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鬼ごっこ: 筋肉

筋肉 でタグ付けされた記事

腰痛とパソコンは最悪の組み合わせ

投稿日: 11月 21, 2023、投稿者: Richard Cyr
パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか? ほとんどの人は、その可能性さえ考慮しませんが、それでもそうです。 机で働いているのはあなた自身の体で非常に難しいです、そして私はあなたとこれを共有したいので、おそらくあなたは最も一般的な健康の脅威の1つを避けることができます。 非常に一般的なものの1つは次のとおりです。下部後部 バックペインの原因は何ですか? 年齢は実際には重要ではありません。 いいえ、後年に到達することだけが、なぜ脊椎の痛みの耐え難いほどの苦痛を感じることができるのかという本当の犯人ではありません。 は、大人の80%が脊椎の痛みに苦しんでいると報告しています。 いくつかの要素がこの問題を引き起こす可能性があります。 脊椎椎骨を含む筋肉、脊椎を構成する骨のグループが緊張した脊椎の痛みが最終的な結果になるかもしれません。 これらの骨は、これらの筋肉を保護、支え、保護します。 この筋肉の損傷は、脊椎の痛みのある人があまり焦点を合わせないストレスによってイライラします。 脊椎の痛みの一般的な外向きの兆候は、背中の低い部分で感じられた不快感、逆姿勢、腫れ、または腰のあざを追加します。 医師は、バックダメージの年代記と不快感の位置を通してこの問題を発見します。 治療には、特別な運動を通じて筋肉、薬物療法(鎮痛剤と抗症)、マッサージ、脊椎および腹部の筋肉の再調整を避けるために、個人に十分な休息を提供することが含まれます。 神経刺激は、脊椎の痛みの1つの理由になる可能性があります。 機械的損傷と病気は、腰椎の神経を混乱させる可能性があります。 これらの状態には、腰痛、腰の椎間板の病気、骨の侵入、および炎症を起こした神経が、ウイルス感染の効果、例えば帯状疱疹が含まれます。 痛みは1つの領域にのみ焦点を合わせることができますが、一般的にはbut部と太ももの後ろに、他の斑点にも広がる可能性があります。 この痛みが言及された場所に広がったとき、それは本当に坐骨神経痛として知られています。 坐骨神経痛は通常、腰の破裂したディスク(椎骨をつなぐもの)に由来します。 このダメージは、苦痛を伴う怪我を除いて、外側のリングと呼ばれるディスクの領域の避けられない劣化のためです。 損傷の形態の治療は、患者学習と手術までの薬物療法の間に範囲になる場合があります。 炎症性の種類の関節炎の病気も腰部の部分を悩ませる可能性があります。 ライターの病気、炎症性腸関節炎、乾癬性関節炎は、これらの関節炎のいくつかです。 彼らは痛みや硬い脊椎を引き起こす可能性があり、通常は毎朝悪化します。 炎症を軽減する薬は、これらの関節炎疾患のために脊椎の痛みを経験する患者にしばしば投与されます。 腎臓の問題は、脊椎痛の現在の存在にも起因する可能性があります。 尿検査とX線は、脊椎の痛みの背後にあるこの理由を診断するのに役立ちます。 腰部の痛みは、妊娠、卵巣の問題、腫瘍に起因する可能性があります。 脊椎の痛みの通常のリソースは別として、医師は骨のパジェットの病気を特定して腰椎の不快感を引き起こします。 これは、骨形成が異常に起こる未知の原因の病気です。 これにより、骨が弱くなり、最終的に痛みを引き起こします。 骨盤出血、大動脈の壁の膨らみ(血管)、脊椎軟骨、または骨感染は、脊椎痛の増殖の他の珍しい既知の理由となります。 脊椎痛の治療には、多くの場合、理学療法と薬が含まれます。 理学療法士は、治療後に背中の周りの筋肉を強化する上で重要になりました。 彼らはあなたの体の治癒プロセスを促進する患者を支援します。 それぞれが、薬のない個人の回復処置を支援するカイロプラクターと一緒に行きます。 それ以外は、鍼治療、マッサージ、アロマセラピー、ステロイド注射、リフレクソロジー、手術は、脊椎痛の操作における実行可能な選択肢と考えられています。...

パソコン作業前のストレッチ

投稿日: 9月 1, 2023、投稿者: Richard Cyr
パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか? ほとんどの人はその可能性さえ考慮しませんが、そうです、机で働くことはあなた自身の体で非常に困難です。 健康の脅威。 ストレッチの種類 フィットネスセンターで良いトレーニングに参加する前に、私たちは通常何をしますか? 私たちはストレッチしますよね? しかし、なぜあなたは私たちがそれをする理由を考えたのでしょうか? ストレッチングが不可欠です。 怪我を避けるために、筋肉を覚醒と血液循環を増やすことで筋肉を温めます。 さまざまなニーズに焦点を当てたストレッチの形態が異なります。 Ballistic Stretning この種のストレッチングにより、通常の動きの選択を超えて手足を動かすことができます。 これらの弾道ストレッチの1つは、指に指に触れることです。 この種は、段階的な位置ではなく、突然伸びた位置をもたらします。 引き伸ばされる筋肉は、伸びた位置からあなたを得ることができる春として機能します。 この種のストレッチはそれほど有用ではなく、怪我をします。 通常、筋肉組織にリラックスして伸びた位置で調整するのに十分な時間を与えません。 ダイナミックストレッチ これは弾道ストレッチの反対かもしれません。 この種では、筋肉組織を劇的に伸ばすことを余儀なくされていません。 この種のタイプは、胴体のねじれと脚と腕の揺れです。 体の領域の徐々にゆっくりとした動きが含まれます。 手の届かないところにあるゆっくりとした動きの速度を輝かせます。 それは本当にM 芸術芸術とダンスのクラスのウォームアップに大きな役立ちます。 Active Stretning アクティブストレッチまたは静的アクティブストレッチングと呼ぶすべてのものがあります。 これには、たとえば足を空中に上げて、数秒間そこに保持するものが含まれます。 あなたは、あなた自身の拮抗薬筋肉からの支援を要求することなくセットアップします。 この種のストレッチングは、筋肉をリラックスさせるのに役立ち、10〜15秒間実行されます。 ヨガはこの種のストレッチを利用します。 パッシブストレッチ これは、リラックスしたストレッチまたは静的なパッシーなストレッチと呼ぶことができます。 この種類は、静的アクティブストレッチのようにやや同じです。 ただし、静的なパッシーなストレッチを使用すると、個人的に拡張された手足を運ぶために誰かまたは装置が必要になります。 その模範的なケースは、たとえばジムのインストラクターによってセットアップされていますが、脚を伸ばしています。 分割は、パッシブストレッチングの完全な模範的なケースになる可能性があります。 地面は、あなたの延長された位置を大いにサポートするために装置が役立つためです。 静的ストレッチ 静的ストレッチは通常、パッシブストレッチングと混同されます。 ただし、これらのストレッチは2つのさまざまなものです。 静的なストレッチでは、ストレッチの最も遠い地点に連れて行かれ、セットアップを保持します。 別の手で、パッシブストレッチングは、機械的または手動で別の力によって確立されるため、動き数を制御する必要がないため、実際にはリラックスしたタイプのストレッチングです。 someTricストレッチ 等尺性ストレッチングは、実際に動きを必要としない一種の静的ストレッチングです。 あなたは単に拡張された筋肉を緊張させる必要があります。 これは、静的な柔軟性を高めるために使用される場合があり、より効果的にアクティブまたはパッシブストレッチを単独で動作させることができます。 さらに、緊張した筋肉の強度を高める可能性があり、ストレッチのために痛みを減らすのに役立ちます。 壁にプッシュしたら、例。 あなたがあなたの足を押し下げるときにあなたのためにあなたのために間違いなくあなたの足を保持するようにあなたに頼むことは、等尺性ストレッチの良い例です。 この種のストレッチは、柔軟性があるため、子どもや青年を成長させるのに適していません これらの強いストレッチは、筋肉損傷の脅威を引き起こす可能性があります。 pnfストレッチ pnfは、固有受容的な神経筋促進を意味します。 これは本当に一種のストレッチではなくテクニックです。 パッシブとアイソメトリックのストレッチングを組み合わせて、静的な柔軟性を最大にすることができます。 脳卒中の犠牲者のリハビリテーション療法として使用される既知の事実の問題として。 等尺性ストレッチのように、この種は骨を栽培している子供たちの中でもお勧めしません。 さまざまな形のストレッチがあります。 怪我を避けるために、他のことをする前に伸びるのが最善です。 単に軽いアクティビティであろうと、おそらく重い作業負荷であろうと。 ストレッチを真剣に受け止め、それがあなたのシステムに与えることができる利点を持ってください。...

まぶたの手術

投稿日: 1月 24, 2023、投稿者: Richard Cyr
まぶたの手術は、眼ph損と呼ばれます。 それらは、遺伝学と老化が目の外観に影響を与える方法を改善するために使用されます。 目が老化すると、彼らは疲労し、怒っているように見え、時には悲しいように見えます。 まぶたの手術は、完全な顔の外観を大幅に改善し、患者の真の若者をもう一度観察できるようにします。 | - |まぶた手術の最大の候補者の一部は、これらの目の外観に不満になった人です。 通常、患者は健康な体にいるべきであり、タスクが達成できることに本物の期待を持っているべきです。 | - |眼phar形成術の家族危険因子のメンバーである特定の医学的病気があります。 たとえば、血圧の上昇、ドライアイ、甲状腺機能低下症などの状態はある程度のリスクをもたらすため、これらの状態に苦しむ場合は、外科医にはるかに良いことを知らせます。 | - |まぶた手術手術は、手術の性質に応じて、一般に1〜3時間かかります。 手術は、外科医が目の自然な曲線を横切って小さな切開を行うことから始まり、一般的にあなたは蓋の上から始めます。 皮膚が開いた後、医師は脂肪の堆積物とまぶたを引き起こす余分な皮膚や筋肉を垂れ下げさせ始めます。 その後、非常に詳細な縫合糸には、肌と筋肉の垂れ下がった筋肉が締められて形成されるための切開が含まれています。 | - |特定の状況では、医師は低まぶたの内側に切開を行い、皮膚の調整を必要としない脂肪堆積物を排除します。 これは、トランス接続性眼phar形成術と呼ばれ、頻繁に頻繁に行われます。 | - |...

強いほうが本当にいい

投稿日: 7月 17, 2021、投稿者: Richard Cyr
新年がやってきて、私たちのほとんどはフィットネスの解像度を去りました。私たちの多くは彼らに勝利に会いましたが、少数の人々が悲しいことにマークを逃しました。 善意を持って目標を設定し、エクササイズギアを購入し、ジムに参加しました。 結果は私たちのほとんどにとって簡単には来ていません、一部の人は傷つきました、時間は不足しています、子供たちは病気です...

坐骨神経痛

投稿日: 六月 25, 2021、投稿者: Richard Cyr
坐骨神経が炎症を起こした場合、この状態は坐骨神経質(Si-ad'-i-kaと発音)として知られています。 痛みは極端になる可能性があります! それはしばしばあなたの腸のルートをたどります - あなたの足、足、足首、つま先の後ろを下に - それはあなたの背中に放射するかもしれません! 燃えるような鋭い痛みとともに、ピンとニードル、うずき、刺す、rawり、柔らかさなどの神経感覚を感じるかもしれません。 逆説的に、あなたの足も麻痺するかもしれません! | - |物事を単純化するために、坐骨神経痛の痛みは通常太ももや脚の後ろにありますが、一部の個人は、太ももの前またはbut部で痛みを感じるかもしれません。 多くの人にとって、痛みは両足にあります:二国間坐骨神経痛! | - |痛みの標準は異なる場合があります。 絶え間ないズキズキすることもありますが、何時間も何日もかわすことができます。 それは痛むか、ナイフのようであるかもしれません。 時々、沸騰や位置の変化のような姿勢の変化が痛みに影響を与えますが、時にはそうではありません。 急性の場合、坐骨神経痛は反射性の喪失またはおそらくふくらはぎの筋肉の浪費をもたらす可能性があります。 | - |坐骨神経痛の患者にとって、素晴らしい夜の眠りは過去のものかもしれません。 歩く、歩く、立ち上がるなどの簡単なことは、難しいか不可能です。 | - |理事会認定カイロプラクティック神経科医として、私は坐骨神経痛の予防と治療に別のアプローチをとっています。 徹底的な神経学的検査の後、私は神経系のどの部分が適切に機能していないかを決定します。 ほとんどの坐骨神経痛患者では、高い中脳脳液量が見つかります。 | - |脳幹には3つの要素があります:上、中、下。 中脳は脳幹の最上部領域です。 中脳の生産量が多いと、脈拍と心拍数が増加し、睡眠不能、目覚め、適切な睡眠が生じます。 その他の症状には、尿路感染症、熱の増加と発汗、および光に対する感受性が含まれる場合があります。 片頭痛患者は、高い中脳脳液量とともに、小脳の出力の減少を呈する可能性があります。 小脳は、脊柱のバランス、調整された動き、および不随意の筋肉を制御します。 | - |どのような状態に関係なく、カイロプラクティック神経科医が患者の状態の特定の性質を確認するために、徹底的かつ包括的な試験を実行することが非常に重要です。 | - |...

身体活動の利点

投稿日: 4月 23, 2021、投稿者: Richard Cyr
身体活動の利点は、あなたがどのように見える、感じ、仕事をするかを改善するのに役立ちます。 | - |身体活動の主な利点は、あなたを「見栄えが良くなります」:| - |それはあなたの筋肉をトーンします。 | - |カロリーを燃やして、これらの余分なポンドを脱いだり、希望の体重を維持したりします。 | - |それはあなたの食欲を制御するのに役立ちますので、あなたはより少なく食べます。 | - |2番目の利点では、「気分が良くなります」:| - |日中はより多くのエネルギーを提供します。 | - |それはあなたの自己イメージを強化するのに役立ち、あなたはあなた自身について気分が良くなります。 | - |疲労に対する抵抗力を高め、疲れやすくなります。 | - |リラックスしてストレスが少ないと感じるのに役立ちます。 | - |ストレスに対処するのに役立ちます。 | - |それはすぐに眠りに落ち、よく眠る能力を高めます。 | - |3番目の利点により、「うまく機能する」ことができます:| - |職場でより効果的になるのに役立ちます。 | - |他の身体活動のためにスタミナを構築します。 | - |筋肉の力を高めます。 | - |それはあなたの心臓と肺の機能を改善するのに役立ちます。 | - |日中に身体的にアクティブになるための鍵は、立ち上がって動き回る機会を知っていることです。 あなたがよりアクティブになるのを助けるためのいくつかの例は次のとおりです:| - |できるだけ早くエレベーターを取るのではなく、階段を上下に使用します。 | - |店や仕事から数ブロック離れて駐車して、残りの道を歩きます。 | - |アクティビティ休憩を取る。 起きて伸ばして歩き回り、脳と筋肉にリラックスする機会を与えてください。 | - |余分なスナックを食べるのではなく、このエリアを活発に散歩してください。 | - |あなた自身の芝生を刈ります。 | - |映画を見るのではなく、踊りに行きます。 | - |テレビを見る代わりに夕食後に散歩してください。 | - |成功の秘密は、あなたが好きな身体活動を選択することであり、あなたにはたくさんの選択肢があります。 中程度のレベルの運動でさえ、重大な健康上の利点があります。 | - |家族を持っている人のために、彼らを招待してあなたに加わり、一緒にやるのを楽しいことにしてください。 子供が若いときに健康的な習慣を作ると、彼らは活動的で健康な大人になる可能性が高くなります。 | - |あなたの年齢に関係なく、身体活動と定期的な運動の利点は、多くの生涯にわたる利点を持つ健康習慣になる可能性があります。 | - |...