उपनाम: अभ्यास

वर्टिगो या चक्कर आना दुनिया भर में सालाना लाखों लोगों को प्रभावित करता है। उन मामलों के विशाल बहुमत में, वर्टिगो एक अस्थायी असुविधा से अधिक कुछ भी नहीं है। कभी -कभी, वर्टिगो एक दर्दनाक स्थिति है। गंभीर चक्कर आने के परिणामस्वरूप दिन -प्रतिदिन की गतिविधियों को न्यूनतम रखा जाता है।अक्सर, तंत्रिका तंत्र में शिथिलता का क्षेत्र सेरिबैलम है। सेरिबैलम मस्तिष्क के पीछे के पहलू (पीछे भाग) पर है और हमारे समन्वित आंदोलनों को नियंत्रित करता है।कुछ परीक्षण हैं जो कायरोप्रैक्टिक न्यूरोलॉजिस्ट सेरेबेलर फ़ंक्शन को निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं। अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े होकर आंखें बंद हो जाती हैं, परीक्षण सकारात्मक है यदि रोगी आगे और पीछे घूमता है। अन्य परीक्षणों में शामिल हैं: आंखों को बंद करने के साथ नाक से तर्जनी को छूना, एड़ी को पैर की अंगुली तक चलना, उंगलियों को जल्दी से ले जाना जैसे पियानो बजाना या हर एक को अपनी उंगलियों को अपने अंगूठे तक जितनी जल्दी हो सके छूना। इन परीक्षणों और अन्य का उपयोग सेरिबैलम की भूमिका का पता लगाने के लिए किया जाता है।अनुमस्तिष्क शिथिलता के उपाय में शामिल हो सकते हैं:1...

एक बड़ी गलती जो कई लोग करते हैं, वह भोजन छोड़ देता है। उन्हें लगता है कि वे ज्यादा नहीं खा रहे हैं ताकि उन्हें अपना वजन कम करने की जरूरत हो। गलत!आपका शरीर इस अवधारणा के साथ डिज़ाइन किया गया था कि आपको भोजन प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। यदि आप एक सौ या अधिक साल पहले वापस सोचते हैं, तो यदि आप कुछ खाना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से खोज करना था या अपना भोजन विकसित करना था। और यह बहुत काम है - यह बहुत सारी शारीरिक गतिविधि है। और भले ही हमें अब ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि हमारे शरीर को इस तरह से डिजाइन किया जाना जारी है। इसलिए एक बार जब आप भोजन छोड़ देते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में सोचता है कि आप जंगली में हैं और किसी भी कारण से, भोजन को खोजना मुश्किल है। यह एक जीवित रहने वाले तंत्र में निर्मित है जो ज्यादातर लोगों के पास है - यह बनाया गया है। जब आपका शरीर सोचता है कि भोजन को खोजना कठिन है, तो यह आपको भूखे रहने से बचाने के लिए दो चीजें करता है। यह आपके चयापचय को धीमा कर देता है जिससे आपका शरीर धीमा हो जाता है और कम वसा को जला देता है। दूसरे आप भोजन को छोड़ने के बाद भोजन करते हैं, जो लगभग पूरी तरह से वसा और संग्रहीत में परिवर्तित हो जाएगा - आपको भूखे रहने से बचाने के लिए। तो यदि आप नाश्ता छोड़ देते हैं, तो दोपहर के भोजन के लिए जो आप खाते हैं, उसके बारे में बस वसा में बदल जाता है। हमें लगता है कि हम कम भोजन ले रहे हैं लेकिन वास्तव में हमारे शरीर को वसा को स्टोर करने का कारण बन रहे थे।आपका चयापचय आपके द्वारा पूरी तरह से नियंत्रणीय है। आप उस घटना में आसानी से वजन कम कर सकते हैं जो आप स्वाभाविक और सुरक्षित रूप से अपने चयापचय को गति देते हैं।अपने दुबले मांसपेशियों को बढ़ाने से आपके शरीर को अधिक वसा जलाने में सक्षम बनाया जाता है क्योंकि इसमें वसा की तुलना में मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। नतीजतन, आपके पास जितना अधिक दुबला मांसपेशी होता है, उतनी ही तेजी से आपका चयापचय होने की संभावना है। इस प्रकार, आपके व्यायाम शासन में न केवल वसा जलने वाले व्यायाम बल्कि कुछ मांसपेशी निर्माण व्यायाम भी शामिल होना चाहिए। महिलाओं को ध्यान देना चाहिए कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको '' 'की मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहिए।इस प्रक्रिया में प्रोटीन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लड़कियों को आम तौर पर प्रत्येक दिन लगभग 100 ग्राम प्रोटीन और 150 ग्राम पुरुषों का सेवन करना चाहिए। जब तक आप प्रोटीन पूरक नहीं लेते हैं, तब तक यह बहुत मुश्किल हो सकता है। तब आप जानते हैं कि आप कितना प्रोटीन खा रहे हैं और इसे नियंत्रित करना काफी आसान है।तो संदेश है:1...

यदि आप किसी भी प्रकार के चश्मा पहनते हैं, तो आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि वे कितने महंगे हो सकते हैं। नहीं, हम ब्रांडेड आईवियर के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन यहां तक ​​कि अन-ब्रांडेड आई ग्लास भी एक बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं, और इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक जोड़ी से सबसे अधिक प्राप्त करें। बस आपकी सहायता करने के लिए, यहाँ अपने चश्मा की देखभाल और सफाई के लिए कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं। नियमित देखभाल के अलावा, हम अपने चश्मा की मरम्मत के लिए कुछ डू-इट-खुद प्रक्रियाओं के बारे में भी बात करेंगे।1) अपने चश्मा की सफाई- इसे प्रत्येक दिन अपने आईवियर को साफ करने के लिए एक बिंदु बनाएं। बस सरल साबुन समाधान और कुछ गर्म पानी बस ठीक करेंगे। यह तैलीय स्मूदी और धूल भरे अवशेषों के आपके लेंस से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जो केवल आपके चश्मे के जीवन काल को नहीं बढ़ाएगा, हालांकि आपको दृष्टि की गुणवत्ता में भी एक चिह्नित सुधार मिलेगा।- उन लोगों में से एक मत बनो जो सूखे होने पर अपना चश्मा धोते हैं। यह आपके चश्मे में भद्दा खरोंच और निशान छोड़ सकता है। हमेशा इसे पोंछने से पहले अपने आईवियर को गीला करना याद रखें। चश्मा सफाई समाधान की अनुपस्थिति में, सादे पानी बस ठीक करेगा।- चश्मा क्लीनर के विषय पर रहते हुए, यहां उन पर कुछ उपयोगी जानकारी दी गई है। तरल चश्मा क्लीनर और आई ग्लास क्लीनिंग बॉक्स आपके लिए जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं। कई प्रकार के आई ग्लास क्लीनर बाजारों में उपलब्ध हैं, जो सभी का उपयोग करना बेहद आसान हैं। इस तरह के आई ग्लास क्लीनर का उपयोग करके, अपने आईवियर को साफ करने से अब एक काम नहीं होगा।- आइसोप्रोपाइल अल्कोहल आपके चश्मा के लिए वंडर काम कर सकता है और आपके लेंस को चमकदार और साफ दिखता है। आपको बस अपने चश्मे में थोड़ा सा स्प्रे करना होगा और फिर धीरे से सूखा पोंछना होगा।- एक और लगातार गलती जो कई व्यक्ति अपने चश्मे को साफ करते समय करते हैं, यह है कि किसी भी प्रकार के कपड़े या यहां तक ​​कि कागज के ऊतक का उपयोग करें ताकि वे अपने चश्मे को पोंछ सकें। यह एक बड़ा नहीं है। ऊतक, तौलिये और नियमित कपड़े आपके चश्मे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और खरोंच के निशान का कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने आईवियर को धोने के लिए विशेष चश्मा सफाई कपड़े का उपयोग करने की आवश्यकता है।2) अपने आईवियर की देखभालअपने चश्मा को सही ढंग से उपयोग करना, संभालना और रखना; आपके चश्मे की उचित देखभाल के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं। यहाँ बताया गया है कि आप कैसे गारंटी दे सकते हैं:- केवल एक कान की रेल को पकड़कर अपने आईवियर को कभी न हटाएं। एक हाथ से अपने चश्मे को खत्म करने से बचा जाना चाहिए ताकि कान की रेल अपने आकार को बनाए रखें और मुड़ें या मुड़ी न हो। कान की रेल को पकड़ें, प्रत्येक हाथ में एक, और फिर अपने चश्मे को ध्यान से हटा दें।- जब आपने अपने चश्मे को हटाने के लिए इस तरह की परवाह की है, तो उन्हें किसी भी तरह से सेट करने के लिए आगे बढ़ें। चश्मा मोड़ना चाहिए और फिर ऊपर की ओर लेंस साइड के साथ नीचे रखा जाना चाहिए। कभी भी अपने चश्मे को अपने लेंस पर सेट न करें क्योंकि यह जोड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है।- यदि आप कुछ समय के लिए अपने आईवियर का उपयोग नहीं करने जा रहे हैं, तो आपको उन्हें दूर रखना चाहिए। अस्थायी भंडारण उपयोग के लिए अपने चश्मा धारक के उपयोग के लिए, अन्यथा अपने चश्मे को रखने के लिए एक सुरक्षात्मक चश्मा मामले का उपयोग करें। अपने आईवियर को नुकसान से दूर रखने के अलावा, एक चश्मा मामला यह भी सुनिश्चित करेगा कि आपकी आंखों का चश्मा हमेशा हाथ में है और आप नहीं करते हैं। उनके लिए हताशा के बारे में देखना होगा।- अपने मामले में अपने चश्मे को संग्रहीत करने से पहले, उनके चारों ओर एक 100% सूती कपड़े लपेटें ताकि वे बेहतर संरक्षित हों।3) एक चश्मा मरम्मत किट के साथयद्यपि सभी क्षति की मरम्मत एक चश्मा मरम्मत किट के साथ नहीं की जा सकती है, ऐसे कई छोटे मुद्दे हैं जिन्हें आसानी से इस तरह के किट का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। उन लोगों में से कुछ-यह खुद की मरम्मत जो आप अपने आईवियर पर कर सकते हैं:- चश्मा के अलग होने का एक बहुत ही सामान्य कारण ढीला या लापता शिकंजा है। एक चश्मा मरम्मत किट में विभिन्न आकार के शिकंजा होते हैं जिनका उपयोग आसानी से एक खोए हुए को बदलने के लिए किया जा सकता है। और जब एक स्क्रू बस ढीला होता है, तो आप उन्हें कसने के लिए किट में टूल का उपयोग कर सकते हैं और वॉयला! आपका चश्मा जाने के लिए तैयार है।- एक और मरम्मत जो एक चश्मा मरम्मत किट के साथ की जा सकती है, वह है टूटी हुई टिका। यदि आपकी धातु काज फ्रेम से टूट गया है, तो आपको बस कुछ शक्तिशाली चिपकने वाला (किट के साथ उपलब्ध) का उपयोग करना होगा और जगह में काज पीछे चिपका देना होगा। काज को साफ करने और उससे किसी भी पुराने गोंद को खत्म करने के बाद, फिर आपको टूटी हुई काज के दोनों हिस्सों पर थोड़ी मात्रा में चिपकने वाला होना चाहिए और फिर जगह में दबाएं।- जब काज ढीला हो जाता है तो आपके चश्मा आकार से बाहर निकल सकते हैं। यदि यह मुद्दा प्रतीत होता है, तो आपको सरौता के सेट का उपयोग करना चाहिए और धीरे से मूल स्थान के पास के रूप में काज को वापस मोड़ना चाहिए। यह आमतौर पर एक लोप-पक्षीय फ्रेम का ख्याल रखता है।इस प्रकार, चश्मा देखभाल, सफाई और मरम्मत के लिए इन सरल युक्तियों का पालन करके; आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके चश्मा बहुत लंबे समय तक आपकी सेवा करते हैं।...