ٹیگ: مشترکہ

زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر تیار کیے جاتے ہیں ، اور دوسرے برانڈز ، جیسے مثال کے طور پر آکسیجن ، ایکو کویسٹ کے ذریعہ ، ایک ایسی تنظیم جو دنیا بھر کے خاندانوں کے رہائشی ماحول کے معیار کو بڑھانے کی کوشش کرتی ہے۔ اور جب کہ یہ بلا شبہ ایک عمدہ جدوجہد ہے ، بہت سارے ماہرین اور صارفین اس مناسب طریقے سے ملنے کے لئے زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینرز کی طاقت سے سوال اٹھاتے ہیں۔زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر انڈور ایئر کلینزر مارکیٹ کے بڑے سرے پر اپنی جگہ لیتے ہیں ، جس کی قیمت انفرادی کمرے کے آب و ہوا کے صاف کرنے والے کے لئے $ 700 تک ہوتی ہے۔ اگرچہ بہت سارے صارفین کے جائزے زندہ الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر کی شرح کو انتہائی حد تک درجہ دیتے ہیں ، لیکن اس حقیقت سے قطعی طور پر کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے کہ ان انڈور ایئر کلینرز میں ایک مادہ شامل ہوتا ہے جس میں ماہرین کا دعویٰ بڑھتا ہوا مقدار آپ کی صحت - اوزون کو نقصان پہنچا ہے۔اگرچہ بہت سارے صارفین نے زندہ ہوا صاف کرنے والے کا استعمال کرکے اپنے گھروں میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کی اطلاع دی ہے ، یہاں تک کہ وہ جو دمہ جیسے کمزور حالات کا سامنا کرتے ہیں ، ماہرین کی بڑھتی ہوئی مقدار شواہد کا حوالہ دے رہی ہے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اوزون کسی شخص کے پھیپھڑوں کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتا ہے۔...

شراب نوشی ایک بیماری ہے جس میں شراب پینے والے اپنے شراب نوشی پر قابو پانے کی صلاحیت کھو چکے ہیں ، جس کی وجہ سے جسمانی اور ذہنی نقصان ہوتا ہے اور معاشرتی طور پر قابل قبول طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت کا نقصان ہوتا ہے۔شراب نوشی ایک دائمی ، ترقی پسند ، پیتھولوجیکل حالت ہے جو ہاضمہ اور اعصابی راستے کو متاثر کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں ملازمت ، کنبہ اور صحت جیسے منفی نتائج کے باوجود شراب پینا بند نہ کرنے کی وجہ سے۔ یہ بیماری ممکنہ طور پر مہلک ہے ، لیکن شراب نوشی کا سب سے پریشان کن اور کمزور حصہ خود اعتمادی میں کمی ، ممکنہ ملازمت میں کمی ، اور الکحلکس فیملی پر جو ٹول لیتا ہے وہ ہے۔ اس بات کا بھی اشارہ ہے کہ شراب نوشی کے ساتھ جینیاتی عنصر ہوسکتا ہے۔نیشنل کونسل برائے الکحل اور منشیات کا انحصار شراب نوشی کی وضاحت کرتا ہے جس کی خصوصیات "ڈنکنگ پر کم کنٹرول...

ایک بار جب آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے تو آپ کے لئے بہت سارے متبادل دستیاب ہیں۔ بہت سارے معالجین منشیات اور غذائی/طرز زندگی میں ردوبدل کا ایک مجموعہ لکھتے ہیں لہذا آئیے ان طرز زندگی میں متعدد تبدیلیوں پر ایک نظر ڈالیں۔صحت مند غذا کھائیں۔آپ کی غذا کے سب سے اہم شعبوں میں سے آپ کو سنبھالنے کی کوشش کرنی چاہئے وہ ہے سوڈیم انٹیک۔ سیال توازن کے ضابطے ، پٹھوں کے سنکچن ، اور اعصاب کے جذبات کی ترسیل کے لئے سوڈیم کی ضرورت ہے ، بلکہ بہت زیادہ سوڈیم کے نتیجے میں صحت کے بہت سارے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، ان میں بلڈ پریشر زیادہ ہوتا ہے۔ بالغوں کو 500 سے 1000 ملی گرام سوڈیم کی ضرورت ہوتی ہے ، اور زیادہ تر میں سوڈیم کی مقدار 2500 ملیگرام سے زیادہ ہوتی ہے۔ آپ کے سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے کے بہترین طریقے یہ ہوگا کہ لیبلوں پر محتاط توجہ دی جائے اور پروسیسرڈ فوڈز کو کم کیا جائے۔ کم کارب اور نمکین دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ، سبزیوں اور پھلوں کا بوجھ کھانے کے ل ideal یہ مثالی ہے۔اپنے وزن کا نظم کریں۔قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ نے اطلاع دی ہے کہ اضافی وزن کے ارد گرد لے جانے سے بلڈ پریشر میں اضافے میں حصہ ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ 10 پاؤنڈ وزن میں کمی ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا شروع کر سکتی ہے۔ صحت مند کھانے کے منصوبے کے بعد ، جیسے پہلے زیر بحث آیا ، جسمانی وزن کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔ نیز ، اضافی صحت سے متعلق فوائد کی کثرت کے ساتھ ، 64 آانس پیتے ہیں۔ پانی کا ہر دن وزن میں کمی میں زبردست مدد کرسکتا ہے۔ پہلے ہفتے کے بعد وزن میں کمی کی ایک صحت مند مقدار ، 1/2 سے دو پاؤنڈ ہے جو فوری "fad" غذا میں اس سے زیادہ کھو رہی ہے جو تقریبا always ہمیشہ دوبارہ حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آہستہ اور مستحکم جانے کا راستہ ہے۔اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔جسمانی غیر فعالیت دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے۔ ایک غیر فعال طرز زندگی بھی موٹاپا میں حصہ ڈالتی ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر اور قلبی بیماری دونوں کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذا ، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ، یہاں تک کہ ایک اعتدال پسند نشوونما کے ساتھ مل کر کام کرنا ، بلڈ پریشر کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ بہترین انتخاب یہ ہے کہ آپ اپنے معمولات میں کسی نہ کسی طرح کی روزانہ کی ورزش کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ کچھ آسان ، جیسے لفٹ کے بجائے سیڑھیاں لینا یا رات کے کھانے کے بعد بلاک کے گرد تھوڑا سا چہل قدمی کرنا ، آپ کے جسم کو فروغ دیتا ہے۔اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی ہے اور آپ کے ڈاکٹر نے کسی طرح کی دوائی تجویز کی ہے تو ، یقینی بنائیں اور ان کی سمتوں پر بالکل عمل کریں۔ تاہم ، اس کے ساتھ ہی ، ایک تبدیلی طرز زندگی اور غذا میں آپ کی دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے ، اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اپنی جان بچانے کی صلاحیت ہوسکتی ہے!قدرتی دوائی میں دیرینہ عقیدہ موجود ہے کہ خاص طور پر کھانے کی چیزیں ہیں جو صرف غذائیت کی قیمت سے زیادہ پیش کرتی ہیں اور ان کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ بیماری سے لڑنے اور علاج معالجے کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ ان کھانے میں سے ایک جو اینٹی آکسیڈینٹس کو بھرنے کا ایک طریقہ ہے اس کا مظاہرہ کیا گیا ہے وہ بلوبیری ہے۔ حالیہ یو ایس ڈی اے کے مطالعے میں بلوبیریوں کو اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں پہلے نمبر پر ہونے کا مظاہرہ کیا گیا ہے ، جبکہ 40 دیگر پھلوں اور سبزیوں کے مقابلے میں اور اس شائستہ پھل کو صحت سے متعلق کامل ضمیمہ بناتا ہے۔...