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心気症または健康不安としても知られる心気症は、新しい病気ではありません。 人々は何世紀にもわたってつかの間の痛みや痛みを心配してきました。 ハトコンドリアという用語は古代ギリシア人によって造られ、文字通り「rib骨の下」を意味します。 ギリシャ人は、幻の症状の大部分は体のそのセクションから来ていると信じていました。 | - |心気症を経験している患者と出会うと、医師は困難な位置に置かれます。 彼らは、その人が自分の病気を想像しているのか、それとも彼が本当に病気になる可能性があるのか​​を判断する必要があります。 心気症は頻繁に医者に行き、オオカミを叫んだ少年に匹敵する何かを医師の目に置きます。 問題は、心気症の人が他のすべての人と同じように時々病気になるということです。そのため、医師はすべての苦情を真剣に受け止めなければなりません。 これにより、不必要なテストと試験が行われるため、医療システムに税金がかかります。 | - |ただし、心気症の肩に責任を負わせることは解決策ではありません。 彼らは制御できない非常に現実的な状態で問題を抱えています。 患者が聞かれていないと感じているため、それらを払いのけた医師は事態を悪化させることがよくあります。 プライマリケアの医師は忍耐を持ち、患者の懸念を聞くだけでしばしば彼女が感じる不安を緩和できることを認識する必要があります。 | - |一部の個人は心気症について冗談を言うかもしれませんが、これは深刻な障害です。 健康不安を抱えるすべての人にとって、すべての頭痛は本当に脳腫瘍であり、すべての咳は肺がんであり、喉の痛みは喉がんであり、すべての皮膚マークは皮膚がんであり、すべてのけいれんは多発性硬化症です。 多くの心気症は、実際にリスク要因を持っていなくても、エイズなどの最も不幸な病気を患っていることを心配しています。 | - |これは身体の変化を理解するのは良いことですが、あまりにも気づいていると、自分の生活水準を損なうことができます。 病気と死について常に心配するという緊張は、人生を悲惨にする可能性があります。 この障害を持っている人は、自分が健康であるとは決して信じていないので、健康な体に感謝することはありません。 | - |この状態に問題がある家族がいる人にとっては、彼らの苦情を軽視したり軽視したりする必要がありません。 多くの場合、人々は心気症に「誇張」または「メロドラマ的である」ことを伝えるでしょう。 友人や家族が理解していないのは、個人が実際に病気を持っているということです：心気症。 | - |患者と自分自身のためにあなたを助けています。 たとえば、認知療法や抗不安薬などの医学では、心気症を持つ人は病気に関心を持ってこれらの生活の他の人を生きる必要はありません。 助けを借りて、彼らは再び負けることを恐れている健康な体を楽しむ能力をもう一度持っています。 | - |...

パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか？ ほとんどの人は、その可能性さえ考慮しませんが、それでもそうです。 机で働いているのはあなた自身の体で非常に難しいです、そして私はあなたとこれを共有したいので、おそらくあなたは最も一般的な健康の脅威の1つを避けることができます。 非常に一般的なものの1つは次のとおりです。下部後部 バックペインの原因は何ですか？ 年齢は実際には重要ではありません。 いいえ、後年に到達することだけが、なぜ脊椎の痛みの耐え難いほどの苦痛を感じることができるのかという本当の犯人ではありません。 は、大人の80％が脊椎の痛みに苦しんでいると報告しています。 いくつかの要素がこの問題を引き起こす可能性があります。 脊椎椎骨を含む筋肉、脊椎を構成する骨のグループが緊張した脊椎の痛みが最終的な結果になるかもしれません。 これらの骨は、これらの筋肉を保護、支え、保護します。 この筋肉の損傷は、脊椎の痛みのある人があまり焦点を合わせないストレスによってイライラします。 脊椎の痛みの一般的な外向きの兆候は、背中の低い部分で感じられた不快感、逆姿勢、腫れ、または腰のあざを追加します。 医師は、バックダメージの年代記と不快感の位置を通してこの問題を発見します。 治療には、特別な運動を通じて筋肉、薬物療法（鎮痛剤と抗症）、マッサージ、脊椎および腹部の筋肉の再調整を避けるために、個人に十分な休息を提供することが含まれます。 神経刺激は、脊椎の痛みの1つの理由になる可能性があります。 機械的損傷と病気は、腰椎の神経を混乱させる可能性があります。 これらの状態には、腰痛、腰の椎間板の病気、骨の侵入、および炎症を起こした神経が、ウイルス感染の効果、例えば帯状疱疹が含まれます。 痛みは1つの領域にのみ焦点を合わせることができますが、一般的にはbut部と太ももの後ろに、他の斑点にも広がる可能性があります。 この痛みが言及された場所に広がったとき、それは本当に坐骨神経痛として知られています。 坐骨神経痛は通常、腰の破裂したディスク（椎骨をつなぐもの）に由来します。 このダメージは、苦痛を伴う怪我を除いて、外側のリングと呼ばれるディスクの領域の避けられない劣化のためです。 損傷の形態の治療は、患者学習と手術までの薬物療法の間に範囲になる場合があります。 炎症性の種類の関節炎の病気も腰部の部分を悩ませる可能性があります。 ライターの病気、炎症性腸関節炎、乾癬性関節炎は、これらの関節炎のいくつかです。 彼らは痛みや硬い脊椎を引き起こす可能性があり、通常は毎朝悪化します。 炎症を軽減する薬は、これらの関節炎疾患のために脊椎の痛みを経験する患者にしばしば投与されます。 腎臓の問題は、脊椎痛の現在の存在にも起因する可能性があります。 尿検査とX線は、脊椎の痛みの背後にあるこの理由を診断するのに役立ちます。 腰部の痛みは、妊娠、卵巣の問題、腫瘍に起因する可能性があります。 脊椎の痛みの通常のリソースは別として、医師は骨のパジェットの病気を特定して腰椎の不快感を引き起こします。 これは、骨形成が異常に起こる未知の原因の病気です。 これにより、骨が弱くなり、最終的に痛みを引き起こします。 骨盤出血、大動脈の壁の膨らみ（血管）、脊椎軟骨、または骨感染は、脊椎痛の増殖の他の珍しい既知の理由となります。 脊椎痛の治療には、多くの場合、理学療法と薬が含まれます。 理学療法士は、治療後に背中の周りの筋肉を強化する上で重要になりました。 彼らはあなたの体の治癒プロセスを促進する患者を支援します。 それぞれが、薬のない個人の回復処置を支援するカイロプラクターと一緒に行きます。 それ以外は、鍼治療、マッサージ、アロマセラピー、ステロイド注射、リフレクソロジー、手術は、脊椎痛の操作における実行可能な選択肢と考えられています。...

最も典型的な種類の関節炎は、実際には変形性関節症と呼ばれる関節に影響を与える状態です。 これは、軟骨が徐々に薄くなる変性疾患になる可能性があります。 何度も、骨の表面は互いに触れ、感情とリンクします。 誤解します。 この種の関節炎は、主に関節の以前の損傷または劣化から発生します。 | - |最も一般的には、関節炎患者では、腰、膝、足首など、大きな体重ベアリング関節の中で影響があります。 たくさんの痛みと硬直があるかもしれません。 多くの人は、湿ったものや冬で本当に悪く、熱いお風呂、あるいは熱いパッドが大いに役立つかもしれないと感じています。 | - |ジョギングなどの体重負荷のエクササイズを避け、代わりに水泳、ヨガ、T'ai Chiクラス、サイクリングなどを使用するためには、関節炎の患者にとって不可欠です。 関節がOAの患者に有害であることを強調するものは何でも。 | - |より軽度の形では、関節炎は実際にはハーブサプリメントに反応する可能性のある状態です。 考慮すべきハーブには、悪魔の爪、生inger、柳の樹皮が含まれます。 関節炎の多くの人々は、痛みや炎症を大いに助けるために、非ステロイド性抗炎症薬を処方されています。 それでも、多くの人々は、これらの薬が消化器系を混乱させる可能性があることを発見しています。 役立つher造りの漢方薬は、特にお茶としてのメドウズウィートのハーブです。 | - |関節リウマチは異なるタイプの関節炎であり、関節の問題も引き起こしますが、原因はまったく異なります。 これは、関節の滑膜膜に影響を与える慢性炎症性疾患です。 RAは、寛解と悪化の期間によって特徴付けられます。 重度の場合、ほとんどの関節が影響を受ける可能性があります。 他の身体系や臓器も影響を受ける可能性があり、フレアアップは一般的なmal怠感と関連している可能性があります。 この問題は通常、正統派のヘルスケアとともに適格な薬草師によって最もよく扱われます。 | - |関節炎のどちらかを想像する場合は、最良の治療を探すために医師に相談する必要があります。 関節炎は本当に深刻な状態であり、医学的なアドバイスを求めない場合にのみ悪化します。 | - |...

パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか？ ほとんどの人はその可能性さえ考慮しませんが、そうです、机で働くことはあなた自身の体で非常に困難です。 健康の脅威。 ストレッチの種類 フィットネスセンターで良いトレーニングに参加する前に、私たちは通常何をしますか？ 私たちはストレッチしますよね？ しかし、なぜあなたは私たちがそれをする理由を考えたのでしょうか？ ストレッチングが不可欠です。 怪我を避けるために、筋肉を覚醒と血液循環を増やすことで筋肉を温めます。 さまざまなニーズに焦点を当てたストレッチの形態が異なります。 Ballistic Stretning この種のストレッチングにより、通常の動きの選択を超えて手足を動かすことができます。 これらの弾道ストレッチの1つは、指に指に触れることです。 この種は、段階的な位置ではなく、突然伸びた位置をもたらします。 引き伸ばされる筋肉は、伸びた位置からあなたを得ることができる春として機能します。 この種のストレッチはそれほど有用ではなく、怪我をします。 通常、筋肉組織にリラックスして伸びた位置で調整するのに十分な時間を与えません。 ダイナミックストレッチ これは弾道ストレッチの反対かもしれません。 この種では、筋肉組織を劇的に伸ばすことを余儀なくされていません。 この種のタイプは、胴体のねじれと脚と腕の揺れです。 体の領域の徐々にゆっくりとした動きが含まれます。 手の届かないところにあるゆっくりとした動きの速度を輝かせます。 それは本当にM 芸術芸術とダンスのクラスのウォームアップに大きな役立ちます。 Active Stretning アクティブストレッチまたは静的アクティブストレッチングと呼ぶすべてのものがあります。 これには、たとえば足を空中に上げて、数秒間そこに保持するものが含まれます。 あなたは、あなた自身の拮抗薬筋肉からの支援を要求することなくセットアップします。 この種のストレッチングは、筋肉をリラックスさせるのに役立ち、10〜15秒間実行されます。 ヨガはこの種のストレッチを利用します。 パッシブストレッチ これは、リラックスしたストレッチまたは静的なパッシーなストレッチと呼ぶことができます。 この種類は、静的アクティブストレッチのようにやや同じです。 ただし、静的なパッシーなストレッチを使用すると、個人的に拡張された手足を運ぶために誰かまたは装置が必要になります。 その模範的なケースは、たとえばジムのインストラクターによってセットアップされていますが、脚を伸ばしています。 分割は、パッシブストレッチングの完全な模範的なケースになる可能性があります。 地面は、あなたの延長された位置を大いにサポートするために装置が役立つためです。 静的ストレッチ 静的ストレッチは通常、パッシブストレッチングと混同されます。 ただし、これらのストレッチは2つのさまざまなものです。 静的なストレッチでは、ストレッチの最も遠い地点に連れて行かれ、セットアップを保持します。 別の手で、パッシブストレッチングは、機械的または手動で別の力によって確立されるため、動き数を制御する必要がないため、実際にはリラックスしたタイプのストレッチングです。 someTricストレッチ 等尺性ストレッチングは、実際に動きを必要としない一種の静的ストレッチングです。 あなたは単に拡張された筋肉を緊張させる必要があります。 これは、静的な柔軟性を高めるために使用される場合があり、より効果的にアクティブまたはパッシブストレッチを単独で動作させることができます。 さらに、緊張した筋肉の強度を高める可能性があり、ストレッチのために痛みを減らすのに役立ちます。 壁にプッシュしたら、例。 あなたがあなたの足を押し下げるときにあなたのためにあなたのために間違いなくあなたの足を保持するようにあなたに頼むことは、等尺性ストレッチの良い例です。 この種のストレッチは、柔軟性があるため、子どもや青年を成長させるのに適していません これらの強いストレッチは、筋肉損傷の脅威を引き起こす可能性があります。 pnfストレッチ pnfは、固有受容的な神経筋促進を意味します。 これは本当に一種のストレッチではなくテクニックです。 パッシブとアイソメトリックのストレッチングを組み合わせて、静的な柔軟性を最大にすることができます。 脳卒中の犠牲者のリハビリテーション療法として使用される既知の事実の問題として。 等尺性ストレッチのように、この種は骨を栽培している子供たちの中でもお勧めしません。 さまざまな形のストレッチがあります。 怪我を避けるために、他のことをする前に伸びるのが最善です。 単に軽いアクティビティであろうと、おそらく重い作業負荷であろうと。 ストレッチを真剣に受け止め、それがあなたのシステムに与えることができる利点を持ってください。...

かかとの痛みのように、急性の苦痛に対処するとき、人々は鎮痛剤や鎮痛剤をしっかりと服用して迅速な救済を服用することでそれを改善します。 | - |ただし、かかとの痛みの背後には多くの要因があるかもしれません。 | - |かかとの痛みの可能性のある原因と治療法を以下に示します。 | - |足底筋膜炎を経験している可能性があります。 足のアーチの組織は炎症を起こし、かかとの痛みを与えます。 この問題はかなり一般的です。 | - |これは、長期間立って歩くためです。 かかとの拍車もできます。 通常、これは足底筋膜炎の患者で観察されます。 | - |足根トンネル症候群は、かかとの痛みの根本的な原因である可能性があります。 これは実際、手に関連する手根管症候群の対応物です。 | - |CTSを持つ個人と比較して同様に、足の後ろに閉じ込められた神経が存在します。 これはまさに人の痛みを与えるものです。 | - |ストレス骨折もかかとの痛みを引き起こす可能性がありますが、これは珍しいことです。 通常、これは長距離ランナーのようなアスリートが経験しています。 それは足にあるcalc骨に影響を与えます。 | - |かかとの痛みの1つの治療法は、靴の挿入物である可能性があります。 一般的に、かかとの痛みを完全に根絶することができます。 これらの挿入物は通常、日常のルーチンを妨げることはありません。 | - |かかとの痛みも履物のために知らないうちに痛いので、靴の挿入物を着用するのが最善で安全です。 | - |また、ゲルヒールカップを入手することを検討することもできます。 これは、足底筋膜炎とかかとの痛みの患者に理想的です。 これらのかかとカップが行うことは、おそらく最も痛みがある足の領域に柔らかいクッションまたはパディングを与えることです。 | - |それは後足をわずかに上げているため、足底筋膜のひずみが減少します。 すべての靴でそれらを利用して、より快適になります。 | - |アーチサポートは、かかとの痛みのある患者に緩和をもたらす可能性があります。 これらのサポートは、通常、数人の患者の外向きの症状を根絶するにもかかわらず、足のメカニズムを変えません。 また、フラットフットやオーバープローン化などの問題にも有益です。 | - |ヒールウェッジは、ヒール治療にも使用できます。 彼らは靴の後ろに置かれています。 かかとを少し高めることにより、後足から遠く離れた圧力が必要です。 | - |アキレス腱炎の患者の治療に使用する場合があります。 足底筋膜炎を持っている人もこれらのくさびを使用するかもしれませんが、このため、ヒールカップの方が適切になります。 | - |あなたは小さなものから始めることができ、必要に応じてくさびを上げることができます。 | - |中足骨は、実際に痛みが足のボール内で経験を持っている状態です。 中足骨パッドは、症状を緩和することでこの問題に役立つ可能性があります。 | - |かかとの痛みを減らすために、休息をとることは有益です。 あなたがアスリートなら、長期にわたるジョギング、ランニング、またはウォーキングから遠く離れた1日か2日を過ごすことができます。 | - |足や足の内側の構造が炎症を起こす可能性がある場合、炎症が沈むことができます。 | - |アイスパックを適用することもできます。 アイスパックは一般に痛みに医療として使用されます。なぜなら、鎮痛薬のように、それは本当に鋭い苦痛で個人に迅速な救済を与えるからです。 | - |アイスパックを適用する正しい方法が本当にあります。 これを行う必要があります。 人身傷害後すぐに氷を塗る必要があることを理解してください。 48時間後、アイシングの結果が落ち着きます。 | - |影響を受ける部分に氷の権利を適用する必要があります。 氷を動かします。 1つだけに固執しないでください。 負傷した部分を高めます。 センターよりも高くなければなりません。 | - |これは腫れを減らすのに役立ちます。 15〜20分間アイシングを行います。なぜなら、この時間を制限周辺に超えた場合には、組織をさらに損傷する可能性があるからです。 時間がかかりすぎて凍傷を得ることもできます。 | - |必要に応じて手順を繰り返すことができますが、少なくとも45分から1時間で最初に暖かくします。 負傷した領域は本当に正常な感覚を必要とし、再びタスクを開始する前に暖かいです。 | - |かかとの痛みに対処することはそれほど複雑ではありません。 ただし、かかとの痛みはすぐに注意を必要とする特定の要因の結果である可能性があるため、最初に専門家に相談する必要があります。 | - |かかとの痛みを和らげるすべての努力は、不快感の真の基盤を知らずに役に立たなくなります。 | - |...