鬼ごっこ: アクティブ

あなたは、あなたが通常は機能しないと感じる腰痛のためにすべての治療を受けることにうんざりしていてうんざりしていますか？ あなたは現在、理学療法士、カイロプラクターの継続的な患者ですか？ あなたがあなたができることを望んでいる行動をすることができないので、あなたの背中の痛みに苦しみとトラブルを引き起こす可能性がありますか？ 背中の構造的異常を改善するために手術をお勧めしますか？ | - |腰痛は、急性または短期、慢性の2つのタイプに分類できます。 それは背中の痛みの減少は短期的であり、それはおそらく脊椎の外傷によるものです。 たとえば、関節炎などの特定の障害は、急性腰痛を引き起こす可能性があります。 たとえば、スポーツの怪我、車両の怪我、家全体で発生した怪我などの外傷も腰痛につながる可能性があります。 | - |背中の痛みは、単純な筋肉痛から刺すような痛みの間に及ぶ可能性があり、誰かの柔軟性と柔軟性を制限します。 背中の痛みを経験している人も、まっすぐ立つのに苦労する可能性があります。 トランクの痛みが90日以上続く場合、幹の痛みは慢性として分類されます。 それはほとんど常に進歩的であり、その理由は一般的に特定するのが困難です。 | - |手術は通常、腰痛の治療法ではありません。 市販の鎮痛剤は、炎症を軽減するのに役立つ抗炎症薬の摂取とともに、不快感の減少を助けます。 機能の回復は、治療の決定的な目標であり、患者の背中の強度の回復でもあります。 この手順は、幹の痛みの再発を避けることも目的としています。 | - |腰痛は、さまざまな腰の怪我が原因である可能性があります。 これらの怪我には、筋肉の緊張、筋肉の痙攣、靭帯の捻rain、関節や滑りのディスクの問題、たとえば重い家具を持ち上げたり庭に集中したりするなどの新しい活動を行う際に背中の筋肉を利用することが含まれます。 スリップされたディスクは、骨の間を膨らませたり押したりする神経が原因​​であるためです。これは、持ち上げるときにしばしば発生します。 そのような活動のために腰痛はかなり一般的です。 | - |一部の人々は、背中の怪我の患者を緩和するために、冷たい圧縮と熱い圧縮の適用を選択します。 これらの圧縮は、炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立つため、行われます。 特定のエクササイズによって可動性が大幅に増加し、幹と腹部の筋肉を強化することができます。 これらのエクササイズはオンラインで入手できます。または、医師やカイロプラクターが推奨することもできます。 急性の場合、手術は背中の痛みを止め、深刻な筋肉の損傷を止めるのを助けるために好まれます。 しかし、手術は通常、最終的なリゾートとして行われ、幹の痛みの理由が解剖学的な場合です。 一部の医師は、腰痛も一部の患者にとって単に心理的である可能性があると言います。 これは、個人が患者の体内に構造的な異常が絶対にない一度だけトランクの痛みを認識することを意味します。 | - |腰痛を経験している人は、痛みが72時間以上続く場合、幹の痛みを判断するために医師の助けを求めるべきです。 健康関連の状態は、症状を緩和するために正しい薬物を処方することも、必要に応じて外科的治療を受けるように個人に助言することもできます。 彼はまた、トランクへの緊張が少なくなり、オブジェクトを持ち上げる際に適切な姿勢を維持するのに役立つ運動を推奨するかもしれません。 重い持ち上げ、反復運動、不適切な姿勢も腰痛を引き起こす可能性があります。 誰かの仕事は、人が背中の痛みを発症するようになりやすいかもしれません。 怪我から身体を保護し、健康的な背中を維持するのに役立つ家具とツールは、家庭や仕事で使用するために販売されています。 | - |痛みが自分の膝の領域に足を踏み入れたら、迅速に専門医の助けを借りることが不可欠です。 脚、gro径部、肛門領域、および足のしびれは、根本的な懸念の原因となる可能性があり、吐き気、嘔吐、発熱、胃の痛みの発達とともに医療提供者に本当に知るべきです。 腰痛で発生する膀胱/腸のコントロールの欠如は、専門家の評価を必要とする警告問題です。 怪我や外傷の直後に発生する腰痛も、他の診断手順とともにイメージングに加えて身体検査を通じて評価する必要があります。 | - |...

身体活動の利点は、あなたがどのように見える、感じ、仕事をするかを改善するのに役立ちます。 | - |身体活動の主な利点は、あなたを「見栄えが良くなります」：| - |それはあなたの筋肉をトーンします。 | - |カロリーを燃やして、これらの余分なポンドを脱いだり、希望の体重を維持したりします。 | - |それはあなたの食欲を制御するのに役立ちますので、あなたはより少なく食べます。 | - |2番目の利点では、「気分が良くなります」：| - |日中はより多くのエネルギーを提供します。 | - |それはあなたの自己イメージを強化するのに役立ち、あなたはあなた自身について気分が良くなります。 | - |疲労に対する抵抗力を高め、疲れやすくなります。 | - |リラックスしてストレスが少ないと感じるのに役立ちます。 | - |ストレスに対処するのに役立ちます。 | - |それはすぐに眠りに落ち、よく眠る能力を高めます。 | - |3番目の利点により、「うまく機能する」ことができます：| - |職場でより効果的になるのに役立ちます。 | - |他の身体活動のためにスタミナを構築します。 | - |筋肉の力を高めます。 | - |それはあなたの心臓と肺の機能を改善するのに役立ちます。 | - |日中に身体的にアクティブになるための鍵は、立ち上がって動き回る機会を知っていることです。 あなたがよりアクティブになるのを助けるためのいくつかの例は次のとおりです：| - |できるだけ早くエレベーターを取るのではなく、階段を上下に使用します。 | - |店や仕事から数ブロック離れて駐車して、残りの道を歩きます。 | - |アクティビティ休憩を取る。 起きて伸ばして歩き回り、脳と筋肉にリラックスする機会を与えてください。 | - |余分なスナックを食べるのではなく、このエリアを活発に散歩してください。 | - |あなた自身の芝生を刈ります。 | - |映画を見るのではなく、踊りに行きます。 | - |テレビを見る代わりに夕食後に散歩してください。 | - |成功の秘密は、あなたが好きな身体活動を選択することであり、あなたにはたくさんの選択肢があります。 中程度のレベルの運動でさえ、重大な健康上の利点があります。 | - |家族を持っている人のために、彼らを招待してあなたに加わり、一緒にやるのを楽しいことにしてください。 子供が若いときに健康的な習慣を作ると、彼らは活動的で健康な大人になる可能性が高くなります。 | - |あなたの年齢に関係なく、身体活動と定期的な運動の利点は、多くの生涯にわたる利点を持つ健康習慣になる可能性があります。 | - |...