उपनाम: अभ्यास

शारीरिक गतिविधि के लाभों से आप कैसे दिखते हैं, महसूस करते हैं और काम करते हैं, इसे सुधारने में मदद कर सकते हैं।शारीरिक गतिविधि का प्राथमिक लाभ आपको "बेहतर दिखता है": || यह आपकी मांसपेशियों को टोन करता है।यह उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने या अपने वांछित वजन को बनाए रखने में मदद करने के लिए कैलोरी को जला देता है।यह आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है ताकि आप कम खाते हों।दूसरा लाभ आपको "बेहतर महसूस करता है":यह आपको दिन के दौरान अधिक ऊर्जा प्रदान करता है।यह आपकी आत्म छवि को बढ़ाने में मदद करता है और आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं।यह थकान के प्रति आपके प्रतिरोध को बढ़ाता है ताकि आप आसानी से थक न जाएं।यह आपको आराम करने और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है।यह आपको तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है।यह जल्दी से सो जाने और अच्छी तरह से सोने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है।तीसरा लाभ आपको "बेहतर काम" बनाता है:यह आपको काम में अधिक प्रभावी होने में मदद कर सकता है।यह अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए सहनशक्ति बनाता है।यह मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ाता है।यह आपके दिल और फेफड़ों को बेहतर काम करने में मदद करता है।दिन के दौरान अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने की कुंजी बस उठने और घूमने के किसी भी मौके के बारे में पता है। आपको अधिक सक्रिय होने में मदद करने के लिए कुछ उदाहरण हैं:जितनी जल्दी हो सके लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों को ऊपर और नीचे का उपयोग करें।दुकानों या काम से कुछ ब्लॉक दूर पार्क करें और बाकी रास्ते पर चलें।एक गतिविधि ब्रेक लें; उठो और खिंचाव, घूमो और अपने मस्तिष्क और मांसपेशियों को आराम करने का अवसर दें।अतिरिक्त स्नैक खाने के बजाय, क्षेत्र के चारों ओर एक तेज टहलें।अपने खुद के लॉन को माउट करें।एक फिल्म देखने के बजाय नाचने जाएं।टीवी देखने के बजाय रात के खाने के बाद टहलें।सफलता का रहस्य उन शारीरिक गतिविधियों का चयन कर रहा है जो आपको पसंद हैं और आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं। यहां तक ​​कि व्यायाम के मध्यम स्तरों में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं।उन लोगों के लिए जिनके पास एक परिवार है, उन्हें आपके साथ जुड़ने और एक साथ करने के लिए एक मजेदार चीज बनाने के लिए आमंत्रित करते हैं। जब बच्चे युवा होते हैं तो स्वस्थ आदतों का निर्माण उन्हें सक्रिय, स्वस्थ वयस्क होने की अधिक संभावना बनाएंगे।कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, शारीरिक गतिविधि और नियमित व्यायाम के लाभ कई आजीवन लाभों के साथ एक अच्छी स्वास्थ्य आदत बन सकते हैं।...

लिविंग इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर का निर्माण किया जाता है, और अन्य ब्रांड भी, जैसे कि उदाहरण के लिए, ऑक्सीजन, एक संगठन द्वारा, एक संगठन जो दुनिया भर के परिवारों के जीवित वातावरण की गुणवत्ता को बढ़ाने का प्रयास करता है। और जबकि यह निस्संदेह एक महान खोज है, कई विशेषज्ञ और उपभोक्ता इसे पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए जीवित इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर की शक्ति पर सवाल उठाते हैं।लिविंग इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर इनडोर एयर क्लीन्ज़र मार्केट के बड़े छोर पर अपनी जगह लेते हैं, जो एक व्यक्तिगत कमरे के जलवायु शोधक के लिए $ 700 के रूप में अधिक खर्च होता है। भले ही कई उपभोक्ता समीक्षाएं जीवित इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर को उच्च मानती हैं, लेकिन इस सच्चाई से बिल्कुल भी बचने के लिए कोई नहीं है कि इन इनडोर एयर क्लीनर में एक पदार्थ शामिल है, जिसमें विशेषज्ञों की बढ़ती मात्रा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है - ओजोन।जबकि कई उपभोक्ता एक जीवित एयर क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने घरों के भीतर हवा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, यहां तक ​​कि वे जो अस्थमा के रूप में ऐसी दुर्बल परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, विशेषज्ञों की बढ़ती मात्रा सबूतों का हवाला दे रही है कि ओजोन एक व्यक्ति के फेफड़ों को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है । इसलिए जबकि एक पूर्णकालिक आय एयर क्लीन्ज़र एलर्जी और अस्थमा पीड़ितों के लिए तत्काल राहत ला सकता है, लेकिन इन इनडोर एयर क्लीनर का उपयोग करके भुगतान किए जाने वाले अधिक दूरगामी मूल्य को अच्छी तरह से माना जा सकता है।अधिक तत्काल प्रभाव जो उपभोक्ताओं ने एक जीवित एयर क्लीन्ज़र का उपयोग करके रिपोर्ट की है, वह घर में ओजोन की एक मजबूत गंध को जोड़ती है, और लगातार सिरदर्द। कुछ उपयोगकर्ताओं को पता चलता है कि इन प्रभावों को कम सेटिंग में लिविंग इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर का संचालन करके कम किया जा सकता है, भले ही यह विशिष्ट लक्षणों से छुटकारा पा सकता है, एक इनडोर एयर क्लीन्ज़र से मुकाबला करने के लिए पेश किया जाता है, वहाँ ओजोन द्वारा उत्पन्न खतरा बना हुआ है।हालांकि महंगे, जीवित इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर आमतौर पर हवा से कणों और धूल को हटाने में प्रभावी होने की सूचना दी जाती है। लेकिन, उनके डिजाइन के भीतर ओजोन के उपयोग के माध्यम से, संभावना है कि ये जलवायु प्यूरीफायर उन कणों की तुलना में बहुत अधिक खतरनाक है जो वे खत्म करते हैं।रहने वाले इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर महंगे हैं और ओजोन का उत्सर्जन करते हैं। हो सकता है कि वे बहुत अच्छे इनडोर एयर क्लीनर न हों।...

पीठ दर्द एक ऐसा मुद्दा है जो कई लोग दुनिया भर में अक्सर कुछ हद तक पीड़ित होते हैं। कुछ के लिए यह निरंतर दर्द और संकट का एक स्रोत है, जबकि दूसरों के लिए यह एक समस्या है जो बहुत अधिक पीड़ा के बिना आती है और जाती है।सबसे बड़ी समस्याओं में से एक आपके चिकित्सक को यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि आप कितना दर्द कर रहे हैं, और यदि आपको अपने कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर एक प्रोलैप्स डिस्किंग है, तो आपको सही ढंग से निदान होने तक हफ्तों या महीनों का समय लग सकता है। यह निश्चित रूप से इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप कहाँ रहते हैं, आपका डॉक्टर कितना सहानुभूतिपूर्ण है, या आप चिकित्सा देखभाल पर खर्च करने के लिए कितना खर्च कर सकते हैं।सभी का सबसे दुखद तथ्य, कई पीठ दर्द से पीड़ितों के लिए, बहुत कुछ है जो दर्द को कम करने और किसी भी तरह की गतिशीलता को वापस करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। यहां तक ​​कि अपने चिकित्सक से पूछने के लिए सही प्रश्नों को जानने से अक्सर मदद मिल सकती है।शायद सबसे महत्वपूर्ण तरीका है पीठ दर्द पीड़ित अपने स्वयं को कोमल स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग करके मदद कर सकता है। यह अच्छी तरह से आखिरी बात हो सकती है कि कई पीड़ितों पर विचार करना चाहेंगे जब कभी -कभी यह केवल दर्दनाक होता है। शुरू करने का सही तरीका बिस्तर से बाहर निकलने से पहले कुछ कोमल स्ट्रेच करना होगा। अपने हीथ केयर प्रदाता से पूछें कि कौन से लोग आपके लिए स्वीकार्य हैं।हमेशा चिकित्सा सहायता चाहते हैं। कुछ पृष्ठभूमि अनुसंधान ऑनलाइन करें और चिकित्सा सहायता की मांग करने पर वास्तव में क्या सवाल पूछें। इसके अतिरिक्त यह महत्वपूर्ण है, यदि आपकी रीढ़ की समस्या बनी रहती है, तो एमआरआई स्कैन करने की व्यवस्था करने के लिए। यह आमतौर पर समस्या क्षेत्र की पहचान करने में निश्चित है।जैसे ही आप जानते हैं कि क्या गलत है आप अपनी सभी ऊर्जा को पुनर्वास पर केंद्रित कर सकते हैं। आमतौर पर ऑपरेशन, पैसिव हेरफेर, कायरोप्रैक्टर, ओस्टियोपैथ, फिजिकल थेरेपी, योगा, ताई ची, पिलेट्स, अलेक्जेंडर तकनीक, ची कुंग, चुंबकीय थेरेपी, टेन्स मशीनों सहित बहुत सारे रास्ते हैं और इस प्रकार सूची जारी है। कुछ के लिए जो अच्छा काम करता है, वह कई अन्य लोगों के लिए बिल्कुल भी काम नहीं कर सकता है, इसलिए जितना संभव हो उतने रास्ते का पता लगाना और सकारात्मक रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।...