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多くの人々は、体液保持に問題があります。 これは、体が皮膚の下で液体を保持しているときです。 結果は明確です：肥大化した足と足首、腫れた手、目の周りの腫れ。 女性は毎月の期間中、特にそれに悩まされる可能性がありますが、男性もそれに対処します。 そして、それは不快になる可能性がありますが、ほとんどの人が気になるのは、その肥大化した太った外観です。 | - |体液保持は、より大きな健康問題の兆候になる可能性があります。 したがって、時々それに問題がある場合は、有能な医療提供者にチェックしてもらいましょう。 固有の問題がない場合は、水を救助に来てください。 | - |皮肉なことに、水はあなたの典型的な、普通の液体保持の治療法です。 火で火と戦うように、あなたは水で液体と戦うことができます。 体液保持があるとき、体は液体を保持しようとしています。 あなたがする必要があるのは、体をより液体、この場合は水の種類に開くことです。 | - |毎日10〜20杯の水を定期的に摂取しているほとんどの人は、液体保持に問題はありません。 しかし、液体保持が始まると、すぐに水の消費量を増やしてください。 お茶やコーヒーの摂取量を削減し、アルコールの摂取を避けてください。 まったく同じ時間に、塩の摂取量を減らします。 （もう1つの皮肉なこと：十分な水を取り入れている場合、塩はほとんど問題ではありません。それをやりすぎないでください。塩が大好きで、飲料水を維持します。 しかし、この間、代わりに塩を切り倒します。完全にgiveめたする必要はありませんが、摂取量を減らします）。 | - |自分を休ませてください。 可能であれば、横になって、体の他の部分よりも足を高く上げます。 しかし、最も重要なことは、あなたの体を流れる大量の液体を得ることです。 あなたはあなたの体にたくさんの水が利用できることを示す必要があり、それが何かを貯める理由はありません！ 尿の色を監視してください：思い出してください、それは麦わら色であるべきです。 それが暗いまたは泥だらけの場合、それは体がより多くの液体を必要としていることを確実に兆候です。 だから自分自身にいくつかを与えてください。 また、気分を良くし、体の見栄えを良くします。 | - |...

高血圧とともに、特に心血管疾患の分野で、潜在的な深刻な健康問題の最も信頼性の高い指標の中で、より高いコレステロール値が見なされています。 | - |ほとんどの人はすでにコレステロールを意識せずに高いコレステロールを持っているため、コレステロール値を評価する必要があると言われています。 その後、コレステロールをより健康的な選択の中で下げるために措置を講じる必要がある場合があります。 | - |以前には、特定の食物、特に動物脂肪を含む食品がコレステロールの増加を引き起こすと考えられていました。 これらは重要な犯人と考えられていたので、私たちは特にあまりにも多くの卵を食べることに対して警告されました。 さらに重要なことは、コレステロールが悪いコレステロールであると考えられていたことです。 科学的および臨床的研究により、最近では、実際には2種類のコレステロールがあることが実証されました。それ以外は高密度リポタンパク質（HDL）と呼ばれる良好なコレステロールと、低密度リポタンパク質（LDL）と呼ばれます。 LDLレベルを低く維持するだけでなく、HDLレベルを維持する必要もあります。 | - |現在、両方の種類のコレステロールのレベルを定量化するために使用できる簡単なテストがあります。 コレステロールの診断に関するヒントについては、良いコレステロールレベルを参照してください。 テストされた場合、誰かが懸念の原因を持っている場合、「悪い」コレステロールの低下につながるために採用される可能性のある多くの措置があります。 市場には、乳製品やスプレッドなど、植物ステロールと呼ばれる化合物を含むさまざまな製品があります。 これらの物質は、LDLのレベルに大きな影響を与える可能性があり、持続的な期間に使用されると、より健康的な読みに減少します。 | - |さらに、適度に高いレベルのHDL（または良好なコレステロール）と低レベルのLDL（または悪い|コレステロール）の両方を維持するために、食事測定をとることができます。 オリーブオイルやナッツなど、果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪が多い、一般的に健康的な食事は有益です。 驚くべきことに、卵は高血圧を引き起こす犯人とは考えられていません。 言うまでもなく、コレステロールに問題を抱えていることが示されている人なら誰でも、医師に相談し、従うべき最良の食事に関して与えられた情報に従ってください。 時には、健康的な食事をした人でさえ、知らないうちに不健康で潜在的に有害なコレステロール値を持っているかもしれません。 したがって、定期的なテストは、それを制御するために効果的な対策を講じるために重要です。 | - |...

高血圧と診断されたら、利用できる多くの選択肢があります。 多くの医師は、薬物と食事/ライフスタイルの変更の組み合わせを処方しているので、これらのライフスタイルの変化の多くを見てみましょう。 健康的な食事を食べます。 あなたが処理しようとするべきあなたの食事の最も重要な領域の中には、ナトリウムの摂取があります。 ナトリウムは、液体バランスの調節、筋肉の収縮、神経衝動の伝導に必要ですが、多くのナトリウムも多くの健康上の問題を引き起こし、その中にはより高い血圧があります。 成人は500〜1000 mgのナトリウムを必要とし、ほとんどは2500ミリグラムを超えるナトリウム摂取量を持っています。 ナトリウムの摂取量を減らす最良の方法は、ラベルに注意を払い、加工食品を削減することです。 低炭水化物や塩辛い乳製品と一緒に、大量の野菜や果物を食べるのが理想的です。 体重を管理します。 国立衛生研究所は、余分な体重を運ぶことで血圧の上昇に関与する可能性があると報告しています。 研究では、10ポ​​ンドの減量でさえ高血圧を削減し始めることが示されています。 前述のような健康的な食事計画に従って、体重を大幅に減らすことができます。 また、多くの追加の健康上の利点とともに、64オンスを飲みます。 毎日水が減少するのに非常に役立ちます。 毎週の健康な量の減量は、最初の1週間後、迅速な「流行」の食事でそれよりも1/2〜2ポンドが失われます。 ゆっくりと安定していることが道です。 身体活動を増やします。 身体的不活動は心臓病の危険因子です。 非アクティブなライフスタイルは、高血圧と心血管疾患の両方の危険因子である肥満にも寄与する傾向があります。 栄養価の高い食事と協力して、身体活動の増加、中程度の成長でさえ、血圧の低下につながる可能性があります。 最良の選択は、あなたのルーチンにある種の毎日の運動を取り入れようとすることです。 エレベーターではなく階段をとったり、夕食後にブロックを少し歩き回ったりするなど、シンプルなものでさえ、あなたの体を後押しします。 高血圧と診断されており、医師が何らかの薬を処方している場合は、確かに指示に従ってください。 しかし、それに伴い、変化はライフスタイルであり、食事はあなたの薬の必要性を削減し、血圧を下げ、命を救う能力を持っているかもしれません！ 自然医学には、単なる栄養価以上のものを提供し、病気の戦闘と治療特性があると考えられている特定の食品があるという長年の信念がありました。 抗酸化物質を埋める方法であることが実証されているこれらの食品の1つは、ブルーベリーです。 最近のUSDAの研究では、ブルーベリーは他の40の果物や野菜と比較して、抗酸化活性のナンバーワンであることが実証されており、この謙虚な果物を完璧な健康サプリメントにしています。...

新年がやってきて、私たちのほとんどはフィットネスの解像度を去りました。私たちの多くは彼らに勝利に会いましたが、少数の人々が悲しいことにマークを逃しました。 善意を持って目標を設定し、エクササイズギアを購入し、ジムに参加しました。 結果は私たちのほとんどにとって簡単には来ていません、一部の人は傷つきました、時間は不足しています、子供たちは病気です...

坐骨神経が炎症を起こした場合、この状態は坐骨神経質（Si-ad'-i-kaと発音）として知られています。 痛みは極端になる可能性があります！ それはしばしばあなたの腸のルートをたどります - あなたの足、足、足首、つま先の後ろを下に - それはあなたの背中に放射するかもしれません！ 燃えるような鋭い痛みとともに、ピンとニードル、うずき、刺す、rawり、柔らかさなどの神経感覚を感じるかもしれません。 逆説的に、あなたの足も麻痺するかもしれません！ | - |物事を単純化するために、坐骨神経痛の痛みは通常太ももや脚の後ろにありますが、一部の個人は、太ももの前またはbut部で痛みを感じるかもしれません。 多くの人にとって、痛みは両足にあります：二国間坐骨神経痛！ | - |痛みの標準は異なる場合があります。 絶え間ないズキズキすることもありますが、何時間も何日もかわすことができます。 それは痛むか、ナイフのようであるかもしれません。 時々、沸騰や位置の変化のような姿勢の変化が痛みに影響を与えますが、時にはそうではありません。 急性の場合、坐骨神経痛は反射性の喪失またはおそらくふくらはぎの筋肉の浪費をもたらす可能性があります。 | - |坐骨神経痛の患者にとって、素晴らしい夜の眠りは過去のものかもしれません。 歩く、歩く、立ち上がるなどの簡単なことは、難しいか不可能です。 | - |理事会認定カイロプラクティック神経科医として、私は坐骨神経痛の予防と治療に別のアプローチをとっています。 徹底的な神経学的検査の後、私は神経系のどの部分が適切に機能していないかを決定します。 ほとんどの坐骨神経痛患者では、高い中脳脳液量が見つかります。 | - |脳幹には3つの要素があります：上、中、下。 中脳は脳幹の最上部領域です。 中脳の生産量が多いと、脈拍と心拍数が増加し、睡眠不能、目覚め、適切な睡眠が生じます。 その他の症状には、尿路感染症、熱の増加と発汗、および光に対する感受性が含まれる場合があります。 片頭痛患者は、高い中脳脳液量とともに、小脳の出力の減少を呈する可能性があります。 小脳は、脊柱のバランス、調整された動き、および不随意の筋肉を制御します。 | - |どのような状態に関係なく、カイロプラクティック神経科医が患者の状態の特定の性質を確認するために、徹底的かつ包括的な試験を実行することが非常に重要です。 | - |...