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鬼ごっこ: 人々

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心気症:自分の体を恐れて生きる

投稿日: 4月 2, 2024、投稿者: Richard Cyr
心気症または健康不安としても知られる心気症は、新しい病気ではありません。 人々は何世紀にもわたってつかの間の痛みや痛みを心配してきました。 ハトコンドリアという用語は古代ギリシア人によって造られ、文字通り「rib骨の下」を意味します。 ギリシャ人は、幻の症状の大部分は体のそのセクションから来ていると信じていました。 | - |心気症を経験している患者と出会うと、医師は困難な位置に置かれます。 彼らは、その人が自分の病気を想像しているのか、それとも彼が本当に病気になる可能性があるのか​​を判断する必要があります。 心気症は頻繁に医者に行き、オオカミを叫んだ少年に匹敵する何かを医師の目に置きます。 問題は、心気症の人が他のすべての人と同じように時々病気になるということです。そのため、医師はすべての苦情を真剣に受け止めなければなりません。 これにより、不必要なテストと試験が行われるため、医療システムに税金がかかります。 | - |ただし、心気症の肩に責任を負わせることは解決策ではありません。 彼らは制御できない非常に現実的な状態で問題を抱えています。 患者が聞かれていないと感じているため、それらを払いのけた医師は事態を悪化させることがよくあります。 プライマリケアの医師は忍耐を持ち、患者の懸念を聞くだけでしばしば彼女が感じる不安を緩和できることを認識する必要があります。 | - |一部の個人は心気症について冗談を言うかもしれませんが、これは深刻な障害です。 健康不安を抱えるすべての人にとって、すべての頭痛は本当に脳腫瘍であり、すべての咳は肺がんであり、喉の痛みは喉がんであり、すべての皮膚マークは皮膚がんであり、すべてのけいれんは多発性硬化症です。 多くの心気症は、実際にリスク要因を持っていなくても、エイズなどの最も不幸な病気を患っていることを心配しています。 | - |これは身体の変化を理解するのは良いことですが、あまりにも気づいていると、自分の生活水準を損なうことができます。 病気と死について常に心配するという緊張は、人生を悲惨にする可能性があります。 この障害を持っている人は、自分が健康であるとは決して信じていないので、健康な体に感謝することはありません。 | - |この状態に問題がある家族がいる人にとっては、彼らの苦情を軽視したり軽視したりする必要がありません。 多くの場合、人々は心気症に「誇張」または「メロドラマ的である」ことを伝えるでしょう。 友人や家族が理解していないのは、個人が実際に病気を持っているということです:心気症。 | - |患者と自分自身のためにあなたを助けています。 たとえば、認知療法や抗不安薬などの医学では、心気症を持つ人は病気に関心を持ってこれらの生活の他の人を生きる必要はありません。 助けを借りて、彼らは再び負けることを恐れている健康な体を楽しむ能力をもう一度持っています。 | - |...

腰痛とパソコンは最悪の組み合わせ

投稿日: 行進 21, 2024、投稿者: Richard Cyr
パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか? ほとんどの人は、その可能性さえ考慮しませんが、それでもそうです。 机で働いているのはあなた自身の体で非常に難しいです、そして私はあなたとこれを共有したいので、おそらくあなたは最も一般的な健康の脅威の1つを避けることができます。 非常に一般的なものの1つは次のとおりです。下部後部 バックペインの原因は何ですか? 年齢は実際には重要ではありません。 いいえ、後年に到達することだけが、なぜ脊椎の痛みの耐え難いほどの苦痛を感じることができるのかという本当の犯人ではありません。 は、大人の80%が脊椎の痛みに苦しんでいると報告しています。 いくつかの要素がこの問題を引き起こす可能性があります。 脊椎椎骨を含む筋肉、脊椎を構成する骨のグループが緊張した脊椎の痛みが最終的な結果になるかもしれません。 これらの骨は、これらの筋肉を保護、支え、保護します。 この筋肉の損傷は、脊椎の痛みのある人があまり焦点を合わせないストレスによってイライラします。 脊椎の痛みの一般的な外向きの兆候は、背中の低い部分で感じられた不快感、逆姿勢、腫れ、または腰のあざを追加します。 医師は、バックダメージの年代記と不快感の位置を通してこの問題を発見します。 治療には、特別な運動を通じて筋肉、薬物療法(鎮痛剤と抗症)、マッサージ、脊椎および腹部の筋肉の再調整を避けるために、個人に十分な休息を提供することが含まれます。 神経刺激は、脊椎の痛みの1つの理由になる可能性があります。 機械的損傷と病気は、腰椎の神経を混乱させる可能性があります。 これらの状態には、腰痛、腰の椎間板の病気、骨の侵入、および炎症を起こした神経が、ウイルス感染の効果、例えば帯状疱疹が含まれます。 痛みは1つの領域にのみ焦点を合わせることができますが、一般的にはbut部と太ももの後ろに、他の斑点にも広がる可能性があります。 この痛みが言及された場所に広がったとき、それは本当に坐骨神経痛として知られています。 坐骨神経痛は通常、腰の破裂したディスク(椎骨をつなぐもの)に由来します。 このダメージは、苦痛を伴う怪我を除いて、外側のリングと呼ばれるディスクの領域の避けられない劣化のためです。 損傷の形態の治療は、患者学習と手術までの薬物療法の間に範囲になる場合があります。 炎症性の種類の関節炎の病気も腰部の部分を悩ませる可能性があります。 ライターの病気、炎症性腸関節炎、乾癬性関節炎は、これらの関節炎のいくつかです。 彼らは痛みや硬い脊椎を引き起こす可能性があり、通常は毎朝悪化します。 炎症を軽減する薬は、これらの関節炎疾患のために脊椎の痛みを経験する患者にしばしば投与されます。 腎臓の問題は、脊椎痛の現在の存在にも起因する可能性があります。 尿検査とX線は、脊椎の痛みの背後にあるこの理由を診断するのに役立ちます。 腰部の痛みは、妊娠、卵巣の問題、腫瘍に起因する可能性があります。 脊椎の痛みの通常のリソースは別として、医師は骨のパジェットの病気を特定して腰椎の不快感を引き起こします。 これは、骨形成が異常に起こる未知の原因の病気です。 これにより、骨が弱くなり、最終的に痛みを引き起こします。 骨盤出血、大動脈の壁の膨らみ(血管)、脊椎軟骨、または骨感染は、脊椎痛の増殖の他の珍しい既知の理由となります。 脊椎痛の治療には、多くの場合、理学療法と薬が含まれます。 理学療法士は、治療後に背中の周りの筋肉を強化する上で重要になりました。 彼らはあなたの体の治癒プロセスを促進する患者を支援します。 それぞれが、薬のない個人の回復処置を支援するカイロプラクターと一緒に行きます。 それ以外は、鍼治療、マッサージ、アロマセラピー、ステロイド注射、リフレクソロジー、手術は、脊椎痛の操作における実行可能な選択肢と考えられています。...

キラー関節炎救済のヒント!

投稿日: 2月 16, 2024、投稿者: Richard Cyr
最も典型的な種類の関節炎は、実際には変形性関節症と呼ばれる関節に影響を与える状態です。 これは、軟骨が徐々に薄くなる変性疾患になる可能性があります。 何度も、骨の表面は互いに触れ、感情とリンクします。 誤解します。 この種の関節炎は、主に関節の以前の損傷または劣化から発生します。 | - |最も一般的には、関節炎患者では、腰、膝、足首など、大きな体重ベアリング関節の中で影響があります。 たくさんの痛みと硬直があるかもしれません。 多くの人は、湿ったものや冬で本当に悪く、熱いお風呂、あるいは熱いパッドが大いに役立つかもしれないと感じています。 | - |ジョギングなどの体重負荷のエクササイズを避け、代わりに水泳、ヨガ、T'ai Chiクラス、サイクリングなどを使用するためには、関節炎の患者にとって不可欠です。 関節がOAの患者に有害であることを強調するものは何でも。 | - |より軽度の形では、関節炎は実際にはハーブサプリメントに反応する可能性のある状態です。 考慮すべきハーブには、悪魔の爪、生inger、柳の樹皮が含まれます。 関節炎の多くの人々は、痛みや炎症を大いに助けるために、非ステロイド性抗炎症薬を処方されています。 それでも、多くの人々は、これらの薬が消化器系を混乱させる可能性があることを発見しています。 役立つher造りの漢方薬は、特にお茶としてのメドウズウィートのハーブです。 | - |関節リウマチは異なるタイプの関節炎であり、関節の問題も引き起こしますが、原因はまったく異なります。 これは、関節の滑膜膜に影響を与える慢性炎症性疾患です。 RAは、寛解と悪化の期間によって特徴付けられます。 重度の場合、ほとんどの関節が影響を受ける可能性があります。 他の身体系や臓器も影響を受ける可能性があり、フレアアップは一般的なmal怠感と関連している可能性があります。 この問題は通常、正統派のヘルスケアとともに適格な薬草師によって最もよく扱われます。 | - |関節炎のどちらかを想像する場合は、最良の治療を探すために医師に相談する必要があります。 関節炎は本当に深刻な状態であり、医学的なアドバイスを求めない場合にのみ悪化します。 | - |...

あなたのコンピュータは慢性的な疲労を引き起こす可能性があります

投稿日: 11月 5, 2023、投稿者: Richard Cyr
パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか? ほとんどの人はその可能性さえ考えていませんが、それでもそうです。 机で働いているのはあなた自身の体で非常に難しいです、そして私はあなたとこれを共有したいので、おそらくあなたは最も一般的な健康の脅威の1つを避けることができます。 非常に一般的なものの1つは、慢性疲労です。 慢性疲労症候群 疲れて悩んでいますか? 何ヶ月も続き、何度も戻ってきた深刻な疲労を経験していますか? 疲れを感じることは一般的であり、うつ病は誰もが時々経験する状態です。 しかし、慢性疲労症候群は、人々が時々経験する単純な感情的な善であり、悪いものとは異なります。 慢性疲労症候群は、医学的に筋ジ症の脳脊髄炎、後期疲労症候群と呼ばれています。 中枢神経系を標的とします。 この障害を患っている人は、通常、単純な努力によっても実際に悪化している重度の疲労を訴えます。 慢性疲労症候群の背後にある理由はまだ知られていないが、多くの研究では、これが不治である可能性があることを示しています。 時間が経過すると、一部の場合は消失し、一部の人々は薬を使用して障害を軽減します。 慢性疲労症候群は、CFSの診断が行われる前に、半年以上続く重度の慢性疲労として医学的に考えられています。 慢性疲労症候群は、病気によって沈殿する可能性があります。 それは風邪、または胃のむらである可能性があります、または大きなストレスの後に始まることさえあります。 慢性疲労症候群の症状は、頭痛、筋肉の痛み、濃縮の不能、リンパ節の圧痛、そして今後数か月間消えない、または再発する可能性のある疲労です。 患者はまた、頭痛、爽やかな睡眠、喉の痛み、筋肉痛または筋肉の痛み、および1日のために体のmal怠感にも及びます。 過去には、人々はCFSを「Yuppie Flu」と呼んでいます。これは通常、教育水準の高い、裕福な中年の女性で発生したためです。 医師はまた、世界中の主に英語を話す国の人々でしばしば障害が発生していることに気付きました。 女性は、男性よりも慢性疲労症候群のリスクが2〜4倍増加します。 CDCまたはCenter for Disease Control and Preventionは、米国の50万人以上が慢性疲労症候群と診断されていると推定しています。 CHFの診断は、他の病気と同様の症状があるため困難です。 医師は最初にあなたの状態を評価し、同じ症状がある可能性のある他の病気を排除するために質問をします。 すべてが排除されたとき、医師が慢性疲労症候群の分析に来るのはその時だけです。 慢性疲労症候群に苦しんでいる患者は、気分を管理する方法を学び、障害が当たるたびに何をすべきかを知ることが重要です。 医療提供者は、慢性疲労症候群に苦しむ人々は常に十分な休息を取得しようとするべきであることを示唆しています。 患者は、定期的な運動をして、バランスの取れた食事を食べ、ストレスが過度に扱いすぎて扱いにくいと思うたびに自分のペースをかけようとする必要があります。 患者は、慢性疲労症候群を治療するための薬の恩恵もあります。 医師は通常、患者の疲労レベルまたは発生する頻度を増加させる可能性があるため、抗うつ薬の低用量を処方します。 しかし、それはまた、障害のある人々の痛みを軽減するのに役立ちます。 慢性疲労症候群は、同じ症状がある他の病気と間違えられる可能性があります。 これらは、線維筋痛症症候群、神経骨症、慢性単核球症です。 疲労を引き起こす可能性のある他の状態には、甲状腺の問題、特に甲状腺機能低下症、摂食障害、自己免疫疾患、ホルモン障害、感染、麻薬依存症、薬物乱用、薬物反応、植物様体などの精神障害、および双極性疾患が含まれます。 情動障害。 患者が持っている症状を評価し、患者が過度の長年の疲労を引き起こす可能性のある有機疾患または全身性疾患を患っていないことを確認するために、医師と相談することが重要です。 一部の人々は、リハビリテーションの専門家のような他の人々の助けを得て、患者の状態を完全に理解するのは心地よいと思う人もいます。 また、まったく同じ状態になっている他の患者と話す人もいます。...

目のしくみ

投稿日: 7月 2, 2023、投稿者: Richard Cyr
目がカメラと同様に機能するため、明確にオブジェクトが網膜である注意のトランク表面にフォーカスポイントを獲得する必要があります。これは、オブジェクトがフィルムに焦点を合わせているのとまったく同じです。 光は瞳孔から入り、透明で柔軟で、カメラレンズとして機能するレンズを通過します。 | - |光がレンズを通過すると、形状が変化し、繊細な調整が行われるため、光線が注意の幹に明白な絵として焦点を合わせ、カメラとして画像は後方でugいです。 | - |光線は、光線を視神経を介して心に送られる電気衝動に変換する光感受性細胞を含む網膜(膜と同様に作用する)によって捕獲されます。 | - |脳はこれらの衝動を発達させ、イメージを適切な方法に変えます。これは実際に見るための手順です。 通常の視力を持っている人にとって、画像は網膜に正確に焦点を合わせており、すべての距離で明確な視力を与えます。 | - |なぜ眼鏡をかけるのですか? | - |私たちは、時間が経つにつれて退化した視力に精通しており、時計テストの後にのみ、人々がより良い視力でどれだけ多くを見ることができるかを理解しているのは本当にです。 | - |カメラなど、コンポーネントの中で正しく機能していない場合、効果は実際には貧弱なイメージであるか、注意に関する視力がぼやけています。 | - |通常の原因は、ラグビーボールと同様に、ラグビーボールと同様に、光の光線が網膜を誤ってターゲットにするサッカーと比較した場合、注意がわずかに形が外れていることです。 これにより、視覚、近視、乱視などの目の状態が発生します。 | - |これらの理由と私たちの目の中の変化は、私たちが年をとると私たちの目の中の変化は、人々が接触または眼鏡をかける理由で最も一般的な説明になります。 | - |目のテストは、問題が何であるかを正確に判断し、その調査から眼鏡学者が各目に完全に適したレンズを作成することができます。 | - |...

口唇ヘルペスは伝染性ですか?

投稿日: 2月 5, 2023、投稿者: Richard Cyr
誰かが冷静になったり、持っている人を知っているとき、「コールソレスは伝染性ですか?」と疑問に思わせることは珍しくありません。 そして、質問の解決策は、はい、ヘル・ソーは1つ以上の方法で伝染しています。 常にヘルペスウイルスは、常にヘルペスウイルスを簡単に広げます - 感染者が動的なコールドの痛みを持っていなくても。 | - |ヘルペスは伝染性であり、ヘルペスをトリガーするHSV-1ウイルスは、大衆の推定80%内に存在します。 多くの人はHSV-1ヤングに感染しており、通常は5年で十分です。 年。 ウイルスが人に感染した後、それはその人の体の中に永遠にとどまります。 HSV-1はほとんどの場合潜在的または休眠状態ですが、それは本当に体の中にあります。 ヘルペスウイルスは通常、その人の口の近くに存在しますが、それでも体の周りに広がる可能性があります。 感染した人は、現在発生を経験していない一方で、HSV-1を他の人に広めることができることを認識することが非常に重要です。 | - |HSV-1が非常に一般的な手法の1つは、リップクリームの歯ブラシやチューブなど、使用されている感染者が使用するオブジェクトを介したものです。 HSV-1ウイルスの粒子が実際に他の人が使用するオブジェクトで使用されている場合、あなたの顔が感染のしっかりした脅威を実行していることを確認してください。 | - |人々は、冷たい痛みを抱いている人と接触することにより、HSV-1に感染する可能性があります。 寒い痛みは、それが消える前にいくつかのフェーズを経験します。 シングルステージが最初のステージかもしれません。 この段階では、寒い痛みはまだ形成されていませんが、ウイルスは再活性化されています。 ヘルペスウイルスを拡散する可能性は現時点で増加しますが、痛みが泣く段階になるとリスクが最も高くなります。 それは、痛みが破裂して開いて、明らかな液体を追放するかどうかです。 皮の段階を通り抜けても、痛みがかき混ぜられると、感染の可能性は通常よりも高くなります。 | - |HSV-1が人々の間に広がるだけでなく、感染した人の体のさまざまな領域に広がることに気付くことが不可欠です。 ヘルペスの鞭、指のHSV-1感染は特に痛みを伴います。 HSV-1の拡散を避けるために、冷静な痛みがある場合は、人々は必ず手をきれいにする必要があります。 | - |...

過食症を理解する

投稿日: 行進 21, 2022、投稿者: Richard Cyr
過食症は、思春期の変化の結果ではなく、女性専用でもありません。 過食症の症例の90%は女性で発生し、これらの女性のほとんどは10代半ばから後期に喫煙して食べ始めますが、神経性過食症は多様な原因に起因する可能性があります。 過食症の個人の中には、完璧主義者です。 自分の体重が自己価値を反映していると考える人もいます。 重すぎることは失敗の兆候です。 一部は落ち込んでいるか、世界に対処できないことがあります。 嘔吐は、自分が最も軽spしている資質の存在を浄化したいという個人の欲求を表している可能性があります。 過食症の人は、内部で悲惨で迷子になり、食物の摂取量と体重を制御することで慰められるかもしれません。 しかし、過食症の既知の原因はありません。 | - |障害は10代の若者に限定されません。 大学生の約10%は過食症であり、人口の4%が過食症を患っていると予想されています。 過食症のほとんどの人は通常の体重から始まりますが、体重を除去しようとすると、十分な栄養が失われます。 過食症の人がむしろ、ポテトチップス、アイスクリーム、ビスケットなどの快適な食品を食べる傾向があります。 パージは、栄養的に鳴るかどうかにかかわらず、人体の食物を取り除きます。 過食症に苦しんでいる人の中には、嘔吐の代わりに(またはそれに加えて)、利尿薬または下剤を乱用する人もいます。 | - |繰り返される嘔吐は、しばしば過食症の歯を持つ個人の歯を侵食し、空洞を引き起こします。 胃潰瘍、便秘、膨満感、胸焼けは、過食症の症状が異なります。 過食症の人は、食事の後にトイレに行くことが多く、体重に夢中になり、温度の変動に敏感です。 過食症の女性は、まばらな食事から不規則な間隔を持っている可能性があります。 | - |神経性過食症は、1980年代に公式に認められた摂食障害になりました。 過食症の人の10%は、その合併症で死亡します。 過食症の人は摂食障害を否定するかもしれませんが、彼らを愛する人々からの支援を受けて、すぐに医師に会うべきです。 過食症は完全に予防可能です。 | - |...

体液貯留 - 水でこの問題を解決する方法

投稿日: 2月 14, 2022、投稿者: Richard Cyr
多くの人々は、体液保持に問題があります。 これは、体が皮膚の下で液体を保持しているときです。 結果は明確です:肥大化した足と足首、腫れた手、目の周りの腫れ。 女性は毎月の期間中、特にそれに悩まされる可能性がありますが、男性もそれに対処します。 そして、それは不快になる可能性がありますが、ほとんどの人が気になるのは、その肥大化した太った外観です。 | - |体液保持は、より大きな健康問題の兆候になる可能性があります。 したがって、時々それに問題がある場合は、有能な医療提供者にチェックしてもらいましょう。 固有の問題がない場合は、水を救助に来てください。 | - |皮肉なことに、水はあなたの典型的な、普通の液体保持の治療法です。 火で火と戦うように、あなたは水で液体と戦うことができます。 体液保持があるとき、体は液体を保持しようとしています。 あなたがする必要があるのは、体をより液体、この場合は水の種類に開くことです。 | - |毎日10〜20杯の水を定期的に摂取しているほとんどの人は、液体保持に問題はありません。 しかし、液体保持が始まると、すぐに水の消費量を増やしてください。 お茶やコーヒーの摂取量を削減し、アルコールの摂取を避けてください。 まったく同じ時間に、塩の摂取量を減らします。 (もう1つの皮肉なこと:十分な水を取り入れている場合、塩はほとんど問題ではありません。それをやりすぎないでください。塩が大好きで、飲料水を維持します。 しかし、この間、代わりに塩を切り倒します。完全にgiveめたする必要はありませんが、摂取量を減らします)。 | - |自分を休ませてください。 可能であれば、横になって、体の他の部分よりも足を高く上げます。 しかし、最も重要なことは、あなたの体を流れる大量の液体を得ることです。 あなたはあなたの体にたくさんの水が利用できることを示す必要があり、それが何かを貯める理由はありません! 尿の色を監視してください:思い出してください、それは麦わら色であるべきです。 それが暗いまたは泥だらけの場合、それは体がより多くの液体を必要としていることを確実に兆候です。 だから自分自身にいくつかを与えてください。 また、気分を良くし、体の見栄えを良くします。 | - |...

強いほうが本当にいい

投稿日: 11月 17, 2021、投稿者: Richard Cyr
新年がやってきて、私たちのほとんどはフィットネスの解像度を去りました。私たちの多くは彼らに勝利に会いましたが、少数の人々が悲しいことにマークを逃しました。 善意を持って目標を設定し、エクササイズギアを購入し、ジムに参加しました。 結果は私たちのほとんどにとって簡単には来ていません、一部の人は傷つきました、時間は不足しています、子供たちは病気です...

食事を抜いているのに体重が減らないのはなぜですか?

投稿日: 7月 7, 2021、投稿者: Richard Cyr
多くの人が犯す大きな間違いは、食事をスキップすることです。 彼らは、体重を減らす必要があるように、あまり食べていないと考えています。 間違い! | - |あなたの体は、食物を手に入れるためにエネルギーを消費しなければならないという概念で設計されました。 100年以上前に振り返ってみると、何かを食べたい場合は、定期的に検索したり、自分の食べ物を開発したりしなければなりません。 そして、それはたくさんの仕事です - それは多くの身体活動です。 そして、私たちはもはやそうする必要はありませんが、それは私たちの体がこのように設計され続けているという事実を変えません。 したがって、食事をスキップすると、あなたの体はあなたが野生に出ていて、何らかの理由で食べ物を見つけるのが難しいと本当に考えています。 これは、ほとんどの人が持っているサバイバルメカニズムで構築されています - それは組み込まれています。あなたの体が食べ物を見つけるのが難しいと考えるとき、それはあなたを飢えから守るために2つのことをします。 それはあなたの代謝を遅くし、あなたの体が遅くなり、脂肪を減らします。 第二に、あなたが食事をスキップした後に食べる食事は、ほぼ完全に脂肪に変換され、保管されます - あなたを飢えから保護します。 したがって、朝食をスキップした場合、昼食のために食べるもののほぼすべてが脂肪に変換されます。 私たちはより少ない食物を摂取していると思いますが、実際、私たちの体に脂肪を貯蔵させていました。 | - |あなたの代謝はあなたが完全に制御可能です。 代謝を自然に安全にスピードアップした場合、簡単に体重を減らすことができます。 | - |無駄のない筋肉量を増やすと、脂肪よりも筋肉を維持するためにより多くの努力が必要なため、体がより多くの脂肪を燃やすことができます。 その結果、よりleanせた筋肉量が多いほど、代謝が速くなる可能性が高くなります。 したがって、運動体制には、脂肪の燃焼運動だけでなく、筋肉の構築運動も含める必要があります。 女性は、これはあなたが「ビーフィー」を取得しなければならないことを意味するのではなく、筋肉を調達するだけであることに注意する必要があります。 | - |タンパク質は、この手順でも重要な役割を果たします。 女の子は通常、毎日約100グラムのタンパク質を消費し、男性は150グラムを消費する必要があります。 これは、タンパク質サプリメントを服用しない限り、達成するのが非常に難しい場合があります。 その後、あなたが消費するタンパク質の量を正確に知っており、制御が非常に簡単です。 | - |メッセージは次のとおりです。| - |1...