Få Dina Vitaminer

Civilisationer genom hela åldrarna har vetat att en mat har egenskaper som kommer att hjälpa till att generera hälsa för människor. Och att beröva människor vissa livsmedel innebär att tillåta dem att ge efter för sjukdom. Till exempel, i åldern seglet, hölls Scurvy borta med citroner och limefrukter.

Det har bara upplevt det senaste århundradet att människor deltog för att förstå att maten innehåller mineraler och de näringsämnen är viktiga för livet. Några av dessa näringsämnen har emellertid inte alla redan kallats "vitaminer". Ordets område, "vita" kan vara samma rot som "vital" detta betyder liv.

Det finns 13 vitaminer, men det har inte varit. Vitamin A, C, D, E och K utöver de 8 B -vitaminerna utgör vitaminslistan idag. Andra näringsämnen, tidigare betraktade som vitaminer, har redan omklassificerats av forskare eftersom de utvecklar en kunskap om saker som får kroppen att fungera.

Även om det enklaste sättet att få dessa vitaminer är genom våra dieter, är det ibland inte nödvändigtvis möjligt. Att äta en balanserad diet är svårt nuförtiden, eftersom våra liv har blivit upptagna. En alternativ lösning är att använda vitamintillskott för att hjälpa oss att få alla de vitaminer vi måste överleva i friska, sjukdomsfria kroppar.

Kroppen kan existera under lång tid utan vitaminer, men den behöver ändå var och en av dem för att kunna fungera fritt från sjukdom på rätt sätt. Om du är orolig att din diet inte hjälper dig att upprätthålla ett intag av de flesta vitaminerna, bör du titta på att få ett multi-vitamintillskott för att hjälpa dig. Att gå till en regelbunden dosering kan hjälpa till att se till att du får tillräckligt med vitaminer såväl som din kropp är säker på att bli av med de vitaminer du inte behöver längre av.

Om du har vitaminer i ditt eget hem, håll dem lagrade på en fantastisk, torr plats och hålla dem från barn. Trots att vitaminer är viktiga för alltid, måste barn vara försiktiga med att aldrig ha alltför många; Särskilt vitaminer som innehåller järn.

Att äta en balanserad diet borde vara en viktig del av en hälsosam livsstilsplan. Om ditt dagliga liv inte alltid kan lägga till en balanserad kost, kanske du vill överväga att få ett vitamintillskott för att säkerställa att du får allt ditt system behöver.