År: 2021

Tillsammans med högt blodtryck betraktas högre kolesterolnivåer bland de mest pålitliga indikatorerna på potentiella allvarliga hälsoproblem, särskilt inom området hjärt -kärlsjukdomar.Vi får höra att vi måste bedöma våra kolesterolnivåer, eftersom de flesta redan har högt kolesterol utan att vara medvetna om det.Vi kan då behöva vidta åtgärder för att få en sänkning av vårt kolesterol till inom ett hälsosammare urval...

Det finns många alternativ tillgängliga för dig när du har fått diagnosen högt blodtryck.Många läkare föreskriver en kombination av läkemedel och diet/livsstilsförändringar så låt oss ta en titt på ett antal av dessa livsstilsförändringar.Äter en hälsosammare diet.Bland de viktigaste områdena i din diet du borde försöka hantera är natriumintaget.Natrium krävs för reglering av vätskebalans, muskelsmontering och ledning av nervimpulser, men också mycket natrium kan resultera i många hälsoproblem, vilket högre blodtryck är bland dem...

Nya år har kommit och gått, de flesta av oss lämnade våra fitnessupplösningar, ett antal av oss träffade dem med seger medan ett fåtal människor tyvärr har missat märket.Med goda avsikter sätter vi upp mål, köpte träningsutrustning och gick med i gym.Resultaten har inte kommit lätt för de flesta av oss, vissa har skadats, tiden är knapp, barnen är sjuka.Men det finns några bra nyheter i horisonten...

Om din ischiasnerv blir inflammerad kallas tillståndet som ischias (uttalas si-ad'-i-ka).Smärtan kan vara extrem! Det följer ofta rutten för dina tarmar - ner på baksidan av benet, foten, fotleden och tårna - men det kan också strålar till ryggen! Tillsammans med brinnande, skarpa smärta kanske du också känner nervupplevelser som stift-och nålar, stickningar, stickande, krypande sensationer eller ömhet...

Vertigo eller yrsel påverkar miljoner människor runt om i världen årligen.I en stor majoritet av dessa fall är Vertigo inte mer än ett tillfälligt besvär.Ibland är svindel ett smärtsamt tillstånd.Dagliga aktiviteter hålls till ett minimum till följd av allvarlig yrsel.Ofta är dysfunktionsområdet i nervsystemet cerebellum.Cerebellum är i hjärnans bakre aspekt (bakre del) och kontrollerar våra samordnade rörelser...

Fördelarna med fysisk aktivitet kan hjälpa till att förbättra hur du ser ut, känner och arbetar.Den primära fördelen med fysisk aktivitet gör att du "ser bättre ut":Det tonar dina muskler.Det bränner av kalorier för att hjälpa till att tappa de extra kilo eller bibehålla önskad vikt.Det hjälper till att kontrollera din aptit så att du äter mindre.Den andra fördelen får dig att "må bättre":Det ger dig mer energi under dagen...

Ett enormt misstag som många gör är att hoppa över måltider.De tror att de inte äter mycket så att de måste gå ner i vikt.Fel!Din kropp designades med konceptet att du måste spendera energi för att kunna få mat.Om du tänker tillbaka för hundra eller fler år sedan, om du ville äta något var du tvungen att söka regelbundet eller utveckla din egen mat.Och det är mycket arbete - det är massor av fysisk aktivitet...

Till att börja med är kraftig träning faktiskt stressor själv.På konkret nivå får träningen de små muskelfibrerna att verkligen riva och sedan växa tillbaka starkare när de botar.Inte bara koppla av för musklerna i fråga! Ganska bortsett från det visade en studie ångestnivåer stiger från de första 5-10 minuterna av träningen som adrenalin - en av de viktigaste stresshormonerna - sparkar in...