Etichetta: esercizio

Le persone in tutta l'America si schierano per colpi di influenza, acquistano farmaci freddi e tosse e ricercano quali antibiotici che potrebbero aver bisogno di questo inverno.Nonostante tutta questa elaborata pianificazione, ci sono sorprendentemente pochi uomini e donne che ricordano due dei punti di base della tecnologia molto bassa che possono essere difese di prima linea contro la malattia stagionale: esercizio fisico e fibra di avena beta glucano (ß-glucano)...

Capodanno è andato e se ne andò, la maggior parte di noi ha lasciato le nostre risoluzioni di fitness, alcuni di noi li hanno incontrati con la vittoria mentre alcune persone hanno tristemente perso il segno.Con buone intenzioni abbiamo fissato obiettivi, acquistato attrezzature per l'esercizio e ci siamo uniti alle palestre.I risultati non sono venuti facilmente per la maggior parte di noi, alcuni si sono fatti male, il tempo è scarso, i bambini sono malati...

I vantaggi dell'attività fisica possono aiutare a migliorare il modo in cui sembri, ti senti e il lavoro.Il vantaggio principale dell'attività fisica ti fa "apparire migliore":Tonifica i muscoli.Brucia calorie per aiutare a perdere quei chili in più o mantenere il peso desiderato.Aiuta a controllare l'appetito in modo da mangiare di meno.Il secondo vantaggio ti fa "sentire meglio":Ti fornisce più energia durante il giorno...

Un enorme errore che molte persone fanno è saltare i pasti.Pensano che non stiano mangiando molto in modo che debbano perdere peso.Sbagliato!Il tuo corpo è stato progettato con il concetto che devi spendere energia per essere in grado di ottenere cibo.Se ripensi cento o più anni fa, nel caso in cui volessi mangiare qualcosa che dovevi andare a cercare regolarmente o sviluppare il tuo cibo.E questo è un sacco di lavoro - è molta attività fisica...

Per cominciare, l'esercizio fisico vigoroso è in realtà lo stress stesso.A livello di cemento, l'esercizio fisico provoca davvero la strappa delle piccole fibre muscolari e poi ricreare più forte mentre curano.Non solo rilassarmi per i muscoli in questione! A parte questo, uno studio ha dimostrato che i livelli di ansia aumentano dai primi 5-10 minuti di esercizio poiché l'adrenalina - uno dei principali ormoni dello stress - entra in gioco...