مہینہ: اپریل 2022

کمر کا درد ایک ایسا مسئلہ ہے جو دنیا بھر کے بہت سے لوگ اکثر کسی حد تک تکلیف میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے یہ مستقل درد اور تکلیف کا ذریعہ ہے ، جبکہ دوسروں کے لئے یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت زیادہ تکلیف کے بغیر آتا ہے اور جاتا ہے۔سب سے بڑا مسئلہ آپ کے معالج کو یہ باور کرانے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ کتنا تکلیف میں ہیں ، اور اگر آپ کو اپنے اسکیاٹک اعصاب پر ایک پروپلیپڈ ڈسک مل جاتی ہے تو اس میں ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے جب تک کہ اس کی صحیح تشخیص نہ ہو۔ یقینا This اس کا انحصار اس بات پر ہوسکتا ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں ، آپ کا ڈاکٹر کتنا ہمدرد ہے ، یا آپ طبی نگہداشت پر کتنا خرچ کرنے کا متحمل ہوسکتے ہیں۔سب کی سب سے افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ ، کمر کے درد سے دوچار افراد کے لئے ، بہت کچھ ہے جو درد کو دور کرنے اور کسی بھی طرح کی نقل و حرکت کو واپس کرنے میں مدد کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اپنے معالج سے پوچھنے کے لئے صحیح سوالات جاننے سے اکثر مدد مل سکتی ہے۔شاید کمر میں درد سے دوچار ہونے کا سب سے اہم طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کی مدد کرسکے وہ نرم کھینچنے اور کھینچنا ہے۔ یہ آخری بات ہوسکتی ہے کہ بہت سے متاثرین غور کرنا چاہتے ہیں جب بعض اوقات محض حرکت کرنا بھی تکلیف دہ ہوتا ہے۔ شروع کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ بستر سے باہر نکلنے سے پہلے کچھ ہلکے پھلکے کام کریں۔ اپنے ہیتھ کیئر فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کون سا قابل قبول ہے۔ہمیشہ طبی امداد حاصل کریں۔ کچھ پس منظر کی تحقیق آن لائن کریں اور جب آپ طبی امداد کے حصول کے ل questions سوالات پوچھنے کے لئے بالکل وہی فہرست تیار کریں۔ اضافی طور پر ، اگر آپ کا ریڑھ کی ہڈی کا مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، ایم آر آئی اسکین کرنے کے انتظامات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے۔ یہ عام طور پر مسئلے کے علاقے کی نشاندہی کرنے میں قطعی ہے۔جیسے ہی آپ جانتے ہو کہ کیا غلط ہے آپ اپنی ساری توانائی بحالی پر مرکوز کرسکتے ہیں۔ عام طور پر آپریشن ، غیر فعال ہیرا پھیری ، چیروپریکٹر ، آسٹیوپیتھ ، جسمانی تھراپی ، یوگا ، تائی چی ، پیلیٹ ، الیگزینڈر تکنیک ، چی کنگ ، مقناطیسی تھراپی ، ٹینس مشینیں ، اور اس طرح فہرست جاری ہے ، میں عام طور پر بہت ساری راہیں ہوتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے جو اچھا کام کرتا ہے وہ بہت سے دوسرے لوگوں کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے لہذا یہ ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ راستوں کو تلاش کریں اور مثبت رہنے کی کوشش کریں۔...