鬼ごっこ: 手術

最近では、コレステロールについて多くの警告を聞いていますが、面白いことは、コレステロールがすべて悪いわけではないことです。 あなたのシステムはそれを自然に生成します。また、いくつかの非常に重要な仕事を実行します - ホルモンと断熱神経とともに、新しい細胞を構築するのを支援します。 過度の量の量を手に入れたら、問題が発生しています。 残念ながら、それは悪いコレステロールと良いコレステロールの両方で構成されており、HDLとLDLとして認識されているため、それを取り巻く混乱がたくさんあります。 それがいい人です、そしてそれはTheifですか？ HDL（高密度リポタンパク質）コレステロールは良い男（より高い）である可能性があり、LDL（低密度リポタンパク質）は、動脈閉塞する小さな悪魔です。 コレステロールを低く維持する手段を毎日。 あなたの体重を監視 あなたがより太りすぎで、システムが生成するコレステロールを増やします。 したがって、あなたの体重が上がっている場合、それはそれを作成するもう1つの理由ですが、健康的な食事計画でこれを達成してください。 脂肪 は、肉、バター、チーズ、水素化オイルなどの飽和脂肪の資源を縮小するのに賢明です。 できる限り、これらのものを魚、家禽、低脂肪乳製品、多価不飽和オイルに置き換えます。 オリーブオイルに切り替えます オリーブオイルには、定期的に食品に入れればコレステロールレベルを低下させるのに役立つと考えられているモノン飽和物が含まれています。 毎日いくつかのテーブルスプーンが十分である必要があります 卵の上で簡単になります 安全にプレイしてから、卵を毎週約3回抑制するか、卵白のみを使用してください。 豆で満たされます 栄養価が高く、安価な他の豆類とともに、コレステロールを体から除去するのに役立つペクチンと呼ばれる水溶性繊維が含まれます。 より多くの果物を食べる フルーツはペクチンからコレステロールを下げるパンチも得ます。 あなたのOATSを持っている OAT Branは、ペクチンが豊富な果物と同じ方法でコレステロールを低下させるのにも役立ちます。 実際、それは私がコレステロールの速度を減らすのに役立つより高いオート麦ふきんの食事でした。 私はそれをシリアルで使用し、食べた食事に混ぜました。 おがくずに少し似ていますが、効果的です。 推奨される他の食品 ニンジンはコレステロールを下げることができます。 果物とまったく同じようにペクチンの含有量を通してニンジン。 毎日2つのニンジンは、推奨された他の食品と組み合わせたときに大いに役立つのに十分でなければなりません。 可能であれば生で食べてください。 ガーリックを取る 生のガーリックを食べます。 友達の輪を切ることに加えて、それは有害な血液脂肪を減らします。 生のニンニクを食べるのが好きでない限り、カプセルの形で購入できる液体ニンニク抽出物を利用します。 これらは、近所のスーパーマーケットやヘルス食料品で購入できます。 喫煙しないでください 研究は、喫煙者が非喫煙者よりもコレステロールが増加していることを示しているので、停止するもう1つの理由があります。 また、現金のお金を大量に節約できます！ - スウェーデンで完了した喫煙試験では、喫煙者は有益なHDLコレステロールの程度が低いことに問題がある傾向がありました。 薬物 - 薬 コレステロールレベルを下げるために多くの薬があります。 しかし、すべての薬と同じように、ほとんどの場合、考慮すべき副作用があるので、最初に自然な方法を試してください。 最終的なリゾートとしてのみ薬物を使用してください。...

あらゆる種類の眼鏡を着ている場合、どれだけ高価であるかを伝える必要はありません。 いいえ、私たちはブランドアイウェアについて話しているのではありませんが、ブランドのない眼鏡でさえかなりの費用がかかる可能性があります。そのため、各ペアから最大限に活用することが重要です。 それを支援するために、眼鏡を思いやり、掃除するためのいくつかの便利なヒントをご紹介します。 定期的なケアに加えて、眼鏡を修復するための日曜大工の手順についても説明します。 1）眼鏡を掃除する - 毎日アイウェアを掃除することをポイントにします。 単純な石鹸溶液といくつかの温水はうまくいくでしょう。 これは、油っぽい汚れやほこりっぽい残留物をレンズを取り除くのに役立ちます。これは、メガネの寿命を延ばすだけではありませんが、視力の質にも顕著な改善が見られます。 - 乾燥しているときに眼鏡を洗う人々の一人ではありません。 これにより、眼鏡に見苦しい傷やマークが残る可能性があります。 拭く前に、アイウェアを濡らすことを常に忘れないでください。 眼鏡洗浄液がない場合、普通の水は正常に行われます。 - 眼鏡クリーナーのトピックについては、それらに関する役立つ情報をご紹介します。 液体の眼鏡クリーナーと眼ガラスクリーニングボックスは、あなたにとって生活をずっと楽にすることができます。 多くの種類の眼ガラスクリーナーが市場で利用できます。これらはすべて非常に使いやすいです。 このような眼のガラスクリーナーを使用することで、アイウェアを掃除することはもはや雑用ではありません。 - イソプロピルアルコールは、眼鏡のために驚異的に働くことができ、レンズは光沢がありきれいに見えます。 メガネに少しスプレーしてから、そっと乾燥させるだけです。 - メガネを掃除中に多くの人が犯すもう1つの頻繁な間違いは、あらゆる種類の布または紙の組織を使用して眼鏡を拭くことです。 これは大きなノーです。 ティッシュ、タオル、および通常の生地は、グラスを傷つけ、スクラッチマークを引き起こす可能性があります。 これを避けるために、アイウェアを洗うために特別な眼鏡クリーニングクロスを使用する必要があります。 2）アイウェアの世話 眼鏡を正しく使用、取り扱い、保持します。 すべてがグラスの適切なケアに不可欠です。 それを保証する方法は次のとおりです。 耳のレールが形状を維持し、曲がったり曲げたりしないように、片手でメガネを排除する必要があります。 耳のレールを各手に1つ持ち、眼鏡を慎重に取り外します。 - メガネを取り外すようにそのような注意を払った後、どのようにしてセットダウンしないでください。 メガネを折りたたんでから、レンズ側を上に向けて置いてください。 メガネをレンズに置かないでください。これはペアにダメージを与える可能性があります。 - しばらくアイウェアを使用するつもりがない場合は、それらを遠ざける必要があります。 一時的なストレージを使用するために眼鏡ホルダーを使用するには、保護眼鏡ケースを使用してグラスを保持します。アイウェアを危害から遠ざけることに加えて、眼鏡のケースは、眼鏡が常に手元にあり、 彼らのためにフラストレーションを見てみる必要があります。 - メガネをケースに保管する前に、100％の綿の布を包み、保護されたものにします。 3）眼鏡修理キット を使用して、すべての損傷を眼鏡修理キットで修理できるわけではありませんが、簡単にできるマイナーな問題はたくさんあります。 このようなキットを使用して調整します。 アイウェアでできる日曜大工の修理のいくつかは次のとおりです。 眼鏡修理キットには、失われたものを交換するために簡単に使用できるさまざまなサイズのネジがあります。 そして、ネジがたまたまゆるい場合、キットのツールを使用してそれらを締めて発信することができます！ あなたの眼鏡は行く準備ができています。 - 眼鏡修理キットで実行できる別の修理は、壊れたヒンジの修理です。 あなたの金属のヒンジがフレームから壊れた場合、あなたはいくつかの強力な接着剤（キットで利用可能）を利用して、ヒンジを元の位置に戻す必要があります。 ヒンジを掃除し、そこから古い接着剤を排除した後、壊れたヒンジの両方の部分に少量の接着剤を軽くたたいてから、所定の位置に押し込む必要があります。 - ヒンジが緩んだときに眼鏡が形を切ることができます。 それが問題のように見える場合は、プライヤーのセットを使用し、できるだけ元の場所の近くにヒンジを優しく曲げてください。 これは通常、Lop-Sidedフレームの世話をします。 したがって、眼鏡の思いやり、掃除、修理のためのこれらの簡単なヒントに従うことによって。 あなたの眼鏡が非常に長い間あなたに役立つことを確認することができます。...