Två Enkla Sätt Att Skydda Mot Influensa

Människor över hela Amerika ställer sig upp för influensaskott, köper förkylning och hostmediciner och undersöker vilka antibiotika som kan behöva i vinter. Trots all denna utarbetade planering finns det förvånansvärt få män och kvinnor som minns två av de mycket låga tekniska häftklamrarna som kan vara First Line-försvar mot säsongsjukdom: träning och beta-glukan havrefiber (ß-glucan).

Både måttlig träning och beta -glukan har länge trott öka immunsystemets funktion och skyddas därför mot infektion. En ny forskningsstudie undersöker kanske fördelarna med att kombinera båda.

Analysen, med ett exempel på inducerad andningssjukdom hos möss, tittar på direkta effekter som uppkommit av en kort period av måttlig fysisk aktivitet, följt av intag av beta -glukan.

Efter att ha genomfört ett 21-dagars experiment resonerade forskare att både beta-glukans ämne och måttlig träning ökade chansen för återhämtning avsevärt hos de infekterade mössen. I detta speciella experiment var effekterna av att kombinera båda inte helt utforskade, men forskarna tror att det kan vara långvarig fördel med att göra det. Ytterligare forskning måste göras för att helt inse potentialen att kombinera dem.

En sak som bekräftades av analysen är att båda metoderna är effektiva för att förbättra immunsystemet och skydda mot kyla, hosta och influensa. Detta innebär att det är absolut nödvändigt att få en bra mängd träning, även på vintern. Om du slutar inte hålla tillräckliga fysiska aktivitetsnivåer är Beta Glucan emellertid ett bra sätt att återfå den förlorade fördelen och också hjälpa till att tillväxt av ett starkt, friskt immunsystem.