفظ کا رقبہ ، "ویٹا" وہی جڑ ہوسکتا ہے جس کی "اہم" اس کا مطلب زندگی ہے۔13 وٹامن ہیں ، لیکن وہاں نہیں ہیں۔ وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، اور کے 8 بی وٹامن کے علاوہ آج وٹامن کا روسٹر تشکیل دیتے ہیں۔ دوسرے غذائی اجزاء ، جنھیں پہلے وٹامن سمجھا جاتا تھا ، سائنسدانوں کے ذریعہ پہلے ہی دوبارہ تقسیم ہوچکا ہے کیونکہ وہ ان چیزوں کا علم تیار کرتے ہیں جو جسم کو کام کرتے ہیں۔اگرچہ ان وٹامنز کو حاصل کرنے کا آسان ترین طریقہ ہماری غذا کے ذریعے ہوتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ ضروری نہیں ہوتا ہے۔ آج کل متوازن غذا کھانا مشکل ہے ، کیونکہ ہماری زندگی مصروف ہوگئی ہے۔ ایک متبادل حل یہ ہے کہ وٹامن سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے ہمیں ان تمام وٹامن کو حاصل کرنے میں مدد ملے جو ہمیں صحت مند ، بیماری سے پاک جسموں میں زندہ رہنا ہے۔جسم وٹامنز کے بغیر طویل عرصے تک موجود ہوسکتا ہے ، اس کے باوجود ان میں سے ہر ایک کو بیماری سے آزادانہ طور پر کام کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو تشویش ہے کہ آپ کی غذا آپ کی مدد نہیں کررہی ہے تو آپ کو زیادہ تر وٹامنز کی مقدار برقرار نہیں رکھتی ہے ، آپ کو مدد کے ل a ملٹی وٹامن ضمیمہ حاصل کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ باقاعدہ خوراک کے لئے جانے سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کافی وٹامنز مل رہے ہیں اور ساتھ ہی آپ کے جسم کو بھی یقینی طور پر وٹامن سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے جس کی آپ کو مزید ضرورت نہیں ہے۔اگر آپ کے اپنے گھر میں وٹامن ہیں تو ، انہیں ایک حیرت انگیز ، خشک جگہ پر رکھیں اور بچوں سے رکھیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ وٹامن ہمیشہ کے لئے ضروری ہیں ، بچوں کو محتاط رہنا چاہئے کہ کبھی بھی بہت زیادہ راستہ نہ ہو۔ خاص طور پر وٹامن جن میں لوہا ہوتا ہے۔متوازن غذا کھانے کو ایک متناسب طرز زندگی کے منصوبے کا ایک اہم حصہ ہونا چاہئے۔ اگر آپ کی روزمرہ کی زندگی ہمیشہ متوازن غذا میں اضافہ نہیں کرسکتی ہے تو ، آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے وٹامن ضمیمہ کے حصول پر غور کرنا چاہیں گے تاکہ آپ اپنے سسٹم کی ضرورت کی ہر چیز کو حاصل کرلیں۔...

ایک بیماری کے طور پر شراب نوشی ، کمزوری نہیں

فروری 17, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
شراب نوشی ایک بیماری ہے جس میں شراب پینے والے اپنے شراب نوشی پر قابو پانے کی صلاحیت کھو چکے ہیں ، جس کی وجہ سے جسمانی اور ذہنی نقصان ہوتا ہے اور معاشرتی طور پر قابل قبول طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت کا نقصان ہوتا ہے۔شراب نوشی ایک دائمی ، ترقی پسند ، پیتھولوجیکل حالت ہے جو ہاضمہ اور اعصابی راستے کو متاثر کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں ملازمت ، کنبہ اور صحت جیسے منفی نتائج کے باوجود شراب پینا بند نہ کرنے کی وجہ سے۔ یہ بیماری ممکنہ طور پر مہلک ہے ، لیکن شراب نوشی کا سب سے پریشان کن اور کمزور حصہ خود اعتمادی میں کمی ، ممکنہ ملازمت میں کمی ، اور الکحلکس فیملی پر جو ٹول لیتا ہے وہ ہے۔ اس بات کا بھی اشارہ ہے کہ شراب نوشی کے ساتھ جینیاتی عنصر ہوسکتا ہے۔نیشنل کونسل برائے الکحل اور منشیات کا انحصار شراب نوشی کی وضاحت کرتا ہے جس کی خصوصیات "ڈنکنگ پر کم کنٹرول...

آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے طریقے

اکتوبر 11, 2021 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
ایک بار جب آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے تو آپ کے لئے بہت سارے متبادل دستیاب ہیں۔ بہت سارے معالجین منشیات اور غذائی/طرز زندگی میں ردوبدل کا ایک مجموعہ لکھتے ہیں لہذا آئیے ان طرز زندگی میں متعدد تبدیلیوں پر ایک نظر ڈالیں۔صحت مند غذا کھائیں۔آپ کی غذا کے سب سے اہم شعبوں میں سے آپ کو سنبھالنے کی کوشش کرنی چاہئے وہ ہے سوڈیم انٹیک۔ سیال توازن کے ضابطے ، پٹھوں کے سنکچن ، اور اعصاب کے جذبات کی ترسیل کے لئے سوڈیم کی ضرورت ہے ، بلکہ بہت زیادہ سوڈیم کے نتیجے میں صحت کے بہت سارے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، ان میں بلڈ پریشر زیادہ ہوتا ہے۔ بالغوں کو 500 سے 1000 ملی گرام سوڈیم کی ضرورت ہوتی ہے ، اور زیادہ تر میں سوڈیم کی مقدار 2500 ملیگرام سے زیادہ ہوتی ہے۔ آپ کے سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے کے بہترین طریقے یہ ہوگا کہ لیبلوں پر محتاط توجہ دی جائے اور پروسیسرڈ فوڈز کو کم کیا جائے۔ کم کارب اور نمکین دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ، سبزیوں اور پھلوں کا بوجھ کھانے کے ل ideal یہ مثالی ہے۔اپنے وزن کا نظم کریں۔قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ نے اطلاع دی ہے کہ اضافی وزن کے ارد گرد لے جانے سے بلڈ پریشر میں اضافے میں حصہ ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ 10 پاؤنڈ وزن میں کمی ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا شروع کر سکتی ہے۔ صحت مند کھانے کے منصوبے کے بعد ، جیسے پہلے زیر بحث آیا ، جسمانی وزن کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔ نیز ، اضافی صحت سے متعلق فوائد کی کثرت کے ساتھ ، 64 آانس پیتے ہیں۔ پانی کا ہر دن وزن میں کمی میں زبردست مدد کرسکتا ہے۔ پہلے ہفتے کے بعد وزن میں کمی کی ایک صحت مند مقدار ، 1/2 سے دو پاؤنڈ ہے جو فوری "fad" غذا میں اس سے زیادہ کھو رہی ہے جو تقریبا always ہمیشہ دوبارہ حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آہستہ اور مستحکم جانے کا راستہ ہے۔اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔جسمانی غیر فعالیت دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے۔ ایک غیر فعال طرز زندگی بھی موٹاپا میں حصہ ڈالتی ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر اور قلبی بیماری دونوں کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذا ، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ، یہاں تک کہ ایک اعتدال پسند نشوونما کے ساتھ مل کر کام کرنا ، بلڈ پریشر کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ بہترین انتخاب یہ ہے کہ آپ اپنے معمولات میں کسی نہ کسی طرح کی روزانہ کی ورزش کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ کچھ آسان ، جیسے لفٹ کے بجائے سیڑھیاں لینا یا رات کے کھانے کے بعد بلاک کے گرد تھوڑا سا چہل قدمی کرنا ، آپ کے جسم کو فروغ دیتا ہے۔اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے اور آپ کے ڈاکٹر نے کسی طرح کی دوائی تجویز کی ہے تو ، یقینی بنائیں اور ان کی سمتوں پر بالکل عمل کریں۔ تاہم ، اس کے ساتھ ہی ، ایک تبدیلی طرز زندگی اور غذا میں آپ کی دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے ، اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اپنی جان بچانے کی صلاحیت ہوسکتی ہے!قدرتی دوائی میں دیرینہ عقیدہ موجود ہے کہ خاص طور پر کھانے کی چیزیں ہیں جو صرف غذائیت کی قیمت سے زیادہ پیش کرتی ہیں اور ان کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ بیماری سے لڑنے اور علاج معالجے کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ ان کھانے میں سے ایک جو اینٹی آکسیڈینٹس کو بھرنے کا ایک طریقہ ہے اس کا مظاہرہ کیا گیا ہے وہ بلوبیری ہے۔ حالیہ یو ایس ڈی اے کے مطالعے میں بلوبیریوں کو اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں پہلے نمبر پر ہونے کا مظاہرہ کیا گیا ہے ، جبکہ 40 دیگر پھلوں اور سبزیوں کے مقابلے میں اور اس شائستہ پھل کو صحت سے متعلق کامل ضمیمہ بناتا ہے۔...