鬼ごっこ: 原因

あなたの足に信じられないほどの痛みを経験していますか？ しばらく止まらずに長距離を歩くことはできませんか？ あなたの好みの靴を履くことはできませんが、あなたの足のボール、アーチ、またはかかとがあなたを殺しますか？ | - |中足骨として知られる足の痛みは、通常、アーチとつま先の間に発生します。 それは通常、足の中央で発生します。 | - |カルスは足の痛みを引き起こす可能性があります。 それは本当に骨内の圧力に応じた表皮の蓄積です。 それは本当に足の底のレベルにあり、歩くときに痛みを引き起こします。 靴は足の痛みを引き起こす可能性もあります - ゆるい靴がゆるくなったり、靴が足に驚くべき痛みを与えることがあります。 | - |不適切な靴は、足を押す傾向があり、増加内の圧力につながるため、苦しむ可能性もあります。 もう一方の手のゆるい靴は、スライドと摩擦のためのスペースを与えることにより摩擦を生み出します。 | - |痛みが足の下にある場合、それは破れた靭帯またはおそらく関節の炎症による可能性があります。 整形外科医とのアドバイスを求めて、害を拡大し、関節の状態を評価するのを支援する必要があります。 | - |いくつかの実用的なヒントは、足の痛みを和らげるのに役立ちます。 その中には、ドラッグストアやショップに入っている靴の撮影が使用されています。 多くの異なるブランドを見つけて、あなたの足の痛みの問題であなたを助けることを保証することができます。 この履物に入れられる履物は、快適な履物を着ることができるようにするための素晴らしいショックアブソーバーになります。 | - |カルスは足の痛みを引き起こすため、ftを浸してカルスを柔らかくすることが役立ちます。 軽石や文書を利用すると、足の痛みを軽減するのに役立ちます。 | - |明らかに、足の痛みを避けて緩和する最も便利で最も簡単な方法は、完全にフィットするセットを購入することです。 足の内側のけいれんを引き起こすことがないほど広いはずです。 最大限の快適さのために、かかとをトーンまたはハイヒールする必要がありますが、2¼ "以下ではありません。| - |燃焼は合理的に一般的な状態であり、足全体を必要とします。 問題は通常、痛みのために夜間に目を覚まします。| - |若い人もその状態を経験することもありますが、50歳以上の人々により定期的に起こります。糖尿病患者はしばしばこの問題に遭遇します 彼らの病気を使用して発達する可能性のある神経危害。| - |足の痛みの別の場所はかかとです。 平均的な人は足の痛みにつながります。| - |別の原因は、足底底の靭帯に圧力がかかっているためです。 かかとの痛みは、関節リウマチ、痛風性関節炎、および強直性脊椎炎によって引き起こされる可能性があります。 | - |アスリートはまた、ストレス骨折からかかとの痛みを発症する傾向があります。 | - |足の痛みもアーチに発生する可能性があります。 それは本当に足のその領域のフレームワークのストレスの影響です。 足の痛みも一般的な状態であり、留めた足の爪が原因である可能性があります。 感染症と爪の折り畳み領域の圧力内でのin盛な足の爪は、非常に不快である可能性があります。 | - |専門家に侵入爪を評価するように専門家からアドバイスを求めることが重要です。 彼はあなたがあなたの問題にふさわしい抗生物質をあなたに数日間かけなければならない抗生物質を処方します。 | - |彼はまた、あなたが足の世話をするのを手伝ってくれるので、あなたは再び足の痛みに問題がある必要はありません。 | - |足首にも足の痛みが発生する可能性があります。 それは通常、足首の長期的な劣化と、足首の関節を引き起こして提案を引き起こす活動に功績があります。 足の痛みは、神経の害を信用することもできます。 | - |足のゴルフボールに発生する痛みは、神経の周りを覆い、痛みを引き起こす組織の公共または成長のためかもしれません。 それはモートンの神経腫と呼ばれます。 それは通常、足内で発生し、女性はリスクが高くなります。 | - |通常、3番目または4番目の底の周りで、燃え上がったり、うずきしたりした軽度の痛みが感じられます。 小さな靴と監督された靴を履くことで、ロックンロールが履物の中にあるなど、症状を悪化させます。 | - |...

結腸は、体内で最も重要な臓器の1つです。 その目的の目的は、水と栄養素を私たちの体に戻し、無駄を排除するのを助けることです。 アメリカの食事は、繊維と消化酵素が少ないです。 これにより、免疫系酵素を犠牲にして体が消化酵素を生成します。 | - |繊維の量が少ないため、結腸自体の洗浄を防ぎ、結腸から毒性物質の蓄積を引き起こします。 結腸からの毒性物質の蓄積は、多くの健康上の合併症につながる可能性があり、その中で最も深刻なのは結腸癌です。 免疫系の弱体化は病気に抵抗することができません。 | - |コロンクレンジングは、体が有毒物質を取り除くのに役立ちます。 これにより、結腸が消化プロセスを支援し、免疫系酵素の産生が正常に戻ることができます。 | - |コロンを浄化する方法はいくつかあります。 1つは、結腸を灌漑するために小さな使い捨てプラスチックノズルを使用しているハイドロセラピーです。 認定された専門家はこのプロセスを実行する必要があります。 同様に、ene腸は結腸を浄化するためにしばしば考えられますが、底部と直腸をきれいにすることが証明されています。 | - |ハーブサプリメントは、コロンクレンジングでも頻繁に利用されます。 通常、オオバコと呼ばれる植物製品は、通常、それらの治療の根拠です。 オオバコの繊維は水と接触すると拡大し、かさばる材料により腸が収縮して廃棄物を追放します。 | - |また、廃棄物を液体またはガスに変え、それを追放する酸素ベースのクリーナーもあります。 | - |別の方法は、ジュースの断食を行うことです。 ジュースの断食は、消化器系全体に非常に必要な休息を提供し、休憩後に再び最適な機能を行うために提供されます。 | - |一言で言えば、結腸癌を予防可能にすることができます。 繊維が少ない食事をすることになった場合は、単にコロンクレンジングを行います。 きれいな結腸は、健康な結腸と人体のより大きな免疫系を意味します。 | - |...

過食症は、思春期の変化の結果ではなく、女性専用でもありません。 過食症の症例の90％は女性で発生し、これらの女性のほとんどは10代半ばから後期に喫煙して食べ始めますが、神経性過食症は多様な原因に起因する可能性があります。 過食症の個人の中には、完璧主義者です。 自分の体重が自己価値を反映していると考える人もいます。 重すぎることは失敗の兆候です。 一部は落ち込んでいるか、世界に対処できないことがあります。 嘔吐は、自分が最も軽spしている資質の存在を浄化したいという個人の欲求を表している可能性があります。 過食症の人は、内部で悲惨で迷子になり、食物の摂取量と体重を制御することで慰められるかもしれません。 しかし、過食症の既知の原因はありません。 | - |障害は10代の若者に限定されません。 大学生の約10％は過食症であり、人口の4％が過食症を患っていると予想されています。 過食症のほとんどの人は通常の体重から始まりますが、体重を除去しようとすると、十分な栄養が失われます。 過食症の人がむしろ、ポテトチップス、アイスクリーム、ビスケットなどの快適な食品を食べる傾向があります。 パージは、栄養的に鳴るかどうかにかかわらず、人体の食物を取り除きます。 過食症に苦しんでいる人の中には、嘔吐の代わりに（またはそれに加えて）、利尿薬または下剤を乱用する人もいます。 | - |繰り返される嘔吐は、しばしば過食症の歯を持つ個人の歯を侵食し、空洞を引き起こします。 胃潰瘍、便秘、膨満感、胸焼けは、過食症の症状が異なります。 過食症の人は、食事の後にトイレに行くことが多く、体重に夢中になり、温度の変動に敏感です。 過食症の女性は、まばらな食事から不規則な間隔を持っている可能性があります。 | - |神経性過食症は、1980年代に公式に認められた摂食障害になりました。 過食症の人の10％は、その合併症で死亡します。 過食症の人は摂食障害を否定するかもしれませんが、彼らを愛する人々からの支援を受けて、すぐに医師に会うべきです。 過食症は完全に予防可能です。 | - |...

そもそも、活発な運動は、実際にはストレッサーそのものです。 コンクリートレベルでは、運動により小さな筋肉繊維が本当に引き裂かれ、治療するにつれて強くなります。 問題の筋肉のためにリラックスするだけではありません！ それとは別に、ある研究では、主なストレスホルモンの1つであるアドレナリンが始まると、不安レベルが最初の5〜10分の運動から上昇したことが示されました。 | - |簡単な答えは、運動は短期的なストレッサーであるが、運動不足は長期的なものであるということです。 先週の不安ニュースレターで述べたように、私たちの体は動きのために作られています。 私たちが毎日座りがちな後、運動をサポートするために進化したすべてのシステムが崩壊し始め、廃棄物が蓄積します。 | - |私たちのストレス反応により、最初は可能な危険を冒すことができました。 これらは両方とも非常に物理的な行動です。 生化学的修飾はすべて、放出されたストレスホルモン - は、この反応に基づいています。 彼らは私たちが行動を起こさせました - そして速い！ 驚くことではありません。私たちの体が期待していない限り、これらのホルモンは私たちの血の中でぶらぶらする以外に何の関係もありません。 しかし、私たちが動き始めたときはいつでも、ホルモンは仕事をしました。 私たちの体全体が正常に戻ることができ、快適さが続くことがあります。 | - |ただし、ストレス解除効果には、単に血液からホルモンを除去するだけではありません。 最初に、エンドルフィン - キャラクターのアヘンズ - の血液の十分に文書化されたリリースがあります。 これらは、痛みを和らげ、あなたを素晴らしい気分にさせるために行います。 これに加えて、定期的な運動は実際にあなたの体を強化します - あなたの睡眠を強化し、免疫と循環システムを後押しします。 これらはストレス反応が衝突するまさにそのまさにそうであるため、定期的な運動は一種の予防的なメンテナンスになります。 | - |それから、不安に反して提供する心理的緩衝液があります。 私たちが自分自身をエクササイズプログラムと目標に置き、それらに固執するとき、私たちは自分自身をもっと信じ始めます。 これは、私たちの人生のストレッサーに対処する方法に直接変換できます。 私たちがそれらをよりコントロールしていると感じれば、ストレッサーはそれほど強力になりません。 | - |エクササイズを使用してストレスを管理する| - |それでは、運動で不安を制御することに関して、専門家は何を推奨していますか？ | - |何よりもまず、無理をしないでください。 運動が多すぎる、またはそれらの間の十分な休息時間のない運動セッションは、オーバートレーニングにつながり、オーバートレーニングは、仕事の世界があなたに投げることができるものと同じくらい危険です。 健康的なライフスタイルの最近のACSMガイドラインは、30〜45分、週3〜5回です。 しばらく運動していない場合は、最初に医師に確認してから、小さく始めてください。 週に3回10分でさえ、何もないよりはるかに優れています。 それ以上のことをしたい場合は、自由にしてください。しかし、目を覚まして目を覚まし、怪我をしやすい、または地面を獲得するのではなく、削減したい場合は、ストレスを引き起こすだけです。 | - |第二に、あなたがあなたがしていることを楽しんでいることを確認してください。 あなたがそれをする意欲を維持しなければならないので運動が行われ、あなたが感じる苦味はあなたのストレスレベルに役立ちません。 歩行、水泳、サイクリングからエアロビクス、武道、チームスポーツまで、豊富なエクササイズオプションがあります。 | - |実際には、運動するために実際に「エクササイズ」する必要はありません。 あなたがする必要があるのは忙しくなることです - だから、犬を散歩させたり、庭を掘ったり、あなたの子供と遊ぶことはあなたにもっと訴えているなら、彼らは等しく有効です。 そして、献身を捧げるのに少し助けが必要な場合は、パーソナルトレーナーの支援を検討してください。 | - |最後に、ストレスを引き起こしているものが何であれ、簡単なアクティビティはこれを魔法のように管理しないことに留意してください。 ストレスがどこから来ているのかわからない場合は、ストレス管理の専門家との1対1のトレーニングの恩恵を受けることができます。 ただし、根本的な原因を知っていれば、アクティブになると、自分で処理するために、心、身体、魂のより良い枠組みにあなたを設定します。 そして、それは、女性と紳士が、運動の本当の奇跡です。 | - |...