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कंप्यूटर और आपकी एड़ी - क्या कोई संबंध हो सकता है?

Richard Cyr द्वारा सितंबर 14, 2023 को पोस्ट किया गया
एड़ी में दर्द की तरह तीव्र पीड़ा के साथ मुकाबला करते समय, लोग त्वरित राहत के लिए दर्द निवारक या एनाल्जेसिक को मजबूती से ले जाकर इसे उपाय करते हैं।हालांकि, एड़ी दर्द के लिए बहुत सारे कारक हो सकते हैं, जो निश्चित रूप से पता नहीं हो सकता है कि यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि वास्तव में दर्द वास्तव में कहां से उत्पन्न होता है।यहाँ एड़ी दर्द के लिए कुछ संभावित कारण और उपचार हैं।आप प्लांटर फासिसाइटिस का अनुभव कर सकते हैं। पैर के मेहराब पर ऊतक इसलिए एड़ी दर्द दे रहा है। यह समस्या काफी आम है।यह समय की विस्तारित अवधि के लिए खड़े होने और चलने के कारण है। तुम भी एड़ी स्पर हो सकता है। आम तौर पर, यह उन रोगियों में देखा जाता है जो प्लांटर फैसिसाइटिस करते हैं।टार्सल टनल सिंड्रोम भी एड़ी दर्द का एक अंतर्निहित कारण हो सकता है। यह वास्तव में कार्पल टनल सिंड्रोम का समकक्ष है जो हाथों से जुड़ा हुआ है।सीटीएस के साथ एक व्यक्ति की तुलना में, पैर के पीछे एक तंत्रिका मौजूद है जो उलझा हुआ है। यह वही है जो व्यक्ति को दर्द प्रदान करता है।तनाव फ्रैक्चर भी एड़ी दर्द का कारण बन सकते हैं, हालांकि यह असामान्य है। आम तौर पर, यह लंबी दूरी के धावकों जैसे एथलीटों द्वारा अनुभव किया जाता है। यह पैर में स्थित कैल्केनस को प्रभावित करता है।एड़ी दर्द के लिए एक उपचार जूता आवेषण हो सकता है। आम तौर पर, यह पूरी तरह से एड़ी दर्द को मिटा सकता है। ये आवेषण आमतौर पर आपके दिन -प्रतिदिन की दिनचर्या में बाधा नहीं डालते हैं इस प्रकार पहनने के लिए आरामदायक हो गए हैं।चूंकि हील दर्द भी अनजाने में किसी के जूते के कारण हो सकता है, इसलिए जूता आवेषण पहनना सबसे अच्छा और सुरक्षित है।आप जेल हील कप प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं। यह प्लांटर फैसीसाइटिस और एड़ी दर्द वाले रोगियों के लिए आदर्श हो सकता है। ये एड़ी कप क्या करते हैं, वे पैर के क्षेत्र को एक नरम कुशन या पैडिंग देते हैं जिसमें शायद सबसे अधिक दर्द होता है।यह हिंदफुट को थोड़ा ऊंचा करता है इसलिए प्लांटर प्रावरणी पर तनाव को कम करता है। आपको अधिक आराम देने के लिए अपने सभी जूतों पर उनका उपयोग करें।आर्क सपोर्ट एड़ी दर्द वाले रोगियों को भी राहत प्रदान कर सकता है। ये समर्थन आमतौर पर पैर के यांत्रिकी को नहीं बदलते हैं, फिर भी यह कई रोगियों में बाहरी लक्षणों को मिटा देता है। यह फ्लैटफुट और ओवरप्रोनेशन जैसी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।एड़ी के उपचार के लिए हील वेजेज का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्हें जूते के पीछे रखा जाता है। यह एड़ी को थोड़ा ऊंचा करके हिंद पैर से दबाव दूर की आवश्यकता है।इसका उपयोग अकिलीज़ टेंडोनाइटिस के रोगियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि जिन लोगों को प्लांटार फैसीइटिस है, वे इन वेजेज का भी उपयोग कर सकते हैं, एड़ी के कप इस वजह से अधिक उपयुक्त होंगे।आप एक छोटे से शुरू कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो आप कील बढ़ा सकते हैं।मेटाटार्सल्जिया वास्तव में एक ऐसी स्थिति है जिसमें दर्द को पैर की गेंद के भीतर अनुभव होता है। मेटाटार्सल पैड लक्षणों से राहत देकर इस समस्या में मदद कर सकते हैं।एड़ी के दर्द को कम करने के लिए, यह एक आराम करने के लिए भुगतान करता है। यदि आप एक एथलीट हैं, तो लंबे समय तक जॉगिंग, रनिंग या वॉक से एक या दो दिन का दिन होना संभव है।यदि आपके पैर या आपके पैर के अंदर की संरचनाओं को सूजन किया जा सकता है, तो यह सूजन को कम करने की अनुमति दे सकता है।आप आइस पैक भी लगा सकते हैं। आइस पैक आमतौर पर चिकित्सा के रूप में दर्द के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि एनाल्जेसिक की तरह, यह वास्तव में तीव्र पीड़ा में व्यक्ति को त्वरित राहत देता है।वास्तव में आइस पैक लगाने का एक सही तरीका है। केवल 15 मिनट ऐसा करना चाहिए। समझें कि आपको व्यक्तिगत चोट के तुरंत बाद बर्फ को लागू करने की आवश्यकता है। 48 घंटों के बाद, आइसिंग का परिणाम कम हो जाएगा।आपको प्रभावित हिस्से पर बर्फ का अधिकार लागू करने की आवश्यकता है। बर्फ को चारों ओर ले जाएं। इसे केवल एक ही स्थान पर न जाने दें। घायल हिस्से को ऊंचा करें। यह केंद्र से अधिक होना चाहिए।यह सूजन को कम करने में मदद करता है। केवल 15-20 मिनट के लिए आइसिंग करें क्योंकि इस घटना में कि आप इस समय सीमा के आसपास से अधिक हैं, ऊतकों को अधिक नुकसान पहुंचाना संभव है। आपको बहुत अधिक समय के साथ आइसिंग से फ्रॉस्टबाइट भी मिल सकता है।आप प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं यदि आप चाहें तो इसे पहले बहुत कम से कम 45 मिनट से एक घंटे के लिए गर्म होने दें। घायल क्षेत्र को वास्तव में सामान्य सनसनी की आवश्यकता होती है और फिर से कार्य शुरू करने से पहले गर्म होता है।एड़ी दर्द से निपटना वह जटिल नहीं है। हालांकि, आपको पेशेवरों से परामर्श करने की आवश्यकता है, पहले मुझे आपको देने दें क्योंकि एड़ी दर्द कुछ कारकों का परिणाम हो सकता है जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।हील दर्द से राहत देने के सभी प्रयास असुविधा के सही आधार को जाने बिना बेकार हो जाएंगे।...

आपका कंप्यूटर पुरानी थकान पैदा कर सकता है

Richard Cyr द्वारा अगस्त 5, 2023 को पोस्ट किया गया
क्या आप समझते हैं कि आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर विस्तारित घंटे बिताने से आपकी भलाई गंभीर जोखिम में डाल सकती है?अधिकांश लोग उस संभावना पर भी विचार नहीं करते हैं, फिर भी यह करता है।एक डेस्क पर काम करना आपके स्वयं के शरीर पर अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि शायद आप सबसे आम स्वास्थ्य खतरों में से एक से बच सकें।बहुत ही आम में से एक है: पुरानी थकान।क्रोनिक थकान सिंड्रोमथका हुआ और परेशान? गंभीर थकान का अनुभव करना जो महीनों तक रहता है और बार -बार वापस लौटता है?थका हुआ महसूस करना आम है, और अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसे हर कोई हर बार थोड़ी देर में गुजरता है। हालांकि, क्रोनिक थकान सिंड्रोम साधारण भावनात्मक अच्छे और बुरे की तरह नहीं है जो लोग कभी -कभी अनुभव करते हैं।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को चिकित्सकीय रूप से मायलगिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस, पोस्ट-वायरल थकान सिंड्रोम के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को लक्षित करता है। जिन लोगों को यह विकार है, वे आमतौर पर गंभीर थकान की शिकायत करते हैं जो वास्तव में सरल परिश्रम से भी बढ़ जाती है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के पीछे का कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, हालांकि, कई शोधों से पता चलता है कि यह लाइलाज हो सकता है। समय बीतने के साथ -साथ कुछ मामले गायब हो जाते हैं और कुछ लोग उन्हें विकार को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को चिकित्सकीय रूप से माना जाता है कि एक गंभीर पुरानी थकान के रूप में यह आधे साल या उससे अधिक समय तक रहता है, लेकिन सीएफएस के निदान से पहले अन्य चिकित्सा बीमारियों को समाप्त कर दिया जाना चाहिए।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक बीमारी से अवक्षेपित किया जा सकता है। यह एक ठंडा, या पेट परेशान हो सकता है, या बड़े तनाव के बाद भी शुरू हो सकता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, लिम्फ नोड्स में कोमलता, और थकान है जो अगले कई महीनों में दूर नहीं जा सकता है या फिर से नहीं जा सकता है। मरीजों को सिरदर्द, गैर ताज़ा नींद, गले में खराश, मायलगिया या मांसपेशियों में दर्द, और शरीर की अस्वस्थता एक दिन में उच्चतर होती है।अतीत में, लोग सीएफएस को "युप्पी फ्लू" कहते हैं क्योंकि यह आमतौर पर अच्छी तरह से शिक्षित, अच्छी तरह से मध्य-उम्र की महिलाओं पर होता है। डॉक्टरों ने यह भी देखा कि विकार अक्सर दुनिया भर के ज्यादातर अंग्रेजी बोलने वाले देशों के लोगों में होता है।महिलाओं को पुरुषों की तुलना में पुरानी थकान सिंड्रोम प्राप्त करने का दो से चार गुना बढ़ जाता है।रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए सीडीसी या सेंटर ने अनुमान लगाया कि अमेरिका में 500,000 से अधिक लोगों को क्रोनिक थकान सिंड्रोम होने का पता चला है। CHF का निदान मुश्किल है क्योंकि इसमें अन्य बीमारियों के समान लक्षण हैं।चिकित्सक पहले आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेगा और अन्य बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न पूछेगा जो एक ही लक्षण हो सकते हैं।जब सब कुछ समाप्त कर दिया गया है, तो यह तभी है जब चिकित्सक क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विश्लेषण में आएगा।यह महत्वपूर्ण है कि जो रोगी क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे सीखते हैं कि जब भी विकार हिट होता है तो अपने मूड का प्रबंधन कैसे करें और जानते हैं कि क्या करना है। स्वास्थ्य प्रदाताओं का सुझाव है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को हमेशा पर्याप्त आराम पाने की कोशिश करनी चाहिए।मरीजों को एक नियमित व्यायाम करने, संतुलित आहार खाने और अपने आप को गति देने की कोशिश करनी चाहिए, जब भी तनाव बहुत अधिक हो जाता है कि आपको संभालना मुश्किल लगता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए मरीजों को दवाओं से भी लाभ होगा। डॉक्टर आमतौर पर अवसाद रोधी की एक कम खुराक को निर्धारित करते हैं क्योंकि यह रोगी की थकान के स्तर को बढ़ा सकता है या यह होने वाली आवृत्ति होती है। लेकिन यह विकार वाले लोगों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।क्रोनिक थकान सिंड्रोम को अन्य बीमारियों के साथ गलत किया जा सकता है जिनकी एक ही प्रस्तुति है। ये फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम, न्यूरस्थेनिया और क्रोनिक मोनोन्यूक्लियोसिस हैं।अन्य स्थितियों में थकान हो सकती है, जिसमें थायरॉयड की समस्याएं विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म, खाने के विकार, ऑटोइम्यून रोग, हार्मोनल डिसऑर्डर, संक्रमण, नार्कोलेप्सी, शराब निर्भरता, मादक द्रव्यों के सेवन, दवा प्रतिक्रियाओं, मनोचिकित्सा विकारों जैसे कि स्किज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी प्रभाव संबंधी विकार शामिल हैं।रोगी के होने वाले लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए एक चिकित्सक के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि रोगी को कोई कार्बनिक या प्रणालीगत रोग नहीं होगा जो अत्यधिक लंबे समय से चली आ रही थकान का कारण हो सकता है।कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि मरीज की स्थिति को पूरी तरह से समझने के लिए पुनर्वास विशेषज्ञों जैसे अन्य लोगों की सहायता प्राप्त करना आराम कर रहा है। कुछ अन्य रोगियों से भी बात करते हैं जो ठीक उसी स्थिति से गुजर रहे हैं।...