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इन दिनों हम कोलेस्ट्रॉल के बारे में बहुत सारी चेतावनी सुनते हैं, हालांकि मजेदार बात यह है कि कोलेस्ट्रॉल सभी बुरा नहीं है। आपका सिस्टम इसे स्वाभाविक रूप से पैदा करता है, यह भी कुछ बहुत महत्वपूर्ण काम करता है - नई कोशिकाओं के निर्माण में सहायता करता है, साथ ही हार्मोन का उत्पादन करता है और नसों को इन्सुलेट करता है। केवल एक बार जब आप अत्यधिक मात्रा में हो जाते हैं तो आप किसी मुद्दे का अनुभव कर रहे हैं।दुर्भाग्य से, इसके चारों ओर बहुत भ्रम है क्योंकि इसमें खराब और अच्छे कोलेस्ट्रॉल दोनों शामिल हैं, और इसे एचडीएल और एलडीएल के रूप में मान्यता प्राप्त है। तो यह अच्छा लड़का है, और वह है थिफ़?एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल अच्छा आदमी (उच्चतर उच्च) हो सकता है, और एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) थिफ़ हो सकता है-धमनी-क्लॉगिंग लिटिल डेविल।हर दिन अपने कोलेस्ट्रॉल को कम बनाए रखने का मतलब है।अपना वजन देखेंआप जितने अधिक वजन वाले हैं, आपका सिस्टम उतना ही अधिक कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है। इसलिए यदि आपका बॉडीवेट ऊपर है, तो इसे बनाने का एक और कारण है, लेकिन इसे स्वस्थ आहार योजना के साथ प्राप्त करें।वसा को काटेंआप मांस, मक्खन, पनीर और हाइड्रोजनीकृत तेल के रूप में संतृप्त वसा के ऐसे संसाधनों पर वापस स्केल करने के लिए स्मार्ट होंगे। जब भी आप कर सकते हैं, इन चीजों को मछली, पोल्ट्री, कम वसा वाले दूध उत्पादों और पॉलीअनसेचुरेटेड तेलों से बदलें।स्विच ऑलिव ऑयलजैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेट्स होते हैं जो आपके भोजन को नियमित रूप से रखने पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। कई तालिका चम्मच प्रत्येक दिन पर्याप्त होना चाहिएअंडे पर आसानमहसूस न करें कि आपने उन्हें पूरी तरह से काट दिया है, सुरक्षित खेलने के लिए फिर अपने अंडे को लगभग तीन साप्ताहिक पर अंकुश लगाएं, या केवल अंडे की सफेदी का उपयोग करें।बीन्स से भरा होपौष्टिक और सस्ती, अन्य दालों के साथ-साथ फलियों में एक पानी में घुलनशील फाइबर शामिल है जिसे पेक्टिन कहा जाता है जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल को साफ करने में मदद करता है।अधिक फल खाओफल भी पेक्टिन से कोलेस्ट्रॉल कम पंच है, इसलिए बहुत सारे फल का सेवन करके आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करेंगे।आपके oatsओट ब्रान भी वास्तव में कोलेस्ट्रॉल को एक समान फैशन में पेक्टिन समृद्ध फल के लिए कम करने में मदद करता है। वास्तव में यह एक उच्च ओट ब्रान आहार था जिसने मुझे अपने कोलेस्ट्रॉल दर को कम करने में मदद की। मैंने इसे अनाज पर इस्तेमाल किया, और इसे भोजन में मिलाया जो मैंने खाया था। यह चूरा की तरह थोड़ा दिखता है, लेकिन यह प्रभावी है।अन्य खाद्य पदार्थ जो अनुशंसित हैंगाजर कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं। उनके पेक्टिन सामग्री के माध्यम से गाजर बिल्कुल फल की तरह। प्रत्येक दिन दो गाजर को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ युग्मित होने पर बहुत मदद करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। जब संभव हो तो उन्हें कच्चा खाएं।लहसुन ले लोकच्चा लहसुन खाओ। अपने दोस्तों के सर्कल को काटने के साथ, यह हानिकारक रक्त वसा को कम करेगा। जब तक आप कच्चे लहसुन खाने की कल्पना नहीं करते हैं, तब तरल लहसुन के अर्क का उपयोग करें जो कैप्सूल रूप में खरीदा जा सकता है। इन्हें आपके पड़ोस के सुपरमार्केट या स्वास्थ्य किराने में खरीदा जा सकता है।धूम्रपान न करेंअध्ययनों से पता चलता है कि भारी धूम्रपान करने वालों में गैर -धूम्रपान करने वालों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, इसलिए यहां रुकने का एक और कारण है। आप नकद के बहुत सारे पैसे भी बचाएंगे! - स्वीडन में पूरा होने वाले धूम्रपान परीक्षणों में, धूम्रपान करने वालों को लाभकारी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की कम डिग्री के साथ समस्या होती है।दवा-ड्रग्सकोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अब बहुत सारी दवाएं हैं। लेकिन, सभी दवाओं की तरह लगभग हमेशा ध्यान में रखने के लिए दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए पहले प्राकृतिक तरीकों का प्रयास करें। केवल एक अंतिम रिसॉर्ट के रूप में दवाओं का उपयोग करें।...

बृहदान्त्र शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसका इच्छित उद्देश्य हमारे शरीर में पानी और पोषक तत्वों को वापस करना है और हमें कचरे को खत्म करने में मदद करना है। अमेरिकी आहार फाइबर और पाचन एंजाइमों में कम हैं। यह कारण है कि शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली एंजाइमों की कीमत पर पाचन एंजाइम का उत्पादन करता है।फाइबर की कम मात्रा बृहदान्त्र को खुद को साफ करने से रोकती है और बृहदान्त्र से विषाक्त पदार्थ का निर्माण करने का कारण बनती है। बृहदान्त्र से विषाक्त पदार्थ का निर्माण कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिनमें से सबसे गंभीर बृहदान्त्र कैंसर है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी का विरोध करने में असमर्थ है।बृहदान्त्र सफाई शरीर को विषाक्त पदार्थ से छुटकारा दिलाता है। यह तब बृहदान्त्र को पाचन प्रक्रिया में सहायता करने की अनुमति देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली एंजाइमों के उत्पादन को सामान्य रूप से वापस जाने की अनुमति देता है।अपने बृहदान्त्र को साफ करने के कई तरीके हैं। एक हाइड्रोथेरेपी है, जहां एक छोटे से डिस्पोजेबल प्लास्टिक नोजल का उपयोग बृहदान्त्र को सिंचाई करने के लिए किया जाता है। एक प्रमाणित पेशेवर को यह प्रक्रिया करनी चाहिए। इसी तरह, एनीमा को अक्सर बृहदान्त्र को साफ करने के लिए माना जाता है, हालांकि, वे सिर्फ नीचे के हिस्से और मलाशय को साफ करने के लिए सिद्ध किए गए हैं।हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग अक्सर बृहदान्त्र सफाई में भी किया जाता है। Psyllium नामक एक संयंत्र उत्पाद आमतौर पर उन उपचारों का आधार होता है। जब पानी के संपर्क में आता है, तो Psyllium का फाइबर फैलता है, और भारी सामग्री आंत्र को अनुबंध करने और कचरे को निष्कासित करने का कारण बनती है।ऑक्सीजन आधारित क्लीनर भी हैं जो कचरे को तरल या गैस में बदल देते हैं और इसे निष्कासित कर देते हैं।एक और तरीका यह है कि रस उपवास करना है। जूस फास्टिंग पूरे पाचन तंत्र को बहुत जरूरी आराम प्रदान करता है और ब्रेक के बाद एक बार फिर से होने के लिए इष्टतम कामकाज के लिए।संक्षेप में, बृहदान्त्र कैंसर को रोका जा सकता है। यदि आप भोजन करते हैं जो फाइबर में कम हैं, तो बस एक बृहदान्त्र शुद्ध करें। एक साफ बृहदान्त्र का मतलब एक स्वस्थ बृहदान्त्र और मानव शरीर के लिए एक अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली होगी।...

अन्य मूड विकारों की तुलना में द्विध्रुवी अवसाद की विशिष्ट विशेषता, कम से कम एक उन्मत्त एपिसोड की उपस्थिति है। इसके अतिरिक्त, यह एक पुरानी स्थिति माना जाता है क्योंकि अधिकांश व्यक्ति जिनके पास एक उन्मत्त एपिसोड हैं, उनके भविष्य में अतिरिक्त एपिसोड हैं। आंकड़े का मतलब है कि दस वर्षों में चार एपिसोड एक औसत है, निवारक उपचार के बिना। द्विध्रुवी अवसाद के साथ प्रत्येक व्यक्ति में मिजाज का एक विशेष पैटर्न होता है, जो अवसाद और उन्मत्त एपिसोड का संयोजन होता है, जो उस व्यक्ति के लिए अद्वितीय हो सकता है, लेकिन पैटर्न की पहचान होने पर अनुमानित हो सकता है। शोध अध्ययन द्विध्रुवी अवसाद में एक मजबूत आनुवंशिक प्रभाव का संकेत देते हैं।द्विध्रुवी अवसाद आम तौर पर किशोरावस्था या प्रारंभिक वयस्कता में शुरू होता है और जीवन भर जारी रहता है। द्विध्रुवी अवसाद को अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में मान्यता नहीं दी जाती है, क्योंकि यह एपिसोडिक है। नतीजतन, जिनके पास द्विध्रुवी अवसाद है, वे बिना उपचार के वर्षों तक अनावश्यक रूप से पीड़ित हो सकते हैं।द्विध्रुवी अवसाद के लिए उपचारद्विध्रुवी अवसाद के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध है। उपचार के बिना, वैवाहिक ब्रेकअप, नौकरी में कमी, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, और आत्महत्या के परिणामस्वरूप क्रोनिक, एपिसोडिक मिजाज स्विंग हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण उपचार का मुद्दा उपचार के साथ गैर -अनुपालन है। द्विध्रुवी अवसाद वाले अधिकांश व्यक्तियों को उपचार की आवश्यकता के रूप में अपने उन्मत्त एपिसोड का अनुभव नहीं होता है, और वे उपचार में प्रवेश करने का विरोध करते हैं। वास्तव में, अधिकांश व्यक्ति एक उन्मत्त एपिसोड की शुरुआत के दौरान बहुत अच्छा महसूस करते हैं, और इसे रोकना नहीं चाहते हैं। यह एक गंभीर निर्णय मुद्दा है। जैसे -जैसे उन्मत्त प्रकरण आगे बढ़ता है, एकाग्रता कठिन हो जाती है, सोच अधिक भव्य हो जाती है, और मुद्दे विकसित होते हैं। दुर्भाग्य से, व्यवहार लेने का जोखिम आमतौर पर महत्वपूर्ण दर्दनाक परिणामों की ओर जाता है जैसे कि नौकरी या रिश्ते की हानि, ऋण को चलाना जो अत्यधिक हैं, या कानूनी मुद्दों में हो रहे हैं। द्विध्रुवी अवसाद वाले कई व्यक्ति मैनीक एपिसोड के दौरान ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं, और उनमें से कुछ माध्यमिक मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दों को विकसित करते हैं। इसलिए, अपने प्रारंभिक चरण में द्विध्रुवी अवसाद का इलाज करना उचित है।...

अमेरिका भर के लोग फ्लू शॉट्स के लिए अस्तर कर रहे हैं, ठंड और खांसी की दवाएं खरीद रहे हैं, और इस पर शोध कर रहे हैं कि इस सर्दी की आवश्यकता हो सकती है। इस सभी विस्तृत योजना के बावजूद, आश्चर्यजनक रूप से कुछ पुरुष और महिलाएं हैं जो बहुत कम प्रौद्योगिकी स्टेपल में से दो को याद करते हैं जो मौसमी बीमारी के खिलाफ पहली पंक्ति की रक्षा कर सकते हैं: व्यायाम और बीटा ग्लूकेन ओट फाइबर (ß-glucan)।मध्यम व्यायाम और बीटा ग्लूकेन दोनों को लंबे समय से प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह को बढ़ाने के लिए सोचा गया है, और इसलिए संक्रमण से बचाने के लिए। एक नया शोध अध्ययन दोनों के संयोजन के लाभों की जांच करता है।विश्लेषण, चूहों में प्रेरित श्वसन रोग के एक उदाहरण के साथ, मध्यम शारीरिक गतिविधि की एक संक्षिप्त अवधि द्वारा किए गए प्रत्यक्ष प्रभावों को देखता है, इसके बाद बीटा ग्लूकेन का अंतर्ग्रहण होता है।21-दिवसीय प्रयोग चलाने के बाद, वैज्ञानिकों ने तर्क दिया कि बीटा ग्लूकेन पदार्थ और मध्यम व्यायाम दोनों ने संक्रमित चूहों में वसूली की संभावना को काफी बढ़ा दिया। इस विशेष प्रयोग में, दोनों के संयोजन के प्रभावों को पूरी तरह से पता नहीं लगाया गया था, हालांकि, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसा करने में दीर्घकालिक लाभ शामिल हो सकते हैं। आगे के शोध को पूरी तरह से उनके संयोजन की क्षमता का एहसास करने के लिए किया जाएगा।एक बात जो विश्लेषण द्वारा पुष्टि की गई थी, वह यह है कि दोनों दृष्टिकोण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और ठंड, खांसी और फ्लू से बचाने में प्रभावी हैं। इसका मतलब यह है कि सर्दियों में भी अच्छी मात्रा में व्यायाम प्राप्त करना, मौसमी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में बिल्कुल आवश्यक है। यदि आप पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के स्तर को बनाए रखने में असमर्थ हैं, हालांकि, बीटा ग्लूकेन खोए हुए लाभ को फिर से प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, और एक मजबूत, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के दीर्घकालिक विकास में भी मदद करता है।...

यदि आप किसी भी प्रकार के चश्मा पहनते हैं, तो आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि वे कितने महंगे हो सकते हैं। नहीं, हम ब्रांडेड आईवियर के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन यहां तक ​​कि अन-ब्रांडेड आई ग्लास भी एक बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं, और इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक जोड़ी से सबसे अधिक प्राप्त करें। बस आपकी सहायता करने के लिए, यहाँ अपने चश्मा की देखभाल और सफाई के लिए कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं। नियमित देखभाल के अलावा, हम अपने चश्मा की मरम्मत के लिए कुछ डू-इट-खुद प्रक्रियाओं के बारे में भी बात करेंगे।1) अपने चश्मा की सफाई- इसे प्रत्येक दिन अपने आईवियर को साफ करने के लिए एक बिंदु बनाएं। बस सरल साबुन समाधान और कुछ गर्म पानी बस ठीक करेंगे। यह तैलीय स्मूदी और धूल भरे अवशेषों के आपके लेंस से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जो केवल आपके चश्मे के जीवन काल को नहीं बढ़ाएगा, हालांकि आपको दृष्टि की गुणवत्ता में भी एक चिह्नित सुधार मिलेगा।- उन लोगों में से एक मत बनो जो सूखे होने पर अपना चश्मा धोते हैं। यह आपके चश्मे में भद्दा खरोंच और निशान छोड़ सकता है। हमेशा इसे पोंछने से पहले अपने आईवियर को गीला करना याद रखें। चश्मा सफाई समाधान की अनुपस्थिति में, सादे पानी बस ठीक करेगा।- चश्मा क्लीनर के विषय पर रहते हुए, यहां उन पर कुछ उपयोगी जानकारी दी गई है। तरल चश्मा क्लीनर और आई ग्लास क्लीनिंग बॉक्स आपके लिए जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं। कई प्रकार के आई ग्लास क्लीनर बाजारों में उपलब्ध हैं, जो सभी का उपयोग करना बेहद आसान हैं। इस तरह के आई ग्लास क्लीनर का उपयोग करके, अपने आईवियर को साफ करने से अब एक काम नहीं होगा।- आइसोप्रोपाइल अल्कोहल आपके चश्मा के लिए वंडर काम कर सकता है और आपके लेंस को चमकदार और साफ दिखता है। आपको बस अपने चश्मे में थोड़ा सा स्प्रे करना होगा और फिर धीरे से सूखा पोंछना होगा।- एक और लगातार गलती जो कई व्यक्ति अपने चश्मे को साफ करते समय करते हैं, यह है कि किसी भी प्रकार के कपड़े या यहां तक ​​कि कागज के ऊतक का उपयोग करें ताकि वे अपने चश्मे को पोंछ सकें। यह एक बड़ा नहीं है। ऊतक, तौलिये और नियमित कपड़े आपके चश्मे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और खरोंच के निशान का कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने आईवियर को धोने के लिए विशेष चश्मा सफाई कपड़े का उपयोग करने की आवश्यकता है।2) अपने आईवियर की देखभालअपने चश्मा को सही ढंग से उपयोग करना, संभालना और रखना; आपके चश्मे की उचित देखभाल के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं। यहाँ बताया गया है कि आप कैसे गारंटी दे सकते हैं:- केवल एक कान की रेल को पकड़कर अपने आईवियर को कभी न हटाएं। एक हाथ से अपने चश्मे को खत्म करने से बचा जाना चाहिए ताकि कान की रेल अपने आकार को बनाए रखें और मुड़ें या मुड़ी न हो। कान की रेल को पकड़ें, प्रत्येक हाथ में एक, और फिर अपने चश्मे को ध्यान से हटा दें।- जब आपने अपने चश्मे को हटाने के लिए इस तरह की परवाह की है, तो उन्हें किसी भी तरह से सेट करने के लिए आगे बढ़ें। चश्मा मोड़ना चाहिए और फिर ऊपर की ओर लेंस साइड के साथ नीचे रखा जाना चाहिए। कभी भी अपने चश्मे को अपने लेंस पर सेट न करें क्योंकि यह जोड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है।- यदि आप कुछ समय के लिए अपने आईवियर का उपयोग नहीं करने जा रहे हैं, तो आपको उन्हें दूर रखना चाहिए। अस्थायी भंडारण उपयोग के लिए अपने चश्मा धारक के उपयोग के लिए, अन्यथा अपने चश्मे को रखने के लिए एक सुरक्षात्मक चश्मा मामले का उपयोग करें। अपने आईवियर को नुकसान से दूर रखने के अलावा, एक चश्मा मामला यह भी सुनिश्चित करेगा कि आपकी आंखों का चश्मा हमेशा हाथ में है और आप नहीं करते हैं। उनके लिए हताशा के बारे में देखना होगा।- अपने मामले में अपने चश्मे को संग्रहीत करने से पहले, उनके चारों ओर एक 100% सूती कपड़े लपेटें ताकि वे बेहतर संरक्षित हों।3) एक चश्मा मरम्मत किट के साथयद्यपि सभी क्षति की मरम्मत एक चश्मा मरम्मत किट के साथ नहीं की जा सकती है, ऐसे कई छोटे मुद्दे हैं जिन्हें आसानी से इस तरह के किट का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। उन लोगों में से कुछ-यह खुद की मरम्मत जो आप अपने आईवियर पर कर सकते हैं:- चश्मा के अलग होने का एक बहुत ही सामान्य कारण ढीला या लापता शिकंजा है। एक चश्मा मरम्मत किट में विभिन्न आकार के शिकंजा होते हैं जिनका उपयोग आसानी से एक खोए हुए को बदलने के लिए किया जा सकता है। और जब एक स्क्रू बस ढीला होता है, तो आप उन्हें कसने के लिए किट में टूल का उपयोग कर सकते हैं और वॉयला! आपका चश्मा जाने के लिए तैयार है।- एक और मरम्मत जो एक चश्मा मरम्मत किट के साथ की जा सकती है, वह है टूटी हुई टिका। यदि आपकी धातु काज फ्रेम से टूट गया है, तो आपको बस कुछ शक्तिशाली चिपकने वाला (किट के साथ उपलब्ध) का उपयोग करना होगा और जगह में काज पीछे चिपका देना होगा। काज को साफ करने और उससे किसी भी पुराने गोंद को खत्म करने के बाद, फिर आपको टूटी हुई काज के दोनों हिस्सों पर थोड़ी मात्रा में चिपकने वाला होना चाहिए और फिर जगह में दबाएं।- जब काज ढीला हो जाता है तो आपके चश्मा आकार से बाहर निकल सकते हैं। यदि यह मुद्दा प्रतीत होता है, तो आपको सरौता के सेट का उपयोग करना चाहिए और धीरे से मूल स्थान के पास के रूप में काज को वापस मोड़ना चाहिए। यह आमतौर पर एक लोप-पक्षीय फ्रेम का ख्याल रखता है।इस प्रकार, चश्मा देखभाल, सफाई और मरम्मत के लिए इन सरल युक्तियों का पालन करके; आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके चश्मा बहुत लंबे समय तक आपकी सेवा करते हैं।...