فیس بک ٹویٹر
wantbd.com

فلو سے بچانے کے دو آسان طریقے

مئی 21, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا

پورے امریکہ میں لوگ فلو شاٹس کے لئے قطار میں کھڑے ہیں ، سردی اور کھانسی کی دوائیں خرید رہے ہیں ، اور اس بات پر تحقیق کر رہے ہیں کہ کون سے اینٹی بائیوٹک جس کو اس موسم سرما میں ضرورت ہوسکتی ہے۔ اس ساری وسیع منصوبہ بندی کے باوجود ، حیرت انگیز طور پر بہت کم مرد اور خواتین موجود ہیں جو دو بہت کم ٹکنالوجی اسٹیپل کو یاد کرتے ہیں جو موسمی بیماری کے خلاف پہلی لائن دفاع ہوسکتے ہیں: ورزش اور بیٹا گلوکن جئ فائبر (ß-گلوکن)۔

اعتدال پسند ورزش اور بیٹا گلوکن دونوں مدافعتی نظام کے کام کو بڑھانے کے لئے طویل عرصے سے سوچا گیا ہے ، اور اسی طرح انفیکشن سے بچاؤ۔ ایک نیا تحقیقی مطالعہ دونوں کو جوڑنے کے فوائد کی تحقیقات کرتا ہے۔

تجزیہ ، چوہوں میں سانس کی حوصلہ افزائی کی بیماری کی مثال کے ساتھ ، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کی ایک مختصر مدت کے ذریعہ ہونے والے براہ راست اثرات پر نظر ڈالتا ہے ، اس کے بعد بیٹا گلوکن کا ادخال ہوتا ہے۔

21 دن کے تجربے کو چلانے کے بعد ، سائنس دانوں نے استدلال کیا کہ بیٹا گلوکن مادہ اور اعتدال پسند ورزش دونوں نے متاثرہ چوہوں میں بحالی کے امکانات میں نمایاں اضافہ کیا۔ اس خاص تجربے میں ، دونوں کو جوڑنے کے اثرات کو پوری طرح سے تلاش نہیں کیا گیا ، تاہم ، سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ایسا کرنے میں طویل مدتی فائدہ بھی ہوسکتا ہے۔ مزید تحقیق کرنا ہوگی تاکہ ان کو جوڑنے کی صلاحیت کو مکمل طور پر محسوس کیا جاسکے۔

ایک چیز جس کی تجزیہ کے ذریعہ تصدیق کی گئی تھی وہ یہ ہے کہ دونوں نقطہ نظر مدافعتی نظام کو بڑھانے اور سردی ، کھانسی اور فلو سے بچانے میں موثر ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ موسم سرما میں بھی اچھی طرح سے ورزش کرنا ، موسمی بیماری کے خلاف جنگ میں بالکل ضروری ہے۔ اگر آپ جسمانی سرگرمی کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے سے قاصر ہیں ، تاہم ، بیٹا گلوکن کھوئے ہوئے فائدہ کو پورا کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اور ایک مضبوط ، صحت مند مدافعتی نظام کی طویل مدتی نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔