鬼ごっこ: 安心

年齢全体を通じて文明は、1つの食品が人々の健康を生み出すのに役立つ資質を持っていることを知っています。 そして、特定の食品を奪うことは、彼らが病気に屈することを許可することを意味します。 たとえば、帆の年齢では、壊血病はレモンとライムで遠ざかりました。 | - |食物には鉱物が含まれており、栄養素が生命に不可欠であることを理解するために人々が参加した過去1世紀しか経験していません。 しかし、これらの栄養素の一部は、すべてがすでに「ビタミン」と呼ばれているわけではありません。 「Vita」という言葉の領域は、「Vital」と同じルートである可能性があります。これは人生を意味します。 | - |13個のビタミンがありますが、ありません。 8ビタミンに加えて、ビタミンA、C、D、E、およびKは、今日のビタミンの名簿を構成しています。 以前はビタミンと見なされていた他の栄養素は、身体を機能させるものの知識を開発するため、すでに科学者によって再分類されています。 | - |これらのビタミンを入手する最も簡単な方法は私たちの食事を通してですが、必ずしも可能ではないことがあります。 私たちの生活は忙しくなっているので、バランスのとれた食事を食べることは困難です。 別の解決策は、ビタミンサプリメントを使用して、健康で病気のない体で生き残らなければならないすべてのビタミンを手に入れることです。 | - |体はビタミンなしで長い間存在する可能性がありますが、それでもそれらのすべてが病気から自由に機能する必要があります。 あなたの食事があなたがほとんどのビタミンの摂取を維持するのを助けていないことを心配しているなら、あなたはあなたを支援するためにマルチビタミンサプリメントを入手することを検討する必要があります。 定期的な投与量に行くことは、あなたが十分なビタミンを受けていることを確認するのに役立ち、あなたの体はあなたがもう必要としないビタミンを取り除くことを確実にすることができます。 | - |自分の家にビタミンがある場合は、素晴らしい乾燥した場所に保管して、子供から保管してください。 ビタミンは永遠に不可欠であるという事実にもかかわらず、子どもたちはあまりにも多くのことをしないように注意する必要があります。 特に鉄を含むビタミン。 | - |バランスのとれた食事を食べることは、健全なライフスタイル計画の重要なセクションであるべきです。 あなたの日常生活が常にバランスの取れた食事を追加することができない場合は、システムが必要とするすべてのものを確実に入手するためにビタミンサプリメントを入手することを検討することをお勧めします。 | - |...

過食症は、思春期の変化の結果ではなく、女性専用でもありません。 過食症の症例の90％は女性で発生し、これらの女性のほとんどは10代半ばから後期に喫煙して食べ始めますが、神経性過食症は多様な原因に起因する可能性があります。 過食症の個人の中には、完璧主義者です。 自分の体重が自己価値を反映していると考える人もいます。 重すぎることは失敗の兆候です。 一部は落ち込んでいるか、世界に対処できないことがあります。 嘔吐は、自分が最も軽spしている資質の存在を浄化したいという個人の欲求を表している可能性があります。 過食症の人は、内部で悲惨で迷子になり、食物の摂取量と体重を制御することで慰められるかもしれません。 しかし、過食症の既知の原因はありません。 | - |障害は10代の若者に限定されません。 大学生の約10％は過食症であり、人口の4％が過食症を患っていると予想されています。 過食症のほとんどの人は通常の体重から始まりますが、体重を除去しようとすると、十分な栄養が失われます。 過食症の人がむしろ、ポテトチップス、アイスクリーム、ビスケットなどの快適な食品を食べる傾向があります。 パージは、栄養的に鳴るかどうかにかかわらず、人体の食物を取り除きます。 過食症に苦しんでいる人の中には、嘔吐の代わりに（またはそれに加えて）、利尿薬または下剤を乱用する人もいます。 | - |繰り返される嘔吐は、しばしば過食症の歯を持つ個人の歯を侵食し、空洞を引き起こします。 胃潰瘍、便秘、膨満感、胸焼けは、過食症の症状が異なります。 過食症の人は、食事の後にトイレに行くことが多く、体重に夢中になり、温度の変動に敏感です。 過食症の女性は、まばらな食事から不規則な間隔を持っている可能性があります。 | - |神経性過食症は、1980年代に公式に認められた摂食障害になりました。 過食症の人の10％は、その合併症で死亡します。 過食症の人は摂食障害を否定するかもしれませんが、彼らを愛する人々からの支援を受けて、すぐに医師に会うべきです。 過食症は完全に予防可能です。 | - |...

高血圧とともに、特に心血管疾患の分野で、潜在的な深刻な健康問題の最も信頼性の高い指標の中で、より高いコレステロール値が見なされています。 | - |ほとんどの人はすでにコレステロールを意識せずに高いコレステロールを持っているため、コレステロール値を評価する必要があると言われています。 その後、コレステロールをより健康的な選択の中で下げるために措置を講じる必要がある場合があります。 | - |以前には、特定の食物、特に動物脂肪を含む食品がコレステロールの増加を引き起こすと考えられていました。 これらは重要な犯人と考えられていたので、私たちは特にあまりにも多くの卵を食べることに対して警告されました。 さらに重要なことは、コレステロールが悪いコレステロールであると考えられていたことです。 科学的および臨床的研究により、最近では、実際には2種類のコレステロールがあることが実証されました。それ以外は高密度リポタンパク質（HDL）と呼ばれる良好なコレステロールと、低密度リポタンパク質（LDL）と呼ばれます。 LDLレベルを低く維持するだけでなく、HDLレベルを維持する必要もあります。 | - |現在、両方の種類のコレステロールのレベルを定量化するために使用できる簡単なテストがあります。 コレステロールの診断に関するヒントについては、良いコレステロールレベルを参照してください。 テストされた場合、誰かが懸念の原因を持っている場合、「悪い」コレステロールの低下につながるために採用される可能性のある多くの措置があります。 市場には、乳製品やスプレッドなど、植物ステロールと呼ばれる化合物を含むさまざまな製品があります。 これらの物質は、LDLのレベルに大きな影響を与える可能性があり、持続的な期間に使用されると、より健康的な読みに減少します。 | - |さらに、適度に高いレベルのHDL（または良好なコレステロール）と低レベルのLDL（または悪い|コレステロール）の両方を維持するために、食事測定をとることができます。 オリーブオイルやナッツなど、果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪が多い、一般的に健康的な食事は有益です。 驚くべきことに、卵は高血圧を引き起こす犯人とは考えられていません。 言うまでもなく、コレステロールに問題を抱えていることが示されている人なら誰でも、医師に相談し、従うべき最良の食事に関して与えられた情報に従ってください。 時には、健康的な食事をした人でさえ、知らないうちに不健康で潜在的に有害なコレステロール値を持っているかもしれません。 したがって、定期的なテストは、それを制御するために効果的な対策を講じるために重要です。 | - |...