उपनाम: संकट

क्या आप समझते हैं कि आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर विस्तारित घंटे बिताने से आपकी भलाई गंभीर जोखिम में डाल सकती है?अधिकांश लोग उस संभावना पर भी विचार नहीं करेंगे, लेकिन टी करता है, एक डेस्क पर काम करना आपके शरीर पर अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि शायद आप सबसे आम स्वास्थ्य खतरों में से एक से बच सकें।स्ट्रेचिंग के प्रकारफिटनेस सेंटर में एक अच्छे काम पर संलग्न होने से पहले हम आमतौर पर क्या करते हैं? हम खिंचाव, है ना? लेकिन शायद आपने सोचा है कि हम ऐसा क्यों करते हैं?स्ट्रेचिंग आवश्यक है। यह चोट से बचने के लिए अपनी सतर्कता और रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर मांसपेशियों को गर्म करता है।स्ट्रेचिंग के रूपों को अलग -अलग जरूरतों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।बैलिस्टिक स्ट्रेचिंगइस तरह की स्ट्रेचिंग अपने आंदोलन के सामान्य चयन से परे एक चलती अंग को मजबूर करती है। इनमें से एक बैलिस्टिक स्ट्रेचिंग आपकी उंगलियों को आपके पैर की उंगलियों तक छू रहा है। यह प्रकार एक क्रमिक एक के बजाय अचानक फैली हुई स्थिति में लाता है।जो मांसपेशियां फैली हुई हैं, वे एक वसंत के रूप में कार्य करती हैं जो आपको खिंचाव की स्थिति से मिल सकती है। इस तरह का खिंचाव इतना उपयोगी नहीं है और इसके परिणामस्वरूप चोटें आएंगी। यह आम तौर पर मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने और फैलाने की स्थिति में समायोजित करने के लिए बहुत समय नहीं देता है।डायनेमिक स्ट्रेचिंगयह बैलिस्टिक स्ट्रेचिंग के विपरीत हो सकता है। इस तरह में, आप मांसपेशियों के ऊतकों को काफी हद तक बढ़ाने के लिए मजबूर नहीं हैं। इस तरह के प्रकार धड़ ट्विस्ट और पैर और हाथ के झूलों हैं।इसमें शरीर के क्षेत्रों के क्रमिक और धीमे आंदोलनों को शामिल किया गया है। ग्लेम ने पहुंच में और आंदोलन की गति में धीमा हो जाना। यह वास्तव में बड़ी मदद किसी के लिए वार्म-अप है।-|कलात्मक कला और नृत्य कक्षाएं।सक्रिय स्ट्रेचिंगवहाँ सब कुछ हो सकता है जिसे आप सक्रिय स्ट्रेचिंग या स्थिर-सक्रिय स्ट्रेचिंग कहते हैं। इसमें एक खिंचाव शामिल है, उदाहरण के लिए, आपका पैर, हवा में ऊपर और इसे कुछ सेकंड के लिए वहां पकड़ें। आप इसे किसी भी सहायता का अनुरोध किए बिना लेकिन अपने स्वयं के विरोधी मांसपेशियों से स्थापित किए बिना इसे स्थापित करते हैं।इस तरह की स्ट्रेचिंग मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है और दस से पंद्रह सेकंड के लिए प्रदर्शन किया जाता है। योग इस तरह के स्ट्रेचिंग का उपयोग करता है।निष्क्रिय स्ट्रेचिंगइसे आराम से स्ट्रेचिंग या स्टेटिक-पेसिव स्ट्रेचिंग कहा जा सकता है। यह प्रकार कुछ हद तक स्थिर-सक्रिय खिंचाव की तरह है। हालांकि, स्थैतिक-पैस्सिव स्ट्रेचिंग के साथ, आपको व्यक्तिगत रूप से आपके लिए विस्तारित अंग को ले जाने के लिए किसी या किसी उपकरण की आवश्यकता होगी।उस का एक अनुकरणीय मामला आपके पैर को खींच रहा है, हालांकि यह आपके जिम प्रशिक्षक द्वारा स्थापित किया जा रहा है। विभाजन निष्क्रिय स्ट्रेचिंग का एक आदर्श अनुकरणीय मामला हो सकता है। जमीन कार्य करता है क्योंकि उपकरण आपके विस्तारित स्थिति का समर्थन करने में बहुत मदद करता है।स्टेटिक स्ट्रेचिंगस्टेटिक स्ट्रेचिंग सामान्य रूप से निष्क्रिय स्ट्रेचिंग के साथ भ्रमित होता है। हालांकि, ये स्ट्रेच दो विभिन्न चीजें हैं। स्थिर स्ट्रेचिंग में, आपको किसी के खिंचाव के सबसे दूर बिंदु पर ले जाया जाता है और इसे सेट किया जाता है।दूसरे हाथ में, निष्क्रिय स्ट्रेचिंग वास्तव में एक अधिक आरामदायक प्रकार का स्ट्रेचिंग है क्योंकि आपको गति की संख्या को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह किसी अन्य बल द्वारा या तो यंत्रवत् या मैन्युअल रूप से स्थापित होता है।वार्रिक स्ट्रेचिंगआइसोमेट्रिक स्ट्रेचिंग वास्तव में एक प्रकार का स्थिर स्ट्रेचिंग है जिसे आंदोलन की आवश्यकता नहीं होगी। आपको केवल विस्तारित मांसपेशियों को तनावपूर्ण बनाने की आवश्यकता है।इसका उपयोग स्थैतिक-पैस्सिव लचीलेपन को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है और अकेले अधिक प्रभावी रूप से सक्रिय या निष्क्रिय स्ट्रेचिंग काम करता है। इसके अतिरिक्त, यह तनावपूर्ण मांसपेशियों पर ताकत बढ़ा सकता है जो स्ट्रेचिंग के कारण दर्द को कम करने में मदद करेगा।एक उदाहरण जो एक बार आप एक दीवार के माध्यम से धक्का देते हैं। जब आप अपने पैर को नीचे मजबूर करते हैं, तो आपको व्यक्तिगत रूप से अपने पैर को पकड़ने के लिए निश्चित रूप से अपने पैर को पकड़ने के लिए कहें।इस तरह का खिंचाव बढ़ते बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि वे लचीले हैंपर्याप्त ये मजबूत स्ट्रेच सिर्फ मांसपेशियों की चोटों के खतरे को बढ़ा सकते हैं।Pnf स्ट्रेचिंगपीएनएफ का अर्थ है प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर सुविधा। यह वास्तव में एक तरह के खिंचाव के बजाय एक तकनीक है। यह निष्क्रिय और आइसोमेट्रिक स्ट्रेचिंग को जोड़ती है ताकि आप अपने स्थिर लचीलेपन को अधिकतम प्राप्त कर सकें।ज्ञात तथ्य के रूप में, इसका उपयोग स्ट्रोक पीड़ितों के लिए पुनर्वास चिकित्सा के रूप में किया जाता है। आइसोमेट्रिक स्ट्रेचिंग की तरह, इस तरह की सिफारिश उन बच्चों के लिए नहीं की जाती है, जो हड्डियों को बढ़ाते हैं।स्ट्रेचिंग के विभिन्न रूपों में जाता है। चोटों से बचने के लिए, अन्य चीजों को करने से पहले खिंचाव करना सबसे अच्छा है। यह बस कुछ प्रकाश गतिविधि या शायद एक भारी कार्यभार के लिए हो। स्ट्रेचिंग को गंभीरता से लें और यह लाभ आपके सिस्टम को दे सकता है।...

क्या आप समझते हैं कि आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर विस्तारित घंटे बिताने से आपकी भलाई गंभीर जोखिम में डाल सकती है?अधिकांश लोग उस संभावना पर भी विचार नहीं करते हैं, फिर भी यह करता है।एक डेस्क पर काम करना आपके स्वयं के शरीर पर अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि शायद आप सबसे आम स्वास्थ्य खतरों में से एक से बच सकें।बहुत ही आम में से एक है: पुरानी थकान।क्रोनिक थकान सिंड्रोमथका हुआ और परेशान? गंभीर थकान का अनुभव करना जो महीनों तक रहता है और बार -बार वापस लौटता है?थका हुआ महसूस करना आम है, और अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसे हर कोई हर बार थोड़ी देर में गुजरता है। हालांकि, क्रोनिक थकान सिंड्रोम साधारण भावनात्मक अच्छे और बुरे की तरह नहीं है जो लोग कभी -कभी अनुभव करते हैं।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को चिकित्सकीय रूप से मायलगिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस, पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को लक्षित करता है। जिन लोगों को यह विकार है, वे आमतौर पर गंभीर थकान की शिकायत करते हैं जो वास्तव में सरल परिश्रम से भी बढ़ जाती है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के पीछे का कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, हालांकि, कई शोधों से पता चलता है कि यह लाइलाज हो सकता है। समय बीतने के साथ -साथ कुछ मामले गायब हो जाते हैं और कुछ लोग उन्हें विकार को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को चिकित्सकीय रूप से माना जाता है कि एक गंभीर पुरानी थकान के रूप में यह आधे साल या उससे अधिक समय तक रहता है, लेकिन सीएफएस के निदान से पहले अन्य चिकित्सा बीमारियों को समाप्त कर दिया जाना चाहिए।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक बीमारी से अवक्षेपित किया जा सकता है। यह एक ठंडा, या पेट परेशान हो सकता है, या बड़े तनाव के बाद भी शुरू हो सकता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, लिम्फ नोड्स में कोमलता, और थकान है जो अगले कई महीनों में दूर नहीं जा सकता है या फिर से नहीं जा सकता है। मरीजों को सिरदर्द, गैर ताज़ा नींद, गले में खराश, मायलगिया या मांसपेशियों में दर्द, और शरीर की अस्वस्थता एक दिन में उच्चतर होती है।अतीत में, लोग सीएफएस को "युप्पी फ्लू" कहते हैं क्योंकि यह आमतौर पर अच्छी तरह से शिक्षित, अच्छी तरह से मध्य-उम्र की महिलाओं पर होता है। डॉक्टरों ने यह भी देखा कि विकार अक्सर दुनिया भर के ज्यादातर अंग्रेजी बोलने वाले देशों के लोगों में होता है।महिलाओं को पुरुषों की तुलना में पुरानी थकान सिंड्रोम प्राप्त करने का दो से चार गुना बढ़ जाता है।रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए सीडीसी या सेंटर ने अनुमान लगाया कि अमेरिका में 500,000 से अधिक लोगों को क्रोनिक थकान सिंड्रोम होने का पता चला है। CHF का निदान मुश्किल है क्योंकि इसमें अन्य बीमारियों के समान लक्षण हैं।चिकित्सक पहले आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेगा और अन्य बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न पूछेगा जो एक ही लक्षण हो सकते हैं।जब सब कुछ समाप्त कर दिया गया है, तो यह तभी है जब चिकित्सक क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विश्लेषण में आएगा।यह महत्वपूर्ण है कि जो रोगी क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे सीखते हैं कि जब भी विकार हिट होता है तो अपने मूड का प्रबंधन कैसे करें और जानते हैं कि क्या करना है। स्वास्थ्य प्रदाताओं का सुझाव है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को हमेशा पर्याप्त आराम पाने की कोशिश करनी चाहिए।मरीजों को एक नियमित व्यायाम करने, संतुलित आहार खाने और अपने आप को गति देने की कोशिश करनी चाहिए, जब भी तनाव बहुत अधिक हो जाता है कि आपको संभालना मुश्किल लगता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए मरीजों को दवाओं से भी लाभ होगा। डॉक्टर आमतौर पर अवसाद रोधी की एक कम खुराक को निर्धारित करते हैं क्योंकि यह रोगी की थकान के स्तर को बढ़ा सकता है या यह होने वाली आवृत्ति होती है। लेकिन यह विकार वाले लोगों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को अन्य बीमारियों के साथ गलत किया जा सकता है जिनकी एक ही प्रस्तुति है। ये फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम, न्यूरस्थेनिया और क्रोनिक मोनोन्यूक्लियोसिस हैं।अन्य स्थितियों में थकान हो सकती है, जिसमें थायरॉयड की समस्याएं विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म, खाने के विकार, ऑटोइम्यून रोग, हार्मोनल डिसऑर्डर, संक्रमण, नार्कोलेप्सी, शराब निर्भरता, मादक द्रव्यों के सेवन, दवा प्रतिक्रियाओं, मनोचिकित्सा विकारों जैसे कि स्किज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी प्रभाव संबंधी विकार शामिल हैं।रोगी के होने वाले लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए एक चिकित्सक के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि रोगी को कोई कार्बनिक या प्रणालीगत रोग नहीं होगा जो अत्यधिक लंबे समय से चली आ रही थकान का कारण हो सकता है।कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि मरीज की स्थिति को पूरी तरह से समझने के लिए पुनर्वास विशेषज्ञों जैसे अन्य लोगों की सहायता प्राप्त करना आराम कर रहा है। कुछ अन्य रोगियों से भी बात करते हैं जो ठीक उसी स्थिति से गुजर रहे हैं।...

अपने पैरों पर अविश्वसनीय दर्द का अनुभव? थोड़ी देर में एक बार रुकने के बिना लंबी दूरी नहीं चल सकती? अपने पसंदीदा जूते नहीं पहन सकते, हालांकि आपके पैरों की गेंद, मेहराब, या एड़ी की गेंद से दर्द आपको मारता है?पैरों का दर्द, जिसे मेटाटार्सल्जिया के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर आपके मेहराब और पैर की अंगुली के बीच होता है। यह आमतौर पर पैर के मध्य-बर्तन में होता है।एक कैलस पैरों में दर्द का कारण बन सकता है। यह वास्तव में एक एपिडर्मिस बिल्ड-अप है जो हड्डी के भीतर दबाव का श्रेय दिया जाता है। यह वास्तव में आमतौर पर पैर के निचले स्तर पर होता है, और चलने पर दर्द का कारण बनता है। जूते भी पैरों में दर्द का कारण बन सकते हैं - बहुत ढीले या बहुत प्रतिबंधित जूते आपको अपने पैरों में अद्भुत दर्द प्रदान कर सकते हैं।बीमार-फिटिंग जूते भी संकटग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि उनके पास पैर को दबाने की प्रवृत्ति होती है, जिससे वृद्धि के अंदर दबाव होता है। दूसरे हाथों पर ढीले जूते फिसलने और रगड़ने के लिए जगह देकर घर्षण पैदा करते हैं।यदि दर्द पैर के निचले हिस्से के भीतर होता है, तो यह फटे हुए लिगामेंट या संभवतः एक संयुक्त सूजन के कारण हो सकता है। आपको एक आर्थोपेडिक सर्जन के साथ सलाह लेनी चाहिए ताकि नुकसान का विस्तार करने और संयुक्त की स्थिति का मूल्यांकन करने में मदद मिल सके।कुछ व्यावहारिक युक्तियां पैर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। इसमें एक जूते का उपयोग कर रहा है जिसमें दवा की दुकानों और दुकानों में आता है। कई अलग -अलग ब्रांडों को पाया जा सकता है और आपके पैरों के दर्द की समस्या के साथ आपकी मदद करने की गारंटी है। इस जूते में डाल दिया जाएगा एक महान सदमे अवशोषक होगा जो आपको किसी भी जूते पहनने में सक्षम होगा जिसे आप आराम से चाहते हैं।चूंकि कॉलस पैरों में दर्द का कारण बनता है, इसलिए कॉलस को नरम करने के लिए एफटी को भिगोने से मदद मिल सकती है। एक प्यूमिस पत्थर या एक दस्तावेज़ का उपयोग करने से आपको अपने पैरों के दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।जाहिर है कि पैरों के दर्द से बचने और राहत देने का सबसे उपयोगी और सरल तरीका एक सेट खरीदना है जो पूरी तरह से फिट बैठता है। यह काफी चौड़ा होना चाहिए कि पैरों के अंदर ऐंठन का कारण न हो। अधिकतम आराम के लिए, ऊँची एड़ी के जूते को टोंड या ऊँची एड़ी दी जानी चाहिए, लेकिन 2 से अधिक नहीं है। " समस्या आमतौर पर दर्द के कारण रात के दौरान जागृत होती है। तंत्रिका नुकसान जो उनकी बीमारी का उपयोग करके विकसित हो सकता है। औसत व्यक्ति चलता है, जिससे पैर में दर्द होता है। एड़ी के दर्द को गठिया संधिशोथ, गोटी गठिया और एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है।एथलीटों में तनाव फ्रैक्चर से एड़ी दर्द विकसित करने की प्रवृत्ति भी होती है।पैर में दर्द भी आर्च पर हो सकता है। यह वास्तव में पैरों के उस क्षेत्र में ढांचे में एक तनाव का प्रभाव है। पैरों का दर्द भी एक सामान्य स्थिति है और एक अंतर्वर्धित toenail के कारण हो सकता है। नेल फोल्ड क्षेत्र में एक संक्रमण और दबाव के भीतर एक अंतर्वर्धित toenail परिणाम जो बहुत अप्रिय हो सकता है।एक विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में अंतर्वर्धित नाखून का मूल्यांकन किया जाए। वह आपको अपनी समस्या के कारण एंटीबायोटिक दवाओं को लिखेगा जो आपको कई दिनों तक ले जाना चाहिए।वह आपको पैरों की देखभाल करने में भी मदद करेगा ताकि आपको फिर से पैरों में दर्द के साथ समस्या न हो।टखने में पैरों का दर्द भी हो सकता है। यह वास्तव में आमतौर पर टखनों के लंबे समय तक बिगड़ने का श्रेय दिया जाता है, और गतिविधियों को जो टखने के संयुक्त को सुझाव देने के लिए ट्रिगर करता है। पैरों के दर्द को भी तंत्रिका नुकसान का श्रेय दिया जा सकता है।पैरों के आपके गोल्फ की गेंद पर होने वाला दर्द सार्वजनिक या ऊतक की वृद्धि के कारण हो सकता है जो नसों के चारों ओर कवर करता है और दर्द का कारण बनता है। इसे मॉर्टन का न्यूरोमा कहा जाता है। यह आमतौर पर एक पैरों के भीतर होता है और महिलाओं को जोखिम में वृद्धि होती है।कुछ जलने या झुनझुनी के साथ हल्के दर्द आमतौर पर 3 या चौथे तल के आसपास महसूस किया जाता है। छोटे जूते पहनना और निर्देशित जूते लक्षण को बढ़ाते हैं, जैसे कि एक रॉक और रोल फुटवियर के अंदर है।...

स्वास्थ्य बीमा योजना वास्तव में एक अनुबंध है जिसका उपयोग चिकित्सा लाभों का पता लगाने के लिए किया जाता है जो आपके और साथ ही साथ आपके बीमा वाहक के बीच कवर किए गए हैं, या कवर नहीं किए गए हैं। बीमा प्रदाता, एक शुल्क पर आधारित है जो आप उन्हें नियमित रूप से प्रदान करते हैं, अनुबंध के कारण के लिए सूचीबद्ध कुछ वस्तुओं या लाभों पर चिकित्सा स्वास्थ्य बीमा कवरेज को कवर करने का वादा करते हैं। उन्हें 'कवर की गई' सेवाएं कहा जाता है। 'कवर की गई' सेवाएं कई चीजों से होती हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए औजार, नुस्खे, सेवाएं (जैसे कि उदाहरण मालिश के लिए), चेकअप, परीक्षण और/या अनुसंधान।आपके अनुबंध को आपकी भलाई बीमा योजना में शामिल नहीं की गई सभी चीजों को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है - वे आइटम या सेवाएं हैं जिन्हें आपको अपनी जेब से खरीदने की आवश्यकता होगी, जिस स्थिति में आपको उनकी आवश्यकता होती है।स्वास्थ्य बीमा योजना: वास्तव में एक चिकित्सा आवश्यकता क्या है? यह कैसे कवर की गई सेवाओं के समान नहीं है?बस जब से ऐसा लगता है, एक चिकित्सा आवश्यकता एक ऐसी चीज है जिसे आपके भलाई के पेशेवर ने एक आवश्यक सेवा/ आइटम समझा है जो आपके द्वारा नकारात्मक रूप से आपके भलाई को प्रभावित कर सकता है, जिस स्थिति में आप इसे खरीदने का निर्णय नहीं लेते हैं। हालाँकि, क्योंकि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि कुछ वास्तव में एक चिकित्सा आवश्यकता है, इसका मतलब यह नहीं होगा कि आपका भलाई बीमा वास्तव में इसके लिए कवरेज प्रदान करता है।चूंकि बीमा फर्म तय करते हैं कि वे किस स्वास्थ्य का कवरेज करेंगे और क्या प्रदान नहीं कर सकते हैं, आप वास्तव में इस प्रकार के कोई भी मार्ग नहीं हैं।स्वास्थ्य बीमा योजना: मैं वास्तव में क्या करूँ?अधिकांश डॉक्टर प्रमुख बीमा फर्मों के संबंध में खुद को बराबर रखने की कोशिश करते हैं, और स्वास्थ्य के कवरेज के संबंध में कवर नहीं करते हैं। हालांकि, बाजार पर बड़ी संख्या में योजनाएं हैं, इसलिए यह गंभीरता से पर्याप्त नहीं है। संकट के दौरान किसी भी बुरा आश्चर्य से बचना कैसे संभव है?अपनी भलाई बीमा योजना पढ़ें। आप यह जानने से बेहतर हैं कि आपका स्वास्थ्य बीमा आपूर्तिकर्ता क्या करेगा, और शुरू से ही सही के लिए कवरेज प्रदान नहीं कर सकता है। फिर, यदि आपका चिकित्सक क्योर प्लान पर निर्णय लेता है जो कवर नहीं किया गया है, तो उन विकल्पों की आवश्यकता करना संभव है जो हो सकता है।यदि आप अपने चिकित्सा स्वास्थ्य बीमा कवरेज से संबंधित प्रश्न पा सकते हैं, तो आमतौर पर बीमा प्रदाता को पकड़ने में संकोच न करें। प्रश्न अच्छे हैं, साथ ही वे उनसे उम्मीद करते हैं।स्वास्थ्य बीमा योजना: मैं वास्तव में क्या करूं अगर मैं कुछ चाहता हूं तो कवर नहीं किया गया है?सकल सबसे अधिक आपके चिकित्सक आपके लिए व्यक्तिगत रूप से ऑर्डर करते हैं, निस्संदेह आपकी भलाई बीमा योजना में शामिल होंगे। क्या आपको अपने आप को एक उपचार या आपूर्ति प्राप्त करना चाहिए जो कवर नहीं किया गया है, यह हमेशा चिकित्सा बीमा कवरेज को चुनौती देना संभव है। आप केवल 1 नहीं हो सकते हैं, जिसे बिल्कुल उसी तरह की सेवा, लाभ या आइटम की आवश्यकता होती है - इसलिए आप खुद को न केवल अपने लिए, बल्कि दूसरों के लिए भी उसी स्थिति में लड़ते हुए पाएंगे।अपने चिकित्सक से उनके पक्ष के कारण पूछें, और अपने दावे में इसका उपयोग करें। यह अंत में सहायता नहीं कर सकता है, यदि कोई डॉक्टर आपके लिए काम कर रहा है, तो आप चिकित्सा बीमा प्रदाता को यह समझाने की स्थिति में हो सकते हैं कि कवरेज आवश्यक है।...

पीठ दर्द एक ऐसा मुद्दा है जो कई लोग दुनिया भर में अक्सर कुछ हद तक पीड़ित होते हैं। कुछ के लिए यह निरंतर दर्द और संकट का एक स्रोत है, जबकि दूसरों के लिए यह एक समस्या है जो बहुत अधिक पीड़ा के बिना आती है और जाती है।सबसे बड़ी समस्याओं में से एक आपके चिकित्सक को यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि आप कितना दर्द कर रहे हैं, और यदि आपको अपने कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर एक प्रोलैप्स डिस्किंग है, तो आपको सही ढंग से निदान होने तक हफ्तों या महीनों का समय लग सकता है। यह निश्चित रूप से इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप कहाँ रहते हैं, आपका डॉक्टर कितना सहानुभूतिपूर्ण है, या आप चिकित्सा देखभाल पर खर्च करने के लिए कितना खर्च कर सकते हैं।सभी का सबसे दुखद तथ्य, कई पीठ दर्द से पीड़ितों के लिए, बहुत कुछ है जो दर्द को कम करने और किसी भी तरह की गतिशीलता को वापस करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। यहां तक ​​कि अपने चिकित्सक से पूछने के लिए सही प्रश्नों को जानने से अक्सर मदद मिल सकती है।शायद सबसे महत्वपूर्ण तरीका है पीठ दर्द पीड़ित अपने स्वयं को कोमल स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग करके मदद कर सकता है। यह अच्छी तरह से आखिरी बात हो सकती है कि कई पीड़ितों पर विचार करना चाहेंगे जब कभी -कभी यह केवल दर्दनाक होता है। शुरू करने का सही तरीका बिस्तर से बाहर निकलने से पहले कुछ कोमल स्ट्रेच करना होगा। अपने हीथ केयर प्रदाता से पूछें कि कौन से लोग आपके लिए स्वीकार्य हैं।हमेशा चिकित्सा सहायता चाहते हैं। कुछ पृष्ठभूमि अनुसंधान ऑनलाइन करें और चिकित्सा सहायता की मांग करने पर वास्तव में क्या सवाल पूछें। इसके अतिरिक्त यह महत्वपूर्ण है, यदि आपकी रीढ़ की समस्या बनी रहती है, तो एमआरआई स्कैन करने की व्यवस्था करने के लिए। यह आमतौर पर समस्या क्षेत्र की पहचान करने में निश्चित है।जैसे ही आप जानते हैं कि क्या गलत है आप अपनी सभी ऊर्जा को पुनर्वास पर केंद्रित कर सकते हैं। आमतौर पर ऑपरेशन, पैसिव हेरफेर, कायरोप्रैक्टर, ओस्टियोपैथ, फिजिकल थेरेपी, योगा, ताई ची, पिलेट्स, अलेक्जेंडर तकनीक, ची कुंग, चुंबकीय थेरेपी, टेन्स मशीनों सहित बहुत सारे रास्ते हैं और इस प्रकार सूची जारी है। कुछ के लिए जो अच्छा काम करता है, वह कई अन्य लोगों के लिए बिल्कुल भी काम नहीं कर सकता है, इसलिए जितना संभव हो उतने रास्ते का पता लगाना और सकारात्मक रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।...

बुलिमिया विशेष रूप से यौवन के परिवर्तनों का परिणाम नहीं है, न ही यह महिलाओं के लिए अनन्य है। यद्यपि 90 प्रतिशत बुलिमिया मामले महिलाओं में होते हैं, और इनमें से अधिकांश महिलाएं अपने मध्य से लेकर देर-किशोरियों में धूम्रपान करने और खाने लगती हैं, बुलिमिया नर्वोसा विविध कारणों से उपजी हो सकती है। बुलिमिया वाले कुछ व्यक्ति पूर्णतावादी हैं। कुछ का मानना ​​है कि उनका वजन उनके आत्म-मूल्य को दर्शाता है। बहुत भारी होना विफलता का संकेत है। कुछ उदास हो सकते हैं, या दुनिया से निपटने में सक्षम नहीं हैं। उल्टी व्यक्ति की इच्छा का प्रतिनिधित्व कर सकती है कि वे अपने गुणों के साथ सबसे अधिक घृणा करते हैं। बुलिमिया के साथ कोई व्यक्ति अंदर दुखी हो सकता है और खो सकता है, और अपने भोजन के सेवन और वजन को नियंत्रित करके आराम कर सकता है। लेकिन बुलिमिया का कोई भी ज्ञात कारण नहीं है।विकार किशोर तक सीमित नहीं है। लगभग 10 प्रतिशत कॉलेज महिलाएं बुलिमिक हैं, चार प्रतिशत आबादी को बुलिमिया होने का अनुमान है। बुलिमिया वाले अधिकांश लोग एक सामान्य वजन के साथ शुरू करते हैं, लेकिन जैसा कि वे वजन को खत्म करने की कोशिश करते हैं, वे पर्याप्त पोषण खो देते हैं। जब बुलिमिया द्वि घातुमान वाले व्यक्ति, वे आलू के चिप्स, आइसक्रीम, या बिस्कुट जैसे आरामदायक खाद्य पदार्थों को खाने के लिए करते हैं, तो थोड़ा पोषण मूल्य वाला भोजन। प्यूरिंग मानव शरीर में किसी भी भोजन को हटा देता है, पोषण से ध्वनि या नहीं। कुछ व्यक्ति बुलिमिया से पीड़ित होने वाले मूत्रवर्धक या जुलाब के बजाय (या इसके अलावा) उल्टी करते हैं।बार -बार उल्टी अक्सर बुलिमिया के दांतों के साथ एक व्यक्ति के दांत को मिटा देती है और गुहाओं का कारण बनती है। पेट के अल्सर, कब्ज, सूजन और नाराज़गी बुलिमिया के अलग -अलग लक्षण हैं। बुलिमिया वाले लोग अक्सर भोजन के बाद शौचालय में जाते हैं, वजन से ग्रस्त होते हैं, और तापमान में उतार -चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। बुलिमिया वाली महिलाओं में विरल आहार से अनियमित अंतराल हो सकता है।बुलिमिया नर्वोसा 1980 के दशक में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त खाने के विकार बन गया। बुलिमिया वाले दस प्रतिशत व्यक्ति इसकी जटिलताओं से मर जाएंगे। हालांकि बुलिमिया वाले व्यक्ति अपने खाने के विकार से इनकार कर सकते हैं, लेकिन उन्हें एक चिकित्सक को तुरंत देखना चाहिए, जो उन लोगों के समर्थन के साथ जो उन्हें प्यार करते हैं। बुलिमिया पूरी तरह से रोका जा सकता है।...