فیس بک ٹویٹر
wantbd.com

تازہ ترین مضامین - صفحہ: 5

بڑی آنت کی صفائی اور بڑی آنت کے کینسر سے بچاؤ

ستمبر 24, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
بڑی آنت جسم کے سب سے اہم اعضاء میں سے ایک ہے۔ اس کا مطلوبہ مقصد ہمارے جسموں میں پانی اور غذائی اجزاء کو لوٹانا اور فضلہ کو ختم کرنے میں ہماری مدد کرنا ہے۔ امریکی غذا میں فائبر اور ہاضمہ انزائمز کم ہیں۔ اس کی وجہ سے جسم مدافعتی نظام کے خامروں کی قیمت پر ہاضمہ خامروں کی پیداوار کرتا ہے۔فائبر کی کم مقدار بڑی آنت کو خود کو صاف کرنے سے روکتی ہے اور بڑی آنت سے زہریلے مادے کی تعمیر کا سبب بنتی ہے۔ بڑی آنت سے زہریلے مادے کی تعمیر سے صحت کی بہت سی پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں ، جن میں سے سب سے زیادہ سنجیدہ کا کینسر ہے۔ کمزور مدافعتی نظام بیماری کے خلاف مزاحمت کرنے سے قاصر ہے۔بڑی آنت کی صفائی جسم کو زہریلے مادے سے چھٹکارا دیتی ہے۔ اس کے بعد یہ بڑی آنت کو ہاضمہ کے عمل میں مدد فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے اور مدافعتی نظام کے خامروں کی تیاری کو معمول پر جانے کی اجازت دیتا ہے۔آپ کی بڑی آنت کو صاف کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ ایک ہائیڈرو تھراپی ہے ، جہاں ایک چھوٹا سا ڈسپوزایبل پلاسٹک نوزل ​​بڑی آنت کو سیراب کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایک مصدقہ پیشہ ور افراد کو یہ عمل انجام دینا چاہئے۔ اسی طرح ، انیموں کو اکثر بڑی آنت کو صاف کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے ، تاہم ، وہ صرف نچلے حصے اور ملاشی کو صاف کرنے کے لئے ثابت ہوئے ہیں۔بڑی آنتوں کی صفائی میں بھی جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کا استعمال کثرت سے کیا جاتا ہے۔ ایک پلانٹ کی مصنوعات جس کا نام سائیلیم ہے عام طور پر ان علاجوں کی بنیاد ہوتی ہے۔ جب پانی کے ساتھ رابطے میں آتا ہے تو سائیلیم کا ریشہ پھیل جاتا ہے ، اور بہت بڑا مواد آنتوں کو معاہدہ کرنے اور فضلہ کو بے دخل کرنے کا سبب بنتا ہے۔آکسیجن پر مبنی کلینر بھی موجود ہیں جو کچرے کو مائع یا گیس میں بدل دیتے ہیں اور اسے نکال دیتے ہیں۔ایک اور طریقہ یہ ہے کہ جوس کا روزہ رکھنا ہے۔ جوس کا روزہ پورے ہاضمہ کے نظام کو ایک بہت ضروری آرام فراہم کرتا ہے اور وقفے کے بعد ایک بار پھر زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے ل...

دوئبرووی افسردگی

اگست 2, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
بائپولر ڈپریشن کی امتیازی خصوصیت ، دوسرے موڈ کی خرابی کے مقابلے میں ، کم از کم ایک انمول واقعہ کی موجودگی ہے۔ مزید برآں ، یہ ایک دائمی حالت سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان افراد کی اکثریت جن کے پاس ایک انماد واقعہ ہے ان میں مستقبل میں اضافی اقساط ہیں۔ اعدادوشمار سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دس سالوں میں چار اقساط اوسطا ہے ، بغیر کسی روک تھام کے علاج کے۔ دوئبرووی افسردگی کے حامل ہر فرد کے پاس موڈ کے جھولوں کا ایک خاص نمونہ ہوتا ہے ، جس میں افسردگی اور جنون اقساط کا امتزاج ہوتا ہے ، جو اس فرد کے لئے منفرد ہوسکتا ہے ، لیکن جب نمونہ کی نشاندہی کی جاتی ہے تو اس کی پیش گوئی کی جاسکتی ہے۔ تحقیقی مطالعات دوئبرووی افسردگی میں مضبوط جینیاتی اثر و رسوخ کی نشاندہی کرتے ہیں۔دوئبرووی افسردگی عام طور پر جوانی یا ابتدائی جوانی میں شروع ہوتی ہے اور زندگی بھر جاری رہتی ہے۔ دوئبرووی افسردگی کو اکثر نفسیاتی مسئلہ کے طور پر نہیں پہچانا جاتا ہے ، کیونکہ یہ ایپیسوڈک ہے۔ اس کے نتیجے میں ، جن لوگوں کو دوئبرووی افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ بغیر کسی علاج کے برسوں تک بے ضرورت نقصان اٹھا سکتے ہیں۔بائپولر ڈپریشن کا علاجدوئبرووی افسردگی کے لئے موثر علاج دستیاب ہے۔ علاج کے بغیر ، ازدواجی ٹوٹ پھوٹ ، ملازمت میں کمی ، شراب اور منشیات کے استعمال اور خودکشی کے نتیجے میں دائمی ، ایپیسوڈک موڈ میں تبدیلی آسکتی ہے۔ علاج کا سب سے اہم مسئلہ علاج کے ساتھ عدم تعمیل ہے۔ دوئبرووی افسردگی کے حامل زیادہ تر افراد کو ان کے جنون اقساط کو علاج کی ضرورت کے طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے ، اور وہ علاج میں داخل ہونے سے مزاحمت کرتے ہیں۔ در حقیقت ، زیادہ تر افراد انمول واقعہ کے آغاز کے دوران بہت اچھا محسوس کرتے ہیں ، اور نہیں چاہتے ہیں کہ یہ رک جائے۔ یہ فیصلے کا ایک سخت مسئلہ ہے۔ جیسے جیسے انماد واقعہ آگے بڑھتا ہے ، حراستی مشکل ہوجاتی ہے ، سوچ زیادہ عظیم ہوجاتی ہے ، اور مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، سلوک کرنے کا خطرہ عام طور پر اہم تکلیف دہ نتائج کا باعث بنتا ہے جیسے ملازمت یا تعلقات میں کمی ، قرضوں کو چلانے میں جو ضرورت سے زیادہ ہوتے ہیں ، یا قانونی مسائل میں پڑ جاتے ہیں۔ بائپولر افسردگی کے حامل بہت سے افراد جنونی اقساط کے دوران منشیات یا الکحل کا استعمال کرتے ہیں ، اور ان میں سے کچھ ثانوی مادے کے استعمال کے مسائل پیدا کرتے ہیں۔ لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کے ابتدائی مرحلے میں دوئبرووی افسردگی کا علاج کریں۔...

فلو سے بچانے کے دو آسان طریقے

جولائی 21, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
پورے امریکہ میں لوگ فلو شاٹس کے لئے قطار میں کھڑے ہیں ، سردی اور کھانسی کی دوائیں خرید رہے ہیں ، اور اس بات پر تحقیق کر رہے ہیں کہ کون سے اینٹی بائیوٹک جس کو اس موسم سرما میں ضرورت ہوسکتی ہے۔ اس ساری وسیع منصوبہ بندی کے باوجود ، حیرت انگیز طور پر بہت کم مرد اور خواتین موجود ہیں جو دو بہت کم ٹکنالوجی اسٹیپل کو یاد کرتے ہیں جو موسمی بیماری کے خلاف پہلی لائن دفاع ہوسکتے ہیں: ورزش اور بیٹا گلوکن جئ فائبر (ß-گلوکن)۔اعتدال پسند ورزش اور بیٹا گلوکن دونوں مدافعتی نظام کے کام کو بڑھانے کے لئے طویل عرصے سے سوچا گیا ہے ، اور اسی طرح انفیکشن سے بچاؤ۔ ایک نیا تحقیقی مطالعہ دونوں کو جوڑنے کے فوائد کی تحقیقات کرتا ہے۔تجزیہ ، چوہوں میں سانس کی حوصلہ افزائی کی بیماری کی مثال کے ساتھ ، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کی ایک مختصر مدت کے ذریعہ ہونے والے براہ راست اثرات پر نظر ڈالتا ہے ، اس کے بعد بیٹا گلوکن کا ادخال ہوتا ہے۔21 دن کے تجربے کو چلانے کے بعد ، سائنس دانوں نے استدلال کیا کہ بیٹا گلوکن مادہ اور اعتدال پسند ورزش دونوں نے متاثرہ چوہوں میں بحالی کے امکانات میں نمایاں اضافہ کیا۔ اس خاص تجربے میں ، دونوں کو جوڑنے کے اثرات کو پوری طرح سے تلاش نہیں کیا گیا ، تاہم ، سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ایسا کرنے میں طویل مدتی فائدہ بھی ہوسکتا ہے۔ مزید تحقیق کرنا ہوگی تاکہ ان کو جوڑنے کی صلاحیت کو مکمل طور پر محسوس کیا جاسکے۔ایک چیز جس کی تجزیہ کے ذریعہ تصدیق کی گئی تھی وہ یہ ہے کہ دونوں نقطہ نظر مدافعتی نظام کو بڑھانے اور سردی ، کھانسی اور فلو سے بچانے میں موثر ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ موسم سرما میں بھی اچھی طرح سے ورزش کرنا ، موسمی بیماری کے خلاف جنگ میں بالکل ضروری ہے۔ اگر آپ جسمانی سرگرمی کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے سے قاصر ہیں ، تاہم ، بیٹا گلوکن کھوئے ہوئے فائدہ کو پورا کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اور ایک مضبوط ، صحت مند مدافعتی نظام کی طویل مدتی نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔...

مناسب نگہداشت ، صفائی ستھرائی اور مرمت کے ساتھ اپنے چشم کشا کو زیادہ دیر تک رکھیں

جون 6, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ کسی بھی قسم کے چشموں کو پہنتے ہیں تو پھر آپ کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ کتنا مہنگا ہوسکتا ہے۔ نہیں ، ہم برانڈڈ آئی وئیر کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں ، لیکن یہاں تک کہ غیر برانڈڈ آنکھوں کے شیشوں میں بھی ایک بہت ہی پیسہ لاگت آسکتی ہے ، اور اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ آپ ہر جوڑے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ آپ کی مدد کرنے کے لئے ، یہاں آپ کے چشموں کی دیکھ بھال اور صفائی کے لئے کچھ مفید اشارے ہیں۔ باقاعدہ نگہداشت کے علاوہ ، ہم آپ کے چشموں کی مرمت کے ل some کچھ خود طریقہ کار کے بارے میں بھی بات کریں گے۔1) اپنے چشموں کو صاف کرنا- ہر دن اپنے چشم کشا کو صاف کرنے کے لئے اسے ایک نقطہ بنائیں۔ صرف آسان صابن کا حل اور کچھ گرم پانی بالکل ٹھیک کام کرے گا۔ اس سے آپ کے لینسوں کو روغنی دھواں اور دھول کی باقیات سے نجات دلانے میں مدد ملے گی ، جس سے صرف آپ کے شیشوں کی زندگی میں اضافہ نہیں ہوگا ، تاہم آپ کو وژن کے معیار میں بھی نمایاں بہتری مل جائے گی۔- ان لوگوں میں سے ایک نہ بنیں جو خشک ہونے پر اپنے شیشے دھوتے ہیں۔ یہ آپ کے شیشوں میں بدصورت خروںچ اور نشانات چھوڑ سکتا ہے۔ اپنے چشموں کو مسح کرنے سے پہلے ہمیشہ گیلے کرنا یاد رکھیں۔ چشموں کی صفائی کے حل کی عدم موجودگی میں ، سادہ پانی ٹھیک ٹھیک کام کرے گا۔- جبکہ آئیگلاس کلینرز کے موضوع پر ، ان کے بارے میں کچھ مددگار معلومات یہاں ہیں۔ مائع چشمہ صاف کرنے والے اور آنکھوں کے شیشے کی صفائی کرنے والے خانے آپ کے لئے زندگی کو بہت آسان بنا سکتے ہیں۔ مارکیٹوں میں بہت ساری آنکھوں کے شیشے کے کلینر دستیاب ہیں ، یہ سب استعمال میں انتہائی آسان ہیں۔ اس طرح کے آنکھوں کے شیشے کے کلینرز کا استعمال کرکے ، اپنے چشم کشا کو صاف کرنا اب کوئی کام نہیں ہوگا۔- آئسوپروپیل الکحل آپ کے چشموں کے لئے عجائبات کا کام کرسکتا ہے اور آپ کے لینس کو چمکدار اور صاف نظر آتا ہے۔ آپ کو صرف اپنے شیشوں میں تھوڑا سا چھڑکنا پڑتا ہے اور پھر آہستہ سے خشک مسح کرنا پڑتا ہے۔- ایک اور بار بار غلطی جو بہت سے افراد اپنے شیشوں کی صفائی کرتے ہوئے کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ کسی بھی طرح کے تانے بانے یا یہاں تک کہ کاغذ کے ٹشو کو اپنے شیشوں کو مسح کرنے کے لئے استعمال کریں۔ یہ ایک بہت بڑا نمبر ہے۔ ٹشو ، تولیے اور باقاعدہ تانے بانے آپ کے شیشوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور سکریچ کے نشانات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس سے بچنے کے ل you ، آپ کو اپنے آئی وئیر کو دھونے کے ل special خصوصی چشمہ صاف کرنے والے کپڑوں کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔2) اپنے چشم کشا کی دیکھ بھالاپنے چشموں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا ، سنبھالنا ، اور رکھنا ؛ سب آپ کے شیشوں کی مناسب دیکھ بھال کے لئے اہم ہیں۔ یہ ہے کہ آپ کس طرح اس کی ضمانت دے سکتے ہیں:- محض کانوں میں سے ایک ریلوں کو تھام کر کبھی بھی اپنے چشموں کو نہ ہٹائیں۔ اپنے شیشوں کو ایک ہاتھ سے ختم کرنے سے پرہیز کرنا چاہئے تاکہ کان کی ریلیں اپنی شکل برقرار رکھیں اور مڑ نہ جائیں۔ ہر ایک ہاتھ میں کان ریلوں کو تھامیں ، اور پھر اپنے شیشے احتیاط سے نکالیں۔- جب آپ اپنے شیشوں کو ہٹانے کے ل such اس طرح کا خیال رکھتے ہیں تو ، ان کو کسی بھی طرح سے طے کرنے کے لئے آگے نہ بڑھیں۔ شیشوں کو جوڑ دیا جانا چاہئے اور پھر اوپر کی طرف لینس کی طرف نیچے رکھنا چاہئے۔ اپنے شیشے کو کبھی بھی ان کے عینک پر نہ رکھیں کیونکہ اس سے جوڑی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔- اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے اپنے آئی وئیر کو استعمال نہیں کرنے جارہے ہیں تو ، آپ کو انہیں دور رکھنا چاہئے۔ اپنے شیشے کو اندر رکھنے کے لئے عارضی طور پر اسٹوریج کے استعمال کے لئے ، بصورت دیگر اپنے شیشے کو اندر رکھنے کے لئے حفاظتی چشمہ کا معاملہ استعمال کریں۔ اپنے چشم کشا کو نقصان سے دور رکھنے کے علاوہ ، ایک آئیگلاس کیس یہ بھی یقینی بنائے گا کہ آپ کی آنکھوں کے شیشے ہمیشہ ہاتھ میں ہوتے ہیں اور آپ ایسا نہیں کرتے ہیں اور آپ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ ان کے لئے مایوسی کے بارے میں دیکھنا ہوگا۔- اپنے شیشے کو ان کے معاملے میں ذخیرہ کرنے سے پہلے ، اپنے ارد گرد 100 cotton کپاس کے تانے بانے کو لپیٹیں تاکہ وہ بہتر محفوظ رہیں۔3) ایک آئیگلاس کی مرمت کٹ کے ساتھاگرچہ تمام نقصان کو آئیگلاس کی مرمت کٹ سے مرمت نہیں کی جاسکتی ہے ، لیکن بہت سارے معمولی مسائل ہیں جن کو آسانی سے اس طرح کی کٹ کا استعمال کرتے ہوئے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ ان میں سے کچھ خود مرمت کرتے ہیں جو آپ اپنے چشموں پر کرسکتے ہیں وہ ہیں:- چشموں کے الگ ہونے کی ایک بہت ہی عام وجہ ڈھیلی یا گمشدہ پیچ ہے۔ ایک آئیگلاس کی مرمت کٹ میں مختلف سائز کے پیچ ہوتے ہیں جو آسانی سے کھوئے ہوئے ایک کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ اور جب کوئی سکرو صرف ڈھیلا ہوجاتا ہے ، تب آپ کٹ میں موجود ٹولز کو سخت اور ووئلا کے لئے استعمال کرسکتے ہیں! آپ کے شیشے جانے کے لئے تیار ہیں۔- ایک اور مرمت جو آئیگلاس کی مرمت کٹ کے ساتھ انجام دی جاسکتی ہے وہ ٹوٹی ہوئی قلابے کی ہے۔ اگر آپ کا دھات کا قبضہ فریم سے ٹوٹ گیا ہے تو ، آپ کو صرف کچھ طاقتور چپکنے والی (کٹ کے ساتھ دستیاب) کا استعمال کرنا ہوگا اور قبضہ واپس جگہ پر رکھنا ہوگا۔ قبضہ صاف کرنے اور اس سے کسی بھی پرانے گلو کو ختم کرنے کے بعد ، پھر آپ کو ٹوٹے ہوئے قبضے کے دونوں حصوں پر تھوڑی مقدار میں چپکنے والی چیز کو دبانے اور پھر جگہ پر دبائیں۔- جب قبضہ ڈھیل ہوجاتا ہے تو آپ کے چشموں کی شکل سے مڑے ہوئے ہوسکتے ہیں۔ اگر یہ مسئلہ معلوم ہوتا ہے تو ، آپ کو چمٹا کا سیٹ استعمال کرنا چاہئے اور آہستہ سے قبضہ کو واپس اصل جگہ کے قریب جتنا آپ کر سکتے ہو اسے دوبارہ موڑ دینا چاہئے۔ یہ عام طور پر ایک لوپ رخا فریم کا خیال رکھتا ہے۔اس طرح ، چشموں کی دیکھ بھال ، صفائی ستھرائی اور مرمت کے لئے ان آسان نکات پر عمل کرکے۔ آپ یہ یقینی بناسکتے ہیں کہ آپ کے چشمہ آپ کی خدمت بہت طویل عرصے تک آپ کی خدمت کرتے ہیں۔...

آپ کی کمر کے درد میں مدد کریں

مئی 15, 2022 کو Richard Cyr کے ذریعے شائع کیا گیا
کمر کا درد ایک ایسا مسئلہ ہے جو دنیا بھر کے بہت سے لوگ اکثر کسی حد تک تکلیف میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے یہ مستقل درد اور تکلیف کا ذریعہ ہے ، جبکہ دوسروں کے لئے یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت زیادہ تکلیف کے بغیر آتا ہے اور جاتا ہے۔سب سے بڑا مسئلہ آپ کے معالج کو یہ باور کرانے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ کتنا تکلیف میں ہیں ، اور اگر آپ کو اپنے اسکیاٹک اعصاب پر ایک پروپلیپڈ ڈسک مل جاتی ہے تو اس میں ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے جب تک کہ اس کی صحیح تشخیص نہ ہو۔ یقینا This اس کا انحصار اس بات پر ہوسکتا ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں ، آپ کا ڈاکٹر کتنا ہمدرد ہے ، یا آپ طبی نگہداشت پر کتنا خرچ کرنے کا متحمل ہوسکتے ہیں۔سب کی سب سے افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ ، کمر کے درد سے دوچار افراد کے لئے ، بہت کچھ ہے جو درد کو دور کرنے اور کسی بھی طرح کی نقل و حرکت کو واپس کرنے میں مدد کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اپنے معالج سے پوچھنے کے لئے صحیح سوالات جاننے سے اکثر مدد مل سکتی ہے۔شاید کمر میں درد سے دوچار ہونے کا سب سے اہم طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کی مدد کرسکے وہ نرم کھینچنے اور کھینچنا ہے۔ یہ آخری بات ہوسکتی ہے کہ بہت سے متاثرین غور کرنا چاہتے ہیں جب بعض اوقات محض حرکت کرنا بھی تکلیف دہ ہوتا ہے۔ شروع کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ بستر سے باہر نکلنے سے پہلے کچھ ہلکے پھلکے کام کریں۔ اپنے ہیتھ کیئر فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کون سا قابل قبول ہے۔ہمیشہ طبی امداد حاصل کریں۔ کچھ پس منظر کی تحقیق آن لائن کریں اور جب آپ طبی امداد کے حصول کے ل questions سوالات پوچھنے کے لئے بالکل وہی فہرست تیار کریں۔ اضافی طور پر ، اگر آپ کا ریڑھ کی ہڈی کا مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، ایم آر آئی اسکین کرنے کے انتظامات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے۔ یہ عام طور پر مسئلے کے علاقے کی نشاندہی کرنے میں قطعی ہے۔جیسے ہی آپ جانتے ہو کہ کیا غلط ہے آپ اپنی ساری توانائی بحالی پر مرکوز کرسکتے ہیں۔ عام طور پر آپریشن ، غیر فعال ہیرا پھیری ، چیروپریکٹر ، آسٹیوپیتھ ، جسمانی تھراپی ، یوگا ، تائی چی ، پیلیٹ ، الیگزینڈر تکنیک ، چی کنگ ، مقناطیسی تھراپی ، ٹینس مشینیں ، اور اس طرح فہرست جاری ہے ، میں عام طور پر بہت ساری راہیں ہوتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے جو اچھا کام کرتا ہے وہ بہت سے دوسرے لوگوں کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے لہذا یہ ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ راستوں کو تلاش کریں اور مثبت رہنے کی کوشش کریں۔...