Günlük İçilen Sigara Sayısını Azaltın

Çoğu zaman sigara içmenin büyük miktarda olumsuz sağlık etkisi olduğu ve genel olarak zayıf genel sağlık ile gösterilmiştir. Sigara içilmesinden kaynaklanan sıkıntılar, kanser, kardiyovasküler hastalık ve solunum hastalıkları ile iyi bildirilen bağlantıların ötesine uzanır. Sigara içmek iktidarsızlık, ülser ve doğurganlık sorunlarına neden olmak için suçlu bulundu ve gerçekten sadece sigara içenlere zarar vermiyor.

Ağır sigara içenler, her gün füme sigara miktarını önemli ölçüde azaltırsa, akciğer kanseri tehdidini azaltabilirler. Bu önemli bir haber, çünkü sigara içenlerin az bir kısmı sigarayı tamamen bırakabilir. Sigara içtikleri sigara miktarını ne kadar azaltabildiklerini, akciğer kanseri tehditlerini o kadar azaltacaklarını öğrenmeleri gerekir.

Başka bir yandan, son çalışmalar, hafif sigara içenlerin de hiç sigara içmeyenlere göre önemli ölçüde daha yüksek ölüm oranlarına sahip olduğu için sigara içmek için güvenli bir seviye olmadığını düşündü. Bu oran genel olarak 1,5 kat daha yüksektir.

Araştırmalar sonuçlandı:

Her gün 1-4 sigara içen erkek ve kadınlar, koroner arter hastalığından ölme olasılığı neredeyse 3 x'dir.

Birini günde dört sigaraya sigara içen erkekler, kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığı neredeyse 3 x'dir.

Günlük olarak dört sigaraya sigara içen kadınlar, akciğer kanserinden ölme fırsatının neredeyse beş katını arttırır.

Araştırmalar ayrıca sigara içenleri kanserden, kardiyovasküler hastalıktan korumak için tek yöntemin yanı sıra diğer katil hastalıkların tamamen bırakmak olacağı sonucuna varmıştır.